Har du også smerter foran i foten? (Metatarsalgi) La oss snakke om dette!

Noen ganger når vi går, løper eller bare står, kjenner vi en merkelig smerte foran i sålen, akkurat der tærne starter, ikke sant? For noen kan det føles som om det er en stein inni skoen. Denne svært irriterende smerten er tilstanden vi skal snakke om i dag, kalt «(Metatarsalgi)» . Så la oss se hva det er, hvorfor det skjer, og hvordan vi kan unngå det.

Hva er metatarsalgi? Hvor kommer egentlig denne smerten fra?

Enkelt sagt er «(metatarsalgi)» smerte og hevelse foran på foten, der tærne starter . Dette kalles «fotballen». Dette er den myke delen av foten mellom fotbuen og tærne. Oftest kjennes denne smerten under ett eller flere av metatarsalhodene, endene av de fem knoklene i foten der de fem tærne starter.

Tenk bare, hvis du jobber stående hele dagen, eller hvis du løper og leker, har du kanskje opplevd denne smerten. Det kan være mer enn én grunn til dette, det kan være mange.

• Kanskje det er en deformitet i fotens stilling.
• Eller sportene du driver med, spesielt de som involverer løping og hopping.
• Hvis skoene vi bruker er for trange, for store, eller støtten i skoene ikke er nok.
• Dette kan også være forårsaket av noen medisinske tilstander.

De første trinnene i behandlingen er hvile, is og enkle øvelser. Vi snakker om det senere.

Hva er symptomene på metatarsalgi?

Hovedsymptomet på denne tilstanden er smerter foran på foten, nær tærnes rot. Denne smerten kan noen ganger være ledsaget av hevelse eller ikke. Symptomer på «metatarsalgi» kan starte plutselig, eller de kan utvikle seg gradvis over tid. Sjekk om du har noen av disse symptomene:

• Smerter foran på foten: Dette kan føles som en skarp smerte, stikkende smerte, verkende smerte eller brennende smerte . Denne smerten kan bli verre når du står, løper eller går.
• Nummenhet eller prikking i fingrene: Noen kan oppleve nummenhet eller prikking i fingrene.
• Følelsen av å ha en stein inni skoen: Dette er også et vanlig symptom som mange rapporterer. Det føles som om en liten stein sitter fast inni skoen.

Hvorfor oppstår dette (metatarsalgi)? Hva er årsakene?

Hvis du ofte løper og hopper, er det mer sannsynlig at du utvikler metatarsalgi. Fotdeformiteter, bruk av høyhælte sko, sko med for myke såler, sko uten fotstøtte eller sko som er for gamle kan også forårsake dette.

Leger deler årsakene til metatarsalgi inn i tre hovedkategorier:

1. Første kategori: På grunn av endringer i fotknoklenes (metatarsalsknoklenes) posisjon

Dette betyr at det er en endring i plasseringen av knoklene ved tærnes rot (metatarsals), noe som påvirker forholdet deres til resten av foten og forårsaker «metatarsalgi», som er forårsaket av for høyt trykk. Her er noen eksempler:

• Hallux Valgus eller hallux valgus er fremspring på stortåbenet på fotsålen, også kjent som «hallux».
• Hammertær .
• Huden på fotsålene blir ru og danner hard hud.
• Høye buer.
• Den andre tåen er lengre enn stortåen.

2. Andre kategori: På grunn av andre sykdommer eller aktiviteter

Denne kategorien inkluderer «metatarsalgi», som er forårsaket av for høyt trykk på forsiden av foten, enten på grunn av andre helseproblemer du har eller på grunn av visse aktiviteter du gjør. Eksempler:

• Inflammatoriske tilstander: Leddgikttilstander som «(revmatoid artritt)», «(gikt)» (også kalt gikt), «(sesamoiditt)» (betennelse i de to små knoklene ved stortåens rot), «(Mortons nevrom)» (hevelse i en nerve i fotsålen).
• Nevrologiske lidelser: Tilstander som «(Charcot-Marie-Tooth sykdom)», «(Freiberg sykdom)».
• Metabolske sykdommer: Fedme, diabetes.
• Andre helseproblemer: ting som avrevne leddbånd i foten, plantarvorter.
• Traume: Det kan også være forårsaket av ting som å løpe for fort eller bruke sko som ikke passer ordentlig.

3. Tredje kategori: På grunn av komplikasjoner etter operasjon (iatrogen metatarsalgi)

Dette er litt sjeldent. Noen ganger kan imidlertid «(metatarsalgi)» oppstå som en komplikasjon etter operasjon på forsiden av foten. For eksempel, etter operasjon for de nevnte «hallukornene», kan denne smerten oppstå på grunn av endringer i stortåen. Komplikasjoner som et brudd som ikke gror ordentlig, «(avaskulær nekrose)» (død av beinceller på grunn av redusert blodstrøm til beinet), selv om det er sjeldent, kan også oppstå etter operasjon.

Hvem har høyere risiko for å utvikle metatarsalgi?

Faktisk kan hvem som helst utvikle «metatarsalgi». Noen har imidlertid en litt høyere risiko.

• For løpere og idretter med høy belastning: Dette er fordi forsiden av føttene deres konstant er under mye press. Tenk på noen som spiller nettball, basketball eller friidrett.
• For de som bruker sko som ikke passer ordentlig: Denne tilstanden kan oppstå hvis skoene er for trange, for store eller hvis skoen ikke gir nok støtte.
• For de som ofte bruker høyhælte sko: Dette legger unødvendig press på fotens fremre bein og hælen.
• For de som trener uten sko, går i trapper eller bruker stiger: Disse problemene kan oppstå når foten mangler nødvendig støtte.
• For de med fotdeformiteter: som de tidligere nevnte «(Halvekster)» og «(Hammertå)».
• For personer med betennelsestilstander: som for eksempel «(Revmatoid artritt)», «(Gigt)».

(Metatarsalgi) Hva skjer hvis den ikke behandles? (Komplikasjoner)

Hvis du fortsetter å ha symptomer på «(metatarsalgi)», er det svært viktig å oppsøke lege . Fordi det, hvis det ikke behandles, kan føre til ytterligere problemer med fot og ankel. Du kan til og med måtte halte.

Ikke bare det, når vi endrer måten vi går på på grunn av smerte, kan det også påvirke hofter, lår og rygg, noe som også forårsaker smerter i disse områdene. Akkurat som et problem i ett område også kan påvirke andre områder.

Hvordan diagnostisere metatarsalgi? (Diagnose)

Når du oppsøker legen, vil de først spørre deg om symptomene dine. Hvor lenge har smertene vært der, hvordan føles det, og når gjør det mest vondt? Deretter vil de gjøre en manuell undersøkelse av foten din, og sjekke for smerte og hevelse.

I tillegg er det mulig å utføre tester som:

• Røntgen: Dette er for å sjekke om det er andre problemer, for eksempel et stressbrudd.
• Ultralyd eller MR: Disse kan tydelig se tilstanden til bløtvevet, dvs. leddbånd og sener, rundt metatarsofalangealleddene.

Hva er behandlingene for metatarsalgi?

Den gode nyheten er at behandling av metatarsalgi starter med svært enkle, ikke-invasive metoder. Det betyr at i stedet for å gå rett til en større operasjon, kan du prøve små ting som:

• `(RICE-metoden)`: Dette er en veldig kjent metode.
• Hvile : Gi foten så mye hvile som mulig. Unngå aktiviteter som øker smerten.
• Is : Påfør is (pakket inn i en klut) på det smertefulle og hevende området i 15–20 minutter flere ganger om dagen.
• Kompresjon : Å pakke fotsålen inn med en elastisk bandasje kan bidra til å redusere hevelse.
• Høyde : Hold føttene over hjertehøyde når det er mulig.
• Reseptfrie smertestillende medisiner: Du kan ta smertestillende midler som for eksempel paracetamol eller ibuprofen, slik legen din har anvist.
• Øvelser (tøyningsøvelser):Milde tøyningsøvelser for fot og ankel kan gi lindring. Du kan spørre en fysioterapeut hva disse er.
• Skifte fottøy: Dette er svært viktig. Bruk gode, støttende sportssko, eller sko med rockersåle. Unngå høye hæler og trange sko.
• Skoinnlegg: Bruk av myke innleggssåler eller metatarsalputer, spesielt utviklet for metatarsalgi, kan bidra til å redusere trykket på det smertefulle området.

Hvis disse enkle behandlingene ikke lindrer smertene, kan legen din anbefale en injeksjon (som en kortikosteroidinjeksjon) eller kirurgi for å behandle den underliggende årsaken til smertene. Dette gjøres imidlertid vanligvis bare hvis alt annet har mislyktes.

Kan metatarsalgi forebygges?

Selv om det er umulig å forhindre metatarsalgi fullstendig, finnes det ting vi kan gjøre for å redusere risikoen for denne tilstanden. Det er lurt å gjøre disse til en vane:

• Velge riktige sko: Velg sko med gode, solide såler, bred tåboks og lav hæl.
• Bruk komfortable innlegg: Sett gode, myke innlegg i skoene dine, spesielt hvis du er en som står hele dagen.
• Unngå å gå barbeint: Minimer å gå barbeint, spesielt på grove, ujevne overflater.
• Fjerning av hard hud: Å legge føttene regelmessig i varmt vann og gni dem med en pimpstein kan bidra til å redusere unødvendig press på føttene.
• Hold en sunn vekt: Etter hvert som kroppsvekten øker, øker også trykket på føttene. Prøv derfor å holde en sunn vekt som passer deg.

Hva bør noen med metatarsalgi forvente?

Hvis du har metatarsalgi, kan du oppleve sterke smerter og hevelse i bunnen av foten. Smerten kan komme plutselig eller øke gradvis. Andre symptomer kan også oppstå.

Det første du bør gjøre er å hvile foten . Ikke gjør noen aktivitet eller sport som du tror forårsaker smerten. Hvis mulig, stå lenge og gå mindre. Ikke bruk sko som ikke støtter deg. Ikke gå rundt i sokker.

I de fleste tilfeller kan du håndtere metatarsalgien din med enkle hjemmemidler som disse. Men hvis smertene vedvarer etter å ha prøvd hjemmemidler, er det best å oppsøke lege for videre evaluering.

Når bør du oppsøke lege?

Selv om metatarsalgi vanligvis kan behandles hjemme, bør du absolutt oppsøke lege i følgende tilfeller:

• Hvis smertene ikke har avtatt etter to uker med hjemmebehandling.
• Hvis du ikke klarer å utføre dine vanlige daglige aktiviteter på grunn av smerter.
• Hvis smertene blir verre og/eller kommer tilbake .
• Hvis du har nummenhet eller tap av følelse i føttene.
• Hvis du har diabetes og opplever smerter i føttene , er det viktig å søke legehjelp, da fotproblemer kan være mer alvorlige for personer med diabetes.

Når bør du dra til en akuttmottak (ETU) ?

Hvis du har noen av disse symptomene, må du umiddelbart oppsøke legevakten . Du kan ha en alvorlig skade, for eksempel et beinbrudd.

• Svært sterke smerter foran i sålen.
• Hvis smerten forårsaker besvimelse, svimmelhet eller kvalme .
• Hvis du ikke kan gå .
• Hvis fotens form ser ut til å ha endret seg .
• Hvis du har en skade og hører et «klikk», et «popp» eller en lyd som knokler ,

Hvilke spørsmål bør du stille legen?

Når du går til legen, kan du stille spørsmål som disse om «(Metatarsalgi)». På den måten kan du få en bedre forståelse av denne tilstanden.

• «Doktor, hvorfor tror du jeg utviklet denne tilstanden?»
• "Hvilken type behandling anbefaler du for meg?"
• «Kan jeg fortsette å gjøre ting jeg liker, som sport?»
• «Når vil jeg føle meg bedre? Hvor lang tid vil det ta før dette blir bedre?»
• "Hva kan jeg gjøre for å forhindre at denne `(metatarsalgien)` skjer igjen i fremtiden?"

Til slutt, hva du bør huske på! (Hilsen du tar med deg hjem)

Metatarsalgi kan være uutholdelig til tider. Det kan gjøre det vanskelig å gjøre tingene du elsker, til og med gå normalt. Men ikke bekymre deg. Heldigvis kan denne tilstanden ofte behandles med enkle hjemmemedisiner.

Prøv ting som å hvile foten, legge is og bruke støttende sko først. Hvis disse tingene ikke hjelper, eller hvis smertene er sterke, må du oppsøke lege umiddelbart. Han eller hun kan da nøyaktig vurdere symptomene dine og bestemme riktig behandling for deg. Føttene dine er veldig viktige for deg, så det er ditt ansvar å ta vare på dem!

` metatarsalgi, fotsmerter, fotsmerter, metatarsalgi, sko, tåsmerter, smerter i forfoten