Hoste er faktisk en naturlig forsvarsmekanisme i kroppen vår. Det er kroppens måte å prøve å kvitte seg med skadelige ting som slim, røyk og støv i luftveiene. Men når du har en kontinuerlig, uopphørlig hoste, kan det være veldig irriterende, ikke sant? Du får ikke sove godt om natten, du får ikke gjort noe arbeid, og noen ganger får du vondt i brystet. Så i dag skal vi snakke om noen måter å få lindring fra denne irriterende hosten.
La oss først se på hva som kan gjøres mot hoste generelt.
Årsaken til hosten din kan være forkjølelse, allergi eller gastritt (sure refluks). Å behandle årsaken er det beste du kan gjøre. Men i mellomtiden kan disse enkle tingene bidra til å kontrollere hosten din.
- Drikk rikelig med væske, som vann, suppe og grøt: Når du er syk, kan slim strømme fra nesen til halsen. Når vi drikker rikelig med væske, vil dette slimet tynnes ut, og halsen vil føles mindre tett. Dette vil redusere hoste. Det vil også gjøre det lettere for lungene å utstøte slimet.
- Honning er en god medisin: En teskje honning kan redusere irritasjon og kløe i halsen betraktelig. Noen studier har funnet at honning er like effektiv som noen medisiner mot nattlig hoste. Du kan drikke en teskje honning alene eller blande den med varm te. Men husk én ting: det er ikke bra å gi honning til babyer under ett år.
- En varm drikk kan hjelpe: Å drikke en kopp ingefærte med litt koriander kan bidra til å lindre hoste som følger med forkjølelse. Ingefær kan slappe av musklene i luftveiene. Varmen bidrar også til å redusere slim.
- Fjern skadelige stoffer fra hjemmet ditt: Noen mennesker er svært følsomme for ting som parfymer, luftfriskere og vaskemidler. Disse kan også forårsake slimproduksjon og hoste. Hvis du har allergier mot ting som støv og mugg, hold hjemmet rent. Vask sengetøy i varmt vann og støvsug grundig.
- Hold hodet litt hevet mens du sover: Når du ligger i sengen, kan slim samle seg i halsen og gjøre hosten verre. Den beste løsningen på dette er å sove med hodet litt hevet på et par puter.
- Gurgle med saltvann: Gurgle med en halv teskje salt i et glass varmt vann kan bidra til å lindre sår hals og løsne tykt slim som sitter fast i halsen.
- Slutt å røyke helt: Når vi røyker, blir de fine hårene (ciliene) i lungene inaktive. Disse hårene er det som renser slimet i lungene. Dette er en av grunnene til at røykere har kronisk hoste. Så hvis du røyker, bør du absolutt slutte.Det er heller ikke bra å være rundt røykere (passiv røyking).
- Damp: God damping, enten det er ved å gå på badet og ta en varm dusj, eller ved å bruke en luftfukter, kan bidra til å løsne slim og gi stor lindring.
Ikke all hoste er like, ikke sant? La oss se på remedier basert på typen.
Det finnes forskjellige typer hoste. Det finnes tørrhoste og hoste med slim. Når du vet hvilken type hoste du har, er det lettere å finne riktig middel for den.
Enkelt sagt er det ikke en god idé å prøve å stoppe en produktiv hoste. Fordi den bare bringer opp slim fra kroppen. Det du trenger å gjøre på det tidspunktet er å hjelpe slimet med å komme ut lettere. Det er en tørrhoste som vi bør prøve å stoppe.
| Type hoste | Vanlige årsaker | Det beste å gjøre |
|---|---|---|
| Tørrhoste | Forkjølelse, influensa, halsinfeksjoner, allergier, astma | Drikk væske for å holde halsen fuktig. Bruk honning, ingefærte og hostepastiller. Ta hostedempende midler som anvist av legen din. |
| Produktiv/våt hoste | Luftveisinfeksjoner som bronkitt og lungebetennelse | Drikk rikelig med væske. Pust inn damp. Bruk slimløsende midler som anvist av legen din. Ikke prøv å stoppe denne hosten. |
| Allergi Hoste | Allergier mot ting som støv, pollen og dyreflass | Hold deg unna ting som forårsaker allergier. Bruk medisiner som antihistaminer foreskrevet av legen din. |
La oss lære litt om medisiner.
Det finnes to typer hostemedisin du kan kjøpe på apoteket.
1. Hostedempende midler: Disse virker ved å blokkere signalet som forteller hjernen vår at den skal hoste. Disse bør kun brukes mot tørr, irriterende hoste . Disse er nyttige hvis du har hoste som holder deg våken om natten.
2. Slimløsende midler: Disse virker ved å tynne ut slimet i lungene og gjøre det lettere å hoste opp. Disse bør tas mot hoste med slim .
Det viktigste er å rådføre deg med legen din om eventuelle medisiner du tar, og ta dem nøyaktig som anvist. Noen hostemedisiner er kanskje ikke kompatible med medisiner for andre tilstander.
Spørsmål du kan ha om hoste (FAQ)
Hvorfor føler jeg meg alltid svimmel selv om jeg ikke har noen fysiske problemer?
Det er flere årsaker til dette. Den ene er drypp . Den andre er gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) . Dette er en tilstand som mange kaller gastritt. Noen kan også utvikle tørrhoste som en bivirkning av medisiner som ACE-hemmere mot høyt blodtrykk. For å finne ut nøyaktig hva årsaken er, er det best å oppsøke lege.
Hvorfor gjør hodet mitt vondt når jeg hoster?
Dette kalles «hostehodepine». Når vi hoster kraftig, øker trykket i brystet og magen. Dette trykket øker også trykket inne i hjernen, noe som kan forårsake hodepine. Dette er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Men hvis smertene vedvarer eller er alvorlige, bør du oppsøke lege.
Hva gjør du hvis du har en ustoppelig hoste?
Å drikke litt vann eller en teskje honning med en gang kan gi umiddelbar lindring. Men hvis hosten vedvarer, er ledsaget av pustevansker eller tetthet i brystet, må du umiddelbart oppsøke nærmeste sykehus akuttmottak. Ikke nøl.
Hilsen til hjemmet
- Hoste er en beskyttende mekanisme i kroppen, men en vedvarende hoste er ubehagelig.
- Å drikke rikelig med væske som vann og grøt hjelper mye mot hoste.
- Honning er et godt hjemmemiddel mot sår hals og tørrhoste (men ikke gi det til babyer under ett år).
- Identifiser hostetypen din (tørr? slimete?) og velg riktig middel for den.
- Viktigst av alt: Hvis hosten vedvarer i mer enn to til tre uker, og er ledsaget av symptomer som feber, pustevansker, brystsmerter eller blodhosting, ikke kast bort tiden og oppsøk definitivt legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din