Le ge go na le kotsi ya leabela, a re thibeleng 'dementia' ka go swanelega mmeleng (Fitness and Dementia Risk)

Ke mo go tlwaelegilego go lebala dilo ge re dutše re tšofala. Eupša ka dinako tše dingwe go lebala mo e ka ba seka sa bolwetši bjo šoro, bjalo ka 'dementia'. Kudu ge motho ka lapeng la gago a kile a ba le bolwetši bjo, ke selo se se tlwaelegilego go tshwenyega ka gore, "Na le nna ke tla bo hwetša?" Eupša nyakišišo ya morago bjale e šišinya gore go na le mokgwa o mobotse wo o ka fokotšago kotsi yeo e tšwago dikarolwaneng tša rena tša leabela. Le gona seo ke go boloka bophelo bjo bobotse bja mmele .

Go swanelega ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go swanelega ga se feela ka go itšhidulla. Re bolela ka go lebanya ka go swanelega ga pelo le go hema (CRF) . Ke kamoo dipelo tša rena, maswafo le mešifa di šomago gotee ka gona go iša oksitšene mešifeng ya rena ge re swaregile ka go itšhidulla ka mo go tšwelago pele, go swana le go sepela ka lebelo, go kitima goba go sepela ka dipaesekele. Boemo bjo bobotse bja CRF bo ra gore pelo ya gago e phetše gabotse.

Nyakišišo ya morago bjale e hweditše gore go boloka tekanyo e botse ya CRF go ka fokotša kotsi ka kakaretšo ya go ba le bolwetši bja go fokola ga monagano ka mo e ka bago 40% .

Ye ke ditaba tše di nago le kholofelo e le ka kgonthe go batho ba bantši, ka gobane le ge re sa kgone go fetoša dikarolwana tša rena tša leabela, re ka fetoša mokgwa wa rena wa bophelo le mekgwa ya rena.

Na kotsi e a fokotšega ge o oketša go itšhidulla?

Ee, seo ke sona seo se diregago. Nyakišišo ye e hweditše gore go na le kamano ya mothalo magareng ga go swanelega mmeleng le kotsi ya 'dementia'. Ke gore, ge tekanyo ya gago ya go swanelega e le e phagamego, ke moo kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja go fokola ga monagano e lego tlase . Go swana le tekanyo ya moriana. Go fo etša ge tekanyo e kaonefala ge o dutše o oketša tekanyo, ge o itšhidulla kudu le go oketša go swanelega ga gago, ke moo bjoko bja gago bo hwetšago tšhireletšo e oketšegilego.

Ye ke nyakišišo e kgolo kudu yeo e dirilwego ka nako ya nywaga e 12, go dirišwa batho ba fetago 61 000 ba nywaga ya magareng ga e 37 le e 70. Boemo bja bona bja go swanelega bo ile bja elwa ka teko ya metsotso e 6 ka paesekele ya go itšhidulla. Le gona di ile tša hlahlobja bakeng sa kotsi ya tšona ya leabela. Diphetho tše tše bohlokwa di fihleletšwe ka go sekaseka ya data ye.

Kotsi ya leabela le mokgwa wa bophelo

Ge e ba mmago rena, tate goba ngwanešo a be a e-na le boemo bja ‘dementia’ bjo bo swanago le bolwetši bja Alzheimer, le rena re kotsing e kgolo kudu ya go ba le bolwetši bjo. Lebaka la se ke dikarolwana tša leabela. Bo-rathutamahlale ba na le mokgwa wo o tšeago dikarolwana tša leabela tše mmalwa gotee gomme o bala kotsi ka kakaretšo ya dikarolwana tša leabela ya go ba le bolwetši bja go fokola ga monagano. E bitšwa ``Polygenic risk score''. Gape, proteine ​​ya ``(APOE4)'' e tšewa bjalo ka leswao le le tiilego la leabela la bolwetši bja Alzheimer.

Eupša thuto e bohlokwa kudu yeo nyakišišo ye e re rutago yona ke gore go sa šetšwe gore kotsi ya gago ya leabela e phagame gakaakang, ga se phetho yeo e diregago ka pheletšo . O ka fokotša gaešita le kotsi yeo ya leabela ka go amogela mokgwa o nepagetšego wa bophelo, kudu-kudu go boloka boemo bjo bobotse bja mmele.

Na go itšhidulla go nnoši go lekane go thibela bolwetši bja go fokola ga monagano?

Aowa, go itšhidulla e fo ba e nngwe ya dibetša tše matla kudu ntweng ye. Go thwe mo e ka bago 40% ya kotsi ya 'dementia' e ka thibelwa. Go tlaleletša go itšhidulla, go na le dilo tše dingwe tše mmalwa tšeo re swanetšego go di ela hloko.

O nyaka go itšhidulla gakaakang?

Ka kakaretšo, batho ba bagolo ba kgothaletšwa go dira metsotso e ka bago e 150 ya go itšhidulla ka tekanyo e lekanetšego ka beke. Seo se bolela gore go itšhidulla mo go dirago gore pelo ya gago e bethe godimo ganyenyane gomme ya go fufulelwa ganyenyane. Ka mohlala, go sepela ka lebelo goba go sesa.

Eupša ditsebi di bolela gore ge e ba go kgonega, go itšhidulla ka matla go kaone le go feta bakeng sa bophelo bjo bobotse bja bjoko. "E sego go sepela ka go nanya fela le mogwera, go bolela, eupša ge o kgona, thoma go kitima ka lebelo le lenyenyane, o dira boitšhidullo bjo bo nago le mafolofolo, " ba eletša.

Maemo a rena a CRF ka tlhago a a fokotšega ge re dutše re tšofala. Eupša ge e ba re boloka tekanyo e botse ya go phela gabotse mmeleng go tloga bjaneng, go fokotšega moo go tla direga ganyenyane-ganyenyane. Le gona dinyakišišo di bontšhitše gore gaešita le ge e fokotšega go tloga maemong a phagamego, e nea bjoko tšhireletšo e itšego.