Kommer maten tilbake til halsen etter at du har spist? La oss snakke om dette grublingssyndromet!

Etter at du har spist, føler du også at maten kommer tilbake opp i halsen før den er helt fordøyd? Uten kvalmen ved oppkast, kommer den bare litt opp, og du tygger den noen ganger igjen og svelger den? Eller kommer den ut uten at du merker det? Dette er et veldig irriterende problem for noen mennesker. I dag skal vi snakke om denne tilstanden som kalles grublingssyndrom. Ikke vær redd, det viktigste er å være klar over dette.

Hva er ruminasjonssyndrom?

Enkelt sagt er grublingssyndrom når maten vi spiser kommer tilbake opp fra magen og inn i munnen før den er ordentlig fordøyd. I medisin kalles dette også regurgitasjon. Noen tygger og svelger maten som kommer tilbake opp i halsen, mens andre spytter den ut. Som oftest skjer dette rett etter å ha spist, eller innen få minutter.

Det viktigste er at når dette skjer, føler du ikke noen smerte eller kvalme som oppkast som følger med magesmerter. Det føles bare som om maten kommer opp uten særlig anstrengelse. Tenk på det som et lite barn gjør når de får litt melk i halsen.

En annen ting er at maten som kommer til halsen på denne måten ofte ikke har en sur eller bitter smak. Årsaken til dette er at maten ennå ikke har begynt å bli fordøyd ordentlig med magesyren. Det vil si at maten ennå ikke har kommet helt inn i fordøyelsesprosessen.

Denne oppstøtingen av mat i halsen, noen ganger kalt «oppstøt», kan være en reflekshandling som oppstår spontant og ikke kan kontrolleres. For noen mennesker kan dette imidlertid over tid bli en forsettlig handling eller en vane. Men det viktigste å huske er at dette ikke skyldes magesmerter, en sykdom som gastritt eller noen annen alvorlig magesykdom.

Hvem er mer sannsynlig å utvikle denne tilstanden?

Leger har lenge visst at denne tilstanden, kalt grublingssyndrom, forekommer hos små barn og personer med utviklingshemming. Men i virkeligheten kan det ramme hvem som helst i alle aldre . Det betyr at både små barn, unge voksne og voksne kan oppleve denne tilstanden.

Forskning har funnet at barn og voksne som er spesielt stresset eller engstelige har høyere risiko for å utvikle grublingssyndrom. Så du er mer sannsynlig å oppleve dette når du er under mye stress, tristhet eller angst .

Hva er symptomene på dette?

Ok, så hvordan gjenkjenner vi dette grublingssyndromet? Hva er symptomene på dette? La oss se.

• Hovedsymptomet er hyppig oppstøt av mat, etterfulgt av å tygge eller svelge den på nytt, eller å spytte den ut. Dette skjer vanligvis etter hvert måltid.
• Ubehag i magen.Metthetsfølelse, oppblåsthet og noen ganger fordøyelsesbesvær og magesmerter kan forekomme.
• Tannproblemer. Dårlig ånde og hull i tennene kan oppstå fordi mat stadig setter seg fast i halsen. Dette er fordi maten som kommer fra magen kan inneholde noe syre.
• Vekttap. Fordi maten du spiser ikke absorberes ordentlig av kroppen din, kan du gå ned i vekt over tid. Dette kan spesielt påvirke barns vekst.
• Tørre, sprukne lepper.

Hvis babyen din har denne tilstanden, kan den gjøre ting som å vri seg og bøye ryggen. (Dette symptomet kan imidlertid også være et tegn på gastroøsofageal refluks, som er når magesyre kommer opp i halsen, så det er lurt å oppsøke lege.) Babyer kan også lage en gurglende lyd.

Hvorfor skjer dette? Hva er årsakene?

Den eksakte årsaken til ruminasjonssyndrom er ennå ikke fullt ut forstått. Leger mener imidlertid at det kan oppstå når noen mennesker har psykiske helseproblemer eller opplever stressende hendelser i livet. Dette betyr at det kan være relatert til psykisk helse .

Mekanisk forklart, slik det skjer inni kroppen vår, kan det være noe slikt:

1. Når vi spiser, utvider magen seg, noe som betyr at den blir større.

2. Deretter øker trykket i magen.

3. Samtidig slapper den nedre spiserørslukkmuskelen av, som fungerer som en ventil der spiserøret (røret som fører mat fra munnen til magen) er koblet til magen.

Når disse hendelsene skjer etter hverandre, begynner den ufordøyde maten i magen å «gulpe opp» tilbake opp i spiserøret, det vil si inn i munnen.

Hvordan gjenkjenner leger dette?

Greit, la oss nå se hvordan en lege diagnostiserer dette, det vil si hvordan de avgjør om «dette er grublingssyndrom».

I de fleste tilfeller kan dette diagnostiseres gjennom en sykehistorie og en fysisk undersøkelse av legen din. Spesielt hvis du har gulpet opp mat i minst 3 måneder, men ikke har kastet opp, er det nok bevis for å tyde på at du kan ha grublingssyndrom.

I følge den medisinsk aksepterte Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), må følgende kriterier være oppfylt for at noen skal kunne få diagnosen denne tilstanden:

• Mat fortsetter å komme opp i halsen i minst en måned. Maten som kommer opp tygges, svelges eller kastes ut.
• Denne matoppstøtet bør ikke være forårsaket av en gastrointestinal tilstand eller en annen medisinsk tilstand (for eksempel tilstander som kalles gastroøsofageal refluks eller pylorusstenose).
• Denne spiseforstyrrelsen kan ikke oppstå alene med en annen spiseforstyrrelse, som anorexia nervosa, bulimia nervosa, overspisingslidelse eller unngående/ restriktivt matinntak.
• Hvis spiseforstyrrelsen oppstår samtidig med en annen psykisk lidelse (som for eksempel en intellektuell funksjonshemming), må symptomene være alvorlige nok til å berettige legehjelp.

I tillegg kan leger også utføre visse tester for å avgjøre om en annen medisinsk tilstand forårsaker disse symptomene. For eksempel:

• Gastrisk tømmingstest: Denne måler hvor lang tid det tar for mat å bevege seg fra magesekken til tynntarmen.
• Øvre endoskopi: I denne prosedyren fører en lege et tynt rør med et lite kamera kalt et endoskop ned i halsen for å undersøke spiserøret og magen. Dette kan bidra til å sjekke om det er sår eller andre problemer inni.
• Røntgenbilder: Det tas bilder av innsiden av spiserøret og magesekken.

Hva er behandlingen?

Ok, så hva er behandlingene for ruminasjonssyndrom? Er dette noe som ikke kan kureres? Nei.

Den viktigste og mest effektive behandlingen for dette er «atferdsterapi». Enkelt sagt handler det om å endre atferden din for å hindre at maten kommer ned i halsen. Atferdsterapien som leger ofte foreskriver for dette er «diafragmatisk pust». Noen kaller også dette «magepust».

Hva er diafragmatisk pust?

Mellomgulvet er en stor, kuppelformet muskel som ligger mellom brystet og magen. Det er hovedmuskelen som fungerer når vi puster. Mellomgulvpusting har som mål å slappe av mellomgulvet, bruke det riktig når du puster og bidra til å styrke det. Dette bidrar til å kontrollere maten som går ned i halsen.

Slik gjør du det:

1. Ligg med ansiktet opp på en flat overflate (som gulvet) eller i sengen. Bøy knærne og legg en pute under hodet. Hvis du vil, kan du også legge en pute under knærne for å støtte beina.

2. Plasser den ene hånden på brystet og den andre hånden litt under ribbeina, det vil si på magen. Dette vil hjelpe deg å føle mellomgulvet bevege seg og magen heve og senke seg mens du puster.

3. Pust nå inn gjennom nesen. Mens du gjør det, skal hånden på magen heve seg. Det vil si at magen skal utvide seg. Prøv å holde hånden på brystet på ett sted så mye som mulig, uten å bevege den. Vi lærer dette til små barn: «Pust inn som en operasanger.»

4. Spenn deretter leppene litt sammen (som om du blåser i en fløyte) og pust ut gjennom munnen. Stram magemusklene og slipp dem inn. Dette betyr at hånden på magen skal ned. Hold hånden på brystet så stille som mulig på dette tidspunktet.

Hvor ofte bør jeg gjøre denne pusteøvelsen?

Gjør denne øvelsen tre til fire ganger om dagen, i omtrent 5 til 10 minutter av gangen. Det kan være litt vanskelig i starten, men det vil bli lettere med øvelse. Hvis du vil gjøre denne øvelsen litt mer utfordrende, kan du gjøre den mens du holder noe som en bok på magen.

Det viktigste er å øve på denne «magepusten» etter hvert måltid, eller til og med når du tar en matbit, om nødvendig. Dette vil hjelpe mye med å hindre at maten går ned i halsen.

Hvilke komplikasjoner kan dette forårsake?

Hvis det ikke behandles riktig, kan ruminasjonssyndrom skade spiserøret vårt (røret som fører mat fra munnen til magen). Fordi når mageinnholdet stadig kommer opp, er det ikke bra for spiserøret.

Bortsett fra dette kan andre komplikasjoner oppstå. Disse er:

• Sjenerthet, ubehaget ved å være i samfunnet. Dette kan også påvirke sinnet.
• Mangel på sunn ernæring. Fordi kroppen ikke absorberer mat ordentlig.
• Manglende vekst. Dette kan ha stor innvirkning på barns vekst, spesielt.
• Elektrolyttubalanse i kroppen. Det vil si en ubalanse i hvilke typer salter kroppen trenger.
• Dehydrering. Mangel på vann i kroppen.
• Aspirasjon av mat inn i luftrøret eller lungene. Dette er litt farlig fordi det kan forårsake lungeinfeksjoner.
• Kortpustethet.
• Lungeinfeksjoner som lungebetennelse.
• I svært sjeldne, alvorlige tilfeller kan det til og med oppstå død. (Dette er svært sjeldent, men det er greit å være oppmerksom på).

Finnes det måter å forhindre at dette skjer?

Selv om det er vanskelig å si om det kan forebygges fullstendig, kan risikoen sannsynligvis reduseres. Spesielt ved å lære mer positive måter å håndtere stressende situasjoner på,Dette betyr at ved å bruke «positive mestringsstrategier» er det mulig å redusere risikoen for å utvikle «grublingssyndrom» til en viss grad. Å opprettholde god mental helse er svært viktig.

Kan vi leve med denne situasjonen? Hva er fremtiden?

Ja, mange lever helt sunne, normale liv med ruminasjonssyndrom. Hvis det behandles og håndteres riktig, har det vanligvis ikke stor innvirkning på dine daglige aktiviteter. Så ikke mist motet hvis du finner ut at du har det.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du eller barnet ditt har symptomer på grublingssyndrom, som vi snakket om tidligere, spesielt hvis mat stadig kommer opp i halsen, bør du absolutt oppsøke fastlegen din eller en barnelege. Det er det beste du kan gjøre. De kan undersøke deg grundig og gi deg råd om hva som forårsaker dette og hva du bør gjøre.

Hvilke spørsmål bør du stille legen?

Hvis du har denne tilstanden, kan du stille spørsmål som disse når du oppsøker lege. Dette vil hjelpe deg med å få en klarere forståelse av dette:

• "Doktor, hvor alvorlig er dette grublingssyndromet?"
• "Hva er den egentlige grunnen til dette?"
• "Hvilken behandling er riktig for meg? Hva bør jeg gjøre?"
• «Finnes det noen medisin for dette? Eller er det bare pusteøvelser?»
• "Vil dette påvirke hverdagen min?"

Til slutt, noen ting å huske på (Take Home-melding)

Greit, vi har snakket mye om grublingssyndrom. Til slutt, her er noen viktige ting du må huske:

Grublingssyndrom er en tilstand der maten kommer tilbake opp i halsen kort tid etter å ha spist, før den er fordøyd. Dette er ikke oppkast. Det kan forekomme hos personer i alle aldre, og kan noen ganger være forbundet med stress.

>

Hvis du har disse symptomene , ikke vær flau eller redd. Oppsøk lege så snart som mulig og få råd. Atferdsmessige behandlinger som diafragmatiske pusteøvelser kan bidra til å kontrollere dette i stor grad.

>

Å søke riktig medisinsk rådgivning og behandling er den beste måten å håndtere denne tilstanden på. Du er ikke alene, og det finnes hjelp tilgjengelig.

` Grublingssyndrom, mat som kommer opp i halsen, oppstøt, fordøyelsessystem, stress, diafragmatisk pust, atferdsterapi