Ge ngwana yo a nago le ADHD, goba bolwetši bja go se šetše kudu , a hwetša dihlare tše di swanetšego, go ka dira phapano e kgolo bophelong bja gagwe. Go ka ba thuša go dula ba tsepame dithutong tša bona, go phetha mošomo wa bona wa gae, go dula ba tsepame mošomong wa bona le go fokotša go šikinyega ga bona le go gwerana le ba bangwe. Lega go le bjalo, ka lehlakoreng le lengwe, tše dingwe tša ditla-morago tšeo di tlago le sehlare se e ka ba go tshwenyega ganyenyane go bobedi ngwana le wena, motswadi. Eupša o se ke wa tshwenyega. Gantši, re kgona go laola dilo tše. Lehono, re tla bolela ka bona.
Go tšea nako e itšego go hwetša sehlare le tekanyo e swanetšego bakeng sa ngwana wa gago. O swanetše go leka mehuta e fapanego ya dihlare le ditekanyo tše di fapanego. Go swana le go leka go hwetša seeta se se swanetšego. Ka dinako tše dingwe, gaešita le ge o ka hwetša sehlare se se swanetšego, o ka ba le ditla-morago tše dinyenyane. Ka fao, go bohlokwa kudu go ela hloko kudu diphetogo tša ngwana wa gago ka morago ga go thoma sehlare. O swanetše go botša ngaka ya gago ka dilo tše. Ke moka a ka dira phetho ya ge e ba a tla fetoša sehlare goba a oketša tekanyo goba a fokotša tekanyo. Go lokile, ka fao bjale a re lebelele gore ditlamorago tše tše di tlwaelegilego ke dife le gore re ka dira eng ka tšona.
1. Tahlegelo ya Kganyogo ya Dijo
Se ke se sengwe sa dilo tšeo di tshwenyago kudu tšeo o ka di dirago bjalo ka motswadi. Dijo tše di nago le phepo le tše di leka-lekanego di bohlokwa bakeng sa kgolo le kgolo ya ngwana. Ge dihlare tša ADHD di fokotša kganyogo ya dijo, ngwana wa gago a ka no se hwetše di- kilojoule, dibithamine le diphepo tše dingwe tšeo a di nyakago. Nagana kamoo go nyamišago mma ka gona ge ngwana wa gagwe a e-tšwa sekolong a sa je dijo tša bona tša mosegare. Eupša o se tshwenyege, go na le dilo tše sego kae tšeo re ka di lekago.
- Fepa ngwana wa gago gabotse mesong le mantšiboa: Ka dinako tše dingwe, ka baka la go hloka kganyogo ya dijo , ngwana a ka tlola dijo mosegare, goba a ka ja feela tekanyo e nyenyane ya dijo, tše bjalo ka cracker goba seripa sa tšhese. Ka fao, dijo tša mesong le tša mantšiboa di bohlokwa kudu. Kgonthišetša gore o fepa ngwana wa gago dijo tše di nago le phepo tšeo a di ratago ka dinako tše.
- Ela hloko dihlare tša go šoma ka nako ye kopana: Go na le dihlare tše dingwe tšeo re di bitšago ``Go šoma nako ye telele'' goba ``Go lokollwa mo go Atološitšwego''. Tše di šoma letšatši ka moka. Go e na le moo, go na le dihlare tša ``Short-acting'' tšeo di aparago ka morago ga diiri tše ka bago tše 3-4. Bolela le ngaka ya gago ka se. Ke moka, ka nako ya matena, mafelelo a sehlare a ka fela gomme ngwana wa gago a ka ikwa a swerwe ke tlala.
- Khutša go tšwa dihlareng: Botšiša ngaka ya gago ge e ba o ka kgaotša go nwa dihlare letšatši goba a mabedi mafelo-bekeng goba matšatšing a maikhutšo a sekolo. Se se ka thuša ngwana wa gago go boela a kganyoga dijo le go oketša boima bja mmele. Eupša gopola, ga se bana ka moka bao ba ka dirago se, ka faoLe ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare ntle le keletšo ya tša kalafo.
- Efa sehlare ka morago ga dijo: Ge go kgonega, fa sehlare ka dijo tša mesong goba ka morago ga dijo tša mesong go e na le pele ga dijo tša mesong. Se se ka fokotša gape dilo tša go swana le go nyema moko.
- Dijo tše dinyenyane pele o robala: Go lefa go se je gabotse mosegare, o ka nea ngwana wa gago seneke se se nago le phepo pele o robala. Selo se se swanago le yogurt , dienywa tše dingwe goba galase ya maswi ke se sebotse.
2. Mathata a Boroko
Ye gape ke bothata bjoo bana ba bantši ba lebeletšanago le bjona. Dihlare tša ADHD ke dilo tšeo di hlohleletšago, ka gona di ka boloka ngwana wa gago a phafogile. Se se ka direga ge e ba tekanyo ya mafelelo ya letšatši e tšewa kgaufsi kudu le nako ya go robala. Goba e ka ba ka gobane sehlare seo se šomago letšatši ka moka se na le ditla-morago tšeo di swarelelago go fihla bošego. Eupša bothata bjo gantši bo kokobela ka dibeke tše sego kae. Ka gona o se ke wa tšhoga gatee-tee. Kgotlelela pelo.
Eupša gopola gore ka dinako tše dingwe ga se dihlare feela tšeo di go dirago gore o robale. Gape e ka ba e le ka gobane o be o dutše o nagana ka dilo tše dintši kudu letšatši ka moka gomme bjoko bja gago bo hlohleletšwa ka mo go feteletšego.
Ka gona, go bohlokwa kudu go kgaotša ka mo go feletšego go bapala dipapadi tša bidio , go bogela TV le go diriša mogala/khomphutha ya gago bonyenyane iri pele o robala. Go oketša moo, leka dilo tše:
- Dira gore phapoši ya gago ya go robala e swanelegele go robala: Ge go na le seetša, mmele wa rena o re botša gore re dule re phafogile. Ka gona dira gore phapoši e be leswiswi. Khupetša mafasetere ka dikgaretene tše koto. Ge e fiša, bea fene, ge e tonya, fa kobo ya tlaleletšo.
- Hlama Mokgwa wa Pele ga go Robala: Dira dilo tše di swanago ka nako e tee bošego bjo bongwe le bjo bongwe pele o robala. Ka mohlala, go hlapa mmele wa gago, ke moka wa bala puku metsotso e ka bago e 20 goba go ngwala ka letšatši leo ka pukung ya ditaba go ka thuša ngwana wa gago go homola le go robala.
- O se ke wa dumelela diphoofolo tša ka gae malaong: Ge diphoofolo tša ka gae di robala mpeteng, go šikinyega ga tšona le go sothoga go ka šitiša boroko bja ngwana.
- Boitšhidullo bjo bo homotšago bakeng sa boroko: Ruta ngwana wa gago selo se se bonolo. Tswala mahlo gomme monaganong o bale morago go tloga go 100 go ya go 1. Se se tla thuša go bušetša monagano wa gago lefelong le tee le go o homotša.
A re ithuteng ka ditla-morago tše dingwe tše di tlwaelegilego.
Go tlaleletša go lahlegelweng ke kganyogo ya dijo le go hloka boroko, go na le ditla-morago tše dingwe tše mmalwa tše dinyenyane tšeo di ka diregago. A re di lebelele ka tsela ye.
| Phello e lehlakore | Tlhaloso le mabaka | Seo o ka se dirago |
|---|---|---|
| Go nyema moko le go opša ke hlogo | Tše di ka direga mathomong a dihlare. Boemo bjo gantši bo fela ka dibeke tše sego kae ge mmele o dutše o tlwaela dihlare. | Nwa sehlare le goba ka morago ga dijo. Se se tla fokotša kudu go nyema moko. Ge e ba go opša ke hlogo go phegelela goba go le thata, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago. |
| Kgolo ye e Diegilego | Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore kgolo ya botelele bja bana e ka fokotšega gannyane ngwageng wa mathomo wa go nwa sehlare, eupša go thwe se boela sekeng ka morago ga mengwaga ye 2-3. | Ngaka e tla dula e hlokomela botelele bja ngwana le boima bja mmele. Bolela le ngaka mabapi le ge e ba o ka khutša dihlareng mafelo-bekeng le matšatšing a maikhutšo. (Fela ka keletšo ya bongaka). |
| Diphetogo tša Maikutlo tša Gateetee | Ge mafelelo a sehlare a fela, bana ba bangwe gatee-tee ba thoma go tenega, ba ferekana le go lla. Se ka dinako tše dingwe se bitšwa ‘phetho ya go boela morago’. Se se ra gore tekanyo ya dihlare e ka ba e phagamego kudu, goba sehlare se ka no se lokele ngwana. | Efa ngwana wa gago sebaka sa go kitima le go bapala mosegare, a ntšha maatla le ge e le afe a oketšegilego mmeleng wa gagwe. Go itšhidulla go ka thuša tabeng ya go laola boitshwaro. Kgonthišetša gore le wena o boledišana le ngaka ya gago ka se. A ka kgona go beakanya sehlare goba tekanyo. |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Dihlare tša ADHD ke thušo e kgolo bophelong bja ngwana. Eupša ke mo go tlwaelegilego go ba le ditla-morago. O se ke wa tshwenyega ka yona.
- Dika tše di tlwaelegilego kudu ke go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo, go hloka boroko, go nyema moko le diphetogo tša boitshwaro.
- Ela hloko kudu diphetogo le ge e le dife go ngwana wa gago gomme o botše ngaka ya gago ka tšona. O se ke wa fetola goba wa emiša tekanyo ya sehlare le ge e le sefe ntle le go boledišana le ngaka ya gago.
- Ditlamorago tše di ka laolwa kudu ka go dira diphetogo tše bonolo dilong tša go swana le dinako tša go fepa, mekgwa ya pele ga go robala le mediro ya letšatši le letšatši.
- Ngwana yo mongwe le yo mongwe o fapane. Ka gona seo se šomelago ngwana yo mongwe se ka no se šomele yo mongwe. Thekga ngwana wa gago ka go se fele pelo le ka lerato. Ga o noši, gomme ngaka ya gago e gona go go thuša.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago