Hva er hyllebær? Er det virkelig gunstig? La oss finne ut av det.

Når vi får forkjølelse eller influensa, leter vi ofte etter naturlige urtemedisiner. Så mens du søkte etter slike, har du kanskje kommet over navnet «hyllebær». Noen sier at det er veldig gunstig og bra for mange sykdommer. Men andre er skeptiske til det. Så i dag skal vi snakke om hva hyllebær er, fordeler og ulemper, fordeler og risikoer, på en enkel og grei måte.

Hva er egentlig hyllebær?

Enkelt sagt er hyllebær en type frukt som vokser på en plante. Det finnes omtrent 30 arter av or rundt om i verden. Men av disse er den som er mest forbundet med helsen vår det europeiske ortreet. Dets vitenskapelige navn er `(Sambucus nigra)`.

Den har en veldig gammel historie. Tenk på det, folk har brukt den helt tilbake til 400 f.Kr. Selv Hippokrates, som vi alle kjenner som «medisinens far», kalte denne orplanten sin «medisinkiste». Det betyr at den siden den gang har blitt brukt i tradisjonell medisin som behandling for ulike sykdommer. Selv i dag, i vestlig folkemedisin, regnes hyllebær som en av de mest helbredende plantene i verden.

Hva er de påståtte helsefordelene med hyllebær?

Tilhengere av hyllebær sier at bærene og blomstene er fulle av antioksidanter og vitaminer. De antas å bidra til å styrke immunforsvaret vårt , noe som betyr at det øker motstandskraften vår mot sykdom.

I tillegg nevnes flere andre fordeler.

• Bidrar til å redusere betennelse i kroppen.
• Kan redusere stress.
• Det bidrar også til å beskytte hjertehelsen.

Den mest kjente av disse er at hyllebær bidrar til å forebygge og redusere symptomer på forkjølelse og influensa . Ikke bare det, men det har også blitt brukt tradisjonelt som en behandling for en rekke andre plager.

• Forstoppelse
• Ledd- og muskelsmerter
• Infeksjoner som påvirker luftveiene (som hoste, forkjølelse)
• Hodepine
• Feber
• Nyreproblemer
• Nevrologiske sykdommer som epilepsi
• Mindre hudsykdommer
• Stress

Noen studier undersøker til og med potensielle fordeler for tilstander som HIV og AIDS.

Hvor vellykket er dette egentlig?

Her er det viktigste. Det finnes mange muntlige historier og oppfatninger om hyllebær som har blitt gitt videre gjennom generasjoner. Men suksessen er ennå ikke 100 % bevist vitenskapelig eller gjennom kliniske studier.Noen mindre studier har vist at det kan bidra til å redusere varigheten av symptomer på tilstander som influensa og forkjølelse med omtrent en dag eller to, men disse er ennå ikke bredt bekreftet.

De fleste leger sier imidlertid at det generelt er trygt å konsumere hyllebær i begrensede mengder som en del av et balansert kosthold, sammen med matvarer som inneholder næringsstoffer som vitamin B, vitamin B6 og vitamin E. Men det bør gjøres med stor forsiktighet. La oss snakke om det videre.

Hvordan er hyllebær ernæringsmessig sunne?

Hyllebær er en svært næringsrik frukt, spesielt rik på vitamin C og kostfiber.

Forskere mener at den kjemiske forbindelsen som gir disse bærene deres dypblå/lilla farge fungerer som en kraftig antioksidant, som bidrar til å redusere betennelse i kroppen.

Risikoer og bivirkninger å se opp for

Det er her du må være mest forsiktig . Selv om det finnes varierende meninger om fordelene med hyllebær, bør alle være klar over risikoene.

Først og fremst, aldri spis rå, umodne hyllebær eller blomster . Dette kan forårsake kvalme, oppkast og magebesvær (diaré). Ved inntak i store mengder kan det til og med forårsake alvorlig forgiftning.

Andre ting å huske på er:

• Hvis du er gravid eller ammer, bør du unngå hyllebær helt. Det er ikke bra for deg eller babyen din.
• Bortsett fra fruktene og blomstene, er de andre delene av orplanten, nemlig grenene, skuddene, bladene, røttene og frøene, svært giftige. De inneholder en type cyanid som kalles «(glykosid»). Disse er svært farlige å innta.
• Hvis du har autoimmune sykdommer (f.eks. revmatoid artritt, lupus), må du snakke med legen din før du bruker hyllebær, da de kan stimulere immunforsvaret og forverre tilstanden din.
• Hvis du opplever symptomer som elveblest eller pustevansker etter å ha tatt hyllebær, kan det være en allergisk reaksjon. Hvis dette skjer, må du slutte å ta det umiddelbart og oppsøke lege.
• Hyllebær har en vanndrivende effekt, så hvis du allerede tar andre medisiner som øker vannlatingen (som for eksempel noen medisiner mot høyt blodtrykk), bør du være svært forsiktig med dette. Ellers kan dehydrering oppstå.