Husker du plutselig den tiden under koronanedstengningen, da hele landet var stille og vi alle var hjemme? Gatene var tomme, og det var en uhyggelig stillhet overalt. Sammen med frykten og usikkerheten som eksisterte den gangen, har noen mennesker også utrolig vakre og gode minner fra de dagene. Kanskje du føler det på samme måte. «Å, alt var så enkelt den gangen, og alle i familien var sammen.» Hvorfor føler vi så motstridende følelser? Dette er det vi kaller «nedstengningsnostalgi». La oss snakke litt mer om dette i dag.
Er «nostalgi» en dårlig ting?
Når folk sier «nostalgi», tror mange at det er en svakhet hos de som lever i fortiden og ikke kan møte nåtiden. Men det er faktisk ikke slik. Spesielt etter en stor traumatisk hendelse som vi alle har opplevd sammen, som koronaviruspandemien, kan det å reflektere over fortiden være svært nyttig for vår mentale velvære.
Psykologer påpeker at denne typen nostalgi tilfører mye positivt til sinnet vårt. For eksempel:
- Egenskaper som empati og medfølelse forbedres.
- Den sosiale tilknytningen til andre styrkes.
- Det bidrar til å redusere angst.
- Dette hjelper deg til og med å tenke positivt om livet.
Enkelt sagt handler ikke nostalgi om å være fastlåst i fortiden. Det er mer som et verktøy sinnet vårt bruker for å komme seg etter traumatiske opplevelser ved å blande både tristhet og glede.
Hvorfor er det så mange blandede følelser rundt nedstengningsperioden?
Tenk deg hvordan det er under nedstengningen. Det er skremmende på den ene siden, og overraskende enkelt på den andre. Dette er hva mange har opplevd. La oss se på dette diagrammet for å forstå denne situasjonen bedre.
| Positive minner under nedstengningen | Negative minner under nedstengningen |
|---|---|
| Tilbringe mer tid med familien. Spille carom sammen og se på film. | Intens frykt for å bli smittet og frykt for døden. |
| Å unnslippe livets mas og kjas og leve enkelt hjemme. Ikke noe mas og kjas, ingen trafikk. | Økonomiske vanskeligheter. Tap av jobb, tap av inntekt. |
| Lærte nye ting. Noen lagde mat, begynte med hagearbeid og tok nettkurs. | Stresset og ensomheten forårsaket av å være fastlåst hjemme. |
| Følelsen av «sammen for landet». Alle hjalp hverandre, respekterte helsesektoren. | Den intense usikkerheten om fremtiden. Spørsmålet om «Når vil dette ta slutt?» |
Nå forstår du, ikke sant? Minnet vårt ser tilbake på den tiden ved å kombinere både det gode og det vonde. Det er derfor det er en «bittersøt» opplevelse. Når vi ser på det med presset vi står overfor i dag (f.eks. økonomiske problemer, arbeidsstress), virker den «enkelheten» fra fortiden tiltalende for oss igjen.
Hukommelse er noe som kan forandre seg.
Det viktigste er at hukommelsen vår ikke er hugget i stein. Den er veldig fleksibel . Avhengig av vår nåværende mentale tilstand og følelsene våre, kan selv tidligere minner endre seg og bli vakrere for oss. Det vil si at vi faktisk glemmer litt av alvoret i den tiden, og bare de gode tingene skiller seg ut.
«Selv om vi alle står overfor den samme hendelsen, er måten vi husker den på forskjellig fra person til person. Fordi måten vi opplevde den på er veldig forskjellig.»
Sosiale medier og nostalgi
Nå til dags har sosiale medier blitt en stor grunn til at denne nostalgien øker enda mer. Når vi ser «Minner» på Facebook, videoer laget på TikTok fra den tiden, blir vi minnet om den tiden igjen. Du må ha sett ting som «Å, så bra TikTok var den gang, vi var på videosamtaler med venner til sent på kvelden, det var ingenting å tenke på.» Dette gjør bare minnene sterkere.
Burde du skamme deg over denne følelsen?
Ikke i det hele tatt. Noen sier ting som «Jeg skammer meg over at jeg husker nedstengningsperioden» på sosiale medier. Men det er egentlig ingen grunn til å skamme seg eller føle seg skyldig for det.
Psykologer sier at det kan være en veldig stressende opplevelse å møte motgang. Men når du først har overlevd den og kommet seirende ut, ser du tilbake på den tiden med glede. Ikke på grunn av vanskelighetene, men på grunn av følelsen av at du overvant dem.
Koronaviruspandemien er ikke helt over ennå. Derfor har vi ennå ikke en spesifikk måte å minnes den på eller kollektivt minnes de som døde av den. Det er derfor disse minnene ofte bare dukker opp på vårt personlige plan.
Så hvis du også føler en blanding av glede og sorg når du tenker tilbake på tingene du gjorde under nedstengingen, tiden du tilbrakte med familien din, og hvordan du holdt deg hjemme uten bekymringer, er det helt normalt. Det betyr at du er en sterk person som møtte den utfordringen og kom ut av den. Det er bare tankenes måte å bearbeide den opplevelsen på.
Hvis du har problemer med å kontrollere disse følelsene, eller hvis du føler deg så stresset at det forstyrrer dine daglige aktiviteter, er det viktig å snakke med en betrodd venn, et familiemedlem eller oppsøke legen din for profesjonell hjelp .
Hilsen til hjemmet
- «Nedstengningsnostalgi» er en følelse som kombinerer søte og vonde minner fra nedstengningsperioden.
- Dette er ikke en svakhet, men en sunn måte å hjelpe sinnet med å komme seg etter en traumatisk hendelse som COVID-19.
- Denne følelsen kan føre til positive utfall som redusert angst, økt medfølelse og et mer optimistisk syn på livet.
- Hukommelsen vår er fleksibel, og fortiden kan virke vakrere basert på følelsene i nåtiden.
- Det er normalt å føle seg nostalgisk over nedstengningsperioden, og det er ingen grunn til å skamme seg eller føle seg skyldig. Det viser at du har overvunnet utfordringen.
- Hvis disse følelsene er vanskelige å kontrollere, ikke nøl med å søke legehjelp.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din