Føler du deg trist og ensom etter å ha fått en baby? La oss snakke om fødselsdepresjon (PPD)

Å bli nybakt mor er en av de vakreste opplevelsene i livet. Men noen ganger, i tillegg til gleden du forventer, kan du også føle mye tristhet, ensomhet og byrde. Føler du det samme? Du er ikke alene, omtrent én av ti nybakte mødre må møte denne opplevelsen. I dag snakker vi om fødselsdepresjon (PPD), et tema som mange er redde for å snakke om, men det er et tema som må diskuteres.

Hva er fødselsdepresjon (PPD)?

Enkelt sagt er PPD en alvorlig tilstand av depresjon eller angst som en mor opplever etter fødselen. Det går utover den vanlige tristheten. Følelsene ligner på de ved alvorlig depresjon. Denne tilstanden oppstår imidlertid rett etter fødselen. Noen mødre kan ha ufattelige, skremmende tanker om å skade babyen sin eller til og med drepe den.

Symptomer på PPD inkluderer:

• Endringer i søvn (manglende evne til å sove eller sove for mye)
• Konstant følelse av ekstrem tretthet
• Føler meg trist og gråter uten grunn
• Tap av interesse for ting du pleide å like
• Endringer i appetitt (anoreksi eller overspising)
• Vekttap eller vektøkning
• Vanskeligheter med å konsentrere seg eller ta avgjørelser
• Veldig rask til sinne og rastløshet
• Følelser av verdiløshet
• Tanker om å avslutte livet ditt

Er dette annerledes enn «Baby Blues»?

Ja, absolutt. Mange blander de to sammen. «Baby blues» er en vanlig tilstand som mange mødre opplever i løpet av de første 10 dagene etter at de har fått en baby. Det kan inkludere følelser av tristhet, gråt og irritabilitet, men det går vanligvis over av seg selv i løpet av få dager.

Men PPD er en mer alvorlig og langvarig tilstand. Den kan starte selv noen måneder etter at man har fått en baby. Hvis den ikke behandles riktig, kan man leve med denne depresjonen i et år eller enda lenger.

La oss forstå denne forskjellen tydeligere fra tabellen nedenfor.

Hva kan mannen og familien gjøre?

PPD påvirker ikke bare moren, men hele familien. Mannen har spesielt et stort ansvar i denne perioden. Ofte kan ektemenn føle seg alene og frustrerte, og ikke vite hvordan de skal håndtere denne tilstanden.

Tenk deg, hvis din kone alltid var trist, sint og gråtende, hva ville du følt? Det er vanskelig å bære. Men det er nå hun trenger deg mest.

Ting du kan gjøre som ektemann:

• Forstå at dette er en sykdom:Akkurat som diabetes og kreft, er PPD en medisinsk tilstand. Det er ikke din kones feil. Behandle henne med medfølelse.
• Hjelp: Hvis det virker vanskelig å hjelpe ham følelsesmessig, hjelp ham med husarbeid. Reduser byrden hans ved å gjøre ting som å vaske opp, bade babyen og stryke klær.
• Lytt til ham: La ham snakke. Lytt til hva han sier uten å kritisere ham. Gi ham en klem og berolig ham, og si: «Alt kommer til å gå bra for deg.»
• Del babyens ansvar: Stå opp når babyen våkner om natten og hjelp ham med gjøremålene. På den måten kan han få litt hvile og søvn. Det er veldig viktig for ham på dette tidspunktet.
• Tenk på deg selv: Du kan også være mentalt utmattet av alt dette. Snakk med en venn eller et familiemedlem du stoler på som du kan snakke med. Søk rådgivning om nødvendig.

Det er veldig viktig å få riktig behandling.

PPD kan være svært skadelig hvis den ikke behandles. Det kan føre til at en mor mister selvtilliten sin som mor. Det kan også skade forholdet mellom mann og kone. Det kan også påvirke babyens fremtid. Studier har vist at barn oppdratt av mødre med depresjon har større sannsynlighet for å få sosiale, emosjonelle og læringsproblemer senere i livet.

Følgende brukes ofte som behandlinger:

1. Samtaleterapi: Å snakke med en trent rådgiver for å redusere stress.

2. Antidepressiva: Medisiner mot depresjon. Disse bør tas under tilsyn av lege. Det finnes medisiner som er trygge å bruke selv av ammende mødre.

Med riktig behandling kan du avslutte denne mørke perioden og begynne å leve et lykkelig liv igjen. Selv om det er en vanskelig reise, kan du og familien din være lykkelige på slutten av den.