Er du alltid trøtt? Er du blek? La oss lære om vitaminmangelanemi

Føler du deg for sliten til å gjøre de daglige gjøremålene dine? Føler du deg svimmel selv etter å ha gått en stund? Ser ansiktet ditt blekt ut når du ser deg gjennom speilet? Du tenker kanskje at dette bare er normale ting, tretthet forårsaket av overarbeid. Dette kan imidlertid være tegn på at noe er galt med kroppen din. I dag skal vi snakke om en tilstand som mange har, men ikke er klar over.

Hva er vitaminmangelanemi?

Enkelt sagt er dette en tilstand som oppstår når kroppen vår ikke produserer nok sunne røde blodceller. Det er som en fabrikk som går tom for råvarer for å lage et godt produkt. To av «ingrediensene» som er essensielle for at kroppen vår skal kunne produsere sunne røde blodceller er vitamin B12 og vitamin B9 (folat eller folsyre) . Når disse mangler, produserer kroppen unormale røde blodceller som er større enn normalt og ikke kan fungere ordentlig.

Tenk på det, røde blodlegemer er transportmidlene som frakter oksygen gjennom kroppen vår. Hvis disse transportmidlene ikke dannes riktig, kan de ikke gjøre jobben sin med å transportere oksygen ordentlig. Tilstanden forårsaket av disse unormalt store røde blodlegemene kalles også makrocytisk eller megaloblastisk anemi i medisinsk vitenskap.

Hvorfor er vitamin B12 og folsyre (folat) så viktige?

Begge disse vitaminene er essensielle for mange funksjoner i kroppen vår. En av de viktigste av disse er produksjonen av røde blodlegemer. Når du ikke får nok av dem, som nevnt tidligere, mister ikke bare de røde blodcellene som produseres i kroppen formen, men levetiden deres reduseres også. De dør raskere enn normale celler.

Hva skjer da? Antall celler i kroppen som kan frakte oksygen reduseres. Dette er det vi kaller « anemi ». Det er derfor vi begynner å føle oss trette og sløve.

Hvem har størst risiko for å utvikle denne tilstanden?

Det er to hovedgrunner til dette. Den ene er at vi ikke spiser nok av disse vitaminene . Den andre er at selv om vi spiser dem, klarer ikke kroppen vår å absorbere dem ordentlig.

Denne risikoen er litt høyere for følgende personer:

• Kostholdsproblemer: For de som spiser mindre mat rik på vitamin B12 og folat (kjøtt, fisk, melk, egg, grønne grønnsaker).
• Problemer med næringsopptak: Noen sykdommer hindrer kroppen i å absorbere næringsstoffene i maten vi spiser. For eksempel:
• Cøliaki
• Crohns sykdom
• Cystisk fibrose
• Pernisiøs anemi:Dette er en litt spesiell situasjon. For å absorbere vitamin B12 fra maten vi spiser, trenger vi et spesielt protein i magen. Dette kalles «intrinsic factor». Noen menneskers kropper produserer ikke dette proteinet. Så uansett hvor mye B12 de spiser, kan ikke kroppene deres absorbere det. Dette er også en årsak til anemi.

Har du også disse symptomene?

Symptomene på vitaminmangelanemi er kanskje ikke merkbare i starten. De utvikler seg gradvis, over måneder eller til og med år. Sjekk diagrammet nedenfor for å se om du har noen av disse symptomene.

I tillegg til disse fysiske symptomene kan vitaminmangel også forårsake psykologiske effekter. Depresjon , konsentrasjonsvansker og glemsomhet kan forekomme. Noen ganger, hvis en eldre person har en alvorlig vitamin B12-mangel, kan det forveksles med demens.

Hva er hovedårsakene til dette?

I tillegg til risikofaktorene vi diskuterte tidligere, kan flere andre årsaker påvirke dette.

• Noen medisiner: Noen medisiner gis mot sykdommer som anfall.
• Overdrevent alkoholforbruk: Alkohol svekker kroppens opptak av næringsstoffer.
• Magekirurgi: Vitaminopptaket kan reduseres etter ting som vekttapkirurgi.
• Tarmorm: Forårsaket av parasitter som bendelorm.
• Graviditet og amming: I disse periodene er kroppens behov for folat (B9) høyere, så mangler kan oppstå.
• Personer i dialyse for nyresykdom: Disse menneskene har også en høyere tendens til å miste folat fra kroppen.

Hvordan finner du dette, doktor?

Hvis du har disse symptomene, kan legen din diagnostisere tilstanden med en enkel blodprøve. Denne blodprøven ser hovedsakelig etter:

• Hvordan er blodnivåene dine av vitamin B12 og folat ?
• Hvor store er de røde blodcellene dine, hvor store er de, og hvilken form har de ?

Hvis legen mistenker en tilstand som «(pernisiøs anemi», kan han også utføre flere andre spesielle tester.

Hva er behandlingene for dette?

Hovedmålet med behandlingen av dette er å gjenopprette vitaminnivåene i kroppen din til riktig nivå. Legen din vil bestemme det mest passende behandlingsregimet og doseringen for deg.

Vitamin B12- eller folattilskudd kan tas på forskjellige måter:

• Svelgede piller
• Sublingvaltabletter
• Nesespray
• Injeksjon
• En væske som gis i en vene gjennom en sprøyte (intravenøs - IV)

Du må vanligvis fortsette denne behandlingen til vitaminnivåene dine går tilbake til det normale. Det er også svært viktig å endre kostholdet ditt.

Men hvis du har denne vitaminmangelen på grunn av en annen underliggende tilstand, for eksempel et absorpsjonsproblem, kan det hende du trenger langvarig behandling for å forhindre at tilstanden kommer tilbake.

Hvilke problemer kan oppstå hvis de ikke behandles?

I de fleste tilfeller går denne tilstanden helt over med riktig behandling. Men hvis den ikke behandles, kan den forårsake alvorlige langsiktige problemer.

• Problemer med nervesystemet: Alvorlige nevrologiske lidelser som nummenhet i lemmene, problemer med å gå.
• Hjertesykdom: Risiko for hjertesvakhet og hjertesvikt.
• Komplikasjoner under graviditet: Innvirkning på babyens utvikling.
• Fertilitetsproblemer: Vanskeligheter med å få barn.

Så ikke ignorer disse symptomene.

Hva bør vi spise for å unngå denne tilstanden?

Den beste måten å redusere risikoen for denne tilstanden på er å spise et balansert kosthold rikt på vitamin B12 og B9 (folat).

Du kan spørre legen din hvor mye vitamin du trenger per dag. Han eller hun vil også råde deg til å ta et vitamintilskudd om nødvendig.