Hvem er en sexterapeut? La oss snakke åpent om dette!

Vi vet alle at det å snakke om sex er et vanskelig tema i samfunnet vårt. Som oftest, når vi støter på et problem knyttet til det, holder vi det innelukket. Men visste du at denne typen problemer kan ha stor innvirkning på din mentale helse og dine forhold? Så i dag skal vi snakke om en spesialist som kan hjelpe deg i en tid som denne. Det er en sexterapeut.

Hvem er denne sexterapeuten?

Enkelt sagt er en sexterapeut en helsepersonell som er spesialutdannet til å hjelpe deg med å løse mentale eller emosjonelle problemer knyttet til sexlivet ditt. Denne personen kan være en psykolog, sosionom eller lege. Men viktigst av alt, de har spesialutdanning i seksuell helse og relaterte problemstillinger.

De hjelper enkeltpersoner eller par med å løse sine seksuelle vansker, prestasjonsangst eller problemer i intime forhold.

Derfor, hvis du har et seksuelt problem, er det viktig å først oppsøke legen din for å utelukke en fysisk årsak. Du kan også trenge å oppsøke en gynekolog eller en urolog. Hvis det ikke er noen fysisk årsak, eller hvis det er et psykologisk problem i tillegg til den fysiske årsaken, er det da hjelpen fra en sexterapeut er nødvendig.

Hva gjør egentlig en sexterapeut?

Sexterapeuter jobber med deg gjennom samtaler. Vi kaller også dette psykoterapi. Det betyr å snakke med deg, forstå dine følelser, tanker og atferd, og hjelpe deg med å finne årsaken til problemet. Dette skjer i et veldig trygt, støttende og ikke-dømmende miljø.

Det finnes flere behandlinger de vanligvis bruker:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette hjelper deg med å identifisere og endre tanke- og atferdsmønstre som påvirker sexlivet ditt negativt.
• Emosjonsbasert terapi: Fokuserer på hvordan du håndterer følelsene dine og hvordan de påvirker sex.
• Mindfulness-baserte intervensjoner: Metoder som bidrar til å redusere stress og angst ved å fokusere på nåtiden.
• Kommunikasjonsteknikker for par: Hjelper deg og partneren din med å forbedre måten dere snakker om sex og intimitet på.

Dessuten er det å beskytte konfidensialiteten din en viktig del av en sexterapeuts profesjonelle etiske retningslinjer, slik at du ikke trenger å bekymre deg for at noe du sier kommer ut.

Hvilke typer problemer kan du få hjelp med hos en sexterapeut?

Den seksuelle prosessen er en svært kompleks ting. Den påvirkes av alle tre aspekter: emosjonell, mental og fysisk. Den seksuelle responssyklusen er vanligvis delt inn i fire stadier.

1. Begjær/Libido: Lysten til å ha sex.

2. Opphisselse: Kroppens forberedelse til seksuell aktivitet.

3. Orgasme: Toppen av seksuell tilfredsstillelse.

4. Oppløsning: Kroppen går tilbake til normalen.

Problemer kan oppstå i alle disse stadiene. En sexterapeut kan hjelpe med de mentale og emosjonelle aspektene ved disse problemene.

La oss forklare dette nærmere i tabellen nedenfor.

I tillegg til dette finnes det andre muligheter for å få hjelp.

• Å motta nøyaktig opplæring om seksualitet og avkrefte misoppfatninger.
• Psykiske problemer forårsaket av tidligere seksuelle overgrep eller traumer.
• Å håndtere følelser av frykt, skam og angst knyttet til sex.
• Problemer rundt seksualitet som oppstår på grunn av kulturelle, religiøse eller sosiale ideologier.
• For å forbedre samtalen om sex mellom deg og partneren din.
• Ubalansert seksuell lyst.
• Relasjonsproblemer forårsaket av seksuelle problemer.
• Hvis kroppsbildet ditt påvirker sexlivet ditt.
• Å leve med og håndtere seksuelt overførbare infeksjoner (SOI).
• Hyperseksuell lidelse.
• Pornografiavhengighet.

Hva skjer under en sexterapitime?

I løpet av en samtale jobber du og terapeuten din sammen for å identifisere tankene og atferden som forstyrrer sexlivet ditt. Du kan delta alene eller sammen med partneren din.

Terapeuten kan stille deg spørsmål om ting som:

• Din helse og bakgrunn om sexlivet ditt.
• Seksualundervisningen du fikk.
• Dine synspunkter og oppfatninger om seksualitet.
• Spesifikke seksuelle problemer du har.

Terapeuter vet at det kan være vanskelig å snakke om sex, så de skaper et miljø der det er så lett som mulig å snakke. Siden det å snakke er en sentral del av denne terapien, er din aktive deltakelse svært viktig.

Noen ganger kan terapeuten din gi deg «lekser» du kan gjøre hjemme. Dette er små øvelser du kan gjøre i ditt eget hjem. For eksempel ting du kan gjøre for å bygge tillit mellom deg og partneren din, eller øvelser for å utvikle intimitet.

Hva er forskjellen mellom en sexterapeut og en sexrådgiver?

Begge har omfattende opplæring i seksualitet, men det er en liten forskjell i måten de tilnærmer seg problemstillingene på.

Det kan være vanskelig å snakke om sex eller relaterte problemer. Men husk at en sexterapeut kan hjelpe deg med å håndtere disse problemene som hindrer deg i å leve et fullverdig og sunt liv. De er eksperter på feltet og har oppdatert kunnskap om den nyeste forskningen og behandlingene som kan hjelpe deg.