Har du smerter i ryggen eller hoften? Det kan være Psoas syndrom!

Må du noen ganger tilbringe dagene med en merkelig smerte som kommer fra korsryggen, hoften eller lysken? Denne plutselige smerten kan forstyrre dine daglige aktiviteter. Du tror kanskje at dette bare er en vanlig ryggsmerter. Dette er imidlertid litt annerledes, men hvis du gjenkjenner det, kan det være en tilstand som lett kan kureres. Vi skal snakke om en slik tilstand i dag.

Hva er «Psoas syndrom»?

Enkelt sagt er «psoas syndrom» en smertefull skade eller hevelse som oppstår i en muskel i kroppen vår kalt «psoas» . Noen leger kaller det også «iliopsoas syndrom». Ordet «psoas» uttales «so-ezz».

Nå lurer du sikkert på hvor disse «psoas»-musklene er. Tenk deg at vi har to lange muskler som går fra korsryggen, på hver side av ryggraden, til toppen av hoftebeinet. Disse musklene er det vi kaller «psoas»-musklene (flertall «psoae»). Disse musklene hjelper oss med å gjøre mange ting, som å gå, løfte beina og bøye hoftene.

Så når dette «Soas-syndromet» oppstår, kan du oppleve smerter hovedsakelig i korsryggen, hoftene eller lysken. Hvis du har denne typen smerter i mer enn en uke, er det definitivt best å oppsøke lege og søke råd.

Hvor vanlig er «Soas syndrom»?

Soas syndrom er faktisk en relativt sjelden tilstand . Som oftest går ikke folk med det engang til legen fordi symptomene avtar før de i det hele tatt er diagnostisert.

Eksperter sier at fordi Soas syndrom deler symptomer med mange andre lidelser og helsetilstander, blir det ofte feildiagnostisert eller oversett . Men den gode nyheten er at Soas syndrom ofte kan behandles med samme behandlinger som andre lignende problemer.

Hva er symptomene på «Soas syndrom»?

Hovedsymptomet på «Soas syndrom» er «Soas-smerte» . Du kan oppleve ting som:

• Korsryggsmerter: Smerter, spesielt i lumbosakralregionen.
• Stivhet eller tetthet i korsryggen.
• Smerter i baken.
• Lyskesmerter.
• Hoftesmerter.
• Bekkensmerter .

Smerten forårsaket av dette «Soas syndromet» kan øke med visse stillinger eller fysisk aktivitet. Smerten kan stråle nedover beina eller øke når man prøver å stå oppreist. Noen ganger kan smerten være så sterk at man halter eller sleper med beina når man går.

Tenk deg at du er en person som elsker å løpe og hoppe, eller en som sitter i samme stilling lenge på kontoret. Hvis du plutselig får smerter som starter i korsryggen og går ned fra hoften til beinet, kan det være «Soas syndrom».

Hva er årsakene til «Soas syndrom»?

Oftest er hovedårsakene til denne tilstanden overbelastning av hofteområdet og idrettsrelaterte skader .

Noen ganger kan psoas syndrom oppstå uten noen åpenbar årsak. Vi kaller det «idiopatisk psoas syndrom». Det betyr at «ingen årsak kan finnes».

Svært sjelden kan denne tilstanden også oppstå når ting som infeksjon eller kreft sprer seg til «hulmuskulaturen» våre.

Hva er risikofaktorene for denne tilstanden?

Selv om alle kan utvikle «Soas syndrom», er det idrettsutøvere som har størst risiko . Denne risikoen er spesielt høy for de som driver med sport som legger konstant press på hofteområdet. For eksempel:

• Danse
• Løping
• Friidrett (spesielt høydehopp, hekk)
• Hockey

Denne risikoen er også litt høyere for små barn og barn som driver med idrett. Fordi kroppen deres vokser raskt i den alderen, er det mer sannsynlig at de får muskelskader eller forstuinger.

Personer som nylig har gjennomgått hofteoperasjon, spesielt hofteprotesekirurgi , kan også oppleve Soares syndrom som en midlertidig bivirkning.

Kan denne tilstanden forårsake komplikasjoner?

Vanligvis forårsaker ikke «Soas syndrom» store komplikasjoner. Men hvis tilstanden blir mer alvorlig, kan det være smertefullt eller vanskelig å stå, gå eller bevege kroppen . Disse symptomene avtar imidlertid gradvis når behandlingen starter.

Hvordan gjenkjenner en lege dette?

En lege diagnostiserer Soas syndrom primært gjennom en fysisk undersøkelse . Noen bildediagnostiske tester kan også brukes.

Legen din vil undersøke hoftene, bena og ryggen din. Du kan bli bedt om å holde deg selv i forskjellige stillinger og bevege kroppen din. Du bør fortelle legen din når du først kjente smerte eller andre symptomer, hvilke aktiviteter du gjør, og når på dagen du føler symptomene dine mest (eller minst).

Diagnosen «Soas syndrom» stilles vanligvis gjennom en prosess med «differensialdiagnose ». Det vil si at før en lege konkluderer med at en pasient har «Soas syndrom», utelukkes andre lidelser eller tilstander som forårsaker lignende symptomer, men er mer vanlige.

Noen muskel- og beinproblemer som viser lignende symptomer inkluderer:

• Adduktormuskelstrekk
• Brokk
• Trochanterisk bursitt
• Rifter i hoftelabrum
• Hoftevekstplatefrakturer (hos barn og unge voksne)

Andre helsetilstander som ikke er skader kan også forårsake symptomer som ligner på «Soas syndrom». Eksempler:

• Leddgikt
• Nyrestein
• Betennelse i prostata (prostatitt)
• Sjelden, noen typer kreft eller muskelinfeksjoner

Tester for «Soas syndrom»

Legen din kan bruke flere forskjellige bildediagnostiske tester for å ta bilder av ryggraden, hoftene og omkringliggende områder. Disse inkluderer:

• Røntgen av ryggraden eller hoften (for å sjekke om det er tilstander som leddgikt)
• Ultralydskanningstester
• Magnetisk resonansavbildning (MR)-skanninger
• Blodprøver (for å sjekke tegn på infeksjon)

Hvordan behandles «Soas syndrom»?

En lege vil foreskrive behandling for «Soas syndrom» avhengig av årsaken. De vanligste behandlingene er:

• Hvil eller unngå midlertidig aktiviteten som forårsaket «Soas syndrom».
• Fysioterapi : Dette innebærer spesielle øvelser og behandlinger for å redusere smerte, styrke muskler og bidra til å gjenopprette funksjon.
• Osteopatisk manipulativ behandling (OMT). Dette er også en praktisk behandlingsmetode utført av en spesialist.
• Kortisonsprøyter . Disse injeksjonene bidrar til å redusere smerte og hevelse raskt.

Det viktigste er å få en nøyaktig diagnose fra en lege og behandle slik han eller hun anbefaler, i stedet for å prøve å behandle deg selv.

Hva er Psoas-strekk?

«Psoas-tøyninger» er spesifikke tøyningsøvelser eller holdningsendringer som er rettet mot «psoas»-muskelen. Noen kaller også disse «psoas-utløsninger ».

Selv om disse tøyningsøvelsene trygt kan gjøres hjemme, er det viktig å konsultere en lege eller fysioterapeut før du starter et nytt treningsprogram, spesielt hvis du mistenker at du har en spesifikk tilstand som Soas syndrom . De vil kunne gi deg råd om de beste tøyningsøvelsene for tilstanden din og hvordan du gjør dem trygt. Aldri selvdiagnostiser eller selvbehandle.

Kjerneøvelser for stabilisering av muskler og hofter ved «Soas syndrom»

Fysioterapeuten din vil gi deg et program for å styrke overkroppsmusklene.Et «kjernemuskulaturprogram» kan anbefales. Dette er øvelser som er utformet for å styrke kjernemuskulaturen og hjelpe deg med å kontrollere bevegelsene mellom ryggraden og bekkenet. Dette kan også redusere unødvendig belastning på «pølsemusklene».

Kan vi forhindre dette?

Den beste måten å forhindre muskelstrekk på er å varme opp og tøye før du trener eller utfører fysisk aktivitet . Å øke den generelle fleksibiliteten din vil også bidra til å beskytte mot muskelstrekk.

En fysioterapeut kan også hjelpe deg med å opprettholde riktig holdning når du sitter, trener eller gjør andre fysiske aktiviteter. Dette kan bidra til å forhindre unødvendig belastning på isjiasmusklene.

Øk aktivitetsnivået gradvis . Ikke øk intensiteten på treningsøktene plutselig eller begynn å trene mye mer enn du vanligvis gjør. Noen personer med Soas syndrom kan trenge å midlertidig endre måten de trener på. For eksempel kan de trenge å redusere vekten når de løfter vekter eller unngå å løpe opp bakker.

Leger «Soas syndrom» seg? Hvor lang tid tar det?

Soas syndrom går vanligvis helt over med behandling og trening . Du bør kunne bevege kroppsdelene dine fullt ut igjen (fullt bevegelsesområde) og kunne utføre normale fysiske aktiviteter.

Det tar vanligvis omtrent en måned eller to å komme seg etter dette. Etter at du har startet fysioterapi eller «(OMT)», bør smertene gradvis begynne å avta. Legen din vil fortelle deg når det er passende å gjenoppta trening eller anstrengende fysisk aktivitet.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du har smerter, stivhet eller andre symptomer som ikke forsvinner etter en uke med hvile, må du oppsøke lege. Hvis du føler at fysioterapi eller trening ikke kontrollerer symptomene dine, eller hvis du føler at smertene dine blir verre eller endrer seg, snakk med legen din eller fysioterapeuten din.

Ting du bør spørre legen din om

Når du oppsøker lege, kan du stille spørsmål som disse:

• Har jeg «Soas syndrom», eller er det noe annet som skjer?
• Må jeg ta noen bildediagnostiske tester?
• Hva slags behandling trenger jeg?
• Hvor lenge bør jeg unngå trening, idrett eller mosjon?
• Hva er de tryggeste fysiske aktivitetene jeg kan gjøre til jeg er frisk?

«Soas syndrom» er en sjelden tilstand som noen ganger bokstavelig talt kan bety «smerter i rumpa». Det oppstår når «Soas»-musklene, som går fra bunnen av ribbeina til toppen av hoftebeina, blir skadet eller betente. Dette kan forårsake smerter i korsryggen, hoftene, lysken eller rumpa.

Det kan være frustrerende å måtte endre måten du trener eller gjør andre fysiske aktiviteter på, spesielt hvis du må stoppe dem helt en stund. Men tålmodigheten er verdt det. Når «SoAs»-musklene dine har leget seg, vil du kunne gjenoppta alle dine vanlige øvelser og rutiner.

Til slutt, husk dette (Take Home-meldingen)

«Soas syndrom» er en sjelden, men behandlingsbar tilstand hvis den oppdages. Det viktigste er å oppsøke lege hvis du har vedvarende smerter i ryggen, hoftene eller lysken. Dette er spesielt viktig hvis du er en idrettsutøver eller noen som bruker mye tid i én stilling.

• Riktig diagnose er svært viktig.
• Hvile og fysioterapi er hovedbehandlingene.
• Denne typen skader kan forebygges ved å varme opp og tøye før trening .
• Aldri selvmedisiner .

Så hvis du har disse symptomene, ikke vær redd for å oppsøke lege og få råd. Du kan bli raskt frisk og komme tilbake til ditt normale liv!

Soares syndrom, Iliosoas syndrom, Ryggsmerter, Hoftesmerter, Lyskesmerter, Muskel- og skjelettlidelser, Fysioterapi