Na matsogo a gago a rurugile ka morago ga kalafo ya kankere ya matswele? A re boleleng ka ditlwaetšo tše kaone bakeng sa boemo bjo bja lymphedema!

Ka morago ga go alafša kankere ya matswele, goba ka morago ga go tlošwa di- lymph node ka go buiwa, na o ikwa eka letsogo la gago le rurugile e bile le tletše ka seela? Ka mantšu a tša kalafo, re bitša boemo bjo lymphedema. Se ga se sa moswananoši go wena, ke seemo se se tlwaelegilego seo se ka diregago go batho ba bantši bao ba dirago kalafo ye. Ka gona o se ke wa tshwenyega ka yona. Ditaba tše dibotse ke gore go na le ditlwaetšo tše dingwe tše bonolo kudu, tša ka gae tšeo di ka thušago go laola go ruruga mo le go bušetša mošomo letsogong la gago.

Ke ka baka la’ng boitšhidullo bjo bo le bohlokwa gakaakaa? Na tumelo ya kgale ke therešo?

O ka ba o kwele gore bomme ba rena ba be ba re ga go botse go šišinya matsogo goba go itšhidulla kudu ka morago ga go buiwa ga matswele. Eupša bjale, thutamahlale ya tša kalafo e tšwetše pele kudu. Dinyakišišo tše difsa di hweditše gore go itšhidulla gabotse ge e le gabotse go ka thuša go laola lymphedema, go e na le go e mpefatša .

Nagana ka yona, mmele wa rena o na le netweke yeo e bitšwago tshepedišo ya lymphatic. Se ke sona se tlošago seela se se feteletšego seo se kgoboketšwago dikarolong tše di fapanego tša mmele. Nakong ya kalafo ya kankere, kudu-kudu ge dihlagala di tlošwa, tshepedišo ye e ka šitišwa. Ke mo seela se kgoboketšwago diatleng gomme se baka go ruruga.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge re itšhidulla gabotse, metšhene yeo e hlohleletša tshepedišo ya lymphatic , yeo e šomago bjalo ka pompo gomme ya thoma go dikološa seela seo se swerego gape. Se se fokotša go ruruga. E sego seo feela, eupša ditlwaetšo tše di ka go thuša gape go hwetša gape tekanyo ya go šišinya yeo o e lahlegetšwego diatleng tša gago le go aga matla a mešifa .

Ditlwaetšo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae

Go lokile, ka fao ka morago ga go hwetša tumelelo ya ngaka ya gago, o ka thoma ditlwaetšo tše. Gopola, thoma ganyenyane-ganyenyane, gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše palo ya dipoeletšo ge mmele wa gago o dutše o hwetša matla . Le ka mohla o se ke wa ikgapeletša go fihla bokgoleng bja go kwa bohloko.

1. Dikoba tša ka Mahlakoreng

Se se otlolla mesifa magetleng le mahlakoreng a mmele.

• Dula o eme thwii setulong, maoto a kopane gomme diatla di le diropeng tša gago.
• Bjale, o kopanya diphego tša gago tša magetla, o koba di- elbow tša gago ganyenyane gomme o emiše matsogo a gago ka go nanya ka godimo ga hlogo ya gago.
• Ge o dutše o swere diatla ka bobedi, koba ka go nanya ka go le letona go tloga lethekeng. Swara metsotswana e ka bago e 10 go fihlela o ekwa o otlolla gomme o se na bohloko.
• Otlolola godimo gape gomme o inama ka go le letshadi ka tsela ye e swanago.
• Dira ka makga a ka bago a 10 ka lehlakoreng le lengwe le le lengwe.

2. Go Gagaba ka Lebota

Se se kaonefatša bokgoni bja go emiša letsogo ka mo go feletšego .

• Ema ka pele ga lebota, mo e ka bago disenthimithara tše 6 go tloga lebotong.
• Bea meomo ka bobedi lebotong maemong a sefuba.
• Bjale, bjalo ka segokgo se gagabago godimo ga lebota, ka go nanya sepetša menwana ya gago godimo ga lebota go fihla moo o ka kgonago. Mo nakong ye, boloka hlogo ya gago e otlologile gomme o lebelele pele thwii.
• Ke moka, theoša menwana ya gago ka go nanya ka tsela ye e swanago, gomme o boele mo o thomilego gona.
• Pheta sena ka makhetlo a ka bang 10. Nakong e nngwe le e nngwe, leka go ya godimonyana go feta nakong e fetilego.

3. Go Gagaba ga Lebota la ka Lehlakoreng

• Bjale ema o lebeletše lebota. Retolla lehlakore la letsogo la gago leo le rurugilego go leba lebotong. Go swanetše go ba le sekgoba sa dimithara tše ka bago tše 2 magareng ga leoto la gago le lebota.
• Koba sekonokono sa gago, se bapile le fase gomme o bee seatla sa gago lebotong. Menwana ya gago e swanetše go ba e šupa godimo.
• Bjale, go swana le pele, sepetša menwana ya gago ka go nanya godimo ka mo o ka kgonago.
• Boela fase ka go nanya.
• Dira se ka makga a ka bago a 10. Ge e ba go na le go ruruga diatleng ka bobedi, dira se le ka lehlakoreng le lengwe.

4. Lengeloi la Lehlwa

Ye ke boitšhidullo bja go swana le bjoo re bego re bapala ka diatla tša rena lešabašabeng ge re be re sa le bana.

• Robala faceup godimo ga mpete goba fase. Bea matsogo a gago ka mahlakoreng a gago, meomo e lebeletše godimo.
• Bjale, ntle le go emiša diatla tša gago, di sepedišetše fase ka go nanya go leba hlogong ya gago (go swana le go dira morongwa wa lehlwa). O tla kwa o gogwa ganyenyane, eupša ga se gwa swanela go ba bohloko.
• Ge e ba go kgonega, kopanya diatla tša gago ka godimo ga hlogo ya gago. Swara metsotswana ye e ka bago ye 3.
• Bušetša diatla tša gago ka go nanya boemong bja go thoma.
• Dira se ka makga a ka bago a 10. Ge nako e dutše e e-ya, ge matla a gago a dutše a oketšega, o ka kgopela ngaka ya gago gore e go thuše go dira se ka boima bjo bonyenyane kudu.

5. Di-touchdown tša go kgoma

• Ema o otlologile, koba matsogo a gago di- elbow, gomme o boloke di- biceps tša gago di bapile le fase. Meomo ya gago e swanetše go ba e lebane.
• Bjale, otlollela matsogo a gago ka go nanya go ya godimo, o kopanya diphego tša gago tša magetla. Bjalo ka ge eka o ya go kgoma siling ka dintlha tša menwana ya gago.
• Otlolla matsogo a gago ka botlalo ka mo go kgonegago.
• Boela morago mo o thomilego gona ka go nanya.
• Dira se ka makga a ka bago a 10. O ka oketša boima bjo bonyenyane ka morago.

Ke eng se sengwe seo o swanetšego go se gopola ge o itšhidulla?

• Theeletša mmele wa gago: Ge e ba o ikwa o lapile goba o lapile, khutša. Ge e ba o ekwa go ruruga ga seatleng sa gago go mpefala, tlogela go itšhidulla gomme o bolele le ngaka ya gago.
• Bohloko ga se bjo bobotse: O swanetše go kwa o goga ganyenyane feela ge o itšhidulla. Ge e ba o ekwa bohloko bjo bo bogale, ema gatee-tee.
• Go hema: Hema ka tlwaelo ge o itšhidulla, o se ke wa swara moya wa gago.
• Diaparo tša go gatelela: .Ngaka ya gago goba mohlabolli a ka kgothaletša seaparo se se kgethegilego seo se swanago le veste (sleeve ya go gatelela) gore o se apare letsogong la gago ge o itšhidulla. E ka thuša go laola go ruruga. Le bona ba botšiše ka seo.

Leeto le e ka ba tlhohlo e nyenyane, eupša ka go swara mmele wa gago ka lerato le go itšhidulla gabotse, ruri o ka kgona go laola boemo bjo gabotse gomme wa phela bophelo bjo bo phetšego gabotse.