Na o hweditšwe o na le bolwetši bja Ankylosing Spondylitis (AS)? Ge e ba go le bjalo, mohlomongwe o tlwaelane le maikwelo a go gagamala mokokotlong le molaleng ge o tsoga mesong, e lego seo se dirago gore go be thata go koba goba go retologa. Bohloko bjo le go gagamala di ka dira gore go be thata go dira mešomo ya letšatši le letšatši. Eupša o se ke wa tshwenyega. Ga o noši. Go na le didirišwa tše bonolo le thušo ya setsebi tšeo di ka thušago go dira gore bophelo bo be bonolo go se nene le go fokotša kgateletšo manonyeletšong a gago. Lehono, re tla bolela ka seo.
Didirišwa tše bonolo tšeo di thušago bophelong bja letšatši le letšatši
Tše ke dilo tšeo e ka bago bagwera ba gago ba bagolo. Di go thuša go šoma ntle le bohloko, di tšea kgateletšego e sa nyakegego manonyeletšong a gago.
Thuša ka go sepela le go leka-lekanya
- Dikgoro: Go bohlokwa kudu go tsenya diporo ka gare ga ntlo, kudu-kudu ka phapošing ya go hlapela, kgaufsi le ntlwana ya boithomelo le manamelong. Nagana feela, go na le dibaka tše dintši tša go thelela ka phapošing ya go hlapela. Ka mokokotlo o thata, go ka ba thata go boloka teka-tekano. Go ba le sedirišwa sa go swara ka seatla seo o ka se swarago ka dinako tše bjalo ka se go ka se dire gore o ikwe o bolokegile fela, eupša gape go lokologile. Tše di tla thuša kudu ge o tsoga ntlwaneng ya boithomelo goba o dutše fase.
- Dithušo tša go Sepela: Ge e ba o tshwenyegile ka go wa ge o sepela, o se ke wa ba le dihlong tša go diriša sedirišwa sa go sepela goba lehlaka. Didirišwa tše di tloša kgatelelo diropeng tša gago, mangweleng le maqaqailaneng gomme di thuša go go thibela go wa. Go kaone go botšiša ngaka ya gago goba ngaka ya mmele ka thušo e kaone ya go sepela bakeng sa gago.
Ditulo tše di Phagamišitšwego le Dikhušene
Na o kwa bohloko diropeng le mokokotlong ge o dutše goba o eme setulong? Ge e ba go le bjalo, go diriša setulo se se phagamego ganyenyane goba mošwana o kgethegilego go ka thuša go fokotša kgateletšo. Se se thuša kudu ge e ba o dula ka nako e telele, go swana le ka ofising.
Ge e ba sekotlelo sa ntlwana ya boithomelo se ikwa se le godimo kudu ganyenyane, go na le ditulo tša ntlwana tša boithomelo tše di phagamišitšwego tšeo di ka tsenywago ka godimo ga sona. Tše di dira gore go be bonolo kudu go dula fase le go tsoga.
Didirišwa tše nnyane tšeo di dirago gore mošomo o be bonolo
Ka dinako tše dingwe o be o tla makatšwa ke kamoo maphelo a rena a ka bago bonolo ka gona ka didirišwa tše dinyenyane tšeo re sa naganego le ka tšona.
| Sedirišwa / Didirišwa | Go ba le mohola |
|---|---|
| Didirišwa tša go Fihlelela/Go Swara | Na go thata go inama gore o tope selo seo se welego fase ka baka la mokokotlo o thata? Goba na go bohloko ge o otlolla seatla go topa selo seo se lego fase? Ka sedirišwa se, seo se nago le sedirišwa se setelele sa go swara le go swara, o ka topa dilo ntle le go inama goba go gatelela letsogo la gago. |
| Di-Brace le Di-Splint | Tše di ka thuša go nea thekgo e oketšegilego manonyeletšong a gago. Di ka fokotša bohloko le go fokotša tshenyo ya manonyeletšo a gago. Le ge go le bjalo, ga se kgopolo ye botse go tšea tše ka bowena. O swanetše go di šomiša fela ge ngaka ya gago e di kgothaletša, le fela bjalo ka ge o laetšwe. |
| Didirišwa tša go thuša ka dizipper le dikonope | Ka lebaka la bohloko bja manonyeletšo ka menwaneng, go ka ba thata go zipa goba go konope seaparo. Dikgoga tša zipper ke diloupu tše nnyane tšeo di kgomarelago go zipper go dira gore go be bonolo go goga zipper. Gape go na le dithušo tša dikonope tšeo di go thušago go goga zipper ka gare ga lešoba la dikonope. |
| Ditshwaro | Na diatla tša gago di a opa ge o swere dilo tše bjalo ka digarafo, dipane, dikonotswana tša mejako le dikepisi tša mabotlelo? Go na le ditshwaro tša raba goba tša polasitiki tše boleta tšeo o ka di beago godimo ga tšona. Tše di dira gore go be bonolo go swara dilo le go bea kgateletšo e nyenyane manonyeletšong a gago. |
| Bathuši ba khitšhi | Mošomo wa khitšhi ga se feat e bonolo. Go šomiša didirišwa tša mohlagase tša go swana le blender, food processor, le electric can opener go ka fokotša palo ya mošomo wa diatla wo o swanetšego go o dira. Ge o na le bothata bja go sega merogo, o ka šomiša selo se sengwe sa go swana le selae sa mandoline (eupša e ba šedi ka polokego, ka ge e ka sega). |
| Seswari sa Senotlelo se Sephara | Ge menwana ya gago e le bohloko ge o swere dinotlelo tše nnyane le go bula lebati, šomiša seswaro sa go swana le seswaro se segolo seo se kgomarelago senotlelo. Ka tsela yeo, go bonolo kudu go swara le go retološa senotlelo. |
Gopola gore go diriša didirišwa tše ga se pontšho ya bofokodi. Ke seka sa lerato le tlhokomelo ya mmele wa gago. E go fa kgodišego ya go itirela dilo tša gago ntle le go ithekga ka motho yo mongwe.
Go Hwetša Thušo ya Seprofešenale
Ka dinako tše dingwe, gaešita le ka didirišwa tše, o ka nyaka thušo e oketšegilego ganyenyane medirong ya letšatši le letšatši. Dinakong tše bjalo, o ka rata go nagana ka go hwetša thušo ya mohlokomedi wa setsebi. Le ge se e le se sefsa gannyane setšong sa rena ka Sri Lanka, batho ba bantši lefaseng ka bophara ba amogela tirelo ye.
Batho ba ba tla legaeng la gago gomme ba go thuša diiri tše sego kae ka letšatši. Mohlomongwe ge o na le setho sa lapa (monna, mosadi, ngwana) seo se go hlokomelago, ba ka hwetša thušo go motho wa go swana le yo. Goba o ka ithuša.
Ke thušo efe yeo nka e hwetšago?
Baabi ba tlhokomelo ya maphelo ka gae ba ka thuša ka dilo tša go swana le:
- Hlapa gomme o hlwekiše mmele wa gago.
- Apara.
- Eja le go apea.
- Eya ntlwaneng ya boithomelo.
- Go hlwekiša ka gae mo gonyenyane
- Eya lebenkeleng go reka dilo.
- Gopola go nwa dihlare tša gago ka nako gomme o hlokomele dipeelano tša gago tša ngaka.
Bathuši ba maphelo a ka gae ba ka fana ka tlhokomelo ya motheo ya kalafo (mohlala, go fa dihlare). Bathuši ba tlhokomelo ya motho ka noši ba thuša ka mešomo ya ka gae, go hlapa le go apara.
Ge e ba o nyaka mohuta wo wa tirelo, boledišana le ngaka ya gago ka yona. A ka go fa tshedimošo ka ga baabi ba tlhokomelo ya maphelo ka gae bao ba nago le botumo bjo bobotse tikologong ya geno. Ke moka o ka kopana le bona, wa hlalosa dinyakwa tša gago, wa hlahloba mangwalo a bona a thuto le setlogo sa bona, wa ahlaahla ditshenyagalelo gomme wa tla le leano la go hwetša tirelo yeo e go šomelago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go phela ka ankylosing spondylitis (AS) e ka ba tlhohlo, eupša ga o noši. Go na le ditsela tše dintši tša go hwetša thušo.
- Didirišwa tše bonolo tša go swana le dithupa tša go sepela ka maoto, di- walker le ditulo tše di phagamišitšwego di ka thuša go fokotša kgateletšo manonyeletšong a gago le go thuša go laola bohloko.
- Didirišwa tše dinyenyane tša go swana le di- reachers, di- zipper pull le di- grip tše di kgethegilego di dira gore go be bonolo go dira mešomo ya letšatši le letšatši ka bowena.
- Go šomiša didirišwa ga se bofokodi, ke selo se bohlale seo o swanetšego go se dira go boloka boipušo bja gago.
- Ge e ba o na le bothata ka tše ka moka, o se ke wa dika-dika go nyaka thušo ya ditsebi. Bolela le ngaka ya gago ka yona gomme o hwetše dintlha tšeo o di nyakago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago