Hvor selvsikker er du? La oss snakke om selvtillit!

Tenker du noen ganger: «Å, klarer jeg dette?» Eller: «Ville det ikke vært bedre om jeg var litt mer modig?» Egentlig har vi alle disse følelsene og tankene på et tidspunkt i livet. Det er veldig normalt. Så i dag skal vi snakke om denne selvtilliten, eller det mange kjenner som «(Selvtillit)». Dette er noe som er veldig viktig for livene våre, vår lykke og vår fremgang.

Hva er selvtillit? Enkelt sagt...

Selvtillit er en sterk følelse av selvverd og evner. Men det er ikke arroganse eller en følelse av overlegenhet. Det er en rolig, realistisk og trygg følelse. Enkelt sagt er selvtillit den stille, indre vissheten om at «jeg kan klare dette». Hvordan oppfører selvsikre mennesker seg? Ta en titt:

• De føler seg ikke unødvendig usikre på seg selv, de føler seg trygge på seg selv.
• De vet at de kan møte alt livet kaster mot dem ved å stole på sine talenter og styrker .
• De føler at de er forberedt på hverdagens utfordringer som eksamener, konkurranser og presentasjoner.
• I stedet for å tenke «jeg kan ikke», tenker de alltid «jeg kan».

Tenk deg at du har muligheten til å komme med en kunngjøring på et skolearrangement. Du elsker det, men du tenker: «Åh, jeg kommer ikke til å klare dette riktig? Kommer jeg til å stamme foran mengden?» Det er der selvtilliten din begynner å avta, ikke sant? Men en selvsikker person tenker: «Greit, jeg har aldri gjort dette før, men jeg skal prøve. Jeg kan klare det.» Det er forskjellen.

Hvorfor er selvtillit så viktig for oss?

Selvtillit er som en god venn som hjelper oss på reisen gjennom livet. Den hjelper oss på mange måter.

• Det forbereder oss på å møte livets erfaringer: Når vi har selvtillit, er vi ikke redde for å møte nye ting og nye mennesker. Vi beveger oss fremover i stedet for å trekke oss tilbake fra dem.
• Det motiverer oss til å nå ut til nye muligheter og mennesker: Tenk deg at du har en god idé, men du er redd for å si den. Hvis du har selvtillit, er det mer sannsynlig at du legger frem den ideen. Hvor mye godt kan det gjøre for deg?
• De anstrenger seg for å prøve igjen selv om de mislykkes: Vi gjør alle feil, vi mislykkes alle noen ganger. Men en person med selvtillit gir ikke opp. De reiser seg og prøver igjen.

Baksiden av dette er når selvtilliten er lav. Folk med lav selvtillit er litt nølende med å prøve nye ting og møte nye mennesker. Hvis noe ikke fungerer første gang, er det mer sannsynlig at de ikke prøver igjen. Denne mangelen på selvtillit kan noen ganger hindre oss i å nå vårt fulle potensial.Det er som en fugl som er redd for å fly, selv om den har store vinger.

Betydningen av å tro på seg selv

Har noen noen gang fortalt deg at du er smart, morsom, snill, kunstnerisk, en god student, en god forfatter, en god idrettsutøver? Når andre setter pris på oss, når de anerkjenner våre talenter og evner, kan det øke selvtilliten vår. Men det er én betingelse – vi må tro på de gode tingene. Har du noen gang tvilt på noe godt som noen sa til deg? Har du noen gang tenkt: «Å, selv om han sa det, er jeg ikke så god»? Det er den andre siden av mangel på selvtillit. For å virkelig tro på deg selv, må du føle innerst inne at du er veldig smart og at du kan klare det. Den beste måten å bygge den selvtilliten på er å bruke talentene og evnene dine – det vil si å lære, å øve. Selvtillit hjelper oss å oppdage våre evner og utvikle dem. Når vi ser hva vi er gode på, hva vi kan gjøre, og når vi føler oss stolte av de tingene vi har gjort og prestasjonene vi har oppnådd, vokser selvtilliten vår sterkere.

Hvordan øker du denne selvtilliten?

Dette er den viktigste delen. Den gode nyheten er at vi alle kan øke selvtilliten vår litt etter litt. Her er noen tips du kan prøve:

1. Bygg en selvsikker tankegang

Dette er det første og viktigste. Når negative tanker som «Jeg kan ikke», «Dette er vanskelig å gjøre», «Jeg kommer til å mislykkes» kommer til deg, ikke la dem komme. Gjenkjenn heller den stemmen og øv deg på å endre den litt. I stedet for «Jeg kan», si høyt «Jeg kan!» Eller si til deg selv: «Greit, dette er kanskje nytt, men hvis jeg prøver, hvis jeg bestemmer meg for det, vil jeg kunne lære dette, gjøre denne jobben.» Selv om det er vanskelig i starten, vil dette bli en vane hvis du fortsetter å gjøre det.

2. Sammenlign deg med andre – men vær vennlig!

Vi sammenligner oss alle med andre, ikke sant? Det er naturlig. Det hjelper oss å forstå oss selv og utvikle egenskapene vi verdsetter. Men hvis du stadig føler deg trist, skuffet eller usikker på deg selv, er det et stort problem. Da er det et godt tegn på at du trenger å forbedre selvtilliten og selvfølelsen din. Mens du setter pris på de gode tingene i andre, vær fornøyd med din egen reise.

3. Rist av deg selvtvilen

Når vi tviler på våre evner, føler vi oss underlegne, uverdige og uforberedte. Dette kan føre til at vi unngår mennesker og muligheter som vi gjerne skulle sett oss vokse av. Når du tenker: «Å, jeg kan ikke», utfordre den tanken. Tenk på noe du har gjort med hell tidligere.

4. La oss ta en liten «risiko»? (Ta en trygg risiko)

Dette betyr ikke å hoppe inn i store, risikable ting. Det betyr å gjøre noe du vanligvis er litt redd for å gjøre, men som føles bra å gjøre, som tar deg litt utenfor komfortsonen din .

• Bli med i en skoleforening.
• Meld deg frivillig til å hjelpe til med et prosjekt eller en veldedig organisasjon.
• Prøv deg på et lag eller et talentshow på skolen.
• Rekk opp hånden ofte i klassen og still og svar på spørsmål.
• Smil og snakk med noen du nøler litt med å snakke med.

5. Utfordre deg selv

Hvis du hadde mer selvtillit, velg noe du har lyst til å gjøre. Gi deg selv et lite dytt og gjør det. Nå som du har gjort det, velg noe annet å prøve – og fortsett å gjøre det. Med hvert skritt fremover vil selvtilliten din gradvis øke. Akkurat som når du trener, vil kroppen din vokse.

6. Hva er dine talenter? La dem skinne.

Vi lærer alltid at vi skal jobbe hardt for å forbedre svakhetene våre. Noen ganger er det viktig, som å forbedre en dårlig karakter på en eksamen. Men mens du jobber hardt for å forbedre en svakhet, må du ikke la det hindre deg i å bli bedre på de tingene du allerede er god på. Når du gjør ting du er god på, føler du deg bra, og det styrker selvtilliten din.

7. Gjør leksene dine og lær i tide.

Hvis du er en skoleelev, gjør leksene dine. Studer. Gjør oppgavene dine. Forbered deg til timene, eksamener og prøver. Vet du hvorfor? Hvis du holder tritt med skolearbeidet, vil du føle deg tryggere på eksamener og tester. Det beste forsvaret mot testangst og skolestress er å holde tritt med arbeidet ditt. Forberedelse er nøkkelen til selvtillit.

8. Ikke vær redd for å være den virkelige deg (Våg å være den virkelige deg)

La andre se deg for den du egentlig er – dine feil, dine usikkerheter, alt det der. Når vi ikke føler at vi må skjule disse tingene, er det mye lettere å komme oss forbi disse usikkerhetene og gå videre. Vær fornøyd med din egen identitet, dine unike særegenheter, hvis du har dem. Slutt å prøve å være noen andre, eller late som du er noen andre. Det krever et stort hjerte og mye selvtillit å være den virkelige deg. Men jo mer autentiske vi er, desto mer selvsikre blir vi. Husk at denne selvtilliten er det som bygger selvfølelsen vår.

Fortsett å prøve! Ikke gi opp! (Fortsett!)

Selvtilliten vår er ikke alltid på samme nivå. Noen dager er vi veldig selvsikre, andre dager litt mindre. Det er vanlig for oss alle, selv de som virker veldig selvsikre på utsiden.

Tenk deg at du spiller en cricketkamp. En dag scorer du en century. Neste dag er du ute etter en and. Slik er selvtillit.

Hvis noe rokker litt i selvtilliten din, vær snill mot deg selv. Ikke kjefte på deg selv. Ikke tenk: «Jeg er ubrukelig.» Lær heller av erfaringen, tenk: «Hva kunne jeg ha gjort annerledes neste gang?» og husk det til neste gang. Snakk om hva som skjedde med noen som bryr seg om deg og støtter deg. Minn deg selv deretter på dine styrker, dine tidligere suksesser. Kom tilbake i spillet! Reis deg opp igjen!

Til slutt, hva du må huske (Ta med hjem-melding)

Selvtillit er ikke noe som kan bygges over natten. Det er som å plante en plante i en hage. Den trenger å bli vannet, pleiet og gitt sollys. Først da vil den vokse, blomstre og bære frukt.

• Du begynner å tro på deg selv. Anerkjenne dine evner.
• Ta fatt på små utfordringer og feir suksessene som kommer fra dem.
• Når negative tanker kommer, ikke la dem komme, og øv deg på å tenke positivt.
• Ikke sett deg selv ned ved å sammenligne deg med andre.
• Hvis du gjør en feil, lær av den og prøv på nytt.
• Ikke vær redd for å være ditt sanne jeg.

Du kan klare det! Du er sterkere enn du tror. Hvis du kan tro på deg selv, er det nesten ingenting i denne verden du ikke kan klare!

---

Selvtillit, Selvtillit, Mental helse, Selvhjelp, Personlig vekst, Positiv tenkning, Selvfølelse