Na lelokololo le le lenyenyane ke lona le bakago bohloko magetleng? A re ithute ka lelokololo la AC (Acromioclavicular Joint) .

Na ka dinako tše dingwe o kwa bohloko bjo bo makatšago goba go gagamala karolong ya ka godimo ya legetla la gago, ka mo go kgethegilego moo legare la magetla le felelago gona? Mohlomongwe e thomile ge o wela fase ge o bapala krikete, goba ge o thelela gomme o thula seatla fase ka morago ga go namela paesekele. Le ge batho ba bantši ba nagana gore bohloko bjo bja magetla ke bjo bo tlwaelegilego, e lego go gateletša ga mešifa, sebaki sa kgonthe e ka ba bothata bja lelokololo le lenyenyane eupša e le le bohlokwa kudu magetleng a rena. Lehono, a re boleleng ka AC joint, yeo e sego bohle bao ba bolelago ka yona kudu, eupša e le bohlokwa kudu.

AC joint ye ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, lelokololo la AC ke le lengwe la malokololo a mabedi a magolo legetleng la gago. Leina la yona ka botlalo ke Lelokololo la Acromioclavicular . Leina le le kwagala le raragane go se nene, na ga go bjalo? Eupša tsela yeo e bopilwego ka yona e bonolo kudu. Lelokololo la AC le moo lerapo la gago la molala goba clavicle , le kgokaganago le godimo ga legare la gago la magetla (scapula) . O ka kwa bokagodimo bja legetla la gago ka menwana ya seatla sa gago se sengwe. Ke lešobana le lennyane leo le tšwago mafelelong a lerapo la gago la molala, gomme ke moo lelokololo le lego gona.

Ka gona leina la `Acromio-clavicular` le bopilwe ka go kopanya maina a marapo a a mabedi. Ye ke lelokololo leo le lego bohlokwa kudu bakeng sa go sepela le go tsepama ga magetla a rena.

Ke tirelo efe yeo AC junction e e fago mmeleng wa rena?

Mošomo o mogolo wa lelokololo la AC ke go thekga legetla le go fa lefelo la gore ditlemo go dikologa legetla di kgomarele.

Nagana ka lelokololo la AC bjalo ka lelokololo leo le nago le ‘passive’ leo le sa kgonego go sepela ka bosona. Ke gore, metsamao ya yona e laolwa ke mešifa e mengwe le manonyeletšo magetleng. Ge mešifa ya legetleng e sepela, legetla ka moka le a sepela, gomme ke mo lelokololo la AC le sepelago. Ge re bolela ka go tia, ke lelokololo la planar leo le dumelelago marapo a mabedi go thelela ka thelelo godimo ga a mangwe.

Ka mohlala, akanya o soka sekepe gomme o kgoromeletša matsogo a gago pele ke moka o a gogela morago. Nakong ya motšhene wo, legetla la gago le ya pele le morago, gomme lelokololo la AC ke lona le thušago legetla go sepela gabotse. Lelokololo le gape le bohlokwa kudu ge o emišetša letsogo la gago godimo.

Kopano ya AC e dirilwe ka eng?

Ka gare ga kopano ye e nyenyane go na le dikarolo tše mmalwa tše bohlokwa kudu tša mmele wa rena.

• Marapo: Bjalo ka ge re boletše pejana, clavicle le scapula ke marapo a mabedi a magolo ao a bopago lelokololo le.
• Lefufuru: Go thibela marapo a a mabedi gore a se ke a silila, go na le mošwana magareng ga ona. Se ke seo re se bitšago lefufuru. Se ke sona se dumelelago marapo a mabedi go thelela ka thelelo godimo ga a mangwe ntle le tshenyo le ge e le efe.
• Ditlemo: Marapo a mabedi a lelokololo a kgokagantšwe gomme a swaretšwe lefelong la ona ke ditlemo. Lelokololo la AC le na le ditlemo tše tharo tše kgolo. Tše ke tšona di bolokago lelokololo le le lefelong la lona ntle le gore le sepele go dikologa.
• Methapo: Re hwetša bohloko le maikutlo mo go kopanago mo go tšwa tshepedišong ya megalatšhika yeo e atologelago go tloga molaleng go ya magetleng.
• Methapo ya madi: Go swana le setho le ge e le sefe, kopano ye e na le tshepedišo ya methapo ya madi bakeng sa go nea phepo le oksitšene.

Ke malwetši afe a tlwaelegilego kudu le malwetši a lelokololo la AC?

Dikgobalo tša manonyeletšo tša AC ge e le gabotse di tlwaelegile kudu. Go ya ka dingaka, mo e ka bago 40% ya dikgobalo ka moka tša magetla di amana le lelokololo la AC. Dikgobalo tše di ka direga ka ditsela tše di fapa-fapanego.

• Magetla a go tšhošwa: Go gagoga ga ditlemo go dikologa lelokololo.
• Magetla a arogilego: Ye ke karoganyo ya legare la magetla le clavicle ka lebaka la go gagoga ka gare ga ditlemo tšeo di swarago legare la magetla mmogo. Go na le tekanyo e fapa-fapanego ya go ba thata.
• Magetla ao a phatlogilego: Se gantši se ama lelokololo le legolo la magetla go feta lelokololo la AC, eupša kotsing e šoro lelokololo la AC le lona le ka amega.
• Go robega ga magetla: Go kgaoga ga legare la magetla goba humerus mo lelokolong.

Sebaki se segolo sa le ge e le efe ya tše ke matla a tšhoganetšo, a feteletšego ao a dirišwago legetleng. Dikotsi tša dipapadi (mohlala, go wa ge o bapala rakbi, o otlela krikete goba o bapala volleyball), dikotsi tša dikoloi , le go wa go tšwa mafelong a phagamego ke tšona di tlwaelegilego kudu.

Go oketša moo, ramatiki, e lego boemo bjo bo diregago ge motho a tšofala, le bjona bo ka kgoma lelokololo le. Lega go le bjalo, batho ba bantši bao ba nago le ramatiki lelokololong le ga ba itemogele bohloko goba dika le ge e le dife. Ka gona, kalafo e ka no se nyakege.

Bohloko bja manonyeletšo a AC bo ikwa bjang?

Ge legetla la gago le bohloko, go ka ba thata go se nene go lemoga ge e ba bohloko bo tloga bo etšwa lelokololong la AC, ka gobane ge le bohloko, go kwagala eka legetla ka moka le a opa.

Ka nako ye nngwe bohloko bo ka tšwa thwii moo lelokololo la AC le lego gona. Eupša ka dinako tše dingwe bohloko bo ka phatlalalela molaleng, legetleng la ka tlase, mešifeng ya sehuba goba mokokotlong. Tlhago ya bohloko le yona e a fapana go ya ka sebaki.

Ke ka lebaka la eng go na le modumo wa 'tock tock' wo o tšwago mo AC junction?

Ye ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Ge e le gabotse ke mo go tlwaelegilego gore manonyeletšo a rena a dire modumo wa ‘go kgotla’ goba wa ‘go kgotla’ nako le nako. Se se ka direga ge re otlolla mmele wa rena goba re koba lelokololo. Lebaka la se ke gore diphuphu tša moya tšeo di swerego ka gare ga seela ka gare ga lelokololo di a lokollwa. Ga go nyakege gore o boife medumo e bjalo e tlwaelegilego.

Lega go le bjalo, go na le melato e kgethegilego yeo o swanetšego go e ela hloko.

Gape, ge o dula o ekwa modumo wa go kgotla ge o šišinya seatla sa gago ka tsela ye e swanago, goba ge o ekwa modumo wa ‘go phaphasela’ gotee le modumo, bjalo ka ge eka marapo a mabedi a kgohlana, o swanetše go botša ngaka gape ka seo.

Se bohlokwa kudu: Ge e ba o nagana gore o gobetše magetleng, le ka mohla o se ke wa dumelela motho yo a sa tlwaetšwago a e kgoma, a e tiiša goba a e lokiše. Ge o nagana gore lelokololo le phatlogile, o se ke wa leka go le bušetša ka gare Boloka legetla le sa šišinyege ka mo go kgonegago gomme o ye Lefapheng la Tšhoganetšo la kgauswi (ETU) ka pela.

Ke dikalafo dife tša malwetši a manonyeletšo a AC?

Mohuta wa kalafo yeo o e nyakago o tla ithekga ka mohuta le go ba thata ga boemo bja gago. Ngaka ya gago e tla thoma ka go go hlahloba (mohlomongwe ka X-ray goba scan) go bona mohuta o nepagetšego wa boemo bja gago. Ke feela ka nako yeo moo ba tlago go laela kalafo.

Tše ke dikalafo tše di tlwaelegilego tšeo gantši di dirišwago:

• Go khutša: Go bohlokwa kudu go khutšiša legetla leo le gobetšego. O tla swanelwa ke go phema go phagamiša dilo tše boima, go šoma godimo ga hlogo le dipapadi ka nakwana.
• Dihlare tša go okobatša bohloko: Ngaka ya gago e ka kgothaletša dihlare tša go swana le di-NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) go fokotša bohloko le go ruruga. Ka mehla tšea tše feela ka tlase ga keletšo ya tša kalafo.
• Diente tša corticosteroid: Ge e ba bohloko le go ruruga e le tše šoro kudu, ngaka ya gago e ka kgothaletša go hlabja ka mo go kgethegilego ka go lebanya lelokololong. Se se bitšwa gape go thuntšhwa ga cortisone .
• Kalafo ya mmele: Ye ke kalafo ya bohlokwa kudu. Ka tlase ga tlhokomelo ya setsebi sa tša mmele, o tla swanelwa ke go dira ditlwaetšo tše di kgethegilego tšeo di matlafatšago mešifa ya legetla le go oketša tekanyo ya go šišinya ga lelokololo. Se se tla thuša kudu go bušetšeng lelokololo boemong bja lona bjo bo tlwaelegilego.
• Go se sepele: Ngaka e eletša go boloka letsogo ka gare ga sebjana go khutšiša lelokololo le go thibela go šikinyega ka mo go feteletšego.
• Go buiwa: Maemong a mantši, go buiwa ga go nyakege. Lega go le bjalo, ge e ba ligament e gagogile ka mo go feletšego gomme lelokololo le le kgole kudu (go arogana mo gogolo), goba ge e ba go e-na le go robega, go ka nyakega gore go buwe bakeng sa go le lokiša gape.

Tsela ya go boloka AC junction e phetše gabotse?

"Thibelo e kaone go feta kalafo," ba realo. Ka gona go na le dilo tše mmalwa tšeo re ka di dirago go itšhireletša tshenyong yeo e ka bago gona ya lelokololo la AC.

• Mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse: Go ja dijo tše di leka-lekanego le go itšhidulla ka mo go swanetšego go lokile kudu mmeleng ka moka, gotee le manonyeletšo.
• Pele le ka morago ga go itšhidulla: Pele o dira papadi le ge e le efe goba go itšhidulla , ithuthufatše gabotse. Ke gore, ruthetša mmele wa gago. Le gona, ka morago ga go fetša go itšhidulla ga gago , fola gabotse, ke gore, otlolla mešifa ya gago. Se se fokotša kudu kotsi ya go gobala.
• ‘O se ke wa bapala ka bohloko’: Ge o itemogela bohloko magetleng ge o bapala papadi, o se ke wa bo hlokomologa gomme o tšwele pele go bapala. Se se ka fetoša kgobalo e nyenyane gore e be bothata bjo bogolo. Ge e ba o kwa bohloko, tlogela go bapala gomme o khutše.
• Apara didirišwa tša tšhireletšo: Ge o bapala papadi yeo e nago le khuetšo ye kgolo go swana le rakbi, apara didirišwa tša maleba tša tšhireletšo, go swana le dipad tša magetla.
• Nyaka keletšo ya tša kalafo:Ke kgopolo e botse go hwetša ditlhahlobo tša kalafo tša ka mehla. Le gona, ge e ba o e-kwa bohloko bjo bo sa tlwaelegago, go gagamala goba modumo wa go phatloga legetleng la gago, o se ke wa e hlokomologa gomme o bona ngaka gatee-tee.

Legetla la rena ke lelokololo le le makatšago mmeleng wa rena. E ka sepela ka mahlakoreng a mantši le ka bokgole bjo bogolo go feta lelokololo le ge e le lefe le lengwe. Lelokololo la AC ke karolo ya bohlokwa kudu ya lelokololo le le makatšago. O ka no se nagane le ka lelokololo le go fihlela o gobala. Eupša seo ga se bolele gore o swanetše go hlokomologa bohloko le ge e le bofe goba go gagamala legetleng la gago. Ge e ba o ekwa selo le ge e le sefe se se makatšago legetleng la gago, bona ngaka. O tla hlalosa gabotse gore bothata ke eng le gore ke kalafo efe e kaone bakeng sa bjona.