Må alt være ryddig og perfekt? La oss snakke om OCPD (Obsessive-Compulsive Personality Disorder)!

Har du noen gang lagt merke til hvor opptatt noen mennesker er av å holde alt i orden, med alt akkurat slik de vil ha det, uten en eneste feil? Noen ganger, når disse tingene går litt for langt, kan det påvirke livene og forholdene deres. Det er det vi skal snakke om i dag.

Hva er OCPD? La oss forstå det enkelt.

Enkelt sagt er OCPD (Obsessive-Compulsive Personality Disorder) en psykisk tilstand der en person er besatt av perfeksjonisme, organisering og kontroll . Disse atferdene og tankemønstrene gjør det vanskelig å fungere i hverdagen og opprettholde gode relasjoner med andre.

Tenk deg at du har en venn som holder orden på alt i huset sitt uten å røre seg en tomme. Hvis han tar en bok fra bordet og leser den, må han legge den tilbake der den var, akkurat som den var. Ellers blir han veldig urolig. Hvis han starter en oppgave, kan det ikke være den minste feil ved den. Det er derfor han ikke klarer å fullføre noen oppgaver.

Personer med OCPD har svært rigide oppfatninger . De gjør ting på sin egen måte. De ønsker ikke å endre noe. De har vanskelig for å inngå kompromisser med andre. Ofte tror ikke personer med OCPD at det er noe galt med oppførselen eller tankegangen deres. Det er normalt for dem.

OCPD tilhører personlighetsforstyrrelsene i «Cluster C» . Symptomer på denne gruppen inkluderer angst og frykt .

Er OCPD og OCD to forskjellige ting? La oss løse denne forvirringen!

Mange blander sammen begrepene OCPD og OCD. Selv om de høres like ut, er de faktisk to forskjellige tilstander.

OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) er en angstlidelse . Ved denne lidelsen har en person uønskede, påtrengende tanker (tvangstanker) . For å lindre stresset forårsaket av disse tankene, utfører de visse handlinger gjentatte ganger (tvangshandlinger) . For eksempel å slå på en lysbryter gjentatte ganger eller vaske hendene ofte.

Det viktigste er at de fleste med OCD vet at atferden deres er forårsaket av tilstanden. De aksepterer også at de trenger behandling for den. Imidlertid har personer med OCPD vanligvis ikke mye selvinnsikt om atferden sin. De tror at det de gjør er det riktige.

Tenk deg, Nimal har OCD. Han vasker hendene omtrent tjue ganger om dagen fordi han har en ekstrem frykt for bakterier. Han vet at dette ikke er normalt, så han søker legehjelp. Kamala, derimot, har OCPD. Hun holder hver penn og hvert ark på kontorpulten sin nøyaktig. Hvis noen flytter på det bare litt, blir hun sint. Hun synes hun er veldig ryddig, og alle andre er rotete. Forstår du forskjellen?

Hvem er mest sannsynlig å bli rammet av OCPD?

OCPD starter vanligvis i slutten av ungdomsårene eller begynnelsen av 20-årene. Når det gjelder utdanningsnivå, viser noen studier at tilstanden er mer vanlig blant de med videregående skole eller lavere.

I tillegg er det mer sannsynlig at personer med følgende psykiske helsetilstander utvikler OCPD:

• Angstlidelser (omtrent 24 %), som panikklidelse og generalisert angstlidelse .
• Humørforstyrrelser ( omtrent 24 %), for eksempel bipolar lidelse .
• Mild til moderat rusmisbruk (12 % til 25 %).

Hvor vanlig er OCPD?

Ifølge studier utført i USA er OCPD den vanligste personlighetsforstyrrelsen i den generelle befolkningen. Den kan ramme mellom 3 % og 8 % av voksne.

Hva er symptomene på OCPD? Opplever du også disse?

Hovedkjennetegnene ved OCPD er en besettelse av orden, perfeksjon, kontroll og spesifikke måter å gjøre ting på . Disse atferdene kan gjøre det vanskelig å fullføre oppgaver og forårsake problemer i forhold til andre. Symptomer på OCPD starter vanligvis i ungdomsårene.

Noen med OCPD kan vise symptomer som:

• Å være overdrevent opptatt av detaljer, regler, lister, orden og organisering , og insistere på at de forblir slik. Faktisk, hvis noe lite går galt på «gjøremålslisten» deres, kan det bli et stort problem.
• Perfeksjonisme er manglende evne til å fullføre en oppgave. Hvis du for eksempel begynner å skrive et essay, blir du ikke ferdig med det før det er 100 % perfekt. Dette kan føre til at du ikke leverer det i tide.
• Overdreven forpliktelse til arbeid og produktivitet . Dette fører til at man går glipp av hobbyer og bruker mindre tid med sine kjære. Det går til et punkt der man sier: «Arbeid er alt for meg, jeg har ikke tid til noe annet.»
• Overdreven tvil og ubesluttsomhet . Å bruke lang tid på å ta selv små avgjørelser.
• Å være overdrevent forsiktig med å unngå ting du tror vil føre til at du mislykkes .
• Å være rigid og sta når det gjelder ens tro og måte å gjøre ting på .
• Uvillighet til å inngå kompromisser. Det kan være en holdning som «Det jeg sier er riktig, det finnes ingen annen vei».
• Motvilje mot å kaste ødelagte eller ubrukelige ting , selv om de ikke har noen sentimental verdi. Du kan samle på dem og tenke: «Jeg trenger dette en dag.»
• Samarbeid med andre ellerDet er vanskelig å delegere oppgaver, med mindre de gjør tingene nøyaktig som de får beskjed om.
• Å være overdrevent fiksert på én enkelt idé, oppgave eller tro .
• Å se alt som «svart eller hvitt» (dikotom tenkning) . Det vil si at noe enten er helt riktig eller helt galt. De ser ikke en mellomsituasjon.
• Vanskeligheter med å håndtere kritikk . Selv om noen sier noe lite, tar de det til seg.
• For mye fokus på andres mangler .

Ved første øyekast kan personer med OCPD virke svært pålitelige, organiserte og svært dyktige. Deres høye standarder kan være fordelaktige i noen jobber. Imidlertid har deres manglende evne til å inngå kompromisser og uvilje til å endre atferd ofte en negativ innvirkning på forholdene deres.

Hva er årsakene til OCPD?

Personlighetsforstyrrelser, inkludert OCPD, er blant de minst forståtte tilstandene innen psykisk helse.

Forskere prøver fortsatt å finne ut den eksakte årsaken til denne tilstanden, men de tror den er forårsaket av en kombinasjon av faktorer. To av de viktigste er:

• Genetikk: Forskere har identifisert et funksjonsfeilaktig gen som de tror kan være involvert i OCPD. Det forskes også på genetiske koblinger til personlighetstrekk som aggresjon, angst og frykt. Hvis noen i familien har en personlighetsforstyrrelse, angst eller depresjon, er det mer sannsynlig at andre utvikler OCPD.
• Barndomstraumer: En studie har funnet en sammenheng mellom traumatiske opplevelser, som barnemishandling, og utvikling av personlighetsforstyrrelser.

Hvordan vet du sikkert om du har OCPD? (Diagnose)

Det kan være litt vanskelig å diagnostisere OCPD fordi mange med personlighetsforstyrrelsen ikke innser at det er noe galt med atferden eller tankegangen deres.

Hvis de søker hjelp, er det for å behandle angsten eller depresjonen som er forårsaket av problemene som er forårsaket av OCPD-tilstanden (for eksempel jobbtap, samlivsbrudd), ikke selve OCPD-en.

Når en psykisk helsepersonell , som en psykiater eller psykolog, mistenker at noen har OCPD, stiller de vanligvis brede, generelle spørsmål . Målet er å få pasienten til å snakke åpent uten å være fiendtlig eller defensiv. De stiller spørsmål for å samle informasjon om ting som:

• Relasjoner
• Arbeidshistorikk
• Realitetstesting
• Impulskontroll

Fordi en person som mistenkes for å ha OCPD kan mangle innsikt i sin egen atferd, snakker psykiske helsepersonell ofte med personens familie og venner for å samle mer informasjon om deres atferd og historie.

Psykiatriske helsepersonell diagnostiserer OCPD i henhold til kriteriene i American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) (som enkelt sagt er den viktigste manualen leger bruker for å klassifisere psykiske lidelser).

For å få diagnosen OCPD, må en person ha et vedvarende mønster av opptatthet av:

• Bestille
• Perfeksjonisme
• Kontroll over seg selv, andre og situasjoner

Dette mønsteret bør vise fire eller flere av atferdene i symptomlisten vi diskuterte tidligere.

Hva er behandlingene for OCPD?

Ofte tror ikke personer med OCPD at oppførselen deres er problematisk. De kan imidlertid søke hjelp hvis de er plaget av et annet problem.

Psykoterapi , eller samtaleterapi, er vanligvis den beste behandlingen for personlighetsforstyrrelser. Målet med terapien er å hjelpe pasienten med å identifisere motivasjonene og frykten bak tankene og atferden deres. I tillegg kan de lære å forholde seg bedre til andre.

To spesifikke psykoterapimetoder som kan hjelpe personer med OCPD er:

• Psykodynamisk terapi: Denne typen terapi fokuserer på de psykologiske røttene til emosjonell nød. Gjennom selvrefleksjon og selvransakelse ser klienten på problematiske forhold og atferdsmønstre i livet sitt, forstår seg selv bedre og prøver å endre måten de forholder seg til andre og miljøet på.
• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette er en strukturert, målrettet behandling. Terapeuten eller psykologen hjelper pasienten med å se dypt inn i tankene og følelsene sine. De lærer hvordan tankene deres påvirker handlingene deres. Gjennom CBT kan en person med OCPD avlære (avlære) negative tanker og atferd og lære å utvikle sunnere tankemønstre og vaner.

Selv om det for øyeblikket ikke finnes noen spesifikk behandling for personlighetsforstyrrelser, finnes det medisiner tilgjengelig for depresjon og angst, som noen ganger kan oppstå samtidig hos personer med OCPD.Behandling av disse tilstandene kan også gjøre det lettere å behandle OCPD.

Kan OCPD forebygges?

Selv om OCPD ikke kan forebygges fullstendig, kan behandling redusere mange av problemene forbundet med det . Å søke hjelp så snart symptomene begynner å dukke opp kan redusere forstyrrelsen i en persons liv, familie og vennskap.

Hva er prognosen for OCPD?

Utsiktene for OCPD avhenger av om det søkes behandling eller ikke .

Hvis OCPD ikke behandles, kan det føre til ting som:

• Dårlige forhold
• Yrkesmessige vansker
• Nedsatt sosial funksjon

Det viktigste å huske er at OCPD er en psykisk lidelse. Som med alle psykiske lidelser kan det å søke hjelp så snart symptomene oppstår bidra til å redusere forstyrrelsene i livet ditt. Psykiske helsepersonell kan tilby behandlingsplaner som hjelper deg med å håndtere tankene og atferden din.

Kjære til personer med OCPD kan også oppleve hyppig stress, depresjon og isolasjon . Det er viktig å ta vare på din egen mentale helse og søke hjelp hvis du opplever disse symptomene.

Noen veldig viktige ting (Take Home-melding)

Greit, så vi har snakket mye om OCPD i dag. Her er noen av de viktigste tingene du må huske fra denne historien:

• OCPD er en alvorlig psykisk lidelse. Ikke ta det lett på.
• Personer med denne tilstanden ser ofte ikke et problem med atferden sin, men den påvirker livene deres og livene til de rundt dem.
• OCPD og OCD er to forskjellige tilstander. Ikke forveksle dem.
• Det er viktig å gjenkjenne symptomene tidlig og søke hjelp hos en kvalifisert psykisk helserådgiver . Behandlinger som psykoterapi kan gi stor lindring.
• Hvis du har et familiemedlem eller en venn med OCPD, ta vare på din egen mentale helse samtidig som du hjelper dem. Skaff deg hjelp selv hvis du trenger det.

Husk at du ikke er alene. Det finnes folk som kan hjelpe i slike situasjoner.

` OCPD, personlighetsforstyrrelser, psykisk helse, perfeksjonisme, orden, kontroll, psykoterapi