Na mogwera wa gago, ngwaneno, molekane wa gago goba motswadi yo a bego a dula a myemyela le go ipshina, bjale o dula a nagana le go nyama? Na o galefela dilo tše dinyenyane kudu? Na o leka go dula a nnoši a sa boledišane le motho? Ge e ba o lemogile phetogo e bjalo, sebaki e ka ba e le kgateletšego. Kgateletšego ke selo se thata kudu go motho go lwantšha a nnoši. Eupša thekgo ya gago, lerato le kwešišo ya gago e ka ba matla a magolo go bona gore ba fenye boemo bjo. Anke re boneng kamoo ge e le gabotse o ka thušago motho yo bjalo.
Kgateletšego ga se manyami feela, ke bolwetši!
Sa pele, selo sa bohlokwa kudu seo ka moka ga rena re swanetšego go se kwešiša ke se. Kgateletšego ga se feela maikwelo a go nyama, go tšwafa goba go fokola. Ke boemo bjo bo lemogwago bja tša kalafo bjo bo bakwago ke go se leka-lekane ga dikhemikhale di- neurotransmitter tša bjoko. Go no swana le bolwetši bja swikiri le kgatelelo ya madi. Ka fao, e ka se fodišwe ka go no bolela dilo tša go swana le "dira phetho" le "o se ke wa nyama." Ruri e nyaka kalafo e swanetšego ya tša kalafo le keletšo.
Ge motho yo mongwe wa kgaufsi le wena a feta ka gare ga se, e ka ba phihlelo e thata kudu go yena gotee le go wena. O ka ikwa o nyamile e bile o lapile ge o bona boitshwaro bja bona bo fetoga, go galefa ga bona le go se kgahlegele ga bona selo se sengwe le se sengwe. Se ke se se tlwaelegilego. Se bohlokwa kudu ke go ba tsebiša gore o na le bona leetong le.
Nka go thuša bjang?
Go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago go thuša moratiwa wa gago go fola boemong bjo. Karolo ya gago mo go se e bohlokwa kudu.
1. Ba kgothaletše go nyaka thušo ya ditsebi.
Ye ke mogato wa mathomo le wa bohlokwa kudu.
Motho yo a nago le kgateletšego ya monagano ruri o swanetše go romelwa ngakeng yeo e tlwaeditšwego bophelong bjo bobotse bja monagano, goba ngaka ya tša monagano. Ngaka e tla dira tlhahlobo e nepagetšego gomme ya bona dihlare le dikalafo tše di nyakegago, tše bjalo ka kalafo ya monagano.
O ka mo thuša go hwetša ngaka e botse, wa mo thuša go dira peeletšo gomme ge e ba go nyakega, sepela le yena kopanong ya mathomo. Seo e tla ba thušo e kgolo go yena.
2. Le wena ela hloko se.
Dira nyakišišo gomme o ithute ka seo kgateletšego e lego sona, gore dika tša yona ke dife le kamoo e kgomago motho yo mongwe ka gona. Ke moka o ka kwešiša lebaka leo le bakago boitshwaro bja gagwe. Ge o kwešiša lebaka leo ka lona a befetšwego gakaakaa, lebaka leo ka lona a lego bodutu gakaakaa, go tla ba bonolo go wena go lebeletšana le boemo. Le gona e tla ba kimollo e kgolo go yena go ikwa o kwešiša seo a fetago go sona.
3. Fana ka thekgo ye e sa šišinyegego
E nngwe ya maikwelo a tlwaelegilego kudu ao motho yo a nago le kgateletšego a e kwago ke bodutu le go ikarola.Ba ka ikwa eka "ga go na motho yo a nkwešišago" goba "Ke noši." Ka fao go bohlokwa go tšwela pele go fa thekgo ya gago. Ye e ka ba tshepedišo yeo e tšeago nako. Ba bontšhe gore o gona bakeng sa bona ka mantšu le ditiro tshepedišong ka moka.
4. Thuša ka leano la kalafo
Mo thuše go latela leano la kalafo leo le filwego ke ngaka ka go lebanya.
- Dihlare: Ba gopotše go nwa dihlare tšeo ba di laetšwego ka nako.
- Keletšo: Ngaka ya gago e ka go kgopela gape gore o be gona dithutong tša kalafo. Di be gona ka nako yeo.
- Diphetogo tša mokgwa wa bophelo: Mo kgothaletše go itšhidulla le go ja dijo tše di leka-lekanego. O se ke wa mo gapeletša, eupša mo kgothatše ka boleta.
Dilo tše di šomago tšeo o swanetšego go di ela hloko
Go phela le motho yo a gateletšegilego e ka ba tlhohlo ka dinako tše dingwe. Maele a mangwe a šomago ao a ka go thušago ke a.
| Maele | Go e dira bjang? |
|---|---|
| Kwešiša pefelo le go ganwa | Motho yo a nago le kgateletšego a ka dula a galefile e bile a tenega. Ba ka ba ba ikwa eka ba a go gana. Gopola gore se ke karolo ya bolwetši bja bona, e sego sekgopi sa motho ka noši kgahlanong le wena. |
| Mo fe maatla a go dira diphetho. | Go e na le go botšiša gore, "Na re tla bogela filimi bošegong bjo?", botšiša gore, "Ke rata go bogela filimi bošegong bjo. Ke efe yeo o ka ratago go e bogela le nna?" Se se tla mo dira gore a ikwe a laola bophelo bja gagwe. |
| Ikgopotše boikarabelo bja go fola. | O ba thuša le go ba thekga, eupša ka boleta hlalosa gore ke boikarabelo bja bona go ba kaone. Ba fe kholofelo ka go ba gopotša gore ka kalafo, dilo di tla kaonefala ka morago ga dikgwedi tše sego kae. |
| Leboga dilo tše dinyenyane. | Ge e ba o bona kaonefatšo e nyenyane boemong bja gagwe, kgonthišetša gore o bo reta. Bolela selo se sengwe sa potego go swana le, "Sefahlego sa gago se bonala se phadima gannyane lehono, gomme ke thabile go bona seo." Seo ke kgothatšo e kgolo go yena. |
| Kgothaletša mediro (o se ke wa e gapeletša) . | Mo kgothaletše go dira dilo tše dinyenyane go swana le go etela mogwera goba go sepelasepela. Eupša o se ke wa mo gapeletša ge e ba a sa nyake. Seo se tla fo mo dira gore a ikwe gampe. |
Bohlokwa bja go itlhokomela le wena
Se ke selo seo batho ba bantši ba se lebalago, eupša se bohlokwa kudu . Ge o hlokomela motho yo mongwe, o swanetše go hlokomela bophelo bja gago bja monagano le bja mmele. Ge e ba o ikwa o lapile e bile o imelwa, seo ke se se tlwaelegilego.
Nagana feela, ge o ka wa, motho yo o mo hlokomelago a ka se be le motho yo a ka mo thušago. Ka gona go dula o tiile ke karolo ya kalafo.
Ikhutše ka bowena. Dira mošomo wa gago, boledišana le bagwera ba gago, iphe nako go dira selo seo o se thabelago. Ge e ba go nyakega, o ka nyaka le thušo ya moeletši. Seo se tla go thuša kudu tabeng ya go laola kgateletšego ye.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kgateletšego ga se feela maikwelo a manyami, ke boemo bja tša kalafo bjo bo nyakago kalafo.
- Thušo ye kaone yeo o ka e fago moratiwa wa gago ke go mo fetišetša ngakeng ye e nago le maswanedi.
- E-ba le kgotlelelo, kwešišo le thekgo. Kwešiša gore boitshwaro bja bona ke karolo ya bolwetši bja bona e sego selo sa motho ka noši.
- Ge o dutše o ba thuša go latela leano la kalafo, reta gaešita le dikaonefatšo tše dinyenyane.
- Ge o dutše o dira tše ka moka, itlhokomele. Bophelo bja gago bjo bobotse bo bohlokwa ka mo go swanago. O se ke wa lebala gore o nyaka go khutša.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago