Skjenner kona eller mannen din på deg med en gang du våkner om morgenen og sier: «Du sparket meg hele natten og lot meg ikke engang sove ordentlig»? Eller sover du veldig tungt, men våkner om morgenen og føler deg uinspirert og sliten hele dagen? Årsaken til disse tingene kan være noe som skjer under søvnen som du ikke engang vet om. Det er det vi skal snakke om i dag.
Enkelt sagt, hva er PLMS?
PLMS står for Periodic Limb Movements of Sleep . På singalesisk betyr det «periodiske lembevegelser under søvn». Dette er en bevegelsesforstyrrelse. I denne tilstanden rykker eller rykker armene og/eller bena gjentatte ganger uten din kontroll mens du sover. Disse bevegelsene kan forstyrre søvnen din. Noen kaller også denne tilstanden «søvnrelatert myoklonussyndrom».
Som oftest skjer disse bevegelsene i beina. Tenk deg at stortåen din er strukket ut, mens ankelen, kneet og hoften er bøyd. Det er som å sparke foten. I noen tilfeller kan dette også skje i hendene.
PLMS oppstår vanligvis ikke alene. I omtrent 80–90 % av tilfellene forekommer det sammen med tilstanden vi alle kjenner som Restless Legs Syndrome (RLS) . I tillegg ses PLMS også sammen med følgende andre medisinske tilstander:
- Obstruktiv søvnapné: Dette er en tilstand der pusten stopper under søvn.
- Narkolepsi: Overdreven søvnighet i løpet av dagen.
- REM-søvnforstyrrelse: Å utspille drømmer under søvn.
- Uremi: Opphopning av giftstoffer i blodet på grunn av nyresvikt.
- Ryggmargssvulst: En svulst som oppstår i ryggmargen.
- ADHD (oppmerksomhetsforstyrrelse/hyperaktivitetsforstyrrelse): Oppmerksomhetsunderskudd og hyperaktivitet.
Hva er forskjellen mellom PLMS og PLMD?
Disse to navnene er veldig like, så det kan være litt forvirrende. Men det er en liten, men viktig forskjell mellom de to. La oss forstå den tydelig.
Enkelt sagt, hvis leger ikke finner noen annen årsak til disse rykningene i lemmene (som sykdommene nevnt ovenfor), kaller de det PLMD (Periodic Limb Movement Disorder) . Men hvis disse rykningene i lemmene oppstår sammen med en annen medisinsk tilstand, kaller de det PLMS (Periodic Limb Movements of Sleep) .
Av de to er PLMD litt sjeldnere, men PLMS er mer vanlig.
| Status | Beskrivelse |
|---|---|
| PLMS (periodiske lembevegelser i søvn) | Restless Legs Syndrome (RLS) er en søvnforstyrrelse som ofte er forbundet med andre medisinske tilstander (f.eks. Restless Legs Syndrome, søvnapné). Dette er den vanligste tilstanden. |
| PLMD (periodisk lembevegelsesforstyrrelse) | Rykninger i lemmene under søvn, men ingen annen identifiserbar årsak . Dette er en sjelden tilstand. |
Hvor vanlig er denne tilstanden?
Forskere anslår at mellom 4 % og 11 % av voksne og 5 % og 8 % av barn lider av PLMS eller PLMD. Disse lembevegelsene er svært vanlige i søvnstudier.
Hvilke symptomer viser noen med PLMS?
Personer med PLMS oppsøker ofte legen sin på grunn av søvnrelaterte problemer. De viktigste er:
- Overdreven tretthet og søvnighet i løpet av dagen.
- Søvnløshet.
En person med PLMS eller PLMD får armene eller beina til å rykke eller rykke i 20 til 40 sekunder av gangen mens de sover. Overraskende nok er mange med denne tilstanden ikke klar over at disse bevegelsene skjer . Men sengepartneren deres kan si: «Du sparker om natten.»
Noen våkner ofte på grunn av disse bevegelsene og har problemer med å sovne.
Hva forårsaker PLMS?
Faktisk vet forskere fortsatt ikke den eksakte årsaken til PLMS. De tror det er forårsaket av et problem eller en abnormalitet i ryggmargen. Det vil si at det kan være et problem med signalene som kommer fra hjernen eller ryggmargen som forårsaker ufrivillige bevegelser under søvn.
I tillegg har noen medisiner vist seg å forverre PLMS. Noen av disse inkluderer:
- Noen medisiner mot depresjon (antidepressiva): Eksempler inkluderer mirtazapin, venlafaksin, sertralin, fluoksetin og amitriptylin.
- Noen medisiner mot allergi (antihistaminer).
- Noen medisiner mot psykiske lidelser (antipsykotika/nevroleptika).
Risikofaktorer som øker risikoen for denne tilstanden
Enhver av de følgende tilstandene eller vanene kan øke risikoen for å utvikle PLMS. La oss ta en titt på hva de er.
| Risikofaktor | Hvordan det påvirker |
|---|---|
| Anemi | Lavt jernnivå i blodet påvirker et kjemikalie i hjernen som kalles dopamin, som er viktig for å kontrollere bevegelse. |
| Å være over 65 år | Sannsynligheten for slike tilstander øker med alderen på grunn av endringer i nervesystemet. |
| Diabetesrelatert nevropati | Nerveskader forårsaket av diabetes kan forårsake denne typen ukontrollerte bevegelser. |
| Familiehistorie | Hvis noen i familien din har rastløse bensyndrom, PLMS eller PLMD, har du også høyere risiko for å utvikle det. |
| Fedme | Forskning har vist at overvekt også er knyttet til denne tilstanden. |
| Mangel på fysisk aktivitet | En stillesittende livsstil uten trening er også en risikofaktor. |
| Røyking | Røyking øker risikoen fordi det påvirker nervesystemet og blodsirkulasjonen negativt. |
Hvordan diagnostiseres PLMS?
Hvis du har disse symptomene, vil legen spørre om din sykehistorie når du oppsøker lege. Deretter utføres det en test som hovedsakelig er for å bekrefte denne tilstanden. Den kalles et polysomnogram (PSG) . Noen kaller det også en «søvnstudie» .
Dette innebærer å overnatte på et sykehus eller søvnstudiesenter, og at kroppen din blir overvåket mens du sover. De fester noen små sensorer til kroppen din. Disse sensorene,
- Hjerneaktiviteten din (hjernebølger)
- Hjertefrekvens
- Pustemønster
- Oksygennivå i blodet
- Og viktigst av alt, den registrerer bevegelsene til armer og ben .
Med denne testen diagnostiseres en voksen med PLMS hvis bevegelsene i lemmene forekommer mer enn 15 ganger i timen . For et barn forekommer bevegelsene mer enn 5 ganger i timen.
Denne søvnstudien kan også bidra til å avgjøre om du har andre søvnproblemer, som for eksempel søvnapné. Legen din kan også bestille blodprøver for å sjekke om det er andre årsaker.
Hva er behandlingene for PLMS?
Det finnes ingen spesifikk behandling for PLMS. Leger foreskriver imidlertid vanligvis de samme medisinene som brukes mot rastløse bensyndrom (RLS). Fordi det er en sterk sammenheng mellom RLS og PLMS, kan disse medisinene også være effektive for PLMS. Noen av disse medisinene inkluderer:
- Pramipexol
- Ropinirol
- Rotigotin
- Gabapentin
- Pregabalin
I tillegg studerer forskere flere andre legemidler, inkludert klonazepam, melatonin, valproat og selegilin.
Det er viktig å merke seg at hvis du allerede tar medisiner mot depresjon eller en annen tilstand, er det mulig at medisinen forverrer PLMS-en din. Hvis du mistenker dette, kan legen din foreskrive en annen medisin i stedet.
Men husk én ting: Aldri, uansett grunn, slutt å ta medisinen din eller endre doseringen plutselig uten å snakke med legen din. Dette kan forårsake alvorlige bivirkninger.
Kan denne situasjonen ha langsiktige effekter?
PLMS kan påvirke søvnkvaliteten din betydelig, og det kan også forstyrre partnerens søvn.
Det finnes ikke mye forskning på langtidseffektene av PLMS ennå. Noen studier har imidlertid vist at personer med søvnforstyrrelser som PLMS har større sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk . Høyt blodtrykk øker risikoen for fremtidige sykdommer som hjerneslag og hjerteinfarkt. Derfor er det svært viktig å snakke med legen din om hvordan du skal håndtere denne risikoen.
Finnes det en måte å forhindre PLMS på?
Siden den eksakte årsaken er ukjent, finnes det ingen spesifikk måte å forebygge den på. Å håndtere risikofaktorene vi diskuterte ovenfor kan imidlertid redusere sjansen for at denne tilstanden oppstår. For eksempel,
- Hvis du røyker, slutt.
- Å være fysisk aktiv (trening).
- Kontroll av kroppsvekt.
- Få riktig behandling for tilstander som anemi.
Når bør jeg oppsøke lege?
Hvis du har fått diagnosen PLMS, bør du oppsøke legen din igjen hvis:
- Hvis du utvikler nye symptomer eller hvis dine nåværende symptomer forverres.
- Hvis behandlingen du tar forårsaker ubehagelige bivirkninger.
Er PLMS en forløper til Parkinsons sykdom?
Dette er en vanlig frykt for mange. Selv om personer med Parkinsons sykdom kan oppleve bevegelser i lemmene mens de sover, har ingen forskning vist at PLMS eller PLMD er et tidlig tegn på Parkinsons sykdom. Så ikke vær unødvendig redd for det.
Til slutt, hvis du har søvnproblemer, eller hvis du føler deg utmattet selv etter å ha sovet godt, er det viktig å snakke med en lege. God søvn er viktig for vår generelle helse. PLMS er kanskje ikke årsaken til problemet ditt, men det er best å få testet seg og finne det ut sikkert. Ikke nøl med å spørre legen din om eventuelle spørsmål eller bekymringer du måtte ha.
Hilsen til hjemmet
- PLMS er en tilstand der du opplever ufrivillige rykninger i lemmene under søvn. Dette kan forårsake overdreven søvnighet og tretthet i løpet av dagen.
- Som oftest vet ikke personen med denne tilstanden det. Det er personen som sover med den som forteller dem om det.
- Dette kan være forbundet med andre tilstander (som rastløse bensyndrom, søvnapné). Hvis det oppstår uten noen åpenbar årsak, kalles det PLMD.
- For å kunne stille en nøyaktig diagnose, må man utføre en test kalt en søvnstudie (polysomnogram).
- Det finnes medisiner for behandling, og det er også viktig å kontrollere risikofaktorer.
- Hvis du har problemer med søvnen, bør du absolutt oppsøke lege for råd.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din