Hva er hypnobirthing? Hjelper det med en mindre smertefull og roligere fødsel?

Når de fleste mødre tenker på fødsel , er det første som slår dem frykt for smerte. Det er normalt å ha spørsmål som «Hvor vondt vil det gjøre, mamma?» og «Vil jeg klare dette?» Men visste du at det finnes en metode som kan hjelpe deg med å kontrollere denne smerten og føde babyen din på en veldig rolig og naturlig måte? I dag snakker vi om en slik spesiell metode, som er Hypnobirthing. Dette er en metode som nå blir veldig populær over hele verden.

Tenk deg en mor som heter Anna. Da hun skulle føde sitt første barn, og fødselsveene begynte, tok hun dype åndedrag og satte tankene sine i en veldig avslappet, rolig tilstand. Det var som å falle i hypnotisk søvn. Hun forble i den avslappede tilstanden til babyen ble født 10 timer senere. Som hun sier: «Jeg kunne høre alt, og hvis noen snakket, kunne jeg til og med svare. Men jeg var så avslappet at jeg sovnet mens smertene kom og gikk.» Hun sier at babyen kom ut veldig lett, uten skriking eller dytting, og ettersom hun tok dype åndedrag, skyldes denne fantastiske, beroligende opplevelsen hypnobirthing .

Hvordan fungerer dette systemet?

Noen blir kanskje redde når de hører navnet Hypnobirthing. De tenker kanskje ting som: «Blir jeg hypnotisert? Vil jeg miste bevisstheten?» Men det er egentlig ikke det som skjer her.

Den grunnleggende filosofien bak dette er veldig enkel. Det er at naturen skapte kvinner til å føde relativt enkelt, men det er frykten for fødsel som forårsaker fysisk smerte.

Tenk deg hva som skjer hvis du blir redd når fødselen kommer. Da aktiveres kroppens eldgamle «kjemp-eller-flukt»-mekanisme. Samtidig frigjøres stresshormoner som katekolaminer . Disse hormonene får hjertet til å slå raskere, og mer blod strømmer til lemmene, men mindre blodstrøm til livmoren . Når livmormusklene ikke får oksygenet og blodet de trenger, strammes de, noe som forårsaker sterke smerter. Dette forstyrrer også fødselsprosessen.

Men hvis vi er rolige og avslappede, skjer det motsatte. Da frigjør kroppen oksytocin (også kjent som kjærlighetshormonet), prostaglandiner og endorfiner.Hormoner som endorfiner er naturlige smertestillende midler som produseres av kroppen vår. Sammen avslapper disse hormonene livmormusklene, reduserer smerte og gjør fødselen lettere.

Se tabellen nedenfor for å bedre forstå denne forskjellen.

Hva lærer hypnobirthing?

Et hypnobirthing-kurs lærer hovedsakelig hvordan man overvinner frykt og går inn i en tilstand av dyp avslapning. Ulike metoder brukes til dette.

• Spesielle pusteteknikker: Lærer hvordan du kan kontrollere pusten din for å tilpasse den til ulike stadier av fødselen. Dette beroliger kropp og sinn .
• Visualisering:Visualisering. Øv for eksempel på å visualisere ting som livmorhalsen som åpner seg som en blomst og babyen som kommer ut veldig lett.
• Positive affirmasjoner: Positive setninger som «Jeg er avslappet, babyen min er avslappet», «Kroppen min vet hvordan den skal føde babyen», læres opp til å reflekteres konstant i sinnet.
• Å endre ord: Dette er veldig viktig. Vi endrer de skumle ordene vi bruker når det gjelder fødsel. For eksempel, i stedet for ordet «smerte» bruker vi ordet «følelse», og i stedet for «sammentrekning» bruker vi ord som «bølge». Ord kan ha stor innvirkning på tankene våre.

Det finnes diverse programmer under denne metoden. For eksempel «HypnoBirthing - The Mongan Method» og «Hypnobabies». I noen metoder trenes babyen til å forbli i en hypnotisk tilstand med øynene åpne under fødselen.

Slik leger og sykepleiere ser det

Mange leger og sykepleiere ser veldig positivt på denne metoden. De sier at mødre som bruker hypnobirthing er mye roligere, og at smertebehandlingen deres ser ut til å være mer effektiv.

Ifølge noen studier har mødre som bruker hypnobirthing et betydelig redusert behov for smertestillende medisiner , spesielt epiduraler, under fødselen. Det har også blitt observert at fødselstiden i noen tilfeller kan forkortes.

Viktigst av alt, hypnobirthing er ikke en metode som avviser medisinsk vitenskap. Mødre som følger denne metoden er åpne for å søke medisinsk intervensjon om nødvendig.

Sikkerhet kommer først!

Hypnobirthing er en veldig trygg metode. Men det er én viktig ting vi alle må forstå. Det er at fødsel er noe som noen ganger ikke går helt som planlagt.

Hvis du velger hypnobirthing, vær spesielt oppmerksom på disse punktene:

• Velg en støttende lege: Det er svært viktig å velge en lege som er støttende og forstår din beslutning. Snakk åpent med ham/henne om dine håp.
• Velg et passende sykehus: Sykehuset du velger for fødselen din vil ha de nødvendige fasilitetene for å utføre keisersnitt i tilfelle en nødsituasjon.Sørg for at det finnes fasiliteter og en nyfødtavdeling for å behandle den nyfødte. Det er viktig å sette din og babyens sikkerhet først.

Til slutt er det verdt å huske hva en mor som het Anna sa: «Dette var det vanskeligste jeg noen gang har gjort i livet mitt. Jeg sier ikke at jeg ikke følte noen smerte, jeg følte mye smerte. Men den var ikke skarp. Men opplevelsen min var perfekt. Folk ser sønnen min og sier at han er en rolig baby. Jeg tror hypnobirthing bidro mye til det.»