Hjelp til å mestre livet med diabetes: Hvem er denne diabeteslivscoachen?

Har du diabetes type 2? Da vet du sikkert godt hvor utfordrende det er å håndtere det dag for dag. Det er som å jobbe en ekstrajobb, ikke sant? Å ta medisinene dine i tide, være forsiktig med hva du spiser og drikker, trene, sjekke blodsukkernivået ... Med alt dette kan sinn og kropp noen ganger være sliten. Så hva med å snakke med noen spesielle som kan hjelpe og styrke deg på denne vanskelige reisen? I dag skal vi snakke om en «Diabetes Life Coach» eller «Diabetes Life Coach».

Hva er forskjellen mellom en «diabetespedagog» og en «livscoach»?

Legen din kan ha nevnt en «diabetesveileder». Men en «livscoach» er litt annerledes. Hvis du forstår forskjellen mellom de to, kan du tydelig velge hvem du trenger hjelp fra.

Enkelt sagt er en diabetespedagog noen som lærer deg vitenskapelige og medisinske fakta om diabetes. De er vanligvis sykepleiere eller annet helsepersonell. De lærer deg følgende:

• Hva slags sykdom er diabetes?
• Hvordan påvirker det kroppen din?
• Hvordan bruke medisiner riktig?
• Hvis du trenger å injisere insulin, hvordan gjør du det riktig?
• Hvordan bruker man en blodsukkermåler riktig?

Men en diabetescoach er noen som går lenger enn det. Han eller hun fungerer som din venn, en mentor, og hjelper deg med å integrere det legen din har fortalt deg i ditt daglige liv. I stedet for å lære deg, oppmuntrer han eller hun deg, holder deg i hånden og hjelper deg underveis.

La oss se på denne tabellen for å tydeliggjøre denne forskjellen ytterligere.

Hvordan kan en livscoach hjelpe deg?

Greit, nå forstår du forskjellen. La oss nå se hvordan en livscoach kan hjelpe deg i praksis i livet ditt.

Hjelp med å kontrollere spising og drikking

Legen sier «kontroller matinntaket ditt». Men det er ikke lett å gjøre det med spisevanene våre. Se for deg en fest på kontoret, eller når du drar hjem ... du har ikke lyst til å si «nei» når du rekker etter et kakestykke eller en fet rett. En livscoach vil snakke med deg og lære deg hvordan du skal håndtere slike situasjoner, hvordan du balanserer kostholdet ditt (f.eks. hvordan du spiser mindre ris og mer grønnsaker, belgfrukter og fisk), og hvordan du velger sunnere alternativer når du spiser ute.

Skål for vekttapreisen!

Vektkontroll er ofte viktig med diabetes. Hvis legen din ber deg gå ned 4,5 kg, kan det virke overveldende. En trener kan hjelpe deg med å dele opp det store målet i mindre, mer oppnåelige mål, som å gå ned 0,5 kg i uken . De vil samarbeide med deg for å spore fremgangen din og hjelpe deg med å holde deg motivert.

Gjør trening til en vane.

Det er lett å si: «Tren en halvtime om dagen», men det er vanskelig å gjøre. Du er for lat til å stå opp om morgenen og gå en tur. Du er sliten. Du har ikke tid. En trener hjelper deg med å finne løsninger på slike problemer. Han spør deg: «Hva liker du å gjøre? Gå? Danse? Sykle?» Så velger han noe du liker å gjøre og lager en plan for å gradvis legge det til i din daglige rutine.

God søvn og mental velvære

Visste du at når stressnivået øker, kan også blodsukkernivået øke? På samme måte kan det å ikke få en god natts søvn påvirke blodsukkernivået. En livscoach kan lære deg enkle måter å roe ned sinnet på , for eksempel dype pusteøvelser. De kan også hjelpe deg med å utvikle vaner som vil hjelpe deg med å få en god natts søvn.

Når er de beste tidspunktene å søke hjelp fra en livscoach?

Du kan ha godt kontrollert diabetes, men det finnes tider i livet hvor litt ekstra hjelp kan utgjøre en stor forskjell.

• Når du først får vite at du har diabetes: Etter at du har lært om sykdommen fra legen din og diabetesveilederen, er støtten fra en livscoach uvurderlig når du begynner å implementere disse rådene og gjøre store endringer i livet ditt.
• Etter den årlige legesjekken: Hvis legen din anbefaler endringer i medisinene eller livsstilen din etter den årlige legesjekken, vil en veileder hjelpe deg med å venne deg til de nye endringene.
• Når livet tar en uventet vending: Tenk deg at du får en ny jobb, har økonomiske problemer eller et familieproblem. Disse tingene kan sette diabetesbehandlingsplanen din ut av sporet. I slike tilfeller kan støtten fra en coach være til stor hjelp for å komme deg tilbake på sporet.

Til syvende og sist er det ikke noe du må gjøre alene å leve med diabetes. Å få støtte fra legen din, familien din og til og med en livscoach som denne kan gjøre denne reisen enklere for deg.