Na Dijo tša Dijo tša Nama di go loketše?

Mesong ya Laboraro, gare ga go lla ga dinaka le go pitlagana ga dikoloi ditarateng tša Colombo, go ile gwa ba le mpherefere o mogolo go feta ka mo go tlwaelegilego kliniki ya rena letšatšing leo. Letšatšing leo, ge ke be ke lebelela lenaneo la balwetši, ke ile ka bona leina le lefsa - Ruwan. E be e le lesogana leo le bego le fišegela go itšhidulla le go bopa mmele wa lona.

"Dumela, Ngaka Priya," Ruwan a thoma ge a etla gomme a dula fase setulong ka pele ga ka. "Ke be ke bala kudu ka Carnivore Diet inthaneteng matšatšing a. Bohle ba re e go thuša go fokotša boima bja mmele ka pela ebile e go fa maatla a mantši. Le nna ke be ke dutše ke nyaka go e leka. Eupša ke tlile go hwetša ge e ba go na le dikotsi tša maphelo tšeo di akaretšwago."

Ke ile ka lebelela Ruwan gomme ka re ka segalo sa bogwera, "Ruwan, go tloga go le bohlokwa gore o tlile go ahlaahla se. Ka gobane Dijo tša Dijo tša Nama ga se dijo tše di tlwaelegilego, eupša ke dijo tše di feteletšego kudu. E na le mehola ye mentši gammogo le dikotsi tše bohlokwa. Ka fao lehono, a re boleleng ka seo Dijo tše tša Dijo tša Nama e lego sona le gore di ama bjang mebele ya rena."

Dijo tša Dijo tša Nama ke eng?

Dijo tša Dijo tša Nama ke dijo tšeo di bopilwego ka go ja 100% ya ditšweletšwa tša diphoofolo. Se se ra gore go ja fela ditšweletšwa tša diphoofolo tša go swana le nama ya kgomo, ya kolobe, ya kgogo, ya kwana, nama, hlapi, mae, le botoro goba tšhese.

E thibela ka botlalo tšhomišo ya dijo dife goba dife tše di theilwego go dibjalo - merogo, dienywa, mabele (reise, bogobe), dinate goba dipeu. Ke dijo tšeo di nago le proteine ​​le makhura a godimo kudu, eupša 0% ya dikhapohaedreite. "Ruwan, ge re e bea ka bonolo, ye ke Keto Diet yeo e išitšwego maemong a latelago," ka hlaloša.

Sebopego sa phepo sa Dijo tša Dijo tša Nama

• Proteine: Nama, hlapi le mae di nea mmele diaminoesiti ka moka tšeo di nyakegago bakeng sa kgolo ya mešifa.
• Mafura: Mafura a diphoofolo a fana ka magareng ga 50% le 60% ya dikhaloriki tša mmele. Mafura a thuša mmele go monya dibithamine tšeo di qhibidigago ka makhura tše bjalo ka dibithamine A, D, E le K.
• Dikhapohaedreite: Ka ge dikhapohaedreite di sa hwetšagale le gatee, metabolism ya mmele e tšea tsela e fapanego ka mo go feletšego.

🚨 Difolaga tše Khubedu tšeo di nyakago tlhokomelo ya kalafo ka pela

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dika tše kotsi tše di latelago ge o dutše o latela Dijo tša Dijo tša Nama, o swanetše go emiša dijo tšeo ka pela gomme o nyake tlhokomelo ya tša kalafo:

• Bohloko bja sehuba goba go betha ga pelo: Go ja makhura a mantši kudu a kgotsofetšego go ka dira gore tekanyo ya cholesterol e hlatloge ka lebelo gomme ya oketša kotsi ya go hlaselwa ke pelo.
• Go tsenwa ke phefo mo gogolo goba go idibala: Kgateletšo ya madi ya fase yeo e hlolwago ke go theoga ka lebelo ga maemo a sodium le meetse mmeleng (go felelwa ke meetse mmeleng).
• Bohloko bjo bogolo le go ruruga ga manonyeletšo: Gout ke seemo seo se hlolwago ke go oketšega ga esiti ya uric mading ka lebaka la go ja nama ka mo go feteletšego.
• Letšhollo le legolo goba go tšhošwa ga mala mo go tšeago matšatši a mmalwa.

Ditlamorago tša nako ye kopana le tša nako ye telele

1. Ditlamorago tša nako ye kopana (Keto Flu) .

Dibekeng tša mathomo tše 1-2 tša go thoma dijo, o ka itemogela seemo se se sa phuthologago seo se bitšwago Keto Flu ge mmele wa gago o tlwaela go tšwa go go fiša dikhapohaedreite go ya go go fiša makhura. Dika tša yona ke tše:

• Kgafetšakgafetša go lapa kudu le go opša ke hlogo.
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo (Brain Fog) le go lahlegelwa ke kgopotšo.
• Go pitlagana goba letšhollo leo le hlolwago ke diphetogo mošomong wa mala.
• Bohloko bja mešifa le go tšhošwa.

2. Melemo ya nako e telele le go tlhoka mesola

Dikholego:

• Taolo ya boima bja mmele: Ka ge e humile ka diprotheine le makhura, e go boloka o tletše ka nako e telele, e lego seo se fokotšago go ja dijo gomme se lebiša go fokotšegeng ga boima bja mmele.
• Taolo ya swikiri mading: Maemo a insulin a dula a tsepame ka ge go se na dikhapohaedreite.
• Go Fokotšega ga go ruruga: Batho ba bangwe ba ka itemogela kimollo ya nakwana bohlokong bja manonyeletšo le maemo a letlalo.

Go se loke le Dikotsi:

• Go hlaelela ga phepo: Mmele o hloka diphepo tše bohlokwa tše bjalo ka tlhale, bithamine C le magnesium.
• Kotsi ya bolwetši bja pelo: Makhura a godimo a diphoofolo a oketša kotsi ya go thibana ga methapo ya madi.
• Ditlhohlo tša tša leago: Tobana le go se iketle mo gogolo ge o eja ditiragalong tša ka ntle goba dihoteleng.

Dilo tša go Dira & tšeo di sa dirego

Methopo ya mahlale (Ditšhupetšo) .

• 📚 Eja gabotse - NHS
• 📚 Dika tša Boitshwaro le Boemo bja Maphelo bjo bo Begilwego ka Bowena gare ga Batho ba Bagolo ba 2029 bao ba Jago Dijo tša Dijo tša Nama - PMC