Skyldes ryggsmertene dine bare aldring? La oss snakke om degenerativ disksykdom!

Føler du deg også stiv og stirrende når du står opp om morgenen? Kjenner du smerter langs ryggen når du står opp etter å ha sittet en stund? Eller er det vanskelig å snu nakken eller gå? Mange av oss tror at denne typen smerte er en normal ting som skjer når vi blir eldre. Faktisk er det sant at kroppen vår forandrer seg med alderen. Men i dag skal vi snakke om en mulig medisinsk årsak bak denne smerten. Det er slitasje på mellomvirvelskivene , eller «degenerativ disksykdom» .

Hva er egentlig degenerativ disksykdom?

Selv om navnet sier «sykdom», er det egentlig ikke en sykdom. Enkelt sagt er det en tilstand som oppstår når skivene mellom ryggvirvlene i ryggraden slites ned når du blir eldre. Tenk på ryggraden din som en haug med små bein (virvler) stablet oppå hverandre. For å hindre at disse knoklene gnis mot hverandre, er det en gummiaktig pute mellom. Vi kaller disse skivene for ryggskiver .

Disse skivene er som «støtdemperne» i en bil. De absorberer trykket på ryggen vår når vi løper, hopper, bøyer oss eller løfter vekter, og beskytter ryggraden vår. Når vi blir eldre, er det naturlig at disse skivene slites ut og tørker ut. Dette skjer med alle i en eller annen grad.

Problemet starter når denne puten slites ut. Da begynner ryggradens bein å gni mot hverandre. Dette er det som forårsaker smerten. Ikke bare det, men denne tilstanden kan føre til andre komplikasjoner .

Hvilken del av ryggraden er mest påvirket av denne tilstanden?

Denne tilstanden påvirker hovedsakelig to deler av ryggraden: korsryggen og nakken.

• Degenerativ skivesykdom i korsryggen: De fem ryggvirvlene i korsryggen (L1 til L5) bærer mest vekt på kroppen. Derfor er risikoen for skiver i dette området høyere. Faktisk rapporteres 90 % av denne tilstanden i korsryggen. Dette kan være grunnen til at du opplever ryggsmerter og smerter som stråler nedover beina.
• Cervikal degenerativ disksykdom: Denne tilstanden oppstår når skivene mellom de syv ryggvirvlene i nakken slites ned. Smerter når man vrir nakken opp, ned og til sidene, samt nummenhet nedover armene, oppstår når skivene i dette området slites ned.
• Flernivå degenerativ disksykdom: Noen ganger kan mer enn én disk, det vil si skivene i nakken og korsryggen, degenerere samtidig. Vi kaller det da en «flernivå»-tilstand.

Hva er symptomene på denne tilstanden?

De viktigste og vanligste symptomene er ryggsmerter og nakkesmerter . Denne smerten kan oppleves forskjellig av hver person.

• Smerten kan komme og gå . Den kan vare i uker eller måneder, og deretter forsvinne.
• Smerten kan stråle ut fra korsryggen til rumpa og bena .
• Smerten øker når man sitter, bøyer seg forover eller løfter en tung gjenstand .
• For noen avtar smertene når de går eller står.

Hvordan føles denne smerten?

Hvorfor er disse skivene slitt? Hva er årsakene?

Som vi har snakket om før, er hovedårsaken aldring . Men la oss se nærmere på hva som skjer med disse skivene når de eldes.

1. Tørking av skivene: Den midtre delen av ryggskivene våre er som gelé. Den består for det meste av vann. Når vi blir eldre, reduseres mengden vann i denne geléen naturlig. Akkurat som en svamp krymper når den tørker ut, blir også disse skivene tynnere og krymper. Da reduseres deres evne til å fungere som en «støtdemper».

2. Rift eller sprekk i skiver:Mindre ulykker, dårlig holdning og tung løfting i hverdagen kan forårsake små rifter i det ytre laget av disse skivene. Disse riftene er ofte lokalisert i nærheten av nerver. Det er derfor selv en liten rift kan forårsake smerte. Noen ganger, hvis denne riften blir stor og den ytre veggen av skiven sprekker, kan geléen inni lekke ut og presse på en nerve. Vi kaller dette en «skiveprolaps».

Faktorer som øker risikoen for at denne tilstanden oppstår

Selv om aldring er hovedårsaken, kan visse faktorer akselerere slitasjen på disse skivene og øke risikoen for smerte.

• Ulykker: Ulykker som fall kan skade skiver.
• Fedme: Når kroppsvekten øker, øker trykket på ryggraden, noe som kan føre til at skivene slites ut raskere.
• Kjønn: Kvinner har større sannsynlighet for å oppleve disse symptomene enn menn.
• Røyking: Røyking reduserer blodtilførselen til skivene, noe som fører til at de tørker ut og slites raskere.
• Fysisk krevende jobber: Personer som jobber i jobber som innebærer hyppig løfting av tunge vekter og belastning på ryggen har høyere risiko.

Hvordan diagnostiserer en lege denne tilstanden?

Når du oppsøker lege for ryggsmerter, vil han eller hun først spørre deg om symptomene dine. For eksempel:

• Når startet smertene?
• Hvor føler du smerten?
• Hva slags ting forverrer smertene?
• Hva bidrar til å redusere smerte?
• Var det noen ulykker før smertene startet?
• Er det andre symptomer, som nummenhet eller svakhet i beina, i tillegg til smertene?
• Hvor langt kan du gå i ett strekk?

Deretter vil legen undersøke deg. I løpet av denne tiden kan nervefunksjonen din (som å banke på kneet med en reflekshammer), smertepunkter (ved å trykke på bestemte områder av ryggen) og muskelstyrken din bli testet.

Hva er behandlingene for dette?

Mange tror at de må opereres hvis de har ryggsmerter. Men det er ikke sant. Mange kan finne lindring med ikke-kirurgiske behandlinger. En lege vil først prøve å henvise dem til slike behandlinger.

Ikke-kirurgiske behandlinger

• Fysioterapi: Dette er en svært viktig behandling. Øvelser som styrker rygg- og magemusklene, samt tøyningsøvelser under veiledning av en trent fysioterapeut, kan redusere smerte betraktelig.
• Medisiner: Legen kan foreskrive smertestillende og betennelsesdempende legemidler som NSAIDs, paracetamol, nervesmerter eller steroider.
• Steroidinjeksjoner: Hvis smerten er alvorlig, kan en steroidinjeksjon i ryggmargsnervene, skivene eller leddene redusere hevelse og smerte.
• Radiofrekvensnevrotomi: Dette innebærer å bruke elektriske bølger for å deaktivere nervene som fører smerte til hjernen. Dette gir også smertelindring.

Ting du kan gjøre hjemme

• Trening: Du kan styrke ryggmusklene ved å gjøre lavintensive øvelser, som svømming og gange.
• Varm og kald terapi: Å bruke en varmeflaske eller en ispose i 10–15 minutter kan bidra til å redusere smerte og hevelse. Du kan også veksle mellom de to.
• Tøying: Å gjøre milde tøyningsøvelser som yoga gjennom dagen kan bidra til å korrigere holdningen og redusere stivhet.

Kirurgi

En lege kan bare anbefale kirurgi hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke gir noen lindring, hvis smertene vedvarer, og hvis det er symptomer som nummenhet i beina.

Det finnes flere hovedtyper kirurgi. Disse inkluderer «diskektomi» (fjerning av en del av skiven), «laminektomi» (fjerning av en del av ryggvirvelen for å gi tilgang til nervene) og «spinal fusion» (kobling av to eller flere ryggvirvler for å stabilisere dem). Legen din vil avgjøre hvilken kirurgi som er best for deg.

Kan denne situasjonen forhindres i å bli verre?

Ja, det kan du absolutt. Å gjøre små endringer i livsstilen din kan redusere slitasjen på disse skivene og bidra til å kontrollere smertene.

• Hold en sunn vekt som passer kroppen din.
• Hvis du røyker, slutt i dag.
• Tren regelmessig, spesielt øvelser som styrker rygg- og magemusklene.
• Oppretthold riktig holdning. Hold ryggen rett når du sitter, står og løfter vekter.
• Vær forsiktig når du løfter vekter. Løft vekter med bøyde knær og rett rygg.
• Ikke bli i samme stilling for lenge. Hvis du jobber på et kontor, stå opp og gå rundt minst hver halvtime.

Ryggsmerter, nakkesmerter, ryggvirvler, degenerativ skivesykdom singalesisk, ryggsmerter singalesisk, ryggskive