Ge re na le go tonya goba go opša ke kgokgokgo, selo sa pele seo se tlago monaganong go bontši bja rena ke go tlotša balm. Go tlotša balm ya go swana le Vicks sehubeng sa rena, molaleng le phatleng go ikwa go le bose kudu, na ga go bjalo? Monkgo o nnoši o dira gore dinko tša rena di kitime gabotse kudu. Eupša na ruri re e diriša? Na ruri re tseba gore ke ditla-morago dife tšeo e ka di bakago? Lehono, a re boleleng ka sehlare se se sa nyakegego ka magaeng a rena.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ge e le gabotse go direga’ng ka balm ye?
Mehuta ye ya ditlolo kudu-kudu e na le metswako e meraro: Camphor, Eucalyptus Oil le Menthol. Tše ke tšona di re fago monkgo woo o kgethegilego le maikutlo.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge o e tlotša letlalong la gago, letlalo la gago le thoma go ikwa le ruthetše goba le fodile. Maikutlo a a thibela ka nakwana ditšhupetšo tša bohloko go tšwa mešifeng ya gago goba manonyeletšong go ya bjokong bja gago. Go swana le ge ngwana yo monnyane a wela fase a lla, re ba šitiša gomme ra ba homotša. Ke ka lebaka leo ge re nkga monkgo wo ge nko ya rena e thibetšwe nakong ya go tonya, re ikwa eka re kgona go hema gabonolo.
Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o e diriša
Gaešita le ge se se ka bonagala e le pheko e tlwaelegilego, batho ba bangwe ba swanetše go ba šedi ganyenyane. Pele o diriša setlolo se, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago ka maemo a.
| Na o na le maemo a? | Ke ka baka la’ng go le bohlokwa go botša ngaka? |
|---|---|
| Ge e ba mafelo a magolo a letlalo a fišitšwe goba a gobetše | Letlalo le le robegilego le ka monya dihlare gabonolo mmeleng, la oketša kotsi ya ditla-morago. |
| Malwetši a maswafo (mohlala, asthma, COPD) . | Monkgo o matla wa setlolo se o ka oketša tlalelo ya go hema bathong ba bangwe. |
| Ge e ba o le mokgogi | Go bohlokwa gore ngaka e tsebe mabaka a itšego a kotsi. |
| Allergy go camphor, menthol, eucalyptus goba dihlare/dijo tše dingwe | Go na le kgonagalo ya karabelo e šoro ya go se dumelelane le dijo. |
| Ge o imile goba o lebeletše ngwana | Se se swanetše go bolelwa ka nnete go ngaka go ela hloko ditlamorago tšeo di ka bago gona go lesea leo le lego ka popelong. |
| Ge o le mma yo a amušago | Ka ge metswako ya sehlare e ka feta go lesea ka maswi a letswele, go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo. |
Ge e le gabotse o diriša se bjang?
Go hwetša mohola o mogolo go se, o swanetše go se diriša gabotse.
- Sa bohlokwa kudu: Se ke sa go dirišwa letlalong feela! O se ke wa e tsenya ka ganong goba wa e metša ka lebaka le ge e le lefe. Se se ka ba kotsi kudu.
- Hlapa diatla tša gago gabotse ka sesepa pele le ka morago ga go tlotša sehlare. Ge e ba o tlotša sehlare diatleng tša gago, di hlape feela pele o di tlotša.
- O se ke wa e dumelela go tsena ka mahlong a gago. Ge e ba o e hwetša ka phošo mahlong a gago, a hlatswe gabotse ka meetse a hlwekilego ka metsotso e mmalwa ntle le go tswalela mahlo.
- Ge o diriša, e diriše feela lefelong leo le lebanego , e sego ka gare ga legato le le koto .
- Kgopotšo e nngwe: Le ka mohla o se ke wa tlotša se letlalong leo le gobetšego, leo le segilwego goba leo le fišitšwego.
- Ge o šomiša go bana: Le ge se se ka šomišwa maemong a mangwe go bana ba mengwaga ya go feta ye 2, kgonthišetša gore o bolela le ngaka ya gago ka yona. Kudu go bana ba mengwaga ya ka fase ga ye 2, e ka hlola mathata a go hema ka lebaka la go hlohlona ga nko goba sefahlego.
Ge e ba motho yo mongwe a metša se ka phošo, goba ge e ba a ikwa a sa phele gabotse ka morago ga go diriša mo gontši kudu, o se ke wa tšhoga gomme gatee-tee o leletše Lefelo la Tshedimošo la Mpholo la Setšhaba Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo . Goba ba iše Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgauswi.
Dilo tšeo o swanetšego go ba šedi ge o diriša le ditla-morago
Ke mo gobotse go ela hloko dilo tše dingwe ge o diriša se. Ge dika tša gago di sa kaonefale ka morago ga matšatši a 7, goba ge di mpefala, kgonthišetša gore o bona ngaka. O se ke wa tšwela pele go diriša setšweletšwa se ntle le keletšo ya tša kalafo.
Ditlamorago ga di direge go bohle, eupša ka dinako tše dingwe dilo tša go swana le tše di ka direga.
| Phello e lehlakore | Go dira’ng? |
|---|---|
| Ditlamorago tše šoro tšeo di swanetšego go begwa ngakeng ka pela | |
| Dikarabelo tša Allergic Letšhollo la letlalo, go hlohlona kudu, go ruruga ga sefahlego/melomo/leleme, bothata bja go hema. | Tlogela go šomiša sehlare ka pela gomme o bone ngaka goba o ye sepetlele sa kgauswi. |
| Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago ge e ba gantši e se tše šoro, eupša di phegelela | |
| Go hlohlona mo gonyenyane ga letlalo, go ba le mmala o mohwibidu goba go oma. | Gantši se se fela ka morago ga lebakanyana, eupša ge e ba se phegelela goba se le šoro, botša ngaka ya gago. |
Ke boloka le go lahla bjang sehlare se ka polokego?
- Polokelo: Boloka kgole le bana le diphoofolo tša ka gae. Se se bohlokwa kudu. Go kaone go boloka ka themperetšheng ya phapoši (gare ga 20-25 degrees Celsius). Lekola letšatšikgwedi la go fela gomme o se ke wa šomiša sehlare sefe goba sefe seo se fetilego letšatšikgwedi la go fela.
- Go Lahla: Tsela e kaone ya go lahla dihlare tšeo di fetilwego ke nako goba tšeo di sa nyakegego ke go di gafela lenaneong. Lega go le bjalo, ka ge seo se sa šome kudu nageng ya rena, se ke seo o ka se dirago:
1. Tloša sehlare sefe goba sefe seo se šetšego ka gare ga sebjana.
2. E hlakantšhe gabotse le matlakala a teye ao a šomišitšwego, ditšhitswana tša kofi, mmu wo mongwe, goba selo se sengwe sa go swana le matlakala a dikatse. Se se tla e dira gore e be e mpe kudu moo e lego gore go ka se kgonege gore motho yo mongwe, kudu-kudu ngwana, a e diriše.
3. Bea motswako wo ka gare ga mokotla wa polasitiki wo o tswalelwago goba sebjana sa kgale gomme o o lahlele ka gare ga ditlakala.
Le ka mohla o se ke wa hlatswa dihlare ka ntlwaneng ya boithomelo.Ge o ka dira seo, sehlare se ka feleletša se le tshepedišong ya meetse gomme sa gobatša tikologo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Mehuta ye ya ditlolo ke ya tirišo ya go tlotša godimo fela. Le ka mohla o se ke wa metša goba wa tsenya ka ganong.
- O se ke wa tlotša letlalong leo le segilwego, leo le fišitšwego, leo le gobetšego goba leo le senyegilego.
- Ka mehla nyaka keletšo ya tša kalafo pele o e diriša go bana ba ka tlase ga nywaga e 2.
- Ge e ba o itemogela dika le ge e le dife tša go se dumelelane le dijo tše bjalo ka go tšhologa ga letlalo goba go ruruga, tlogela go diriša sehlare seo ka pela gomme o bone ngaka.
- Ge se se metšwa ka phošo, leletša Setsi sa Bosetšhaba sa Tshedimošo ya Mpholo mogala ka pela goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo la sepetlele (ETU).
- Ka mehla boloka ka polokego moo bana ba banyenyane le diphoofolo tša ka gae ba ka se fihlelelegego.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.