Når den kalde årstiden slutter og de vakre blomstene blomstrer, eller når den veldig varme årstiden slutter og bladene faller av trærne med en lett kulde, får du også ofte rennende nese? Har du rennende nese? Blir øynene dine røde, kløende og rennende? Dette er de vanlige symptomene på en sesongallergi som mange av oss utvikler med årstidsskiftet. Vi kaller også dette «høysnue».
Dette problemet starter når pollen fra trær, blomster og gress kommer inn i nesen vår. Mange bruker reseptfrie medisiner for å behandle det. Imidlertid leter stadig flere etter naturlige remedier. Noen studier har til og med funnet at disse naturlige remediene kan gi lindring uten bivirkningene av medisiner, som døsighet.
Urter og næringsstoffer som gir naturlig lindring
Blant naturlige midler mot allergier har noen urter en spesiell plass. Blant disse er det mye snakk om urten som kalles smørblomst (`Petasites hybridus`), som vokser i Europa, for tiden.
Forskning har funnet ut at det å ta en butterbur-pille fire ganger daglig er like effektivt som et populært reseptfritt antihistamin . Det forårsaker heller ikke døsigheten som følger med disse medisinene.
I tillegg kan en tonic laget av frysetørkede brennesler og gullforsegling også være svært nyttig. Resultatene blir spesielt gode når denne gullforseglingen kombineres med saltvannsvann til nesen. Enkelt sagt vasker saltvannet bort pollen fra innsiden av nesen og tynner ut slimet . Egenskapene til gullforseglingen hjelper denne prosessen ytterligere.
I tillegg til urter kan noen kosttilskudd bidra til å kontrollere allergisymptomer. Druefrøekstrakt og flavonoidforbindelsen quercetin er to av de mest populære. Selv om de finnes naturlig i mange matvarer, kan det å ta dem som kosttilskudd, spesielt i kombinasjon med vitamin C, være svært nyttig for å redusere allergisymptomer.
Noe forskning tyder på at denne forbindelsen, kalt quercetin, også kan kontrollere frigjøringen av histamin , et kjemikalie som forårsaker allergier.
Lindring som finnes rett på kjøkkenet
Hvis du legger medisinskapet til side og vender deg mot kjøkkenet, kan du også finne lindring fra allergier der. Spesielt sterk mat hjelper med dette. Årsaken er at sterk mat har en tendens til å tynne ut slimete sekreter i nesen, noe som bidrar til å fjerne en tett nese.
Krydder som kan hjelpe med dette inkluderer cayennepepper, ingefær, bukkehornkløver og løk og hvitløk som alltid er tilstede på kjøkkenene våre.
| Naturlig middel | Hvordan det fungerer / Fordeler |
|---|---|
| Butterbur | Det fungerer som et antihistamin, men med mindre døsighet. |
| Gullforsegling med saltvann | Den vasker bort pollen fra innsiden av nesen og tynner ut slim. |
| Quercetin | Det kan kontrollere frigjøringen av histamin, som forårsaker allergier. |
| Krydret mat | Det tynner ut slim og åpner opp en tett nese. |
Hva du spiser er like viktig som hva du ikke spiser!
Det er overraskende at hva du spiser og hva du ikke spiser kan påvirke allergiene dine. Noen matvarer er bare litt frastøtende for oss. Det betyr at når du spiser dem, kan du bli litt oppblåst eller få litt urolig mage. Ved å fjerne matvarer du synes er litt frastøtende fra kostholdet ditt, kan du redusere belastningen på immunforsvaret ditt. Da kan også virkningen av allergier som følger med årstidsskiftet reduseres.
Spesielt hvis du er allergisk mot ambrosiapollen, er det best å holde seg unna matvarene nedenfor, da disse matvarene kan forverre allergisymptomene dine.
Andre metoder og ting du absolutt bør vurdere
Når du sitter fast hjemme i allergisesongen, kan du vurdere et luftfiltreringssystem. Forskning viser imidlertid at selv om disse kan bidra til å rense luften i hjemmet ditt, har de ikke mye effekt på å redusere allergisymptomer når de først starter.
Et bedre alternativ er å bruke en vanlig papirmaske med filter når du er utendørs på dager med høyt polleninnhold.
I tillegg til alt dette kan du også finne lindring gjennom akupunktur, en gammel kinesisk medisinsk praksis. Dette innebærer å stimulere spesifikke punkter på utsiden av kroppen for å kontrollere indre reaksjoner, spesielt immunforsvaret som utløser allergier. Noen studier har vist at denne metoden kan redusere allergisymptomer uten bivirkninger.
Veldig viktig ... husk disse tingene!
Selv om naturlige remedier er svært nyttige, er det et par ting du absolutt bør vite når du bruker dem.
Bare fordi noe er «naturlig» betyr det ikke at det er «trygt».
Selv noe som virker uskyldig nok kan være skadelig for kroppen hvis det tas i overkant. Så ikke bruk mer enn anbefalt mengde.
Viktigst av alt, bland aldri disse naturproduktene med medisiner du allerede tar uten legens godkjenning. For eksempel, hvis du tar en reseptfri allergimedisin (som Allegra), et antihistamin. Hvis du også tar et naturprodukt med antihistaminegenskaper, kan mengden antihistamin i kroppen øke, noe som kan være farlig.
Hvis allergiene dine er moderate eller alvorlige, bør du aldri prøve å behandle dem selv uten å snakke med en lege. Selv om det er noe naturlig, er det ikke en god idé å gjøre det.
Til slutt er det beste tidspunktet å starte med noen av disse naturlige remediene før allergisymptomene i det hele tatt begynner. Hvis mulig, kan du få best resultat ved å starte disse behandlingene omtrent tre uker før allergisesongen begynner .
Hilsen til hjemmet
- Naturlige remedier som butterbur, krydder og quercetin kan bidra til å lindre sesongallergier.
- Akkurat som med hva du spiser, er det også svært viktig å unngå mat som ikke er bra for deg for å håndtere allergier.
- «Naturlig» betyr ikke alltid «trygt». For mye av hva som helst kan være skadelig.
- Viktigst av alt: Hvis du allerede tar medisiner, må du snakke med legen din før du starter med noen naturmidler eller bruker dem sammen.
- For best resultat, start naturlige behandlinger noen uker før allergisymptomene begynner.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din