Har du noen gang opplevd dette under graviditeten? Du går inn i et rom og tenker plutselig: «Hvorfor er jeg her?» Eller du legger handlelisten din hjemme, eller du glemmer plutselig hva du skulle si mens du snakket. Mange mødre kjenner til denne opplevelsen. Vi kaller vanligvis denne tilstanden « graviditetshjerne » eller «Momnesia». Så er dette virkelig noe? Eller er det bare noe vi innbiller oss? La oss snakke om dette i detalj.
Er «graviditetshjernen» ekte?
Mange tror at hjernefunksjonen reduseres under graviditet. Men det er ikke sant. Selv om du kanskje føler at du glemmer ting og har problemer med å konsentrere deg, reduserer ikke graviditet hjernens kapasitet på noen måte.
Dette har blitt bekreftet av en studie utført i Australia. Ifølge professor Helen Christensen, som var involvert i studien, «Når vi snakker med gravide mødre og leser bøker, hører vi ofte om denne 'graviditetshjernen'. Forskning viser også at det er noen endringer i hukommelsen. Men vår studie viste at det ikke er noen endringer i hjernens grunnleggende evner under graviditet.»
Enkelt sagt er « glemselsen » du føler reell. Men det betyr ikke at hjernen din er svak. Det finnes andre årsaker som kan påvirke den.
Så hvorfor blir ting glemt på denne måten?
Det er flere hovedårsaker til dette. Dette er veldig vanlig. La oss se hva disse årsakene er.
| Grunn | En enkel forklaring |
|---|---|
| Stor forandring i hormonene | Under graviditeten gjennomgår kroppen en stor transformasjon for å forberede seg på babyen. For å hjelpe med dette øker hormonene progesteron og østrogen med 15–40 ganger sine normale nivåer. Disse hormonene påvirker direkte nevronene i hjernen. Oksytocin, et hormon som frigjøres under fødsel, påvirker også hjernekretser. Det er derfor det er vanlig å oppleve små endringer i hukommelsesrelaterte prosesser. |
| Mangel på søvn og overdreven tretthet | Vi glemmer ting på dager når vi er veldig opptatt, stresset og ikke får nok søvn, ikke sant? Det samme skjer under graviditet. Du kan kanskje ikke sove godt på grunn av fysisk ubehag, hyppig vannlating og mange andre ting du tenker på. En person som ikke har sovet godt, vil ikke ha en skarp hukommelse. Dette kan påvirke deg mye. |
| Endrede prioriteringer | Dette er det viktigste. Etter at du blir gravid, blir hele verden din baby. Øverst på hjernens prioriteringsliste står ting som babyens helse, sikkerhet og hva babyen trenger. Så når hjernen er så fokusert på disse tingene, er det lett å glemme de små tingene du gjør hver dag, de små tingene du trenger å huske. Det er som om hjernens hyller er fulle av babyrelaterte ting. |
Hvordan føles «graviditetshjernen»?
Det er som å tenke: «Hvorfor kom jeg til dette rommet?» fem eller seks ganger om dagen. Eller å ta opp telefonen for å ringe en venn, gjøre noe annet på telefonen og glemme å ta samtalen.
Noen eksperter sier at det kan være en evolusjonær årsak til dette. Det vil si at naturen kan svekke en mors hukommelse på denne måten for å avlede oppmerksomheten hennes fra andre unødvendige ting og fokusere helt på å ta vare på barnet sitt .
Hva kan man gjøre med disse glemslene?
Dette er ikke en medisinsk tilstand, så det er ingen grunn til å være redd. Men hvis det forstyrrer dine daglige aktiviteter, er det et par ting du kan gjøre.
- Skriv alt ned: Dette er den beste løsningen. Når du går til legen, skriv ned spørsmålene du vil stille på et ark på forhånd. Hvis du skal til butikken, lag en handleliste. Skriv ned viktige oppgaver du må gjøre i en dagbok eller på et notat på telefonen. Dette vil redusere belastningen på hjernen din betraktelig.
- Forenkle livet:Graviditet er en tid med store forandringer i livet ditt. Så reduser andre oppgaver så mye som mulig og forenkle livet ditt. Ikke prøv å gjøre for mange ting samtidig. Fokuser på én ting om gangen.
- Få nok søvn: Dette kan være litt vanskelig når du er nybakt mor. Men hvil når du kan. Få litt søvn når babyen sover. Det har blitt funnet at en mor mister omtrent 700 timer med søvn i løpet av det første året etter fødselen. Denne mangelen på søvn er den største årsaken til glemsomhet. Hvis du sover godt i omtrent en uke, vil du oppdage at denne glemsomheten vil avta i stor grad .
- Fortsett å smile: Forstå at dette er helt normalt, og ikke stress med det. Fortell mannen din og familien din om dette. Så kan de også hjelpe deg.
Når bør du være bekymret for dette?
Disse glemsomhetene er vanligvis ikke farlige. Imidlertid,
- Hvis du glemmer ting som kan påvirke din sikkerhet eller babyens sikkerhet (for eksempel at du glemmer å slå av gassen, glemmer å sette babyen i bilsetet ).
- Hvis denne glemselen forstyrrer din daglige rutine fullstendig.
- Hvis du føler mye angst og stress rundt dette.
I dette tilfellet er det best å snakke med legen din om det. Han eller hun kan sjekke om dette er normalt eller om det er en annen årsak.
Hilsen til hjemmet
- Graviditetshjernen er en ekte ting, men den reduserer ikke hjernens evner.
- Denne tilstanden er forårsaket av faktorer som hormonelle endringer, søvnmangel, tretthet og å gi for mye oppmerksomhet til babyen.
- Dette er ikke en farlig sykdom, så ikke vær unødvendig redd eller bekymret for den.
- Du kan kontrollere denne situasjonen ved å skrive ned ting du må gjøre, få nok søvn og forenkle livet ditt.
- Hvis du glemmer ting i en slik grad at det kan påvirke din eller babyens sikkerhet, bør du absolutt snakke med legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din