Din 9-årings velværebesøk for barnet ditt: Hva skjer?

Din niåring skal snart på legevakt, ikke sant? Greit, så la oss ta en titt på hva legen eller sykepleieren vanligvis sjekker i denne alderen, hva de spør deg om, og hva du bør være oppmerksom på. Les dette som om du snakket med en venn.

Hva skjer under dette klinikkbesøket?

La oss nå se hva som skjer når du drar til klinikken denne gangen. Legen og/eller sykepleieren din vil gjøre disse tingene:

1. Mål vekt og høyde

Det første du gjør er å måle barnets vekt og høyde , og bruke det til å beregne kroppsmasseindeksen (BMI) . Disse målingene plottes deretter inn i et vekstdiagram . Dette lar deg se om barnets vekst er passende for alderen deres og hvordan de er sammenlignet med andre barn på samme alder. Dette er veldig viktig fordi det kan hjelpe deg med å identifisere eventuelle vekstproblemer tidlig.

2. Kontroll av blodtrykk

Deretter kontrolleres barnets blodtrykk med standard testutstyr. Noen ganger kan selv små barn ha høyt blodtrykk. Så det er lurt å sjekke dette også.

3. Stiller deg spørsmål, svarer på spørsmålene dine og gir råd

Dette er ofte den viktigste delen. Legen vil spørre deg om barnet ditt, gi deg muligheten til å snakke om spørsmålene og frykten din, og gi deg mange råd spesifikt for barnets alder. La oss se hva de sier:

Ting å være forsiktig med når du spiser og drikker

• Planlegg å gi barnet ditt tre hovedmåltider og ett eller to sunne mellommåltider per dag. Dette vil gi barnet ditt energien det trenger gjennom dagen.
• Gi barnet ditt et godt balansert kosthold , som inkluderer magert protein, fullkorn, frukt og grønnsaker og magre meieriprodukter.
• Barn i denne alderen bør drikke 3 kopper (ca. 720 ml) lettmelk per dag. Alternativt kan du gi dem andre lettmelkeprodukter eller beriket soyamelk som er egnet for den mengden.
• Prøv å spise minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Jo mer fargerike grønnsakene og fruktene er, desto bedre.
• Begrens mat og drikke med høyt sukker-, salt- og fettinnhold . Minimer søte drikker, karameller, sjokolade og ting med kunstige søtningsmidler.
• Ikke gi mer enn 240 ml (8 unser) med 100 % fruktjuice per dag. Fruktjuice har også et høyt sukkerinnhold. Det er best å spise frukten som den er.

Tenk på det, et barns kropp er som et voksende tre. Bare hvis treet får riktig vann og næring, vil det vokse seg sunt. Mat og drikke er det samme.

Hvor viktig er søvn?

• Barn i denne alderen trenger mellom 9 og 12 timer søvn hver natt.Det er nødvendig. For lite søvn gjør det vanskelig å konsentrere seg om skolearbeid, og det påvirker også barnets hukommelse.
• Sett derfor en leggetid som sikrer tilstrekkelig søvn . Oppmuntre barnet ditt til å gjøre avslappende og beroligende aktiviteter før leggetid. For eksempel å lese en bok eller lytte til en myk sang.
• Ikke oppbevar ting som TV-er, nettbrett og smarttelefoner på barnets soverom. Disse tingene kan forstyrre søvnen.

Hvor mye fysisk aktivitet er nødvendig?

• Barn i denne alderen bør være fysisk aktive i minst 60 minutter om dagen . Det betyr å løpe, hoppe og leke.
• Begrens skjermtiden , det vil si tiden du bruker foran TV, videospill, smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner. Overdreven bruk av disse er ikke bare skadelig for et barns øyne og hjerne, men reduserer også mengden tid de bruker på å leke utendørs.

Vekst og utvikling – Nå er tiden inne for forandring!

Innen 9-årsalderen viser mange barn symptomer som disse:

• De begynner å bli litt mer uavhengige av familien sin og foretrekker å være sammen med vennene sine.
• De får ofte venner av samme kjønn .
• De er motiverte til å lese bøker for å lære om et emne de er interessert i .
• Du vil kunne gjøre stadig vanskeligere oppgaver på skolen, som å samle og organisere informasjon og skrive en bokrapport.
• De begynner å gjøre små gjøremål rundt i huset, og de kan gjøre flere lekser som er gitt av skolen.
• De første tegnene på puberteten begynner å dukke opp, som fet hud, kviser og kroppslukt.
• Jenter kan begynne å utvikle bryster, og kjønnshår kan begynne å dukke opp i armhulene og private områder.
• Gutter kan begynne å utvikle kroppshår, og testiklene og penisen deres kan begynne å forstørres.

Ikke få panikk når du ser disse endringene. De er normale. Det viktigste er å snakke med barnet ditt om dette.

4. Fysisk undersøkelse

Legen vil undersøke barnet. Dette vil inkludere:

• Lytter til hjertet og lungene.
• Den sjekker for en krumning av ryggraden , for eksempel skoliose.
• Undersøker tegnene på pubertet .

Det er obligatorisk at en forelder, verge eller ledsager er til stede under denne testen. Det er best å ha andre søsken i venterommet for å gi barnet privatliv.

5. Vaksineoppdatering

VaksinerVaksiner kan beskytte barn mot alvorlige sykdommer. Derfor er det viktig å få vaksinene i tide. Vaksineplanene kan variere noe fra lege til lege. Så snakk med legen din om hva du kan forvente av vaksinene dine.

6. Forskrivning av tester om nødvendig

Legen din kan bestille tester for å sjekke for ting som lave hemoglobinnivåer (anemi) , høyt kolesterolnivå (høyt kolesterol) og tuberkulose (TB) .

Ting å huske på til neste år (10-års klinikk)

Greit, nå som klinikken er over, er det et par ting til du må ta vare på frem til barnets 10-årskontroll.

Skolearbeid og andre aktiviteter

• Oppmuntre barnet ditt til å delta i en rekke aktiviteter . Musikk, kunst, sport, fritidsklubber og andre ting han eller hun liker. Men ikke overplanlegg barnet ditt . Gi ham eller henne tid til å være fri og slappe av.
• Ros barnets prestasjoner , hjelp og støtt det i vanskelige fag.
• Skap et stille sted å jobbe hjemmefra . Reduser distraksjoner som TV og telefon.
• Når skolearbeidet blir vanskelig, kan barnet ditt slite akademisk . I så fall bør du samarbeide med skolen for å finne ut hvorfor. Det kan være lærings- eller oppmerksomhetsproblemer, mobbing fra andre barn eller andre stressfaktorer.
• Snakk med barnet ditt om farene ved røyking, vaping, alkohol og narkotika . Forklar de mulige negative konsekvensene av disse.
• Lær barnet ditt å bruke teknologi klokt . En enkel regel er: Si til barnet ditt at det ikke skal sende tekstmeldinger, legge ut eller sende bilder på nettet som du ikke ville vist bestemoren/bestefaren din .

Barnets personlighet og følelser (selv)

• Tilbring tid med barnet ditt hver dag . Spis måltider sammen, vær aktive sammen. Snakk om ting som er viktige for barnet ditt.
• Sett regler , fortell barnet ditt hva du forventer. Gi rettferdige konsekvenser hvis reglene brytes. Ros barnet ditt for gode valg.
• Vær forberedt på å svare på spørsmål om puberteten og følelsene som følger med disse endringene . Oppmuntre barnet ditt til å snakke med deg om spørsmålene og frykten sin.
• Jenter vanligvisDen første menstruasjonen skjer omtrent 2 år etter at brystene begynner å utvikle seg.
• Gutter kan ha våte drømmer , og stemmen deres kan begynne å bli dypere og sprekke.
• Oppmuntre barn til å bade eller dusje daglig . Hvis kroppslukt er et problem, oppmuntre dem til å bruke deodorant .
• Fortell barnet ditt at det aldri er greit at noen voksne ber deg om å holde på en hemmelighet . Forklar at ingen skal se på eller berøre barnets private deler, eller be dem om å se på eller berøre andres private deler .
• Barn bør pusse tennene to ganger daglig , bruke tanntråd én gang om dagen og gå til tannlegen hver 6. måned .

Sikkerhet – Tenk på dette også

• Barnet ditt bør sitte i baksetet i bilen og bruke en beltestol med belteplassering til de er omtrent 150 centimeter høye. Barn når vanligvis denne høyden mellom 8 og 12 år.
• Sørg for at barnet ditt bruker hjelm når det sykler, kjører skateboard eller sparkesykkel , og bruker riktig sikkerhetsutstyr, som munnbeskyttere og munnbind, når det driver med sport.
• Lær barnet ditt å svømme , men ikke la det svømme uten tilsyn av en voksen .
• Påfør solkrem med SPF 30 eller høyere minst 15 minutter før barnet ditt går ut. Påfør på nytt hver 2. time .
• Beskytt barnet ditt mot passiv røyking .
• Overvåk barnets internettbruk . Ha den synlig på familiens datamaskin. Sett opp sikkerhetsfiltre , sjekk nettleserloggen for å se hvilke nettsteder barnet ditt besøker. Lær barnet ditt å ikke dele personlig informasjon med noen .
• Beskytt barnet ditt mot våpenulykker ved å ikke oppbevare våpen hjemme . Hvis du har et våpen, hold det uladd og låst inne . Ammunisjon bør låses inne separat . Oppbevar nøkler utilgjengelig for barn.
• Din bosituasjonHvis du har spørsmål om barnet ditt, snakk med legen din. Har du det du trenger for å ta vare på barnet ditt? Er det nok mat , et trygt sted å bo og helseforsikring ? Legen kan fortelle deg om ressurser i lokalsamfunnet eller henvise deg til en sosialarbeider .

Husk at vi gjør alt dette for barnas beste. Å se dem vokse opp sunne, lykkelige og trygge er vår største glede.

Hilsen til hjemmet

Ok, så la oss oppsummere det viktigste vi snakket om?

• Gå til klinikken i tide: Dette er viktig for å overvåke barnets utvikling og helse på riktig måte.
• Mat, søvn og mosjon: Disse tre er de viktigste tingene for et barns sunne utvikling. Ta alltid vare på disse.
• Pubertet: I løpet av denne tiden går barn gjennom mange forandringer, både fysisk og mentalt. Snakk med dem og støtt dem.
• Sikkerhet: Vær alltid oppmerksom på barnets sikkerhet hjemme, på skolen, utendørs og på internett.
• Snakk med legen din: Hvis du har spørsmål, tvil eller bekymringer, ikke nøl med å snakke med legen din. De er der for å hjelpe deg.

Jeg håper du synes disse tipsene er nyttige. Jeg ønsker barnet ditt en sunn og lykkelig fremtid!

` Frit barn, 9-års klinikk, barneutvikling, pubertet, ernæring, barnesikkerhet, vaksinasjon