Har partneren din Alzheimers sykdom? Ikke dra på denne reisen alene.

Det finnes ingen større smerte enn å se den viktigste personen i livet ditt, ektefellen din, sakte glemme deg. Alzheimers sykdom er ikke bare en hukommelsestapssykdom. Det er en utfordrende og overveldende opplevelse for hele familien, spesielt for deg som tar vare på dem. Denne reisen er vanskelig, men du er ikke alene. La oss snakke om dette.

Hvorfor er det så vanskelig å ta vare på noen med Alzheimers?

Du har sikkert hørt ordtaket på et fly: «Ta på deg oksygenmasken før du hjelper noen andre.» Dette ordtaket gjelder også for deg som tar vare på noen med Alzheimers. Fordi du bare kan ta godt vare på partneren din hvis du er frisk og lykkelig.

Å ta vare på noen med demens, som Alzheimers, er mye mer intenst enn å ta vare på noen med noen annen sykdom. Du må vie mange timer av dagen, kanskje år, til dem. Den mentale og fysiske stressen dette forårsaker er svært høy.

Men dette er litt vanskeligere for de som tar vare på Alzheimers-pasienter. De tenker mye mindre på seg selv. På grunn av dette står de overfor mange helserisikoer.

Dette stresset kan også gjøre deg mer utsatt for å utvikle tilstander som depresjon og angst. Det kan også øke risikoen for fysiske sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes, vektøkning og -tap og søvnproblemer. Noen studier tyder på at du også kan være i faresonen for kognitiv svikt i fremtiden.

Det viktigste er at du tar vare på deg selv (selvomsorg)

Midt i alle disse utfordringene er det viktig at du tar vare på deg selv. Husk at du bare kan vinne denne kampen hvis du holder ut.

• Ta vare på helsen din: Ikke gå glipp av den årlige helsesjekken . Hvis du har noen helseproblemer , snakk med legen din om dem. Ikke utsett tester som mammografi eller koloskopi.
• Godt kosthold og mosjon: Spis næringsrik mat du liker. Å ta en rask spasertur hver dag kan bidra til å kontrollere blodtrykket, øke energien din og redusere stress.
• Hvile er viktig: Ta korte pauser fra å ta vare på pasienten. Finn litt tid til å gjøre noe du liker, en hobby som gir deg glede.
• Be om hjelp: Hvis du ikke er kjent med juridiske eller økonomiske spørsmål, bør du søke råd fra noen, for eksempel en advokat, som kan hjelpe deg.
• Bli med i en støttegruppe: Å snakke med folk som har vært gjennom det samme som deg kan være en stor kilde til trøst. Grupper som disse kan hjelpe deg å lære hvordan du takler problemene dine.

Hvordan håndterer du disse følelsene?

Når partneren din har Alzheimers, er det normalt å føle at hele verden er snudd på hodet. Du klarer kanskje ikke lenger å gjøre de tingene dere pleide å gjøre sammen. Dere må kanskje ta på dere mange nye ansvarsoppgaver. Dere kan føle en rekke følelser underveis. Det viktigste er ikke å skjule disse følelsene, men å anerkjenne dem.

Skyldfølelse

Kanskje du føler deg dårlig på grunn av tidligere krangler med partneren din. Eller kanskje du føler deg skyldig for å ønske at du hadde mer tid til å tenke på deg selv. Husk at ingen er perfekte . Du gjør ditt beste.

Sorg og tristhet

Det er normalt å føle at personen du elsker sakte forsvinner, å føle deg trist over livet dere drømte om sammen. Ikke hold denne tristheten inne. La den gå. Snakk om det med noen du stoler på.

Sinne og frustrasjon

Noen ganger kan du føle deg sint på grunn av partnerens oppførsel, og fordi du ikke har noen til å hjelpe deg. Denne frustrasjonen er enda større når du er stresset. I slike tider, ta et skritt tilbake fra situasjonen en stund, ta et dypt pust og ro deg ned . Tilgi deg selv.

Mangel på takknemlighet

Det kan være veldig smertefullt når du gjør så mye, og partneren din ikke forstår eller takker deg. Men husk at med denne sykdommen kan det være vanskelig for dem å i det hele tatt ta imot hjelp fra andre. Så vær fornøyd med det du gjør. Før dagbok over hva du gjør. Når du ser tilbake på det, vil du føle deg stolt av deg selv.

Ikke vær alene, be om hjelp.

Venner og familie vet kanskje ikke hvordan de skal hjelpe deg, eller du vil kanskje ikke plage dem. Men ikke prøv å gå gjennom denne reisen alene.

• Ring venner og familie, send dem en melding. Del det du tenker på.
• Ikke vær redd for å be om hjelp. Enten du trenger skyss til legen eller hjelp til å lage et måltid, be om det direkte.
• Oppfordre partnerens venner til å holde kontakten med ham/henne også.

Planlegging for fremtiden er viktig.

Selv om du er frisk i dag, vet vi ikke hva som vil skje i fremtiden. Hva om du plutselig ikke kan ta vare på ham? Derfor er det så viktig å ha en plan på forhånd.

1. Forbered juridiske dokumenter: Snakk med en advokat og diskuter ting som å gi noen du stoler på fullmakt til å ta avgjørelser om partnerens medisinske og økonomiske anliggender i tilfelle du ikke klarer å ta avgjørelser selv.

2. Bruk en notatbok: Skriv ned partnerens viktige telefonnumre, favorittmaten hans/hennes og hvordan du kan roe ham/henne ned, og oppbevar den på et lett tilgjengelig sted.

3. Undersøk alternativer: Hvis du ikke kan ta vare på barnet ditt, bør du undersøke og registrere informasjon om barnehager eller sykehjem for voksne som kan ta vare på ham/henne.

Dette er en lang og slitsom reise, men med riktig bevissthet, støtte og egenomsorg vil du finne styrken til å møte denne utfordringen.