La oss finne ut mer om pulstrykket ditt. Hvorfor er dette viktig for hjertehelsen?

Har du noen gang målt blodtrykket ditt, eller «trykket» som vi alle kaller det, og bare sett på de øverste og nederste tallene på rapporten? Mange gjør det. Men visste du at «forskjellen» eller gapet mellom disse to tallene også gir oss svært viktige ledetråder om helsen til hjertet og blodårene dine? Dette gapet er det vi kaller «pulstrykk» i medisin. Du har kanskje ikke hørt dette begrepet før. Men ikke bekymre deg, det er veldig enkelt. I dag skal vi snakke tydelig om alt, som om vi snakket med en venn.

Enkelt sagt, hva er pulstrykk?

Pulstrykket er forskjellen mellom de to målingene når du måler blodtrykket ditt. Det er veldig enkelt.

Når du måler trykket ditt, får du to tall, ikke sant?

1. Det øverste tallet: Dette kalles systolisk trykk. Dette måler det maksimale trykket i blodårene dine når hjertet slår og pumper blod til kroppen din.

2. Nederste tall: Dette kalles diastolisk trykk. Dette måler minimumstrykket inne i blodårene når hjertet har sluttet å slå og slapper av et øyeblikk for å fylles med blod igjen.

Pulstrykket finnes slik: Trekk fra det nederste tallet (diastolisk) fra det øverste tallet (systolisk).

Tenk deg at blodtrykket ditt er 120/80 mmHg. (mmHg er måleenheten for blodtrykk).

Da vil pulstrykket ditt være: 120 - 80 = 40 mmHg .

Gjennomsnittlig pulstrykk for en frisk voksen er rundt 40 mmHg . Det er normalt at denne verdien øker litt når vi blir eldre. Noen ganger kan imidlertid en for høy eller for lav verdi være et tegn på et problem med det kardiovaskulære systemet før symptomene oppstår.

Hvorfor endrer pulstrykket mitt seg når jeg sjekker blodtrykket hvert par minutter?

Dette er et problem som mange har. Ja, det er helt normalt at blodtrykket og pulsen svinger litt fra øyeblikk til øyeblikk. Det er ingen grunn til bekymring for det.

Tenk på det, når du puster, når du endrer stilling, og avhengig av tidspunktet på døgnet, endres mengden blod hjertet pumper litt. Dette forårsaker små endringer i trykket, omtrent 5 mmHg til 10 mmHg. Det er derfor pulstrykket også ser ut til å endre seg litt. Det er ikke et stort problem. Vi trenger bare å være bekymret hvis denne verdien fortsetter å være unormal.

Hva betyr «bredt pulstrykk»?

Bredt pulstrykk er når gapet mellom det øverste og nederste tallet i blodtrykket ditt er veldig «bredt». Enkelt sagt er det når pulstrykket ditt konsekvent er høyere enn en verdi som 50 mmHg eller 60 mmHg.

Tenk deg at noens blodtrykk er 140/80 mmHg.

Da er pulstrykket = 140–80 = 60 mmHg. Dette er høyere enn normalverdien.

Hvorfor skjer dette?

Etter hvert som vi blir eldre, avtar fleksibiliteten til blodårene våre gradvis, og de blir litt «stive». Det er som et nytt gummirør som blir stivt over tid og ikke lenger bøyer seg. Vi kaller denne tilstanden aterosklerose . Personer med diabetes og nyresykdom kan også få blodårene sine til å stivne raskt.

Når blodårene blir stive, slipper ikke blodårene trykket ut når hjertet slår og pumper blod (systolisk). Derfor øker det øvre tallet betydelig. På samme måte, når hjertet slapper av (diastolisk), faller trykket raskt på grunn av de stivede blodårene. Derfor reduseres det nedre tallet. Da blir gapet mellom det øvre tallet og det nedre tallet større.

Hva er risikoen ved høyt pulstrykk?

Et vedvarende høyt pulstrykk hos noen som ikke er veldig fysisk aktiv kan være et tegn på fremtidige helseproblemer.

• Risikoen for hjertesykdom øker.
• Risikoen for hjerneslag øker.
• Uregelmessigheter i hjerterytmen (arytmi) kan forekomme.
• Personer med sykdommer som diabetes har økt risiko for øye- og nyreskader.

Pulstrykket til dyktige idrettsutøvere, spesielt langdistanseløpere, kan imidlertid være høyere. Det er ikke et problem. Fordi hjertene deres er sunne og velutviklede, pumper de mer blod per slag enn gjennomsnittspersonen. Det er en sunn egenskap.

Hva betyr «smalt pulstrykk»?

Et smalt pulstrykk er når gapet mellom det øverste tallet og det nederste tallet er veldig «smalt». Vanligvis, hvis pulstrykket er mindre enn en fjerdedel av det øverste tallet (systolisk), anser vi det som et smalt pulstrykk.

For eksempel, la oss si at noens blodtrykk er 100/85 mmHg.

Da er pulstrykket = 100–85 = 15 mmHg.

Denne verdien på 15 er mindre enn en fjerdedel (25) av tallet ovenfor, 100. Derfor er dette et smalt pulstrykk.

Hvorfor skjer dette?

Denne tilstanden oppstår når hjertet ikke klarer å pumpe nok blod. Det kan være flere årsaker til dette:

• Hjertesvikt etter hjerteinfarkt.
• Stort blodtap fra kroppen på grunn av en ulykke.
• Hjertetamponade er en tilstand der væske samler seg rundt hjertet, noe som hindrer hjertet i å fungere ordentlig.

I dette tilfellet synker det øverste tallet (systolisk) fordi hjertet ikke kan pumpe blod like hardt. Men kroppen prøver å opprettholde trykket ved å trekke sammen blodårene for å forsyne vitale organer med blod. Så synker ikke det nederste tallet (diastolisk) like mye. Da blir avstanden mellom det øverste tallet og det nederste tallet veldig liten.

Du kan få en klarere forståelse av dette fra tabellen nedenfor.

Hvorfor er det så viktig å kontrollere pulstrykket?

Det er svært viktig å kontrollere pulstrykket riktig, fordi et høyt pulstrykk betyr at enten hjertet ditt jobber hardere enn vanlig, eller at blodårene dine er innsnevrede, eller begge deler.

Av begge disse grunnene, duRisikoen for å utvikle en alvorlig tilstand som hjerteinfarkt eller hjerneslag er kraftig økt. Denne risikoen er spesielt høy for personer over 55 år. Derfor er det lurt å være oppmerksom på dette og ta de nødvendige skrittene.

Hva kan jeg gjøre for å holde pulstrykket på et bra nivå?

Å kontrollere pulstrykket handler egentlig bare om å kontrollere det generelle blodtrykket. Det finnes noen enkle, men svært effektive ting du kan gjøre for å hjelpe.

• Gå til legesjekk minst én gang i året: Høyt blodtrykk er en «stille morder» som ofte ikke viser noen symptomer. Så hvis du vil oppdage et problem før det blir verre, bør du oppsøke legen din og gå til regelmessige kontroller.
• Ha et næringsrikt kosthold: Reduser mat med mye salt og fett så mye som mulig. Det er best å begrense saltinntaket til én teskje (5–6 gram) per dag. Inkluder grønnsaker, frukt og grønnsaker i kostholdet ditt.
• Vær aktiv: Få minst 30 minutter med mosjon om dagen, som å gå, løpe eller sykle. Dette er bra for hjertet og sirkulasjonen.
• Begrens alkoholforbruket: Alkoholforbruk er en viktig årsak til høyt blodtrykk, så det er viktig å kontrollere det.
• Kjenn risikoen din: Hvis noen i familien din har høyt blodtrykk, diabetes, kolesterol eller hjertesykdom, bør du fortelle legen din slik at han eller hun kan gi deg spesielle råd.
• Bruk den foreskrevne medisinen nøyaktig som foreskrevet: Hvis legen din har foreskrevet medisiner for blodtrykket ditt, må du aldri hoppe over den. Ikke hopp over å ta medisinen din og tenke: «I dag kommer til å gå bra for deg.» Ta den foreskrevne dosen til nøyaktig det tidspunktet.
• Mål blodtrykket hjemme: Hvis mulig, kjøp en blodtrykksmåler som du kan bruke hjemme. Mål blodtrykket minst to til tre ganger i uken og skriv det ned. Dette vil gi deg en bedre forståelse av blodtrykksendringene dine.

Når bør jeg snakke med en lege om dette?

Hvis du regelmessig sjekker blodtrykket ditt hjemme, og du merker at pulstrykket ditt konsekvent er over 60 mmHg , eller hvis du merker at det er veldig lavt (smalt) , bør du absolutt oppsøke legen din og snakke med deg om det.

Noen ganger kan du føle deg forvirret når det øverste tallet i blodtrykket ditt er høyt og det nederste tallet er lavt. Den beste måten å vite sikkert om dette er normal aldring eller et tegn på et annet helseproblem, er å snakke med legen din. Han eller hun vil bruke pulstrykksmålingen din til å finne ut mer om helsen til hjertet og blodårene dine.