Hvorfor gråter vi? (Gråter) - Skal vi vite alt om dette?

Noen ganger når vi føler oss veldig triste, andre ganger når vi føler oss uutholdelig glade, eller når vi skjærer en løk på kjøkkenet ... kommer tårene fra øynene våre i alle disse øyeblikkene. Vi kaller dette rett og slett «gråt». Det er faktisk en veldig normal og naturlig ting. Men har du noen gang lurt på hvorfor vi gråter? Hva er vitenskapen bak disse tårene? Er gråt bra for kroppen vår? Er det dårlig? I dag skal vi snakke om alt dette veldig enkelt, som om vi snakket med en venn.

Hva betyr egentlig gråt?

Når vi tenker på gråt, tenker vi vanligvis på tårer som renner fra øynene våre. Men i virkeligheten er gråt en mer kompleks prosess. Det kan involvere ett eller flere av følgende:

• Tårer som renner fra øynene: Dette er det viktigste.
• Lage høye lyder: Ting som å gråte høyt, skrike og lage lyder som små barn.
• Endringer i ansiktsuttrykk: Ansiktsmusklene blir sammentrukne, anspente og får et annet utseende.
• Endringer i pustemønster: Rask pust eller piping i brystet, ledsaget av en følelse av kvelning.

Men visste du at noen ganger kan man gråte uten å få tårer ? Ja, det finnes mennesker som ikke produserer tårer på grunn av visse medisinske tilstander. Men de kan også oppleve gråt sammen med andre symptomer (sprekkende stemme, endrede ansiktsuttrykk).

Hvordan dannes tårer?

Over øynene våre, rett under øyenbrynene våre, finnes det to små kjertler som kalles tårekjertler . De er som to vanntanker. Det er her tårene produseres. Når vi gråter, produserer disse kjertlene raskt tårer. Normalt renner disse tårene inn i et lite rør («tårekanalen») som går fra øyekroken til nesen. Men når vi gråter, produseres det så mange tårer samtidig at røret ikke kan drenere dem alle. Det er da, som en elv som går over sine bredder når den er full, renner de ekstra tårene over øyelokkene våre og nedover kinnene våre.

Hva er hovedgrunnene til at vi gråter?

Tårer kan være normale og sunne . Det er to hovedgrunner til at vi gråter. La oss se hva de er.

Er det andre faktorer som påvirker gråt?

Ja, selvfølgelig. Det er mange andre faktorer som påvirker hvor mye noen gråter og når de gråter.

• Kultur og oppdragelse: I noen samfunn blir spesielt gutter lært fra ung alder at «gråting er et tegn på svakhet». Så når de vokser opp, har de en tendens til å holde følelsene sine inne og ikke gråte.
• Spesielle anledninger: Men selv i kulturer der gråt ikke blir sett på som vanlig, anses det som normalt å gråte ved spesielle anledninger. For eksempel i en begravelse, i et bryllup eller når et barn blir født.
• Tretthet og søvnmangel: Hvis du er veldig sliten og ikke har sovet godt, er det vanskelig å kontrollere følelsene dine. I slike tilfeller kan du gråte over selv de minste ting.
• Hormoner: Hormonene i kroppen vår påvirker også gråt. For eksempel har det blitt funnet at hormonet «(testosteron)» stopper gråt til en viss grad, og hormonet «(prolaktin)» bidrar til gråt.
• Relasjoner: Det er lettere for oss å gråte foran menneskene vi stoler mest på og står oss nærmest, fordi vi vet at de vil forstå oss.
• Psykiske helsetilstander: Psykiske helsetilstander som depresjon og angst kan forårsake hyppig, ukontrollerbar gråt.
• Sykdommer i nervesystemet: Enkelte sykdommer relatert til hjernen og nervene kan også forårsake gråt uten grunn. For eksempel sykdommer som migrene, clusterhodepine, multippel sklerose eller alvorlige tilstander som traumatiske hjerneskader eller hjerneslag.

Hvorfor gråter babyer?

Babyer kan ikke snakke. Så deres eneste måte å kommunisere på er ved å gråte. En baby gråter når noe den ikke liker eller føler seg ukomfortabel med forteller deg.

I løpet av de første ukene gråter babyer uten tårer, bare høyt. Gråting med tårer begynner vanligvis mellom 4 og 8 uker. Over tid kan en mor forstå hva babyen hennes trenger ut fra måten han gråter på.

Når bør du søke legehjelp om gråt?

Vanligvis krever ikke gråt et legebesøk. Det finnes imidlertid noen tilfeller der gråt kan være et tegn på noe alvorlig. I følgende tilfeller er det viktig å søke øyeblikkelig legehjelp.

I tillegg, hvis du føler at du ikke klarer å kontrollere gråten din, og det forstyrrer dine daglige aktiviteter (jobb, skole, familieliv), er det veldig viktig å oppsøke legen din og snakke om dette.

Spørsmål du har om gråt...

Er gråt bra for kroppen vår?

Det er vanskelig å gi et enkelt svar på dette. Det kommer an på typen tåre.

Refleks tårer er faktisk bra fordi de beskytter øynene våre mot smuss og støv.

Det finnes ulike meninger blant forskere om emosjonelle tårer . Noen studier har vist at humøret vårt kan forverres umiddelbart etter gråt. Den samme studien fant imidlertid at omtrent 90 minutter etter gråt er vi i bedre humør enn før vi gråt .

Reduserer gråt smerte?

Nei. Nyere studier har vist at gråt, i stedet for å redusere fysisk smerte, faktisk kan redusere evnen til å tolerere smerte og gjøre den mer intens.

Hvorfor gråter jeg så lett?

Det finnes ingen regelbok om når man skal gråte og når man ikke skal gråte. Grunnene til at du gråter er unike for deg. Du er kanskje en veldig sensitiv person. Det er ikke galt. Men hvis du tenker: «Jeg gråter for mye», og det forstyrrer livet ditt, kan det være lurt å snakke med en psykisk helserådgiver . Det er ikke en svakhet, det er en beslutning man må ta som en sterk person som bryr seg om seg selv.

Hvordan klarer du å stoppe deg selv fra å gråte?

Noen ganger, når vi har lyst til å gråte på et sted som kontoret, må vi kontrollere det. I slike tilfeller kan du prøve disse tingene:

• Pustearbeid: Pust dypt og sakte. Pust inn gjennom nesen, hold pusten et øyeblikk, og pust sakte ut gjennom munnen. Dette vil roe nervesystemet.
• Jordingsøvelser: Nevn 5 ting i omgivelsene dine . Identifiser 4 lyder du hører. Tenk på 3 berøringer du føler. Disse øvelsene kan hjelpe deg med å få tankene bort fra tankene som får deg til å gråte.
• Meditasjon og mindfulness: Å praktisere disse daglig kan forbedre din evne til å kontrollere følelsene dine.
• Få nok søvn: Det er lettere å kontrollere følelsene dine etter en god natts søvn.