Er du også redd for å kjøre for fort? La oss lære om denne takofobien!

Har du noen gang følt deg litt redd eller urolig når du er på en rask buss, et raskt tog eller noen som kjører en rask bil? For noen er denne frykten litt for mye. I dag skal vi snakke om den ekstreme, unormale frykten for fart. I medisinske termer kalles dette takofobi.

Hva er takofobi? Enkelt sagt ...

Takofobi er, enkelt sagt, en unormal, irrasjonell frykt for fart. Det er ikke bare en mindre frykt. Personen som lider av det kan oppleve betydelig stress og angst bare ved å tenke på å bevege seg fort.

Tenk deg, noen er redde ikke bare for å kjøre berg-og-dal-bane, men også for å sykle fort, kjøre bil og noen ganger til og med gå fort. Denne frykten går så langt at noen helt unngår fly, raske busser og tog. Det finnes andre som er så redde for å se et raskt kjøretøy på veien at de ikke engang forlater huset sitt.

Takofobi faller inn under kategorien «(Spesifikk fobi)». En «(Spesifikk fobi)» er en intens, ukontrollerbar frykt for noe som faktisk er en trussel eller en ufarlig hendelse. Mange med denne typen fobi vet at frykten deres er unormal og irrasjonell. Men selv om de vet dette, synes de det fortsatt er utfordrende å kontrollere symptomene som oppstår på det tidspunktet.

Hvem har større sannsynlighet for å utvikle takofobi?

Denne tilstanden, kalt takofobi, kan også være relatert til andre frykter. For eksempel kan den være relatert til en tilstand som «Amaxofobi», frykten for å kjøre bil. Eller det kan være en ekstrem frykt for å dø i et kjøretøy i rask bevegelse.

Generelt sett er det mer sannsynlig at du utvikler takofobi hvis:

• Hvis noen i familien din har takofobi. Noen ganger kan slike ting være arvelige.
• Hvis noen som står deg nær har en angstlidelse, det vil si en psykisk lidelse relatert til angst.
• Hvis du har hatt en dårlig opplevelse med fart tidligere. For eksempel har du vært i en alvorlig bilulykke, eller har vært vitne til noe lignende. Denne frykten kan også oppstå fra noe sånt.

Hvor vanlig er takofobi?

Faktisk finnes det ingen eksakt statistikk over hvor mange mennesker i verden som har takofobi. Generelt sett lider imidlertid et betydelig antall voksne av en psykisk tilstand kalt «(spesifikk fobi)» på et tidspunkt i livet. Noen studier tyder på at kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle denne «(spesifikke fobien)» som menn. Så hvis du føler det slik, husk at du ikke er alene.

Hvorfor oppstår denne takofobien? Hva er årsakene?

Den underliggende årsaken til takofobi er ofteEn ubehagelig, traumatisk tidligere opplevelse knyttet til fart. Tenk deg at hvis noen som sto deg veldig nær døde i en flyulykke, eller hvis du noen gang hadde en alvorlig bilulykke, kunne den typen hendelse være dypt forankret i tankene dine og senere dukke opp som en frykt for fart.

Hvis du har et familiemedlem eller en venn som har en angstlidelse, er det også mer sannsynlig at du utvikler en spesifikk fobi. Noen ganger kan det være en kombinasjon av genetikk og dårlige opplevelser. Selv om det er vanskelig å finne den eksakte årsaken, er det viktig å forstå at denne tilstanden kan oppstå.

Hva er symptomene på noen med takofobi?

Hovedsymptomet hos noen med takofobi er en uvanlig, ukontrollerbar frykt for å bevege seg raskt eller se raske bevegelser. Noen kan også oppleve denne frykten mens de ser på sport eller ser fartsfylte scener i filmer.

På grunn av denne frykten begynner de ofte å unngå ting som er relatert til fart. For eksempel:

• Jeg prøver å bo i gangavstand fra jobb, butikken og hverdagslige gjøremål.
• Kjøringen er fullstendig stoppet.
• De bruker ikke offentlige transporttjenester som busser og tog.

Men det skumle her er at jo mer du unngår fart, desto verre kan disse takofobi-symptomene bli. For da bestemmer du deg for: «Å ... jeg hadde rett i å være redd, fart er virkelig farlig.» Det forsterker bare frykten i tankene dine.

Denne overdrevne angsten kan også føre til fysiske symptomer, inkludert:

• Føles som brystsmerter .
• Svimmelhet og muligens besvimelse (synkope) kan forekomme.
• Hjertebank, følelsen av at hjertet ditt skal hoppe ut av brystet.
• Kvalme, og muligens oppkast, kan forekomme.
• Pustevansker (dyspné), følelse av å være i ferd med å kveles.
• Overdreven svetting.
• Ukontrollerbare skjelvinger kan forekomme, som skjelving i lemmene og kramper i hele kroppen .

Hvis du har ett eller flere av disse symptomene, er det svært viktig å søke legehjelp.

Hvordan vet du sikkert om du har takofobi?

For å avgjøre om du har takofobi eller om disse symptomene er forårsaket av en annen psykisk lidelse, vil legen din spørre deg om symptomene dine. Noen ganger kan disse angstsymptomene være relatert til en annen psykisk lidelse, så de vil også undersøke det.

Legen kan spørre deg om ting som:

• Unngår du kjøretøy i fart så mye?
• DetteHar du hatt frykt eller angst i seks måneder eller mer?
• Føler du uutholdelig press eller frykt når du tenker på fart eller ser noe som går fort?
• Er angsten og frykten din for mye sammenlignet med den faktiske trusselen forbundet med fart?
• Har disse symptomene hindret deg i å utføre dine normale daglige aktiviteter og leve livet ditt?

Det er basert på svarene dine på disse spørsmålene at legen vil kunne forstå tilstanden din nøyaktig og anbefale passende behandlingsmetoder.

Hva er behandlingene for takofobi?

Heldigvis er takofobi en behandlingsbar tilstand. Ofte brukes de samme behandlingene som brukes for andre «spesifikke fobier». Legen din kan anbefale behandlinger som:

• Eksponeringsterapi: Dette er den mest effektive behandlingen. Ni av ti personer får lindring av denne behandlingen. I mange tilfeller kan en «(spesifikk fobi)» kureres med denne behandlingen alene. Det du gjør i dette er å gradvis og systematisk venne deg til det du er redd for, det vil si fart. Begynn først med å forestille deg at du kjører fort, ser på bilder, ser på videoer, og venn deg gradvis til virkelige opplevelser, som å reise en kort distanse på buss eller reise i bil med en person du stoler på.
• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette innebærer å snakke med en trent terapeut om symptomene og tankene dine. Målet med CBT er å identifisere og endre dine feilaktige, irrasjonelle og fryktfremkallende tankemønstre, og trene hjernen din til å tenke mer realistisk.
• Hypnoterapi: Dette innebærer å sette deg i en dyp konsentrasjonstilstand. I løpet av denne tiden mister du midlertidig synet på hva som skjer rundt deg. Mens du er i denne tilstanden, vil terapeuten snakke om symptomene dine og foreslå ulike måter og behandlinger for å håndtere dem. Hypnoterapi kan ofte bidra til å øke suksessen til andre behandlinger, for eksempel eksponeringsterapi.
• Medisiner: Noen ganger, spesielt hvis du har en angstlidelse, kan medisiner være nyttige. For eksempel kan legen din foreskrive medisiner som diazepam (Valium®) eller alprazolam (Xanax®) før en stressende reise. Disse medisinene bør imidlertid kun brukes under tilsyn av en lege.

Kan takofobi forebygges?

Det finnes egentlig ingen måte å forhindre tacofobi fullstendig på. Du kan imidlertid legge til rette for en sunn livsstil som kan hjelpe deg med å håndtere og redusere angstsymptomene dine. Disse inkluderer:

• Hold kontakten med dine kjære og venner regelmessig. Dette kan bidra til å redusere sosial isolasjon og ensomhet.
• Spis et næringsrikt kosthold. Spis mat som inneholder frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og sunt fett.
• Tren regelmessig. Inkluder både «(Aerob trening)» (som å gå, løpe, svømme) og «(Styrketrening)» (som å løfte vekter).
• Bruk sunne måter å redusere stress på. Ting som «mindfulness» eller «meditasjon» er svært nyttige.
• Få minst sju til åtte timer med god søvn hver natt.

Selv om disse tingene kanskje ikke helt forhindrer tacofobi, kan de bidra til å holde din generelle mentale helse i god form.

Kan takofobi ha langsiktige effekter?

Ja, med behandling kan de fleste håndtere takofobi-symptomene sine godt nok til å hindre at de forstyrrer hverdagen. Men hvis de ikke behandles, er det mer sannsynlig at disse «(spesifikke fobiene)» forårsaker andre problemer. Slike problemer inkluderer:

• Økt risiko for andre psykiske helsetilstander (humørlidelser). For eksempel kan depresjon eller andre angstrelaterte tilstander forekomme.
• Gradvis tilbaketrekning fra samfunnet, bli ensom.
• Risikoen for rusmisbruk. Noen mennesker kan ty til narkotika og alkohol for å unnslippe denne frykten og angsten.

Derfor, hvis du føler at du har disse symptomene, er det best å søke legehjelp så snart som mulig.

Hva annet bør jeg spørre legen min om?

Når du går til legen, still alle spørsmålene du har. For eksempel:

• «Doktor, hva kan være hovedårsaken til at jeg har utviklet denne (spesifikke fobien)?»
• "Hva er de beste behandlingsalternativene for denne takofobi-tilstanden som passer for meg?"
• "Hva kan skje hvis jeg ikke får dette behandlet?"
• «Vil denne tilstanden med takofobi bli fullstendig kurert, og vil jeg kunne kjøre fort igjen uten frykt?»

Å stille slike spørsmål og få en klar forståelse av situasjonen din vil være til stor hjelp i din helbredelsesprosess.

Det viktigste å huske på (Take-home Message)

Takofobi er en unormal frykt for fart. Dette kan føre til at noen blir redde for å kjøre bil, bruke offentlig transport eller til og med se på kjøretøy i rask bevegelse. De velger ofte å bo kun i områder der de kan gå.

Den gode nyheten er at det finnes behandling for dette! Denne tilstanden kan håndteres med ting som eksponeringsterapi, kognitiv atferdsterapi (CBT) og, om nødvendig, medisiner. En sunn livsstil kan også redusere intensiteten av symptomene.

Hvis du føler deg slik, vær så snill å ikke lide alene, snakk med noen du stoler på og søk legehjelp. Det finnes folk som kan hjelpe deg.

` Takofobi, fartsskrekk, fobi, angst, psykisk helse, eksponeringsterapi, kognitiv atferdsterapi