A re ithuteng ka tsela ya go laola mmele wa gago ka noši. Biofeedback ke eng?

Akanya o kgona go laola go betha ga pelo ya gago, mokgwa wa go hema goba go gagamala ga mešifa ya gago. Le ge go ka kwagala e makatša, go na le tsela ya go dira se. Mokgwa wo o makatšago wa kalafo wo o re rutago go laola dilo tše dintši tšeo di diregago mebeleng ya rena re sa lemoge, ka matla a menagano ya rena, o bitšwa biofeedback. Go swana le go bolela le mmele wa gago gomme wa fetoša boitshwaro bja wona. A re boleleng ka taba ye ka botlalo lehono.

Biofeedback ke eng ka bonolo?

Ka mantšu a bonolo, biofeedback ke kalafo yeo e dirišago ditshwaotshwao mabapi le mešomo ya mmele wa gago gomme e go ruta kamoo o ka fetošago mešomo yeo ka gona o diriša tsebišo yeo. Ke kalafo ya monagano le mmele.

Ka tlwaelo, dilo tše bjalo ka go betha ga pelo ya rena, go hema, themperetšha ya mmele le go gagamala ga mešifa di direga re sa lemoge. Re di bitša "mešomo yeo e sego ya boithatelo." Eupša kalafong ya biofeedback, go dirišwa didirišwa tše di kgethegilego go ela lebelo le mokgwa wa mediro ye yeo e sego ya boithatelo le go go bontšha yona skrineng sa khomphutha goba ka modumo.

Akanya gore ge o tshwenyegile kudu, go betha ga pelo ya gago go a oketšega. Motšhene wa biofeedback o ela tekanyo yeo gomme o go botša ka go phadima lebone le lehubedu skrineng. Ke moka ngaka ya kalafo e go botša kamoo o ka hemago ka gona ka go nanya. Ge o dutše o hema ka tsela ye, go betha ga pelo ya gago go a fokotšega, lebone le lehubedu le a tima gomme lebone le letala le a tuka.

Ge o dutše o tšwela pele o itlwaetša ka tsela ye, o tla kgona go laola go betha ga pelo ya gago ntle le motšhene, o diriša monagano wa gago. Go swana le go ithuta go namela paesekele ka maotwana a tlwaetšo pele, gomme ka morago wa namela ntle le ona.

Gantši ga e šomišwe bjalo ka kalafo ye e ikemetšego. E dirišwa go tlaleletša dikalafong tše dingwe, tše bjalo ka dihlare, kalafo ya mmele goba kalafo ya monagano, yeo e laetšwego ke ngaka ya gago.

Nka hwetša kalafo ye go mang?

Go na le ditsebi tšeo di tlwaeditšwego ka mo go kgethegilego go dira kalafo ya biofeedback. Tše dingwe tša tšona di akaretša:

• Ditsebi tša monagano
• Dingaka tša mmele
• Ngaka ya lapa la gago (Baabi ba tlhokomelo ya mathomo) .

Selo sa bohlokwa kudu ke go lekola ge e ba motho yo a dirago kalafo ye a swanelega ka mo go swanetšego e bile a na le mangwalo a tiišetšo. Ge e ba o nagana ka kalafo ya mohuta wo, go kaone gore o boledišane le ngaka ya gago ka yona gomme o kgethe motho yo a swanelegago.

Ke maemo afe a tša kalafo ao biofeedback e ka thušago ka ona?

Dinyakišišo di hweditše gore kalafo ya biofeedback e ka thuša go laola dika tša maemo a fapa-fapanego. Le ge e ka no se fodiše maemo a mangwe ka mo go feletšego, e ka dira gore bophelo bo be bonolo.

Ke eng seo ge e le gabotse se diregago nakong ya kalafo ya biofeedback?

Batho ba bangwe ba ka tšhoga ge ba ekwa ka kalafo ye. Dipotšišo tša go swana le, "Na motšhene o tla dira selo mmeleng wa ka? Na o tla bohloko?" e ka tla godimo. Eupša ge e le gabotse ye ke kalafo yeo e sa kwešego bohloko le yeo e šireletšegilego kudu.

Mohato wa Pele: Ho kenya Disensara

Ngaka ya kalafo e tla bea disensara tše mmalwa tše dinyenyane tšeo di sa kwešego bohloko dikarolong tše di fapa-fapanego tša mmele wa gago. Tše di tla ela le go romela tsebišo mabapi le mediro e fapa-fapanego ya mmele wa gago khomphutheng.

Kgato ya Bobedi: Go hwetša Ditshwayotshwayo

Tshedimošo yeo e tšwago go disensara e šongwa ke khomphutha gomme e go fiwa ka yona nako yeo ka tsela yeo o ka e kwešišago. Ditshwaelo tše di ka tla ka dibopego tše di fapafapanego:

• Ditshwayotshwayo tše di bonwago: Go fetošwa ga seswantšho skrineng sa khomphutha, go phagamišwa le go theošwa ga kerafo goba go sepela ga moanegwa papading ya bidio.
• Ditshwayotshwayo tša go kwa: Go fetoša maatla a modumo, go fetoša lebelo la mmino.
• Ditshwaelo tša Haptic: Go ikwa o thothomela go tšwa go sedirišwa seo o se aperego.

Kudu-kudu ge o alafa bana ba banyenyane, go diriša dilo tše bjalo ka dipapadi tša bidio go ba dira gore ba ikemišetše kudu go tšea karolo.

Mogato wa Boraro: Go Ithuta go Laola

Ge o šetše o amogetše ditshwayotshwayo tše, mohlabolli wa gago o tla go ruta ditsela tše di fapanego tša go fetoša kamoo mmele wa gago o šomago ka gona. Mohlala:

• Go fetoša boemo bja gago bja mmele: O ka fokotša go gagamala ga mešifa ka go fetoša tsela yeo o dulago le go ema ka yona.
• Go fetoša mokgwa wa gago wa go hema: Go hema ka mo go tseneletšego le ka go nanya go ka fokotša go tshwenyega le go laola go betha ga pelo ya gago.
• Go iketla ga mešifa: Go lebiša tlhokomelo sehlopheng se itšego sa mešifa le go itlwaetša go se iketla ka boomo go ka thuša go imolla dilo tše bjalo ka bohloko le go hloka boroko.
• Dikgopolo le go tsepamiša kgopolo: O ka nagana ka dilo tše di fapanego, wa akanya ka pono e homotšago gomme wa laola go hema ga gago goba go betha ga pelo ya gago.

Ge o dutše o leka e nngwe le e nngwe ya mekgwa ye, o ka bona le go kwa ditla-morago mmeleng wa gago ka nako ya kgonthe ka sedirišwa sa ditshwayotshwayo. Ge o dutše o tšwela pele o itlwaetša ka tsela ye, mafelelong o tla kgona go dira dilo tše ka bowena, ntle le sedirišwa.

Tshepedišo ye e šoma bjang? A re hlahlobeng ka kelohloko.

Biofeedback e theilwe godimo ga Operant Conditioning .Mokgweng wa go ithuta wo o bitšwago "moputso" . Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke tiro ya go nea moputso bakeng sa go kgothaletša boitshwaro bjo itšego. Mo, moputso ke "ditshwaelo tše dibotse" tšeo o di amogelago.

Ka mohlala, a re re o alafa motho yo a nago le migraines. Go opša ke hlogo go mpefala ge mešifa ya phatleng ya bona e gagamala. Nakong ya kalafo, sensara ya EMG e kgomareditšwe phatleng ya bona. Ge mešifa ya phatleng ya bona e gagamala, khomphutha e dira modumo o sa kgahlišego. Ge ngaka ya kalafo e dira ditlwaetšo tša go iketla gomme e lokolla mešifa ya phatleng ya bona, modumo o sa kgahlišego o a ema gomme mmino o kgahlišago kudu o thoma go bapala.

Bjale bjoko bo ithuta gore: "Ah... ge nka lokolla mešifa ya phatla ya ka, ke kgona go kwa mmino wo o bose." Ge o dutše o tšwela pele o itlwaetša ka tsela ye, ge go opša ke hlogo go thoma go tla, bjoko bo ithuta go lokolla mešifa ya phatla ya bjona ntle le mmino woo. Se se e dumelela go laola bohloko.

Gantši ga re tsebe kamoo mebele ya rena e arabelago ka gona bohlokong, kgateletšegong le go tshwenyega. Biofeedback "bontša" u dikarabelo tsena tse sa bonahaleng (eketsehileng lebelo la pelo, ho fufulelwa, tsitsipano mesifa). Ge o šetše o di bone, o ithuta go di fetoša. Ge nako e dutše e e-ya, se e ba mokgwa.

Ke mehola le dikotsi dife tša kalafo ya biofeedback?

Dikholego

Mohola o mogolo wa kalafo ye ke gore o laola bophelo bja gago bjo bobotse. Go e na le go nwa pilisi le go letela gore bolwetši bo kokobe, o ithuta go tsena ditaba gare ka mafolofolo le go laola dika tša gago. Se se go fa maatla a mantši a monagano le go itshepa .

Eupša go hwetša mohola o mogolo go se, go tšea ga gago karolo ka mafolofolo le kgahlego ya gago ya go dira phapano di bohlokwa. Ditlwaetšo tše di swanetše go itlwaetša e sego feela nakong ya kalafo, eupša gape le ka gae.

Dikotsi

Selo se sebotse ka se ke gore ga go na dikotsi tšeo di akaretšwago kalafong ya biofeedback.

O swanetše go bona ngaka neng?

Ye ke ntlha ye bohlokwa kudu. Biofeedback ke thušo ya kalafo ya tša kalafo, e sego selo seo se tšeago legato la yona.

• O se ke wa diegiša kalafo ya tša kalafo: Ge e ba o e-na le boemo bja tša kalafo, o se ke wa diega go bona ngaka o nagana gore biofeedback e tla nea kimollo. Sa pele, hwetša tlhahlobo e nepagetšego gomme o thome kalafo e swanetšego.
• O se ke wa kgaotša go nwa dihlare:Ge e ba o e-nwa dihlare bakeng sa boemo bjo itšego, mohlala kgatelelo ya madi e phagamego, o se ke wa tlogela go nwa dihlare tšeo ntle le go boledišana le ngaka ya gago, go sa šetšwe gore kalafo ya biofeedback e šoma gakaakang.
• Bolela le ngaka ya gago ka se sengwe le se sengwe: Pele o thoma kalafo ya biofeedback le nakong ya kalafo, tsebiša ngaka ya gago ka yona.

Biofeedback ke tsela ye botse ya go šomiša maatla a mmele le monagano wa gago go kaonafatša maphelo a gago. Ka tlhahlo le tlwaetšo e nepagetšego, e go dumelela go ba mong wa mmele wa gago ka noši.