Na gape o na le leoto le tee le le kopana go feta le lengwe? (Leg Length Discrepancy) A re boneng gore re ka dira eng ka se?

Na o kile wa ikwa eka leoto le lengwe la gago le le kopana go se nene go feta le lengwe? Goba ge o apara borokgo, lehlakore le lengwe le ikwa le le telele go feta le lengwe? Mohlomongwe o hwetša bohloko bjo bonyenyane mokokotlong goba lethekeng ge o sepela? Se ke selo seo batho ba bantši ba nago le sona, eupša ga re bolele ka sona kudu. Ka mabaka a bongaka, re bitša se ‘Go se dumelelane ga Botelele bja Maoto’. O se tshwenyege, se ga se ka mehla e lego bothata bjo bogolo. A re boleleng ka taba ye ka botlalo lehono gomme re bone gore go ka dirwa eng ka yona.

Ge e le gabotse phapano ya botelele magareng ga maoto a a mabedi ke efe?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, se se bolela gore le lengwe la maoto a gago ke le le kopana go feta le lengwe. Go batho ba bangwe, se ke selo seo ba belegwego ba e-na le sona. Go ba bangwe, e ka tšwelela ge nako e dutše e e-ya ka baka la kotsi, go robega ga mmele goba bolwetši.

Eupša selo sa bohlokwa kudu seo re swanetšego go se kwešiša mo ke gore ke selo se se tlwaelegilego go ba le phapano e nyenyane kudu (ka tlase ga disenthimithara tše 1-2) . Gantši ga e bake bothata bjo bogolo bja tša maphelo. Nagana ka yona, ga se selo se sengwe le se sengwe mmeleng wa rena seo se nago le 100% symmetrical. Se se a swana.

Ka gobane, ge go e-na le phapano e kgolo gakaakaa, boima bja rena bja mmele ga bo abja ka go lekana ka mahlakoreng ka bobedi. Go fo swana le ge le lengwe la maoto a mane a tafola le khutsufaditšwe ganyenyane, tafola e šikinyega, teka-tekano ya mmele wa rena le yona e a šitišwa. Ka baka la se, ge nako e dutše e e-ya, go ka bewa kgateletšo e oketšegilego manonyeletšong a letheka goba lengole. Se se oketša kotsi ya go ba le maemo a bjalo ka bolwetši bja marapo . Osteoarthritis e fo ba go apara ga legato la tšhireletšo leo le bitšwago lefufuru magareng ga manonyeletšo a rena. Se se ka hlola bohloko ge o sepetša manonyeletšo, le dilo tša go swana le go notlela manonyeletšo.

Ke ditlwaetšo dife tšeo di thušago boemong bjo?

Ditaba tše dibotse ke gore go itšhidulla mo gongwe le go otlolla maoto go ka thuša go fokotša go se iketle mo go bakwago ke phapano ye ya botelele bja maoto. Eupša gopola gore boitšhidullo le ge e le bofe bo swanetše go thoma ganyenyane-ganyenyane gomme bo oketše matla ganyenyane-ganyenyane feela ge e ba bo phuthologile mmeleng wa gago .

Tše dingwe tša ditlwaetšo tše bjalo ke tše.

1. Di-Kick tša ka Lehlakoreng

Boitšhidullo bjo bo fa kgatelelo ye nnyane ya mmele go marapo a maoto a gago, go a fa kgothatšo ye nnyane go oketša boima bja marapo a ona le go pitlagana. Ka go tšwela pele go dirišwa, o ka lemoga phapano e nyenyane.

• Mogato wa 1: Sa pele, ema o otlologile mokokotlo, maoto a arogane go fihla magetleng, gomme diatla tša gago di kgomaretše gotee ka boemo bja go itšhireletša, bjalo ka ramabole.
• Mogato wa 2: Bjale šuthišetša boima bja gago leotong la gago le letelele . Ge o dutše o hema ka mo go tseneletšego, koba leoto la gago le lekopana lengoleng gomme o le emišetše godimo go fihlela le lekana lethekeng. Boloka leoto la gago le otlologile pele ga gago.
• Kgato ya 3: Ge o dutše o ntšha moya, raga leoto leo le kobegilego ka thoko go le otlolola.
• Kgato ya 4: Boela boemong bja go thoma gomme o boeletše se. Go kaone ge o ka kgona go dira disete tše mmalwa ka letšatši.

2. Quadriceps e phahamisa ka Walker

Ye ke boitšhidullo bjo bo lego bohlokwa kudu go bao ba fola go tšwa go hip dysplasia le total hip arthroplasty. O tla hloka mosepedi bakeng sa se.

• Kgato ya 1: Ema o otlologile mokokotlo.
• Kgato ya 2: Tšea mosepedi ka pele ga gago.
• Kgato ya 3: Emiša leoto ka lehlakoreng leo le sa kago la buiwa go fihlela lengwele le kobegile ka 90 degrees. Swara metsotswana e ka bago e meraro, ke moka o theošetše leoto morago fase.
• Kgato ya 4: Bjale šuthiša mosepedi pele go se nene gomme o dire se se swanago ka leoto leo le lego ka lehlakoreng leo le ilego la buiwa.
• Kgato ya 5: Bakeng sa dipoelo tše kaone, boeletša se ka makga a 3-6 ka letšatši, makga a 20-30 ka nako, nakong ya go fola ga gago.

3. Ditlwaetšo tša go otlolla

Ka dinako tše dingwe, lebaka la leoto le lekopana ga se botelele bja lerapo ka bolona, ​​eupša ke go gagamala ga mešifa go dikologa letheka. Maemong a bjalo, go otlolla mešifa yeo gabotse go ka nea kimollo e kgolo. Mešifa e megolo yeo re swanetšego go lebiša tlhokomelo go yona ke ye.

Tsela ya go otlolla hamstrings:

• Kgato ya 1: Robala fase fase.
• Kgato ya 2: Bea leoto la gago le letelele le bataletšego fase. Bea leoto la gago le lekopana thwii godimo kgahlanong le lebota. O se ke wa koba lengwele la gago. Batamela ka mo go lekanego le lebota moo o ikwago o otlolla gabotse ka morago ga serope sa gago (di-hamstrings).
• Kgato ya 3: Swara boemo bjo metsotswana ye e ka bago ye 30. Ke moka o iketle. Dira se ka makga a ka bago a 3. Go botse go dira boitšhidullo bjo mo e ka bago matšatši a 3 ka beke.

Kgonthišetša gore o dula o gopola dilo tše ge o itšhidulla!

Ye ke karolo ya bohlokwa kudu. O swanetše go ikwa o otlolla gabotse, o phuthologile goba o gateletšegile go se nene ge o dutše o dira boitšhidullo bjo.

• Ge e ba o ekwa bohloko, fokotša palo ya dipoeletšo goba fokotša matla.
• Ge e ba o itemogela dika le ge e le dife tše di sa tlwaelegago, tše bjalo ka bohloko bjo bo phegelelago goba go tšhošwa, ka morago ga go dira ditlwaetšo tše, boledišana le ngaka ya gago gatee-tee. Le gona, ke gabohlale go nyaka keletšo ya tša kalafo pele o thoma ditlwaetšo tše, kudu-kudu ge e ba o e-na le bohloko bja mokokotlo, letheka goba lengwele.