Nå til dags bruker vi telefonene våre til nesten alt. Fra å chatte med venner, gjøre banktransaksjoner og få mat levert hjem, finnes det en egen app for alt. Så kan vi ikke bruke denne teknologien til å sjekke helsen vår og holde oss friske? Selvfølgelig kan vi det. I dag snakker vi om disse helseappene som hjelper deg med å ta vare på helsen din rett fra telefonen.
Når du går til appbutikker som Apple og Google, finnes det mer enn en million helserelaterte apper som denne. Nye apper legges til hver dag. Så, av alle disse appene, hvordan velger du hvilke som virkelig er nyttige for deg og som vil tilføre noe godt til helsen din? La oss forstå dette enkelt.
Hva er de viktigste typene helseapper?
Først må vi se på hva slags app du leter etter. Generelt sett kan disse helseappene deles inn i fire hovedkategorier. Når du forstår denne klassifiseringen, er det veldig enkelt å velge appen som passer deg.
| Appkategori | Enkelt sagt ... (Enkel forklaring) |
|---|---|
| 1. Generelle helse- og velværeapper | Dette er de mest populære typene blant oss. Apper som hjelper deg med å trene, spore kostholdet ditt, gå ned i vekt, spore søvnen din og forbedre din mentale velvære faller inn under denne kategorien. |
| 2. Helseadministrasjonsapper | Hvis du har en kronisk tilstand som diabetes eller høyt blodtrykk, kan dette være apper som kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden din. De kan også hjelpe deg med å huske å ta medisinene dine i tide. |
| 3. Telehelse- og telemedisinapper | Gjennom disse appene kan du snakke med en lege rett fra telefonen din og få råd. Det vil si at de gir deg muligheten til å møte en lege fra komforten av ditt eget hjem (virtuelt besøk) uten å måtte dra til sykehuset. |
| 4. Digitale behandlingsapper | Dette er den nyeste og mest avanserte typen. Dette er ikke bare apper. De er offisielt godkjente apper som kan foreskrives av en lege som behandling for en spesifikk sykdom. |
Som den anerkjente legen Daniel Craft bemerket: «Risikoen for å utvikle sykdom økes av våre daglige livsstilsvaner. Men den gode nyheten er at det nå finnes mange teknologiske verktøy som kan hjelpe oss med å endre disse vanene til det bedre.»
1. Generelle helse- og velværeapper
Dette er de enkleste appene som de fleste av oss kan bruke. Tenk deg at du vil gå ned i vekt . En app som «MyFitnessPal» lar deg registrere maten du spiser, kaloriene du forbrenner og treningen du gjør. Apper som «Strava» sporer også distansen du løper, går eller sykler.
Noen med søvnproblemer kan bruke en app som «Sleep Cycle» for å spore søvnmønstrene sine. Apper som «Calm» og «Headspace», som hjelper med å oppnå ro og mental fokus, er også veldig populære i verden i dag.
Hvordan disse fungerer med bærbare enheter
Mange bruker nå en «smartklokke» som de har på håndleddet, for eksempel «Fitbit». Mange av disse appene kan kobles til (synkroniseres) med disse enhetene. Da legges alt, som antall skritt du går per dag, pulsen din og tidspunktet du la deg, automatisk til appen. Du kan også legge til all denne informasjonen i «Apple Health Kit» eller «Google Fit» på telefonen din, og se en komplett rapport om helsen din på ett sted.
2. Apper som hjelper med å håndtere kroniske sykdommer
Disse appene er spesielt utviklet for personer med diabetes, høyt blodtrykk , astma,Som en hjelp for de med kroniske sykdommer som leddgikt .
- For noen med diabetes: Disse appene hjelper deg med å registrere blodsukkernivået ditt gjennom dagen og markere tidspunktet du tar insulin.
- For noen med høyt blodtrykk: Disse kan brukes til å registrere blodtrykksmålinger tatt hjemme og for å minne dem på å ta medisinene sine.
- Medisinpåminnelser: Disse appene er svært nyttige for å minne folk på å ta medisinene sine i tide («medisinpåminnelser»).
Veldig viktig: Hvis du har en kronisk tilstand som dette, må du snakke med legen din før du bruker en app som denne. Fordi informasjonen i noen apper kanskje ikke er veldig nøyaktig. Derfor er det tryggest å bare bruke en pålitelig app som er godkjent av legen din. Noen apper lar deg også «dele data» direkte med legen din.
3. Snakk med en lege hjemmefra (telemedisinapper)
Dette har blitt litt populært i Sri Lanka med Covid-pandemien. Enkelt sagt betyr «telemedisin» å få medisinske råd over telefon eller internett. Sammen med internasjonale apper som «Doctor on Demand» og «Teladoc» tilbyr nå flere store sykehus i Sri Lanka denne tjenesten.
Gjennom denne appen kan du:
- Snakk med en lege via videosamtale og fortell om symptomene dine.
- Ved mindre sykdommer som forkjølelse og hudinfeksjoner, bør du søke råd hjemmefra i stedet for å dra til sykehuset.
- Vis rapportene dine til legen og snakk om dem.
Dette er en veldig praktisk metode, siden den sparer både tid og penger, og du slipper å forholde deg til en pasient. Men husk at i en nødsituasjon bør du gå direkte til sykehusets akuttmottak (ETU) uten å bruke en app som denne.
4. Apper som foreskriver lignende medisiner (digital terapi)
Dette er den nyeste innovasjonen på dette feltet. Tenk deg at en app blir foreskrevet som en «behandling», akkurat som en lege som foreskriver deg en medisin. Det er sånn det er.
Disse appene gir ikke bare råd. De har blitt klinisk testet som behandling for en spesifikk sykdom, resultatene har blitt bekreftet, og de har blitt godkjent av offentlige helseinstitusjoner.
For eksempel har appen «BlueStar» vist seg å hjelpe personer med diabetes med å kontrollere blodsukkernivået. Appen «Kaia Health» bidrar til å redusere muskelsmerter, som for eksempel ryggsmerter.
Selv om disse ikke er veldig vanlige i Sri Lanka ennå, vil det komme en tid i fremtiden hvor en lege vil fortelle deg, sammen med en medisin, «Installer denne appen på telefonen din og bruk den på denne måten».
Hilsen til hjemmet
- Helseapper er et flott verktøy for å hjelpe deg med å ta vare på helsen din, men de erstatter ikke medisinske råd.
- Før du velger en app, bør du undersøke selskapet som laget den og anmeldelsene fra folk som har brukt den.
- Hvis du har en kronisk tilstand som diabetes eller høyt blodtrykk, må du aldri følge rådene fra apper som denne uten å konsultere en lege . Snakk med legen din først.
- Disse appene kan gi god motivasjon til ting som trening og kosthold. Det vil være en god start på et sunt liv.
- Hvis teknologi brukes riktig og intelligent, kan den være til stor hjelp for å forbedre helsen vår.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din