La oss lære om hukommelsen vår på en enkel måte. Dette er en fantastisk ting med hjernen!

Har du noen gang lurt på hvordan vi husker disse tingene? Lærdommer lært siden barndommen, navn på venner, veibeskrivelser hjem ... Det finnes så mange ting som dette! Hjernen vår fungerer utrolig bra for å huske alle disse tingene. Som en smart datamaskin samler de inn informasjon og lagrer den på en ordnet måte, slik at vi kan hente den frem når som helst. Så i dag skal vi snakke litt mer detaljert om denne fantastiske, komplekse prosessen som kalles hukommelse.

Finnes det forskjellige typer minne?

Ja, hukommelsen vår er egentlig ikke begrenset til én type. Den er mangfoldig. Enkelt sagt kan vi dele hukommelsen inn i tre hovedtyper. La oss se hva de er.

1. Sensorisk hukommelse

Dette er den første typen. Tenk deg at du går nedover gaten og plutselig hører en billyd, lukter en blomst eller kjenner vinden mot kroppen din ... Disse tingene går til hjernen din gjennom sansene dine – det vil si gjennom øynene, ørene, nesen, tungen, huden. Men denne informasjonen huskes bare i en veldig kort periode, som noen få sekunder. Vi kaller dette sensorisk hukommelse . Dette er ikke noe vi bevisst kontrollerer, men det fanger opp overraskende fine detaljer.

Sensorisk hukommelse er også delt inn i flere deler relatert til våre fem sanser:

• Ekkoisk hukommelse: Dette er relatert til det som høres.
• Haptisk hukommelse: Ting som kroppen føler, det vil si relatert til berøring.
• Gustatorisk hukommelse: Relatert til smaksopplevelser på tungen.
• Ikonisk hukommelse: Assosiert med ting som er synlige for øyet.
• Luktehukommelse: Relatert til luktesansen.

2. Korttidshukommelse

Den andre typen er korttidshukommelse . Dette er som et lite lagringssted for midlertidig lagring. Informasjon kan bare lagres her i en veldig kort periode, fra noen få sekunder til noen få minutter. Men vi kan bruke dette minnet raskt. Tenk deg at noen forteller deg et telefonnummer, og du husker det en stund til du skriver det ned? Det er det korttidshukommelse er til for.

Men det finnes to måter å øke kapasiteten (det vil si hvor lenge den kan holde) og varigheten til dette korttidsminnet:

• Chunking: Prosessen med å huske informasjon ved å dele den opp i mindre grupper. Når man for eksempel husker et bilskiltnummer, er det lettere å huske tallene ved å dele dem opp i to deler.
• Øving: Handlingen med å gjenta informasjon kontinuerlig. Som å gjenta teksten til en sang flere ganger for å memorere den.

Fordi dette korttidsminnet kan organisere, behandle og bruke informasjon, kaller noen forskere det også «arbeidsminne».

3. Langtidshukommelse

Den tredje og viktigste typen er langtidshukommelse.Dette er det mest permanente, største lageret av minnene våre. Informasjon kan lagres her i årevis, kanskje til og med livet ut. Det er ingen grense for hvor mye informasjon det kan lagre! Hendelser fra barndommen din, lærdommer på skolen, alt du vet er lagret i dette langtidsminnet.

Langtidshukommelsen er også delt inn i to hoveddeler:

• Deklarativ eller eksplisitt hukommelse: Det er her vi lagrer ting som fakta, hendelser og steder. Vi legger stadig til ny informasjon, og vi husker også gammel informasjon.
• Ikke-deklarativ eller implisitt hukommelse: Denne lagrer ting som ferdigheter, vaner og relasjoner som vi har lært. For eksempel ting som å sykle, svømme og skrive. Vi bruker disse bevisst eller ubevisst.

Hvordan fungerer hukommelsen? Det er utrolig!

Greit, la oss nå se på hvordan denne komplekse prosessen kalt hukommelse skjer inne i hjernen vår. Dette er en veldig interessant historie. Det er fire hovedtrinn i denne prosessen:

1. Innsamling: Det første trinnet er å samle informasjon fra omgivelsene våre. Dette betyr hva vi ser, hører og føler.

2. Koding: Deretter konverterer hjernen vår denne informasjonen til et format som enkelt kan lagres, omtrent som å oversette den til et dataspråk.

3. Lagring: Nå er den oversatte informasjonen organisert og lagret i hjernen.

4. Gjenfinning: Til slutt, når vi vil huske noe, velger hjernen ut relevant informasjon fra den lagrede informasjonen og henter den frem igjen.

For at alt dette skal skje, må mange ting, inkludert nevronene i hjernen vår, kjemikaliene kalt nevrotransmittere som bærer meldinger mellom dem, og synapsene, stedene der nerveceller kobler seg til hverandre, samarbeide på en svært kompleks og koordinert måte. Og forskjellige deler av hjernen bidrar direkte til denne hukommelsesprosessen.

Hvilken del av hjernen styrer hukommelsen?

Minnene våre dannes, det vil si at nye minner skapes, hovedsakelig i en liten, men svært viktig del av hjernen vår som kalles hippocampus . Denne ligger på begge sider av hjernen vår, rett over ørene, inne i de store delene som kalles temporallappene . Disse temporallappene og hippocampus ligger på begge sider av hodet ditt. Dette er de viktigste som hjelper oss med å gjenoppdage minner, det vil si å huske dem.

I tillegg til hippocampus er andre deler av hjernen involvert i hukommelsesprosesser:

• For langtidshukommelse: Basalgangliene , lillehjernen , neocortex, deler kalt striatum og amygdala .
• For korttidshukommelse: Prefrontal cortex .
• For sensorisk hukommelse: Sensorisk cortex , isselappen og tinninglappen .

Se hvor mange deler av hjernen som jobber sammen for å skape ett minne!

Hvilke sykdommer påvirker hukommelsen?

Noen ganger kan hukommelsen vår bli påvirket av ulike sykdommer eller ulykker. Slike tilstander kan skade delene av hjernen som kontrollerer og lagrer hukommelsen. Når dette skjer, kan det ikke bare være vanskelig å huske, men det kan også forårsake mange andre problemer.

Her er noen vanlige sykdommer og tilstander som kan påvirke hukommelsen:

• Alzheimers sykdom og andre typer demens .
• Hjernesvulst .
• Depresjon .
• Intellektuell funksjonshemming .
• Søvnmangel .
• Stress .
• Slag .
• Skjoldbruskkjertelproblemer .
• Alvorlige hodeskader (traumatisk hjerneskade) .

Hvis du eller noen du kjenner har denne tilstanden, er det svært viktig å søke legehjelp umiddelbart.

Kan genene våre påvirke hukommelsen?

Ja, dette er også et veldig viktig spørsmål. Genene våre, det vil si de arvelige egenskapene vi får fra foreldrene våre, kan ha en viss innflytelse på hukommelsen vår. Vet du hvordan?

• Hjernens struktur og funksjon: Instruksjonene vi mottar fra genene våre har stor innvirkning på hvordan hjernen vår utvikler seg og hvordan den fungerer. Så siden minner lagres i hjernen, kan dette påvirke både korttids- og langtidshukommelsen.
• Genetiske endringer: Noen sykdommer som påvirker hukommelsen er forårsaket av endringer (mutasjoner) i gener. Noen av disse kan gå i arv fra generasjon til generasjon, mens andre kan oppstå tilfeldig.
• Epigenetikk: Opplevelsene vi har gjennom livet, inkludert livsstilen vår, kan påvirke hvordan genene våre fungerer og hvordan kroppene våre fungerer. Fordi vi stadig lærer av erfaring, hjelper minnene våre kroppene våre med å håndtere miljøet bedre.

Men én ting må huskes tydelig: minnene våre, det vil si opplevelsene vi har, overføres ikke direkte gjennom gener. Gener påvirker «maskineriet» som lagrer og bruker minner, ikke selve minnene.

Hvorfor glemmer vi noen ting?

Dette er et problem vi alle har. Hvorfor glemmer vi ting? Vi lærer stadig nye ting og får nye opplevelser. Noen tror at hjernen vår lagrer all informasjonen på ett sted, som en harddisk på en datamaskin , men det er egentlig ikke tilfelle. Hjernen er veldig intelligent. Den velger og lagrer de viktigste minnene, og kaster gradvis bort de mindre viktige. Ellers ville hjernen vår blitt overveldet av mengden informasjon vi kunne behandle!

Hukommelsen kan også påvirkes av ting utenfor vår kontroll, som for eksempel visse sykdommer som nevnt ovenfor, og skade på de delene av hjernen som danner og lagrer hukommelse.

I tillegg:

• Ting som mangel på søvn, overdreven tretthet og stress kan gjøre det vanskelig å tenke klart og huske ting.
• Noen ganger har hjernen evnen til selektivt å undertrykke minner for å beskytte oss mot traumatiske opplevelser som er vanskelige for oss å bære.

Det viktigste er at hvis du føler at du glemmer mer enn du kan huske, det vil si at du glemmer mer enn vanlig , eller at det påvirker dine daglige aktiviteter, er det beste du kan gjøre definitivt å oppsøke lege og få råd.

Til slutt, et par ting å huske på

Så du kan nå se hvor fantastisk og kompleks hukommelsen vår er. Hver opplevelse vi har i livene våre er en del av hvem vi er. Vi lærer stadig av disse opplevelsene, av disse minnene. Fra å huske at du vil brenne deg hvis du berører noe varmt, til å huske fargen på veggen på rommet ditt som barn, eller de tre elementene på handlelisten din, jobber hukommelsen vår konstant, konstant.

Noen ganger husker du plutselig navnet på en venn du møter på gaten, og andre ganger glemmer du noe du har studert til en eksamen akkurat idet du skal til å skrive ned svarene dine. Det er normalt å føle seg litt frustrert og irritert når hukommelsen ikke fungerer som den skal. Men vi er alle mennesker, og hjernen vår er ikke perfekt til å organisere all informasjon 100 prosent (perfekt) og huske den når vi trenger den.

Noen ganger kan ting som helsetilstanden vår og livsstilen vår påvirke hvor godt hukommelsen vår fungerer. Enkle ting som å få nok søvn, spise et balansert kosthold, trene og redusere stress kan bidra til å forbedre og skjerpe hukommelsen vår.

Noen ganger er imidlertid ikke hjemmemedisiner alene nok. Hvis du er bekymret eller bekymret for hukommelsen din, eller det faktum at du glemmer ting, må du ikke ignorere det, og snakk definitivt med en lege. Da kan du finne ut årsaken og om nødvendig søke passende behandling. Husk at helsen din er det mest verdifulle!

`Hukommelse, hukommelsesevne, hjerne, glemsel, nervesystem, mental helse, hippocampus