Føler du også konstant frykt for å bli syk? La oss snakke om nosofobi!

Noen ganger, selv når vi har en liten forkjølelse, føler vi oss redde og tenker: «Å, jeg lurer på om jeg kommer til å få noe alvorlig.» Det er normalt. Men hvis du uten noen åpenbar grunn konstant føler en ukontrollerbar frykt eller angst for at du kommer til å få noe alvorlig, kan det være et symptom på en tilstand som kalles nosofobi . La oss snakke mer detaljert om dette i dag.

Hva er nosofobi?

Enkelt sagt er nosofobi en unormal, ukontrollerbar frykt for å utvikle en spesifikk sykdom, spesielt en alvorlig sykdom som kan være livstruende (som kreft eller AIDS). På gresk betyr «nosos» sykdom og «phobos» frykt. Dette kalles noen ganger «medisinstudentsykdom» fordi det ofte sees blant medisinstudenter. Dette er fordi når de lærer om ulike sykdommer, kan de tenke: «Å, jeg vet ikke om jeg har denne sykdommen også.» Det kalles også «sykdomsfobi», «patofobi». Og en annen ny er cyberkondri . Det vil si å lese om sykdommer på internett og frykte: «Jeg vil også få denne sykdommen / har allerede fått den.»

Hvor vanlig er denne tilstanden?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mange som har nosofobi . Vi vet imidlertid at omtrent 1 av 10 voksne og 1 av 5 små barn i USA vil oppleve en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet. Spesielt med den nylige COVID-19- pandemien har frykten for å bli syk økt blant mange mennesker. Så det er trygt å anta at antallet personer med nosofobi også har økt.

Hva er forskjellen mellom nosofobi, hypokondri og somatisk symptomlidelse?

Alle disse tre tilstandene innebærer overdreven bekymring for sykdom uten at man faktisk er syk. Men det er noen subtile forskjeller mellom dem. La oss se hva de er.

• Nosofobi: Dette er når en person er redd for en spesifikk sykdom . Dette betyr at de konstant er redde for én enkelt sykdom, for eksempel «Jeg vil få kreft» eller «Jeg vil få hiv/aids ». Disse fryktede sykdommene er ofte langvarige, livstruende og noen ganger dødelige. De kan tro at de allerede har symptomer på sykdommen, eller at de har større risiko for å utvikle den enn andre. For eksempel kan de være redde for ting som kreft , multippel sklerose og seksuelt overførbare sykdommer (kjønnssykdommer) .

• Hypokondri, eller i medisinske termer, sykdomsangstlidelse (IAD): Dette er når en personFrykt for ikke bare én sykdom, men mange forskjellige sykdommer. «Vil jeg bli forkjølet i dag? Vil jeg få hjerteinfarkt i morgen?» Jeg føler meg vekselvis redd for hver sykdom. Jeg sitter ikke fast i én enkelt sykdom.

• Somatisk symptomlidelse: Disse menneskene, i likhet med de to andre, har overdreven angst for helsen sin. Forskjellen er imidlertid at disse menneskene faktisk har fysiske symptomer , som hoste eller magesmerter. Medisinske tester kan imidlertid ikke finne en årsak til disse symptomene. Ved nosofobi og IAD kan fysiske symptomer være til stede eller ikke, men her er det symptomer, men ingen årsak.

Hvem har høyere risiko for å utvikle nosofobi?

Forskning viser at nosofobi kan ramme alle, uavhengig av alder eller kjønn. Eldre mennesker er imidlertid mer sannsynlig å utvikle denne tilstanden fordi de har en tendens til å frykte døden når de blir eldre.

I tillegg kan personer med en psykisk tilstand kalt obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) ha økt risiko, ettersom personer med OCD har et sterkt ønske om å kontrollere alt, til og med å bli syke.

Det finnes flere andre risikofaktorer:

• Å ha vært alvorlig syk som barn: Hvis du led av en alvorlig sykdom i lang tid som barn, kan den opplevelsen ha innprentet en frykt for sykdom i deg.
• Å ha en arvelig sykdom i familien: Hvis noen i familien har en arvelig sykdom som diabetes eller kreft, kan du være redd for «Vil jeg også få det?»
• Å ta vare på en alvorlig syk person du er glad i: Hvis du har sett noen du er nær lide av en alvorlig sykdom og har tatt vare på dem, kan det også være følelsesmessig tøft.
• Å miste en kjær til en uhelbredelig sykdom: Dette er også et svært sensitivt tema. Når vi mister noen vi er glad i, kan vi også være redde for sykdommen.
• Foreldre med tilstander som hypokondri, fobi eller angstlidelse: Hvis foreldre er konstant bekymret for sykdom fra ung alder, kan det også påvirke barn.
• Å ha genetiske endringer/mutasjoner som øker risikoen for angstrelaterte lidelser: Noen genetiske faktorer har også vist seg å påvirke utviklingen av denne typen frykt.

Hvilke andre fobier er relatert til nosofobi?

En person med én fobi kan ha flere andre fobier relatert til den. Dette er ikke uvanlig. En person med nosofobi kan også ha andre frykter, som for eksempel:

• Karsinofobi: Frykt for å utvikle kreft.
• Kardiofobi: Frykt for hjertesykdom eller hjerteinfarkt.
• Dermatofobi:Frykt for å utvikle hudsykdommer.
• Hemofobi: Frykt for synet av blod.
• Farmakofobi: Frykt for medisiner.
• Thanatofobi: Frykt for døden.
• Trypanofobi: Frykt for nåler.

Hva er symptomene på nosofobi?

Personer med nosofobi kan bli fristet til å oppsøke leger ofte og gjennomgå medisinske tester. Eller noen mennesker kan unngå leger av frykt for at de vil fortelle dem at de har en sykdom. Dette kalles iatrofobi . De føler ofte at leger ikke bryr seg om symptomene og bekymringene deres.

Her er noen symptomer på nosofobi:

• Unngå overfylte steder og visse steder for å unngå å bli sykdom: Folk slutter til og med å reise og tenker: «Hvis jeg drar dit, får jeg den sykdommen.»
• De søker stadig på internett og i bøker etter informasjon om en spesifikk sykdom og dens symptomer: De bruker hele dagen på å søke og lese om sykdommen de frykter.
• Overdreven angst for egen helse: Du blir engstelig og bekymrer deg for selv de minste ting.
• Overtenker selv normale kroppsprosesser som hjertefrekvens, og bekymrer meg for ting som «Jeg vet ikke om dette er et tegn på lungekreft» selv når jeg hoster.
• Snakker overdrevent om symptomene og helsetilstanden sin med andre: De forteller alle de møter om sykdommen og frykten sin.
• Sjekk regelmessig for tegn på sykdom, som å måle blodtrykk og sjekke feber.
• Stående søker beroligelse fra andre om symptomene eller helsen sin: Stiller spørsmål som: «Dette er ikke en stor sak for meg, er det vel? Har dette skjedd deg også?»
• Følelse av ubehag eller frykt for selv normale kroppslige prosesser som å føre gass og svette.

Hvordan gjenkjenne nosofobi?

Før du tror du har nosofobi , prøver leger alltid å bekrefte om du faktisk har en sykdom. De vil stille deg mange spørsmål om symptomene dine og kan også gjøre noen tester for å forsikre seg om at du ikke egentlig har en sykdom.

Den amerikanske psykiatriske foreningens Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) hjelper psykiske helsepersonell, som psykologer, med å diagnostisere tilstander som fobier basert på symptomene dine og hvordan de påvirker livet ditt. Det finnes ingen spesifikk test for nosofobi. Legen din kan imidlertid bruke ting som standardiserte spørreskjemaer for å forstå frykten din og din faktiske risiko for å utvikle tilstanden.

Et sentralt kjennetegn ved nosofobi er en vedvarende frykt for å ha eller utvikle en spesifikk sykdom. Hvis disse symptomene vedvarer i seks måneder eller mer, selv etter at medisinske tester har bekreftet at du ikke har sykdommen, kan legen din diagnostisere deg med denne fobien.

Hva er måtene å bli kvitt nosofobi på?

En psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å overvinne denne frykten for sykdom. Du kan ha nytte av behandlinger som:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette er en type psykoterapi. CBT hjelper deg å forstå hvorfor du tenker og føler som du gjør om sykdom og helse. Deretter lærer du hvordan du kan endre disse tankene og atferden. Enkelt sagt hjelper det deg med å identifisere dine feilaktige tankemønstre og korrigere dem.

• Eksponeringsterapi: Her lærer terapeuten deg ulike avslapningsteknikker. Deretter blir du gradvis og kontrollert eksponert for nyheter og informasjon om sykdommen. Hvis du for eksempel er redd for kreft, kan du først lese en kort artikkel om det, deretter en større en, og i mellomtiden vil du lære hvordan du kan kontrollere frykten din.

• Hypnoterapi: Hypnoterapi bruker guidede avslapningsteknikker for å hjelpe deg med å endre tankene dine om sykdom og helserisikoer. Det ligner på hypnose.

• Medisiner: Noen ganger kan legen din foreskrive angstdempende medisiner og antidepressiva for å kontrollere symptomene dine mens du får disse behandlingene. Hvis du fortsetter med andre behandlinger, trenger du kanskje ikke disse medisinene lenger.

Hva er komplikasjonene ved nosofobi?

Å konstant bekymre seg for helsen din kan forårsake unødvendig stress . Det kan påvirke din fysiske og mentale velvære negativt. Nosofobi kan til og med frata deg verdifull tid med dine kjære fordi du bekymrer deg for mye om sykdommen din.

Nosofobi kan føre til andre komplikasjoner, for eksempel:

• Depresjon og selvmordstanker.
• Økonomiske vanskeligheter på grunn av manglende evne til å gå på jobb og utgifter til unødvendige medisinske tester.
• Panikkanfall og panikklidelse.
• Risiko for å miste jobben.
• Unødvendige medisinske tester og komplikasjoner som kan oppstå fra disse testene.
• Rusmisbruksforstyrrelse.

Når bør du oppsøke lege?

Hvis du opplever noe av dette, bør du oppsøke lege umiddelbart:

• Hvis det oppstår plutselige panikkanfall.
• Hvis du har vedvarende angst som forstyrrer dagliglivet eller søvnen.
• Hvis du har symptomer på depresjon eller rusmisbruk.

Hvilke spørsmål kan du stille legen din?

Du kan stille legen din spørsmål som disse:

• Hva var det som fikk meg til å utvikle denne fobien?
• Hvilken behandling er best for meg?
• Hvor lenge må jeg gjennomgå terapi?
• Kan jeg få hjelp med medisiner?

De viktigste tingene du må huske på (Ta med hjem-melding)

Faktisk, med COVID-19- pandemien og overfloden av informasjon (både god og dårlig) på nettet, er det mulig at frykten for sykdom er økende. Spesielt under en pandemi, eller hvis du har risikofaktorer for å utvikle en sykdom, er det viktig å ta grep for å redusere risikoen. Å stadig bekymre seg for å bli syk er imidlertid ikke bra for din fysiske eller mentale helse. Hvis du har symptomer på en tilstand som nosofobi , kan legen din hjelpe deg med å overvinne dem og oppnå bedre helse. Ikke vær redd, be om hjelp. Du er ikke alene.

Husk at det er viktigere å være informert, søke legehjelp om nødvendig og leve lykkelig, enn å være unødvendig redd for sykdom.

` Nosofobi, frykt for sykdom, sykdomsfobi, angst, mental helse, hypokondri, cyberkondri