Na o thatafalelwa ke go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši? (Mešomo ya Bophelo bja Letšatši le Letšatši - ADLs) A re lemogeng se!

Go na le dilo tše dingwe tšeo ka moka re di dirago letšatši le letšatši tšeo re sa naganego le ka tšona. Dilo tša go swana le go tsoga mesong, go hlapa difahlego, go hlapa meno, go apara, go ja, go hlapa le go ya ntlwaneng ya boithomelo. Tše ke tšeo dingaka di di bitšago ‘Mešomo ya Bophelo bja Letšatši le Letšatši’ (ADLs) . Tše ke dilo tše bohlokwa bakeng sa go boloka mebele ya rena e phetše gabotse e bile e šoma gabotse. Ka dinako tše dingwe, gaešita le go dira mediro ye yeo e bonagalago e le e bonolo ka borena e ka ba tlhohlo go batho ba bangwe. A re boleleng go se nene ka di-ADL tše lehono, akere?

Di-ADL ke eng? Ge re bolela ka bonolo...

Ge re bolela ka tsela e bonolo, (ADLs) ke dilo tša motheo tšeo re di dirago go boloka mebele ya rena e phetše gabotse le go phela maphelo a rena a letšatši le letšatši. Tše di ka arolwa ka magoro a mabedi. E nngwe ke dilo tše bohlokwa mmeleng – go swana le go ja, go hlapa, le go ya ntlwaneng ya boithomelo. Ka ntle le tše, go be go tla ba thata gore re phele.

Karolo ye nngwe ke mešomo ye e raraganego kudu , yeo e lego mešomo yeo e go thušago go phela ka go ikemela le ka go ikemela. Ka mohlala, go laola tšhelete, go tliša dijo gae, go lema dirapana le go hlatswa diaparo. Go dira dilo tše go nyaka go nagana ganyenyane le go rulaganya.

Ka dinako tše dingwe, akanya o swanetše go buiwa mo gonyenyane. O ka nyaka thušo ka di-ADL tše ka matšatši a sego kae. Seo ke se se tlwaelegilego. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba ka nyaka thušo medirong ye ka nako e telele, mohlomongwe gaešita le bophelo bja bona ka moka. Se e ka ba e le ka gobane ba e-na le boemo bjo bo sa folego bjo bo kgomago bokgoni bja bona bja go šišinya mmele wa bona, go gopola ga bona le bokgoni bja bona bja go rarolla mathata.

Ke ka lebaka la eng go le bohlokwa go bolela ka di-ADL tše?

Ge o etela ngaka goba o hlokomela setho sa lapa, go bonagala sehlopha sa tša kalafo se tla bolela ka di-ADL tše. Go bolela nnete, ye ga se taba ye bonolo go bolela ka yona. O ka nagana gore, "Oo, na ke tla swanelwa ke go ithekga ka ba bangwe?" goba, "Na mma/tate o tla kgona go dula gae a nnoši?" Dipoifo tše le dipelaelo di tlwaelegile kudu.

Selo sa bohlokwa kudu ke go bolela ka se pepeneneng le ka potego le ngaka ya gago goba sehlopha sa tlhokomelo ya maphelo sa moratiwa wa gago.

Ba tla go theeletša gomme ba kwešiša seo o se nyakago. Ka go bolela ka yona ka tsela ye le go kwešiša gore dikgetho tša gago ke dife, wena le lapa la gago le ka dira phetho e kaone-kaone. Go itokišeletša poledišano ye, go a thuša go tseba gabotse seo dingaka di se bolelago ge di re di-ADL.

Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya di-ADL...

Re boletše pejana gore di-ADL di arotšwe kudu ka dikarolo tše pedi.

1. Ditiro tša motheo tša letšatši le letšatši (Di-ADL tša Motheo) .

Tše ke dilo tšeo re di dirago letšatši le letšatši, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa go phologa ga rena mmeleng. Tše ka dinako tše dingwe di bitšwa mediro ya mmele ya letšatši le letšatši , ka gobane di tswalana ka go lebanya le dinyakwa tša mmele wa rena.

Mehlala e mengwe ya di-ADL tša motheo:

• Go fepa: .Go tšea dijo poleiting, go di tsenya ka ganong, le go di ja gabotse.
• Go Hlapa/Bohlweki bja Motho: Go ya ntlwaneng ya boithomelo o nnoši, go hlapa mmele wa gago le go itlhwekiša. Se se akaretša go hlapa meno le go hlapa sefahlego.
• Go apara: Go kgetha le go apara diaparo ka bowena. Dilo tša go swana le go konope le go zipa.
• Go ya ntlwaneng ya boithomelo: Go ya ntlwaneng ya boithomelo o nnoši, go dira seo se nyakegago le go tšwa o hlwekile.
• Go fetišetša: Dilo tša go swana le go tloga mpeteng go ya setulong, go tsoga setulong le go sepelasepela ka phapošing.
• Go itshwara: Bokgoni bja go laola bokgoni bja go ntšha mantle le go rota neng le moo o nyakago.

Selo sa bohlokwa seo o swanetšego go se gopola ke se. Go na le phapano magareng ga go dira ADL ye ya motheo le go e dira ka polokego . Akanya, o ka sepela-sepela ka ntlong, eupša o ikwa o sa leka-lekane, goba o bile le go wa ga sego kae gomme wa phonyokga ka thata. Ge e ba go le bjalo, go bohlokwa kudu go botša ngaka ka taba yeo.

Go bonolo go diegiša dilo, o nagana gore, "Oo, ke ka fao go lego ka gona ge o tšofala." Eupša ge e ba o hwetša gore go dira mediro ye ya motheo go thata go feta kamoo go bego go le ka gona pele, o se ke wa dumelela seo se go nola moko. Ge o botša ngaka, e ka kgothaletša go dira diphetogo tše dingwe tše bonolo. Ka mohlala, go tloša dirukhu tše di thelelago ka gae goba go tsenya dibara tša go swara ka phapošing ya go hlapela.

2. Di-ADL tša didirišwa (IADLs) .

Mešomo ye, yeo e bitšwago Mešomo ya Didirišwa ya Bophelo bja Letšatši le Letšatši (IADLs), e raragane go se nene go feta di-ADL tša motheo. Di nyaka bokgoni bjo bo oketšegilego bja monagano gore di kgone go diragatša. Di-IADL ga di thekge fela dinyakwa tša rena tša motheo tša mmele, eupša gape le bophelo bja rena bjo bobotse ka kakaretšo. E le gore o dire mediro ye, o swanetše go kgona go nagana ka tsela e raraganego, go boloka dilo di rulagantšwe le go kgona go sepelasepela ka gare le ka ntle ga legae.

Mehlala ye mengwe ya di-IADL:

• Go laola lapa: go hlwekiša ntlo, go dira malao, go ntšha ditlakala.
• Go lokišetša dijo: Go rulaganya dijo, go lokišetša metswako e nyakegago le go di apea ka mo go šireletšegilego.
• Go laola dihlare: Go nwa dihlare ka nako ye e swanetšego le ka tekanyo ye e swanetšego.
• Go laola ditšhelete: go lefa ditshenyagalelo, go dira dipanka le go diriša tšhelete ka bohlale.
• Go reka: Go dira lelokelelo la dilo tšeo o di nyakago bakeng sa legae la gago, go ya lebenkeleng le go di topa.
• Go diriša mogala: Go kgona go leletša motho yo mongwe mogala le go araba megala yeo e tsenago.
• Dinamelwa: Go sepela o nnoši ka pese, setimela goba go otlela koloi ya gago goba go beakanya thekisi.
• Lonteri:Go hlopha, go hlatswa, go omiša le go phutha diaparo.

Gantši, ge batho ba lemoga gore ba ka se kgone go dira di-IADL tše ka bobona, ba thoma ka go kgopela thušo ka mešomo ye. Ka nako ye nngwe, motho ga a lemoge le gore o nyaka thušo ka di-IADL go fihlela setho sa lapa goba ngaka e e šupa. Batho ba bantši bao ba nyakago thušo ka di-IADL ba ka dira di-ADL tša motheo ntle le mathata afe goba afe.

Dinyakwa tša motho di ka fetoga ge nako e dutše e e-ya. Ka mohlala, motho yo a nago le bothata bjo bonyenyane bja go hlatha goba bolwetši bja Alzheimer bja mogato wa mathomo a ka ba le bothata bja go dira di-IADL tše dingwe eupša a ka no se nyake thušo le ge e le efe ka di-ADL tša motheo. Lega go le bjalo, ge boemo bo dutše bo tšwela pele, ba ka thoma go ba le bothata bja go dira gaešita le di-ADL tša motheo.

Ke ka lebaka leo go hlahloba di-ADL gantši e sego selo sa nako e tee. Go e na le moo, baabi ba tlhokomelo ya tša maphelo, ba bjalo ka dingaka, baoki le dingaka tša mošomo, ba ka hlahloba ka mehla bokgoni bja gago bja go dira di-IADL tša motheo le tša IADL. Ba tsoma diphetogo le ge e le dife tšeo di ka bontšhago go nyakega ga thušo e oketšegilego.

Dingaka di hlahloba neng ge e ba di-ADL?

Dingaka di hlahloba bokgoni bja gago bja go dira di-ADL neng le gakae go tla fapana go ithekgile ka histori ya gago ya tša kalafo le boemo bja gago bja gona bjale. Ka tlwaelo, baoki le baalafi ba mošomo ba ka lekola gore o dira di-ADL tše gabotse gakaakang ge:

• Ge o robetše sepetlele.
• Ka morago ga go boa gae go tšwa sepetlele.
• Ge a be a fola go tšwa go go buiwa, kotsi ya mmele, go gobala bjokong mo go kwešago bohloko goba go hwa lehlakore.
• Ge e ba o e-na le bolwetši bja go senyegelwa ke ditšhika, bjalo ka bolwetši bja Alzheimer goba bolwetši bja Parkinson, bjoo ganyenyane-ganyenyane bo fokodišago tshepedišo ya megalatšhika.
• Ge o na le bogole bja tlhaologanyo.
• Ge o na le bothata bja maphelo a monagano.

Di-ADL di hlahlobja bjang?

Dingaka di diriša mekgwa e fapa-fapanego go hlahloba bokgoni bja motho bja go dira mediro ya letšatši le letšatši. Ka mohlala, ba ka go lebelela ka go lebanya goba moratiwa wa gago a dira mediro ye. Ka dinako tše dingwe, ba botšiša bahlokomedi ka seo ba se bonago. Ka dinako tše dingwe, motho yo a nago le bothata bja di-ADL o tla ipega .

Dingaka di ka diriša o tee goba tše dintši tša mekgwa ye gotee bakeng sa go hwetša kwešišo e kaone ya kamoo motho a kgonago go itlhokomela gabotse ka gona le gore ke thušo ya mohuta mang yeo a e nyakago. Go ithekgile ka gore go nyakega thušo e kaakang, dingaka di ka kgothaletša dilo tše bjalo ka:

• Go šomiša didirišwa tša go ja tšeo di hlamilwego ka mo go kgethegilego le didirišwa tša go swana le mapanta a phetišetšo go thuša go phagamiša motho.
• Go dira diphetogo ka gae, go swana le go šomiša ditulo tšeo di nago le ditulo tša matsogo go dira gore go be bonolo go dula le go tsoga ditulong.
• Go thwala setho sa lapa (mohlokomedi yo a sego wa semmušo) goba mothuši wa maphelo a ka gae bakeng sa tlhokomelo.
• Go ela hloko dikgetho tše dingwe tša madulo, tše bjalo ka go dula ka thušo goba magae a batšofadi.

Ka mehla dingaka di leka go kgothaletša dikgetho tšeo di tlago go boloka wena goba moratiwa wa gago a šireletšegile ka mo go kgonegago.

Katz Index ke eng? (Sekala sa Katz ADL) .

Se se bitšwa gape ``Sekala sa Katz ADL.`` Le ke lenaneo la go hlahloba leo dingaka gantši di le šomišago go bona gore o ka dira mediro ya letšatši le letšatši gabotse gakaakang. ``Sekala sa Katz ADL`` kudu se lebelela di-ADL tša motheo , gomme ga se lebelele di-IADL (mešomo ye e raraganego kudu).

``Sekala sa Katz ADL'' se ela gore o ka dira gabotse gakaakang di-ADL tše tshela (6) tša motheo. O hwetša maemo a tee (1) bakeng sa mošomo o mongwe le o mongwe wo o ka o dirago ka go ikemela , le maemo a lefela (0) bakeng sa mošomo o mongwe le o mongwe wo o nyakago thušo ka wona . Ka fao, o ka hwetša palomoka ya maemo a tše tshela (6). Ge maemo a le godimo, ke moo o ka dirago mošomo ka go ikemela. Ge maemo a le tlase, ke moo o ka nyakago thušo e ntši bophelong bja gago bja letšatši le letšatši.

Di-ADL tše tshela tša motheo ke tše di lego go ``Katz ADL scale'' le seo o swanetšego go se dira go hwetša maemo a e nngwe le e nngwe ya tšona:

1. Go hlapa: Ge o kgona go hlwekiša mmele wa gago ka moka ntle le thušo efe goba efe, goba ka thušo ya karolo e tee fela ya mmele (mohlala, mokokotlo).

2. Go apara: Ge o kgona go kgetha le go apara diaparo tša gago ka moka, gomme wa dira dilo tša go swana le dikonope le digwegwe le mahlo ka bowena (o ka hloka thušo ya go tlama dithapo tša gago tša dieta).

3. Go ya ntlwaneng ya boithomelo: Ge o kgona go ya ntlwaneng ya boithomelo ntle le thušo, dula godimo ga yona, e diriše gomme o boele morago o hlwekile.

4. Go fetišetša: Tsoga malaong goba setulong ntle le thušo go tšwa go motho yo mongwe, ge o kgona.

5. Go itshwara: Ge e ba o na le taolo e feletšego ya gore o rota neng le kae le go ntšha mantle.

6. Go fepa: Ge a kgona go tšea dijo poleiting a di tsenya ka ganong ka boyena.

Dingaka di šomiša sekala sa Katz ADL le mananeo a mangwe a go hlahloba goba dikelo go hwetša seswantšho se se feletšego sa seo o ka se dirago le gore o nyaka thušo ya mohuta mang. Ka mohlala, ba ka diriša Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale go bona kamoo o ka dirago mediro e raraganego kudu, e bjalo ka go lokišetša dijo goba go dira mešomo ya ka gae gabotse ka gona.

Ge e ba o hwetša lenaneo la go hlahloba la ADL inthaneteng, go kaone gore o bolele le ngaka pele o le diriša ka bowena. Go sa šetšwe gore o na le maikemišetšo a mabotse gakaakang, go bonolo go se kwešiše lelokelelo la go hlahloba la go swana le le goba seo le se bolelago. Ge e ba o e-na le dilo tšeo o tshwenyegilego ka wena goba motho yo mongwe ka lapeng la gago, selo se sebotse le se se šireletšegilego kudu seo o ka se dirago ke go boledišana le ngaka gomme o hwetše tlhahlo ya bona ya seo o swanetšego go se dira ka morago.

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola (Take-Home Message) .

Mediro ye ya bophelo bja letšatši le letšatši (ADL) ke dilo tšeo re di dirago ka mehla gomme di tsentšwe kudu maphelong a rena. Ka fao, gantši ga re nagane ka tšona go fihlela wena goba moratiwa wa rena o sa kgone go di dira. Ke mo dipotšišo tša go swana le, "Ke thušo ya mohuta mang yeo re tlago e hloka? Re tla e hloka nako ye kaakang? Bokamoso bja tše ka moka bo tla direga eng?" thoma go tsoga.

Dipotšišo di tla monaganong gabonolo, eupša go hwetša dikarabo ga se ka mehla go lego bonolo. Ke ka fao go lego bohlokwa go abelana dipelaelo tša gago le ngaka. Ba tla be ba ikemišeditše go šoma le wena le go hwetša ditharollo.

Ge e ba o ikwa o nyamile, o imetšwe goba o fo ba o lapile ka baka la mohuta wo wa go tshwenyega, nagana ka go boledišana le moeletši wa tša maphelo a monagano . Ba ka kwešiša kamoo o ikwago ka gona gomme ba go thuša go hwetša ditsela tše dibotse tša go laola diphetogo tše tša bophelo gabonolo go se nene. Gopola gore ga o noši!

` Mešomo ya bophelo bja letšatši le letšatši, di-ADL, di-ADL tša motheo, di-ADL tša tšhomišo ya didirišwa, di-IADL, kelo ya maphelo, tlhokomelo ya batšofadi, bophelo bjo bo ikemetšego