Na le wena o a tšhoga ge o bona dipuku? Ye ke kanegelo ya go hloya dipuku!

Na o kile wa nagana gore ge o bona puku, goba ge o eya lefelong leo le nago le dipuku tše ntši, go swana le bokgobapuku goba lebenkele la dipuku, batho ba bangwe ba ka kwa poifo ye e makatšago, go se iketle mo gogolo? Mohlomongwe o ile wa ikwa selo sa go swana le seo ge o be o sa le ngwana, goba mohlomongwe motho yo o mo tsebago o na le yena. Se ga se feela go se rate dipuku. Ye ke boemo bjo bo tseneletšego, bjo bo lemogwago ke tša kalafo. Lehono, re tla bolela ka poifo ye e feteletšego ya dipuku tšeo di bitšwago bibliophobia .

Bibliophobia ke eng? Ge re bolela ka bonolo...

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go hloya dipuku ke go boifa dipuku mo go tseneletšego kudu, mo go sa tlwaelegago . Ye ga se feela poifo e nyenyane, ke seo dingaka di se bitšago phobia e itšego . Ke gore, gape ke mohuta wa bolwetši bja go tshwenyega .

Nagana ka yona, batho ba bangwe ba ka kwa poifo ye ya dipuku ka moka. Ba bangwe ba ka kwa poifo ye feela ka dipuku tša sekolo, goba feela dipuku tša dikanegelo tša bana. Ka nako ye nngwe poifo ye ga e mabapi le puku ka boyona, eupša e mabapi le kanegelo yeo e lego ka pukung, goba gaešita le go bala puku. Go bolela nnete, se se ka fapana go ya ka batho.

Motho yo a nago le poifo ye o ikwa bjang? Matshwao ke afe?

Motho yo a nago le go hloya dipuku a ka ba le go tshwenyega mo go feteletšego le poifo ge a bona, a nagana goba a bala dipuku. Ba ka dira dilo tše bjalo ka:

• O phema mafelo ao a nago le dipuku: Ga ba rate go ya mafelong a go swana le dikolo, makgobapuku le mabenkeleng a dipuku. Ba ka ikwa ba sa phuthologa gaešita le ge ba bona dišelofo tša dipuku dintlong tša bagwera ba bona.
• Go ikwa o hlabja ke dihlong e bile o le molato: O ka ikwa o hlabja ke dihlong gore o na le poifo ye, gomme o ka tshwenyega ka seo ba bangwe ba tlago go se nagana.
• Gaešita le go nagana ka dipuku go go dira gore o tšhoge: Gaešita le go fo nagana ka puku go ka go dira gore o tšhoge le go tshwenyega.
• Tšhoga ge e ba o swanetše go topa puku goba o e bale: Ge e le gabotse, o ka ikwa o tšhogile kudu moo o ka se kgonego go boloka monagano wa gago lefelong le tee, o ka fufulelwa gomme wa ikwa eka o a kgangwa.
• O phema mediro yeo e tswalanago le dipuku: Ge e ba mošomo wa thuto, mošomo mošomong goba gaešita le dilo tšeo di itlošago bodutu di tswalana le dipuku, ba leka go phema dilo tšeo.
• Ke dula ke tshwenyegile ka go swanelwa ke go lebana le dipuku: "Oh, na ke tla swanelwa ke go bala puku?", "Na ke tla swanelwa ke go šoma ka dipuku sekolong lehono?" Ke dula ke tshwenyegile ka dilo tša go swana le tšeo.

Se bohlokwa ke gore motho yo a nago le poifo ye a ka tseba gore poifo ya gagwe ga se ya tlwaelega e bile ga e nyakege, eupša o thatafalelwa ke go e laola.

Nagana ka yona, go na le dipuku gohle maphelong a rena, akere? Sekolong, ka ofising, ka gae, gohle. Ka gona ke tlhohlo gakaakang gore motho yo a nago le poifo ya mohuta wo a dire maphelo a gagwe a letšatši le letšatši ka tsela e tlwaelegilego? Poifo ye e ka ba le tutuetšo e kgolo thutong, ditswalanong tša leago le bophelong bja setsebi.

Go oketša moo, kgateletšego ye e ka lebiša dika tša mmele, tše bjalo ka:

• Go ikwa eka mmele wa gago o thoma go tonya.
• Go tsenwa ke phefo (vertigo) le maikutlo a gore mahlo a fetoga a matala-lerata.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (hyperhidrosis).
• Go oketšega ga lebelo la pelo (go betha ga pelo).
• Go nyema moko le go ikwa o nyaka go hlatša.
• Bothata bja go hema (dyspnea).
• Go šikinyega ga mmele.
• Mala a hlobeha, ho se šilege ga dijo `(dyspepsia)`.

Go swana le ge batho ba bangwe ba hwetša go tšhošwa ke mala letšatši pele ga tlhahlobo, eupša se se ka direga nako efe goba efe ge o bona goba o nagana ka selo se sengwe seo se amanago le dipuku.

Go hloya dipuku mo go tlwaelegile gakaakang?

Ge e le gabotse, go thata go bolela gabotse gore ke batho ba bakae bao ba nago le mohuta wo wa go boifa mo go itšego. Ka gobane batho ba bantši ga ba botše motho ka poifo ye, ba e boloka e le sephiri. Ba bangwe ga ba tsebe le gore ba na le boemo bjo.

Lega go le bjalo, dinyakišišo tšeo di dirilwego dinageng tše bjalo ka United States di bontšha gore motho o tee go ba 10 ba bagolo le o tee go ba 5 ba banyenyane ba ka ba le poifo e itšego ka nako e itšego maphelong a bona. Ka gona bibliophobia e ka ba e nngwe ya tšona.

Na go na le diphobia tše dingwe tše di swanago le Bibliophobia?

Ee, go na le diphobia tše dingwe tšeo di swanago le goba tšeo di tswalanago le Bibliophobia. Mehlala e sego kae še:

• Aritmophobia: Poifo ya dipalo.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia: Le ke leina le letelele go se nene. Ke poifo ya mantšu a matelele. Go a tšhoša le go bolela leina, akere?
• Logophobia: Poifo ya mantšu.
• Metrophobia: Poifo ya dilo tša go swana le direto le ditemana.
• Mythophobia: Poifo ya dilo tše di ngwadilwego, go swana le dikanegelo le dikanegelo tša setšo.
• Scolionophobia: Poifo ya sekolo. Se gantši se ka tswalanywa le dipuku, na ga go bjalo? Ka gobane sekolo ke lefelo leo o kopanago le dipuku go lona.

Ke ka baka la’ng go e-na le poifo ka dipuku tša go swana le tše? Mabaka ke afe?

Dingaka tša monagano di sa dutše di sa kgone go bolela ka kgonthe gore ke eng seo ge e le gabotse se bakago diphobia tše itšego tše bjalo ka bibliophobia, eupša di dumela gore e ka ba e le motswako wa mabaka.

• Dika tša leabela: Batho ba bangwe ba ka ba ba e-na le histori ya lapa ya go tshwenyega le poifo e fapa-fapanego. Ge e ba go le bjalo, go na le kgonagalo e nyenyane ya gore mohuta wo wa go boifa le wona o ka tšwelela ka baka la tutuetšo yeo ya leabela.
• Bogolofadi bja go ithuta: .Batho ba bangwe ba ka ba le mathata a go bala a go swana le `(Dyslexia)` goba maemo a go swana le `(ADHD - Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)` ao a dirago gore go be thata go tsepamiša kgopolo go selo se tee. Ka baka la dilo tše, go bala dipuku le go ithuta e ka ba phihlelo e thata kudu le e gateletšago. Ge nako e dutše e e-ya, kgateletšego ye e ka fetoga go boifa dipuku.
• Diphihlelo tše di kwešago bohloko tšeo di sepedišanago le dipuku: Mohlomongwe o be o tšhogile ge o be o sa le ngwana ka morago ga go bala kanegelo e tšhošago. Goba mohlomongwe o be o hlabja ke dihlong le go hlabja ke dihlong ge o bala puku ka go hlaboša pele pele ga bohle sekolong. Mohlomongwe morutiši goba motho yo mongwe o go boditše pele ga bohle gore, "O ka se kgone go bala dipuku." Diphihlelo tše bjalo tše di kwešago bohloko di ka lebiša mohuta wo wa poifo ka morago bophelong.

Ngaka e hlahloba bjang ka mo go nepagetšego go hloya dipuku?

Ga go na teko e itšego ya madi goba skena bakeng sa go hlahloba bibliphobia. Ngaka e tla hlahloba boemo bjo ka go boledišana le wena le go go theetša ka kelohloko ka diphihlelo tša gago. Ba tla go botšiša ka:

• Ke dika dife tšeo o itemogelago tšona? (mohlala, poifo, go tshwenyega, go se iketle mmeleng) .
• Ke nako e kaaka’ng dika tše di le gona?
• Na poifo ye e kgomile bophelo bja gago bja letšatši le letšatši? (mohlala, go ya sekolong, go ya mošomong, dikamano tša leago) .

Mabaka a a latelago a ka tutuetša phetho ya ngaka ya gore motho o na le go hloya Beibele:

• Ge o ikwa o tshwenyegile kudu ge o bona dipuku goba o nagana ka tšona.
• Ge e ba poifo ye e baka kgateletšego e kgolo le tšhitišo bophelong bja gago bja letšatši le letšatši.
• Ge e ba boemo bjo bo bile gona bonyenyane dikgwedi tše tshela .
• Ge e ba o ikwa o boifa kudu go feta kotsi ya kgonthe yeo dipuku di ka e bakago.
• Ge o efoga mafelo ao a nago le dipuku le maemo ao a akaretšago dipuku .
• Ge e ba poifo ye e baka dika tša mmele tša go tshwenyega (mohlala, go betha ga pelo ka lebelo, go fufulelwa) goba ditlhaselo tša letšhogo .

Le gona, ngaka ya gago e ka nyaka go lekola ge e ba o e-na le bogole bja go ithuta, bjalo ka bogole bja go bala, ka ge ka dinako tše dingwe se e ka ba modu wa poifo ye.

Na go na le kalafo ya poifo ye ya dipuku?

Ee, ruri go na le dikalafo tša se. Mohlomongwe ge poifo ye e se ye šoro kudu, gomme e se na khuetšo ye kgolo bophelong bja letšatši le letšatši, batho ba bangwe ba ka no se hloke kalafo ye e kgethegilego. Lega go le bjalo, ge e ba poifo ye e go bakela go se iketle mmeleng, ge e ba e šitiša mediro ya gago ya letšatši le letšatši, ge e ba o sa kgone go dira mošomo wa gago wa sekolo goba go šoma gabotse, ruri go kaone go bona ngaka gomme o nyake keletšo.

Go na le dikalafo tša go swana le:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT):Ye ke mohuta wa keletšo ya tša monagano. Ge re bolela ka tsela e bonolo, e go thuša go lemoga, go fetoša le go laola dikgopolo tše di fošagetšego, poifo le ditumelo tšeo o nago le tšona ka dipuku. Mo go se, o itlwaetša go bolela le go fetoša mekgwa ya gago ya go nagana.
• Karolo e nngwe ya CBT ke Dialectical Behavioral Therapy (DBT) . Go se, ngaka ya gago ya kalafo e ka go kgopela gore o myemyele ganyenyane ge o dutše o nagana ka puku. Ganyenyane-ganyenyane, ka ditiro tše tše dinyenyane, o leka go fetoša maikwelo a gago a fošagetšego ka puku.
• Kalafo ya go pepentšhwa: Se ka dinako tše dingwe se bitšwa go se kwešiše . Se se akaretša go ipea dipukung ganyenyane-ganyenyane tikologong e laolwago le e šireletšegilego. Go swana le go tsebiša motho yo a boifago meetse maotong a gagwe feela pele gomme ka morago ganyenyane-ganyenyane o mo tsebiša meetse. O ka thoma ka go lebelela puku yeo o e ratago lefelong le le šireletšegilego. Ke moka, o ka tšwela pele go dilo tše bjalo ka go swara puku, go bala karolo e nyenyane ya puku gomme mafelelong wa ya lebenkeleng la dipuku goba bokgobapukung. Ge ganyenyane-ganyenyane o dutše o pepentšhwa kudu dipukung ka tsela ye, o ka thoma go laola go hloya ga gago Beibele.
• Kalafo ya go theeletša: Go se, o tsenywa boemong bjo bo kgethegilego bja monagano bjo bo swanago le boroko ganyenyane, eupša o kgona go dula o tsepame. Ge o le boemong bjo bja go robatša, o amogela kudu ditšhišinyo tše difsa le diphetogo. Ke moka ngaka ya go theeletša e ka bolela le monagano wa gago wa ka tlase ga tlhaologanyo gomme ya go kgodiša gore ga o boife dipuku kudu le gore o kgona go bala dipuku.
• Dihlare: Go na le dihlare tše di fapa-fapanego tšeo di ka thušago go fokotša go tshwenyega le go laola dika tšeo di sepedišanago le bjona. Gaešita le ge dihlare tše di sa kgone go fodiša ka mo go feletšego go hloya dipuku, di ka thuša batho ba bangwe go laola poifo ya bona nakong ya ditiragalo tše di kgethegilego, tše bjalo ka ditlhahlobo tša sekolo goba go iša bana ba bona bokgobapukung. Lega go le bjalo, tše di swanetše go dirišwa feela ka tlase ga tlhokomelo ya tša kalafo.

Na go na le tsela ya go thibela bibliophobia ye gore e se direge?

Ge e le gabotse, ka ge dingaka tša monagano di sa dutše di sa kwešiše ka mo go feletšego dibaki tša go hloya dipuku, ga go na tsela yeo e hlatsetšwego ya go thibela gore e se direge.

Lega go le bjalo, gantši motho yo a nago le poifo e tee e itšego a ka ba le diphobia tše dingwe tše mmalwa. Le gona di ka tswalanywa le malwetši a mangwe a go tshwenyega, a bjalo ka bolwetši bja go tšhoga goba bolwetši bja go tshwenyega kudu (OCD). Ka gona, selo sa bohlokwa kudu ke go nyaka keletšo ya tša kalafo le kalafo e sa le ka pela ge e ba o e-na le dika le ge e le dife tša bolwetši bja go tshwenyega. Se se tla thuša kudu go thibela go gola ga phobia ye mpsha.

Na Bibliophobia e ka fodišwa ka mo go feletšego?

Go bana le bafsa ba bantši, boemo bjo bja go hloya Beibele bo ka fokotšega ganyenyane-ganyenyane gomme bja nyamelela ge ba dutše ba gola. Lega go le bjalo, go batho ba bangwe, poifo ye e ka phegelela go fihla ge e le batho ba bagolo.

Le ge go se na "pheko" ya se, batho ba go feta 90% bao ba latelago mekgwa ye e nepagetšego ya kalafo ba ka laola seemo ka katlego gomme ba tšwela pele ka maphelo a bona a letšatši le letšatši. Seo ke ditaba tše dibotse e le ka kgonthe, na ga go bjalo?

Tsela ya go phela ka katlego ka poifo ya dipuku?

Batho ba bantši ba ka lebeletšana ka katlego le go hloya dipuku le dipoifo tše dingwe tše di lebanyago. Tsela e kaone ya go dira se ke go nyaka thušo go setsebi, go swana le ngaka ya tša monagano goba moeletši. Gape go bohlokwa go itlwaetša dithekniki tše go thuša go laola go tshwenyega:

• Ditlwaetšo tša go hema: Ge o ikwa o tshwenyegile, go hema ka mo go tseneletšego, go e swara ka nakwana gomme ka morago wa ntšha moya e ka ba kimollo e kgolo.
• Mekgwa ya go iketla mešifa: Mekgwa ye e thuša go fokotša go gagamala le kgatelelo mmeleng.
• Go naganišiša: Go naganišiša go na le mohola kudu bakeng sa go boloka monagano o tsepame le go homotša monagano.
• Yoga: Yoga ke mokgwa wa go itšhidulla wo o holago bobedi monagano le mmele.

Ka tše ka moka, le ka tlhahlo ya setsebi, ruri o ka phela ka katlego le ka lethabo ka poifo ye.

Ka gona, ke selo sefe sa bohlokwa kudu seo re swanetšego go se gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona?

Bibliophobia ke boemo bja kgonthe bjoo batho ba bangwe ba tlaišwago ke bjona. Ga se feela boikgopolelo goba bofokodi. Ke bolwetši bja go tshwenyega.

Ge e ba poifo ye e šitišana le bophelo bja gago, thuto, mošomong goba lethabo, o se ke wa hlabja ke dihlong goba wa e uta. O ka hwetša thušo. Bolela le ngaka goba moeletši. Ka kalafo e nepagetšego le maiteko a gago ka noši, ruri o ka laola boemo bjo. Ga o noši, go na le batho ba bangwe bao ba fetago ka gare ga se, gomme go na le batho bao ba ka go thušago.

` Bibliophobia, poifo ya dipuku, phobia, go tshwenyega, bophelo bjo bobotse bja monagano, poifo ya go bala dipuku, kalafo