La oss lære alt om din første menstruasjon (Menarche) på en enkel måte.

En veldig viktig dag i livet ditt er dagen du kommer i puberteten, som betyr dagen du får din første menstruasjon. Siden dette er en ny opplevelse, kan du ha mange spørsmål om det. Kanskje til og med litt frykt. Men ikke bekymre deg, dette er en veldig normal og naturlig del av en jentes liv. La oss snakke om dette i detalj i dag.

Hva er menarche? La oss finne det ut enkelt.

Enkelt sagt er menarche dagen du får din første menstruasjon . Med andre ord er det dagen du begynner å bruke menstruasjonsbind for første gang. Dette er en veldig viktig milepæl i livet ditt. Fordi det er da fertiliteten din, som er når du kan få barn, begynner. Å starte menstruasjonen betyr at du, med mindre du har andre helseproblemer, er fysisk i stand til å bli gravid og få en baby . Dette er en veldig naturlig ting, så det er ingen grunn til bekymring.

Hva er forskjellen mellom menstruasjon og menarche?

Nå lurer du kanskje på om «menstruasjon» er én ting og «menarche» er en annen. Egentlig er menstruasjon bare én del av menstruasjonssyklusen . Det skjer hver måned. Kroppen din forbereder seg på graviditet hver måned. Hvis graviditet ikke inntreffer, blir livmorslimhinnen (vi kaller det livmorslimhinnen) utskilt gjennom skjeden . Dette er det vi kaller menstruasjon, eller «å ha mensen».

Men menarche er når du får din første menstruasjon . Det er det som gjør den spesiell. Din første menstruasjon markerer ikke bare starten på dine reproduktive år, men det er også et viktig tegn på at kroppen din går fra barndom til voksen alder, eller pubertet . Før du får din første menstruasjon, har du kanskje lagt merke til disse endringene i kroppen din:

• Brystutvikling. (Brystene dine kan føles litt større.)
• Brede hofter.
• En plutselig økning i høyden (vekstspurt).
• Fet hud og akne.
• Hårvekst under armhulene.
• Kjønnshårvekst i kjønnsområdet.

Kroppen din kan fortsette å vokse etter at du har fått din første menstruasjon. Men når du får din første menstruasjon, har mange av endringene som skjer i puberteten allerede skjedd i kroppen din.

Hvem rammer dette fenomenet som kalles menarche?

Menstruasjonen din er forårsaket av deler av reproduksjonssystemet ditt og hormoner som østrogen og progesteron .Så alle med et kvinnelig reproduksjonssystem – det vil si en skjede, livmor, eggleder og eggstokker – kan ha menstruasjon hver måned. Dette er en naturlig del av en jentes liv.

I hvilken alder inntreffer vanligvis menstruasjon?

Oftest får du din første menstruasjon mellom 11 og 14 år. Ifølge noen rapporter skjer dette med de fleste jenter på Sri Lanka rundt 12 eller 13 år. En annen måte å anslå når du får mensen på er å tenke tilbake på når du først la merke til endringer i brystene dine. Menarche inntreffer vanligvis 2 til 2 1/2 år etter at brystene begynner å utvikle seg.

Men noen kan få sin første menstruasjon så tidlig som 9 år, og andre så sent som 15 år. Det er mange faktorer som påvirker dette. Men i de fleste tilfeller vil du få din første menstruasjon i en alder som er omtrent den samme som moren din fikk sin første menstruasjon . Så det er lurt å spørre moren din eller en voksen hjemme om dette.

Hvordan påvirker menstruasjon kroppen din?

Bare fordi du har hatt din første menstruasjon, betyr det at du kan bli gravid hvis du har sex (noen kaller dette penis-i-skjeden-sex / samleie ) med mindre du bruker vanlig prevensjon. Det er også viktig å huske at du fortsatt kan bli gravid hvis du har sex mens du har menstruasjon.

Men å få mensen handler ikke bare om å bli gravid. Du må venne deg til endringene kroppen din går gjennom hver måned. Sammen med disse endringene må du håndtere produktene du bruker for å kontrollere blødningen, og noen ganger ubehaget som følger med mensen.

Hva er symptomene før og under menarche?

Når du nærmer deg din første menstruasjon, kan du oppleve symptomer som disse:

• Krampe: Du kan føle smerter eller verk i magen, ryggen eller bena. Vi kaller også dette «krampe».
• Oppblåsthet: Magen kan føles oppblåst og tung.
• Ømme eller såre bryster.
• Har mer kviser/akne.
• Humørsvingninger: Plutselig følelse av tristhet eller sinthet.
• Tretthet: Rett og slett følelsen av å være sliten.

I løpet av menstruasjonen kan du legge merke til rødt eller brunt blod på undertøyet eller i toalettet etter at du har vært på toalettet. Du kan ha veldig lett blødning, og så vil menstruasjonen stoppe. Eller du kan ha litt blødning først, så mye mer, og så litt mer blødning, og så vil den stoppe.

Det viktigste er at ikke alle har like menstruasjoner. Den første menstruasjonen er spesielt uforutsigbar. Det er greit hvis symptomene og menstruasjonen din er annerledes enn andres. Ikke bekymre deg for det.

Hvorfor oppstår menstruasjon? Hva er årsakene?

Du får din første menstruasjon når kroppen din er moden nok til å ha en menstruasjonssyklus. Tenk på det, hver måned produserer eggstokkene dine et egg, og livmorslimhinnen tykner. Hvis du har sex, kan det egget befruktes. Det befruktede egget reiser deretter til livmoren, fester seg i livmorveggen og utvikler seg til et foster .

Men hvis egget ikke blir befruktet, blir egget og den fortykkede livmorslimhinnen utskilt gjennom skjeden. Dette er materialet som kommer ut av livmoren hver måned, og det vi kaller «periodblod» eller menstruasjonsblod.

Både genetikk og miljøfaktorer påvirker starten på menarche:

• Arvelighet: Genene dine påvirker når du får din første menstruasjon. Vanligvis får en datter menstruasjonen omtrent samtidig som moren.
• Hormoner: Hormoner i hjernen og hormoner i reproduktive organer kontrollerer den månedlige menstruasjonssyklusen. Disse påvirker også menstruasjonen.
• Kroppssammensetning: Ting som høyde, vekt og fettfordeling påvirker når du får din første menstruasjon.
• Helse: Stress, dårlig ernæring og noen helseproblemer kan forårsake sen menstruasjon og uregelmessig menstruasjon.
• Miljø: Miljøfaktorer, som tilgang til ressurser, antas å påvirke overgangsalderen. For eksempel har folk i økonomisk utviklede land en tendens til å ha mensen tidligere enn de i mindre utviklede land.

Hvordan tar du vare på deg selv i denne tiden?

Du trenger ikke å slutte med vanlige aktiviteter bare fordi du har mensen. Og hvis du ikke vil, trenger du ikke å la noen få vite at du har mensen. Du kan bruke disse tingene for å kontrollere blødningen din:

• Bind eller truseinnlegg: Noen bruker bind på dager de blør kraftig og truseinnlegg på dager de blør mindre. Disse bør skiftes hver fjerde til åttende time .
• Tamponger: En tampong er noe du putter inn i skjeden. Den absorberer blod før det forlater kroppen din. Du kan svømme mens du har på deg tampong, selv under mensen. Du bør bytte tampong hver fjerde til åttende time .
• Menskopper: Mange menskopper kan vaskes og brukes om igjen. De kan holde på mer blod enn en vanlig tampong. Du bør bytte kopp hver åttende til tolvte time .
• Mensundertøy: Dette kan også vaskes og brukes om igjen. Noen kan kontrollere blødningen sin med dette undertøyet alene, mens andre bruker det med bind, tamponger eller menstruasjonskopper.

Det beste du kan gjøre er å begynne å markere menstruasjonsdagene dine i en kalender eller i en app. Dette vil hjelpe deg å forstå hva ditt normale menstruasjonsmønster er, og om noe uvanlig skjer. En normal menstruasjonssyklus varer mellom 21 og 35 dager (28 dager i gjennomsnitt) og varer mellom tre og syv dager (fem dager i gjennomsnitt). Men alles menstruasjon er forskjellig.

Mensen din kan være uregelmessig det første året eller to. Mensen kan til og med hoppe over noen måneder ettersom kroppen din tilpasser seg denne nye menstruasjonssyklusen. Etter hvert som menstruasjonen gradvis blir mer regelmessig, kan du finne ut hva din normale menstruasjon er. Da kan du gjenkjenne eventuelle endringer i måten blødningen din oppstår på, enten det er fra dag til dag. Hvis du blør på en uvanlig måte, er det et tegn på at du bør oppsøke lege.

Hvordan håndtere menstruasjonsubehag?

Hvis du har problemer med kramper, er det noen enkle ting som kan hjelpe:

• Ta et bad med varmt vann.
• Tren, tøy deg litt.
• Plasser en varmeflaske (varmepute) eller en klut dynket i varmt vann på magen.
• Ta smertestillende midler som inneholder ibuprofen (som Advil©, Motrin©) eller naproksen (som Aleve©).

Ta imidlertid ikke aspirin uten å konsultere lege . Det har blitt funnet at bruk av aspirin hos personer under 18 år kan forårsake en sjelden tilstand som kalles Reyes syndrom .

Når bør du oppsøke lege?

Enten du får din første menstruasjon tidlig eller sent, bør du fortelle det til legen din. Når menstruasjonen starter før du er ni år, kalles det «tidlig pubertet» . Hvis du ikke har hatt menstruasjon innen du er 15 år (amenoré) , bør du oppsøke lege for å finne årsaken. Avhengig av årsaken til den sene menstruasjonen, kan legen din foreskrive nødvendig behandling.

Hvis du har alvorlige menstruasjonssmerter , kan legen din også foreskrive medisiner som kan hjelpe.

Hvilke spørsmål bør du stille legen?

Menarche er et godt tidspunkt å starte et godt forhold til en gynekolog. Han eller hun kan svare på eventuelle spørsmål du har om disse nye endringene. Du kan stille spørsmål som:

• Hvor mye blod er «normalt» under menarche?
• Hvor lang tid vil det ta før mensen min blir mer regelmessig?
• Hvilke symptomer kan behandles hjemme?
• Hva er symptomene som krever at man oppsøker lege?

Legen kan også svare på eventuelle spørsmål du har om graviditet, prevensjon og seksuelt overførbare infeksjoner (SOI) .

Melding til hjemmet:

Så menarche er en svært viktig milepæl i puberteten. Når du blir vant til denne nye opplevelsen, bør du følge nøye med på endringene i kroppen din. Etter dette, når du oppsøker lege, vil de ofte spørre deg om ting som når du sist hadde menstruasjon og hvordan mensen din er. Denne informasjonen vil hjelpe legen med å vurdere helsen din.

Husk at dette er en naturlig del av livet ditt. Det er ingenting å være redd for eller skamfull over.

Snakk med legen din eller en voksen du stoler på (som en mor, far, storesøster, tante) om hva menarche betyr for helsen din, graviditeten og trygg sex. De kan hjelpe deg. Du er ikke alene!

Menarche , første menstruasjon, månedlig menstruasjon, pubertet, jenter, hormoner, ungdomshelse