Søvnproblemer med Parkinsons sykdom – la oss snakke om dette

Hvis du eller en du er glad i har Parkinsons sykdom, vet du hvor utfordrende det kan være å få en god natts søvn. Det kan være slitsomt å legge seg etter en hard dag, å måtte vende og vende på seg, eller å våkne hver time. Men du trenger ikke å møte dette alene. Mange med Parkinsons har dette problemet. Så hvorfor skjer dette? Hva kan vi gjøre med det? La oss snakke om alt dette på en veldig enkel og vennlig måte i dag.

La oss først se på hva Parkinsons sykdom er.

Enkelt sagt er Parkinsons sykdom en tilstand der nervecellene i hjernen som kontrollerer bevegelsene våre gradvis blir skadet eller ødelagt over tid. Etter hvert som disse nervecellene blir skadet, begynner ulike symptomer å dukke opp i kroppen vår.

Dette er hovedsakelig en bevegelsesforstyrrelse . Det betyr at det påvirker evnen vår til å gå, rekke ut og holde balansen. Du kan oppleve symptomer som disse:

• Stive muskler: En følelse av stramhet i musklene.
• Tremor: Ukontrollerbar risting, spesielt i hender eller ben.
• Problemer med balanse: Følelsen av å miste balansen og falle mens du går.
• Langsom bevegelse (bradykinesi): En tilstand der alt gjøres veldig sakte.

Men Parkinsons sykdom påvirker ikke bare bevegelse. Den har også mange ikke-motoriske symptomer som kan påvirke humøret, luktesansen og synet vårt.

Så, hva er sammenhengen mellom Parkinsons sykdom og søvn?

Parkinsons sykdom og søvn har et svært komplekst forhold. Det er som et flokete garnnøste. Selv forskere har ikke funnet ut av hele mekanismen ennå.

Noen ganger er søvnproblemer direkte forårsaket av Parkinsons sykdom. Enkelte studier har vist at søvnproblemer kan være et av de tidligste symptomene på Parkinsons sykdom . For eksempel kan søvngjengeri og bevegelser mellom hender, fot og munn være et tegn på sykdommen.

På den annen side kan ting som medisinene du tar mot Parkinsons sykdom og de mentale utfordringene som følger med, også påvirke søvnen din. Én ting er klart: For mange med Parkinsons sykdom er det å få en god natts søvn en drøm. Forskning viser at to av tre (2/3) personer med Parkinsons sykdom har søvnproblemer.

Hvorfor er søvnproblemer så vanlige blant Parkinsonspasienter?

Leger har identifisert flere hovedårsaker til dette. La oss se nærmere på dem.

Hvilke søvnproblemer kan følge med Parkinsons sykdom?

Parkinsons sykdom rammer ikke alle på samme måte. Det samme gjelder søvnproblemer. Du kan oppleve ting som:

• Søvnløshet: Å være våken i flere timer etter at man har lagt seg.
• Fragmentert søvn: Å våkne flere ganger i løpet av natten.
• Overdreven søvnighet på dagtid: Ukontrollerbar søvnighet i løpet av dagen.
• Livlige drømmer eller mareritt:Har veldig livaktige, noen ganger skremmende drømmer. Disse kan føre til forvirring mellom drømmer og virkelighet når du våkner.

En spesiell tilstand kalt REM-søvnforstyrrelse

Dette er en spesiell tilstand som rammer nesten halvparten av Parkinsons-pasienter. Vanligvis, når vi drømmer, mister kroppen vår midlertidig bevisstheten. Derfor gjør vi faktisk ikke de tingene vi drømmer om.

I tillegg er flere andre søvnforstyrrelser vanlige blant Parkinsonspasienter:

• Som nevnt tidligere, å stå opp ofte om natten for å urinere (nokturi).
• Restless legs syndrome er en tilstand der beina føles som om de er i konstant bevegelse på grunn av uutholdelig ubehag i beina.
• Søvnapné er opphør av pust under søvn.
• Problemer med kroppens biologiske klokke (døgnrytmeforstyrrelser i søvn).

Hvordan diagnostiseres og behandles disse søvnproblemene?

Hvis du har et søvnproblem, er det viktigste å snakke åpent om det med legen din. Ikke vær flau eller avfei det som noe trivielt. Legen din vil stille deg noen spørsmål for å få en bedre forståelse av problemet.

For å hjelpe deg i denne perioden kan du føre en søvndagbok . I omtrent to uker skriver du ned detaljer som når du legger deg, når du våkner, hvor mange ganger du våkner om natten og om du føler deg søvnig i løpet av dagen. Dette vil hjelpe legen din med å få et bedre bilde av problemet ditt.

Hvis legen din mistenker at noe er galt, kan han eller hun henvise deg til en søvnstudie . Dette innebærer å overnatte på sykehuset. Mens du sover, overvåkes hjerneaktiviteten, pusten og hjertefrekvensen din gjennom små sensorer (elektroder) festet til kroppen din.

Behandlingsalternativene avhenger av årsaken til søvnproblemene dine. Legen din kan foreslå ting som:

1. Bytte av medisiner: Hvis det antas at søvnproblemene dine er forårsaket av en medisin du tar mot Parkinsons sykdom, kan legen din bestemme seg for å redusere dosen av den medisinen eller bytte til en annen medisin.

2. Nye medisiner eller behandlinger: Hvis du har en tilstand som søvnapné, forstyrres oksygenstrømmen din under søvn.De kan bruke en spesiell enhet (en munnbind/CPAP-maskin) for å holde den på plass. Det finnes også spesielle medisiner for noen søvnproblemer.

3. Livsstilsendringer: Våre daglige vaner og sovemiljø har også stor innvirkning på søvnen. Enkle ting som å holde en fast leggetid og oppvåkningstid, holde soverommet mørkt og stille, og unngå å se på telefonen eller TV-en før du legger deg, kan utgjøre en stor forskjell.

Andre ting du kan gjøre for å få en god natts søvn

Vi kaller dette god «søvnhygiene». Å følge disse vanene vil gi deg stor lindring.

Er det greit å bruke reseptfrie søvnmidler?

Absolutt ikke. Dette er veldig viktig. Selv om sovepiller, som du kan kjøpe reseptfritt på apoteket, kan virke som en enkel løsning, kan de utgjøre ytterligere risikoer for noen med Parkinsons sykdom.

Når bør du absolutt oppsøke lege?

Hvis søvnproblemene dine påvirker livskvaliteten din, må du oppsøke legen din. Ikke nøl, spesielt i tilfeller som disse:

• Hvis du føler at det du gjør i søvne kan sette deg eller partneren din i fare.
• Noen ganger kan disse søvnproblemene være et symptom på depresjon , som kan følge med Parkinsons sykdom. Hvis du har mistet interessen for tingene du pleide å like og føler deg nedfor i livet, bør du snakke med en lege du stoler på. Det finnes behandlinger som kan hjelpe med denne tilstanden. Du trenger ikke å lide slik.

Forskere lærer fortsatt mer om forholdet mellom Parkinsons sykdom og søvn. Denne kunnskapen kan bidra til å utvikle bedre behandlinger i fremtiden. Men det finnes allerede mange behandlinger og løsninger som kan hjelpe deg. Så snakk åpent med legen din om søvnproblemene dine. Sammen kan dere utvikle en plan for å forbedre søvnen og livet ditt.