Er de enkleste tingene best for smerter i korsryggen? (Smerte i korsryggen) La oss snakke om dette!

Har du også vondt i ryggen fra tid til annen? Kanskje når du står opp om morgenen, etter å ha sittet en stund i en stol, eller når du løfter en tung gjenstand, føles ryggen din «fastlåst» eller nummen? Dette er faktisk et problem som mange i landet vårt har. Noen ignorerer det, mens andre jobber seg gjennom smertene. Men i dag skal vi snakke om denne ryggsmerten og de enkleste og mest effektive tingene du kan gjøre med den.

Hvorfor er ryggsmerter så vanlige?

Enkelt sagt kalles plutselige smerter i korsryggen akutte smerter i korsryggen. Dette er en av de mest invalidiserende tilstandene i verden, og hindrer folk i å utføre sine daglige aktiviteter. Tenk deg å sitte i samme stilling i timevis av gangen på kontoret, løfte vekter feil eller plutselig bøye ryggen fremover mens du gjør husarbeid. Alle disse tingene kan forårsake press på muskler og ledd i ryggen, noe som forårsaker denne smerten.

Som oftest forsvinner denne smerten av seg selv i løpet av noen få uker. Men smerten som kjennes i løpet av denne tiden kan være svært plagsom. Selv om denne typen smerte tidligere ble behandlet med sterke smertestillende midler, spesielt opioider, som kan være avhengighetsskapende, er leger nå mer forsiktige med det. Derfor forskes det på å finne tryggere alternativer.

Hva sier den nyeste forskningen?

Et team av forskere i Tyskland gjennomførte nylig en større studie om dette. De analyserte data fra 18 studier som involverte mer enn 3000 personer med ryggsmerter. De fleste av disse personene var mellom 40 og 45 år.

Det viktigste de fant i denne studien var at to enkle medisiner var svært effektive for å redusere denne smerten.

1. Muskelavslappende midler: Disse slapper av de stramme og sammensnørede musklene i ryggen og reduserer smerte.

2. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs): Dette er de mest brukte smertestillende midlene. De kontrollerer både smerte og betennelse.

Når paracetamol brukes sammen med NSAIDs, har man imidlertid oppnådd bedre resultater enn når NSAIDs brukes alene.

Tabellen nedenfor vil gjøre dette tydeligere for deg.

Sørg for å gjøre disse tingene før du tar medisiner.

Det viktigste å merke seg fra denne studien er at det er et par ting å vurdere før man tar en pille. Fordi akutte ryggsmerter ofte går over av seg selv, er det viktig å prøve ikke-medikamentell behandling først.

Hva er disse ikke-medikamentelle behandlingene?

• Riktig hvile: «Hvile» betyr ikke å bli liggende i sengen i dagevis. Hvis smertene er sterke i omtrent 24–48 timer, er det best å hvile og gradvis gå tilbake til normale aktiviteter så snart som mulig.
• Varm/kald påføring: Å bruke en varmeflaske på det smertefulle området kan bidra til å slappe av musklene og gi lindring. Noen kan også finne lindring ved å bruke en ispose.
• Holdning : Hold ryggen rett når du sitter i en stol. Bøy knærne når du plukker opp noe på gulvet. Enkle ting som disse kan redusere trykket på ryggen betraktelig.
• Enkle øvelser: Når smertene har avtatt litt, er det svært viktig å starte med enkle øvelser for å styrke ryggen, slik legen eller fysioterapeuten din har anbefalt.

Så burde jeg dra på apoteket og kjøpe medisin? – Nei! Her er hvorfor

Etter å ha lest denne artikkelen tenker du kanskje: «Greit, jeg går bare og tar en ibuprofenpille.» Men tenk deg om to ganger før du gjør det.

hvorfor er det slik?

Grunnen er at legen må vite din fullstendige helsetilstand før han gir deg medisiner.

• Har du gastritt? NSAIDs kan forverre gastritt.
• Har du nyreproblemer? Fortsatt bruk av NSAIDs kan være skadelig for nyrene dine.
• Har du høyt blodtrykk? Noen smertestillende midler kan øke blodtrykket.
• Tar du medisiner for en annen tilstand? Noen medisiner kan forårsake bivirkninger når de tas sammen.

Fordi det er så mange faktorer involvert, er det bare en lege som kan foreskrive riktig medisin for din kropp og tilstand, i riktig dosering, for riktig tidsperiode. Gå derfor ikke ut og skaff deg medisin mot ryggsmerter på egenhånd. Sørg for å oppsøke lege og få råd.