Er du nølende med å snakke med en lege om depresjonen din?

Føler du deg noen ganger lei av alt, har ikke lyst til å gjøre noe, og føler deg veldig deprimert og trist? Når du føler det slik, søker du behandling for det? Eller tenker du ikke engang på det? Faktisk er du ikke den eneste som lider slik. Det er mange mennesker som lider av denne typen psykisk stress, eller det vi kaller «(depresjon)», men som ikke søker behandling for det. Konsekvensene av dette kan være svært alvorlige. Det kan være personlig lidelse, å ikke kunne gjøre jobben sin ordentlig, at familielivet blir forstyrret, at andre sykdommer utvikles, og i noen ekstreme tilfeller til og med at man tenker på å ta sitt eget liv.

Så hvorfor er vi så redde for å be om hjelp? Hvorfor holder vi oss så mye tilbake? Noen ganger er det vanskelig å spørre folk som ikke kommer for behandling hvorfor. Fordi de ikke kommer for å se oss. Men til slutt, når de endelig bestemmer seg og kommer for å se en lege, forteller de oss hvorfor de var redde for å komme i utgangspunktet og hvorfor de holdt seg tilbake.

Hva er grunnene som hindrer oss i å søke behandling?

Hvis du føler deg trist og stresset, og du prøver å takle det på egenhånd, se om noen av årsakene nedenfor gjelder deg. I så fall kan du følge disse tipsene for å bli kvitt den misforståelsen og få den hjelpen du trenger.

La oss se på de viktigste misoppfatningene om dette og hvilke svar som kan gis på dem.

Er det virkelig farlig å ikke få behandling?

Ja. Å vente på at «det blir bedre med tiden» er svært skadelig. Enkelt sagt kan ubehandlet depresjon bli verre. Jo lenger du venter med å starte behandling, desto vanskeligere er det å kontrollere den, og desto mer sannsynlig er det at den kommer tilbake etter at behandlingen er avsluttet.

Ikke bare det, det er nå godt etablert at ubehandlet stress kan føre til utvikling av andre alvorlige sykdommer eller forverring av eksisterende sykdommer.

• Hjertesykdom: Det er en sterk sammenheng mellom stress og hjertesykdom.
• Andre sykdommer: Forskning viser også at det er sammenhenger med tilstander som fedme, diabetes, Alzheimers sykdom og kreft.

Så hva du bør gjøre: Ikke la tristheten styre livet ditt. Sørg for å snakke med legen din. Hvis du har problemer med å tenke på å få behandling for en psykisk lidelse, husk at det å få behandling også kan hjelpe deg med å unngå alvorlige tilstander som hjertesykdom.

Frykt for medisiner og andre alternativer

«Jeg er redd for å ta medisiner, jeg er redd for å bli avhengig av dem.» Dette er en viktig grunn til at mange er redde for å søke behandling. Noen tenker: «Jeg vil ikke ta medisiner resten av livet.»

Det er sant at antidepressiva er svært effektive. Men når vi snakker om behandling, mener vi ikke alltid medisiner. I dag finnes det andre effektive behandlinger i tillegg til medisiner. Det vil si psykoterapi.

Hva er psykoterapi?

Enkelt sagt er dette samtaleterapi. For eksempel en veldig populær behandlingsmetode kalt «(Kognitiv atferdsterapi - CBT)». Dette innebærer:

• Å være oppmerksom på nåtiden din.
• Å se på følelsene, tankene og atferdsmønstrene dine og hjelpe deg å forstå hvordan de påvirker livet ditt.
• Gjennom det bidrar det til å forbedre livskvaliteten din og redusere stress.

Denne behandlingsmetoden kan være like effektiv som medisiner på kort sikt. Noen ganger varer resultatene lenger enn medisiner.

Så hva du bør gjøre: Oppsøk en psykiater (rådgiver, psykiater) i tillegg til fastlegen din. Selv om du trenger medisiner, vil det sannsynligvis ikke være for livet. Ikke baser avgjørelsene dine på hva andre sier om medisiner. Alle reagerer forskjellig på medisiner.

Hvordan bli kvitt sjenanse og frykt?

«Jeg er flau over å snakke om dette»

Mange søker ikke hjelp for sine psykiske helseproblemer fordi de er flaue eller redde for å bli utstøtt. Men sannheten er at depresjon ikke er noe å skamme seg over. Det er en vanlig medisinsk tilstand som trenger behandling, akkurat som diabetes eller høyt kolesterol.

Og dette er en veldig vanlig tilstand. Så legen din har sannsynligvis hørt det du spør ham om hundre tusen ganger før. Ingenting du sier er nytt for ham.

Så hva du bør gjøre: Husk at alle går gjennom dette på et tidspunkt i livet. Legen din vil ikke fortelle noen andre hva du sier. Det er konfidensielt. Hvis du fortsatt føler deg flau over å snakke med legen din, bør du vurdere å se på andre psykiske helsetjenester der du kan få hjelp.

«Jeg er redd for å snakke om triste ting»

Noen er redde for å søke behandling fordi de tror de må grave opp alle de smertefulle tingene i tankene sine. De tenker: «Å, jeg klarer ikke å ta opp de tingene igjen.»

Riktignok må man noen ganger snakke om de smertefulle opplevelsene for å bli frisk. Men en god terapeut vil aldri tvinge deg. Han vet hvor vanskelig det er å snakke om følelsene dine med en fremmed. Han vil forsiktig veilede deg gjennom prosessen. Han vil aldri presse deg til et nivå du ikke er komfortabel med.

Så hva du bør gjøre: Finn en terapeut du føler deg komfortabel med å snakke med. Still dem spørsmål like ofte som de stiller deg. Spør dem hvordan behandlingen går. Selv om det er smertefullt, er det opp til deg å bestemme.