Har du også tiaminmangel? La oss være oppmerksomme på dette!

Har du følt deg ekstremt sliten i noen dager nå, ikke lyst til å spise i det hele tatt, eller hatt problemer med å konsentrere deg? Noen ganger legger vi ikke så mye merke til disse små tingene, men dette kan skje når kroppen vår mangler et essensielt næringsstoff. Et slikt viktig næringsstoff er tiamin. Det kalles også vitamin B1.

Hva er tiaminmangel?

Enkelt sagt betyr tiaminmangel at kroppen din ikke får nok tiamin. Akkurat som en bil trenger bensin, er tiamin viktig for at kroppen vår skal fungere ordentlig. Mer spesifikt hjelper det kroppens celler med å fungere, vokse, utvikle seg og omdanne maten vi spiser til energi.

Tenk bare, hvis tiaminnivåene våre er gjennomgående lave, kan det ha stor innvirkning på hjertet, immunforsvaret og nervesystemet vårt . Noen ganger, selv innen så lite som tre uker, kan symptomer som tretthet, tap av matlyst og nerveproblemer begynne å dukke opp.

Heldigvis er ikke tiaminmangel like vanlig i land der næringsrik mat og, om nødvendig, vitamintilskudd er lett tilgjengelig. Det finnes imidlertid noen sykdommer som forstyrrer kroppens evne til å absorbere tiamin. I slike tilfeller, selv om du spiser sunt, kan du fortsatt ha tiaminmangel. Selv i land som USA utvikler mange mennesker tiaminmangel som en bivirkning av en annen helsetilstand.

Når denne tiaminmangelen blir svært alvorlig, det vil si når kroppen har svært lite tiamin, kaller vi det «beriberi».

Hva er symptomene på tiaminmangel?

Symptomene på tiaminmangel kan virke litt vage. Det vil si at de noen ganger kan forveksles med symptomer på andre sykdommer. I starten kan det være vanskelig å finne ut hva som egentlig skjer. Se om du også har disse symptomene:

• Følelse av ubalanse mens du går (balanseproblemer)
• Tåkesyn
• Forvirring, konsentrasjonsvansker
• Noen ganger deliriumlignende tilstander
• Føler meg veldig sliten (utmattelse)
• Å se eller høre ting som ikke er der (hallusinasjoner)
• Irritabilitet
• Tap av matlyst
• Psykisk svekkelse
• Kvalme og oppkast
• Prikking og brenning i armer og ben
• Problemer med korttidshukommelsen

Hvis du har ett eller flere av disse symptomene, er det beste du kan gjøre å oppsøke lege. De kan deretter utføre nødvendige tester og finne ut nøyaktig hva som forårsaker dette.

Hvorfor har vi tiaminmangel? Hva er årsakene?

Tiaminmangel kan oppstå av en rekke årsaker. La oss se på de viktigste:

• Det finnes noen sykdommer som gjør at kroppen vår trenger mer tiamin. For eksempel tilstander som hypertyreose .
• Tilstander som leversykdom kan forstyrre måten kroppen vår metaboliserer tiamin på.
• Noen sykdommer, som kronisk diaré , kan hindre kroppen i å absorbere tiamin.
• Det finnes noen medisiner som også kan påvirke tiaminnivåene. For eksempel noen vanndrivende midler , kardiovaskulære legemidler og antiepileptiske medisiner.

I tillegg til disse tingene er det også en viktig årsak til tiaminmangel å ikke få i seg nok tiamin fra maten vi spiser. Dette kan spesielt skje hos personer som bare spiser svært bearbeidede karbohydrater som hvit ris, hvitt brød og hvitt sukker . Det er også mer vanlig hos personer med alvorlige tilstander som anoreksi , som er forårsaket av at man ikke spiser nok mat.

Hvem har høyere risiko for å utvikle tiaminmangel?

En risikofaktor er noe som øker sjansen for å utvikle en sykdom. Selv om tiaminmangel er uvanlig, kan følgende faktorer øke risikoen:

• Alkoholbrukslidelse
• Medfødt beriberi
• Nyresykdom
• Mangel på tilgang til næringsrik mat
• Hvis du tidligere har hatt gastrisk bypass-operasjon for vekttap
• Ubalansert kosthold eller faste
• Wernicke-Korsakoff syndrom (en hukommelsesforstyrrelse assosiert med tiaminmangel og alkoholbruk)

Babyer som ammes av mødre med tiaminmangel har også større sannsynlighet for å utvikle denne tilstanden.

Hvilke komplikasjoner kan oppstå hvis tiaminmangel vedvarer?

Hvis denne tiaminmangelen ikke behandles riktig, kan den føre til svært alvorlige, til og med livstruende, komplikasjoner. Her er hva de er:

• Hjerneskade (encefalopati)
• Kognitiv svikt
• Koma
• Kongestiv hjertesvikt
• Tap av balanse, for eksempel når man går (ataksi)
• Nerveskade (i noen alvorlige tilfeller kan dette være permanent)
• Hukommelsestap
• Muskelatrofi

Derfor sier vi at hvis det er bare et lite symptom, bør du være bekymret for det.

Hvordan kan en lege vite sikkert om dette er tilfelle?

Når du oppsøker lege, vil han eller hun først undersøke deg og lytte nøye til symptomene dine. Deretter vil de ta noen blodprøver for å bekrefte om du har tiaminmangel.

Vi kan faktisk ikke måle direkte hvor mye tiamin det er i blodet vårt. Vi kan imidlertid måle aktiviteten til et enzym som kalles transketolase . Tiamin er viktig for at dette enzymet skal virke. Så hvis en blodprøve viser at aktiviteten til dette enzymet er lav, betyr det at kroppen har lavt tiamininnhold.

Hvordan korrigere tiaminmangel?

Den eneste måten å korrigere tiaminmangel på er å gi kroppen mer tiamin. En gjennomsnittlig voksen trenger mellom 1,1 og 1,2 milligram tiamin per dag. Det er best å dekke dette behovet gjennom matvarer rike på tiamin. Men hvis du har en alvorlig tiaminmangel, må du definitivt ta kosttilskudd for å gjenopprette kroppens tiaminnivåer.

Hvilke matvarer er rike på tiamin?

For å holde tiaminnivåene høye, legg til disse matvarene i kostholdet ditt:

• Svarte bønner
• Berikede eller forsterkede hvite karbohydrater (f.eks. ris, brød, mel)
• Fisk (spesielt laks)
• Linser
• Macadamia-nøtter
• Svinekjøtt
• Sjømat (spesielt blåskjell)
• Solsikkefrø
• Fullkornsbrød som Kurakkan-brød
• Yoghurt

Tiamintilskudd

Noen ganger kan det hende du ikke klarer å raskt fylle opp tiaminnivåene dine gjennom mat alene. I så fall kan det være nødvendig å ta et tilskudd. Disse er tilgjengelige i form av multivitaminer eller vitamin B-kompleksformler som er tilgjengelige på apotek.

Men hvis du har alvorlig tiaminmangel, kan det hende du må ta høydosetilskudd. Dette bør gjøres under medisinsk tilsyn. En lege kan gi deg tiamin på en av disse måtene:

• Nettbrett
• Injeksjoner
• Som væsker gitt i en vene (IV - intravenøs - infusjoner)

Legen vil avgjøre hvilken metode som er riktig for deg.

Hvor lang tid vil det ta å komme seg etter denne situasjonen?

Det avhenger virkelig av alvorlighetsgraden av tilstanden din og hvor lenge du har hatt mangelen. For eksempel kan noen hjerterelaterte symptomer bli bedre i løpet av de første timene eller dagene. Det kan imidlertid ta opptil seks måneder før nerve- og motoriske symptomer blir bedre. I noen alvorlige tilfeller kan nerveskaden være permanent.

Legen din vil fortsette å gi deg tiamintilskudd inntil tiaminnivåene dine går tilbake til det normale. Dette kan variere fra person til person. Derfor er det viktig å spørre legen din hva du kan forvente basert på tilstanden din.

Hva kan vi tenke om denne situasjonen? (Utsikter)

Tiaminmangel er en fullstendig kurerbar tilstand hvis den diagnostiseres tidlig og behandles riktig. Når tiaminnivåene dine går tilbake til det normale, bør mange av symptomene forsvinne.

I alvorlige tilfeller kan imidlertid tiaminmangel, hvis den ikke behandles, føre til alvorlige komplikasjoner og til og med død. Derfor sier vi at man ikke skal ta dette lett på.

Kan tiaminmangel forebygges?

Den beste og eneste måten å forebygge tiaminmangel på er å spise et kosthold rikt på tiamin. Hvis du har andre medisinske tilstander som kan påvirke tiaminnivåene dine, er det også viktig å håndtere dem godt og følge legens råd. Det er også lurt å gå til regelmessige legekontroller.

Når bør vi oppsøke lege?

Hvis du utvikler nye symptomer, eller hvis du er bekymret for et eksisterende symptom, må du oppsøke lege. Selv om symptomene dine er forårsaket av en annen tilstand, er det viktig å få en diagnose og starte behandling så snart som mulig.

Tiaminmangel er sjelden i områder der næringsrik mat er lett tilgjengelig. Hvis du bor i et industrialisert land, tenker du kanskje ikke så mye over det fordi maten du spiser hver dag inneholder tiamin. Men hvis du begynner å oppleve symptomer som tretthet, irritabilitet og tap av matlyst, snakk med legen din. Du kan ha en tilstand som forstyrrer måten kroppen din absorberer næringsstoffer på. Legen din kan da finne ut hvorfor du plutselig får disse symptomene og anbefale passende behandling.

Siste melding til hjemmet

Så jeg håper du nå har en bedre forståelse av tiaminmangelen vi snakket om.

Det viktigste er å spise et balansert kosthold. Inkluder matvarer rike på tiamin, spesielt fullkorn, nøtter og kjøtt og fisk.

>

Hvis du har noen av symptomene nevnt ovenfor, må du ikke ignorere dem. Oppsøk lege så snart som mulig.

>

Begrens eller slutt helt å drikke alkohol , da det er en viktig årsak til tiaminmangel.

>

Hvis du får diagnosen tiaminmangel, følg behandlingen som legen din har foreskrevet nøyaktig.

Hvis du tar vare på disse tingene, vil du kunne beskytte deg mot tiaminmangel og forhindre komplikasjonene. Hold deg frisk!

` Tiaminmangel, vitamin B1, beriberi, tiaminmangel, ernæringsmangel, nevrologiske lidelser, hjertesykdom