Go bohlokwa kudu gore o tsebe dilo tše ge e ba o diriša dipilisi tša chromium!

O ka ba o diriša dikhepsele tša chromium goba matlapa e le tlaleletšo. Goba o ka ba o nagana ka go e diriša. Ka gona, ge e le gabotse chromium ke eng, e dira’ng mebeleng ya rena, ge e le gabotse re e tšea bjang, gomme ke eng seo re swanetšego go ba šedi ka mo go kgethegilego? O se tshwenyege, lehono re tla bolela ka yona ka moka gabonolo kudu, ka tsela yeo o ka e kwešišago.

Chromium ke eng? Ke ka baka la’ng mmele wa rena o e nyaka?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Chromium ke diminerale tšeo mmele wa rena o di nyakago ka tekanyo e nyenyane kudu, go fo swana le dilo tše bjalo ka tšhipi le khalsiamo. E thuša ka mešomo e mmalwa ya bohlokwa mmeleng wa rena.

Chromium e thuša kudu-kudu metabolism ya mmele wa rena . Ke gore, e re thuša go šila dijo tšeo re di jago gabotse le go di šomiša go tšweletša maatla. Go oketša moo, selo se seo se bitšwago chromium le sona se thuša go boloka bophelo bjo bobotse bja bjoko bja rena .

Gantši, ge tekanyo ya chromium mmeleng wa rena e le tlase, dingaka di kgothaletša go e nwa ka mokgwa wa pilisi goba capsule. Ka nako ye nngwe, e ka šomišwa gape go dinyakwa tše dingwe tša maphelo. Ka gona, ge e ba o laetšwe chromium ka lebaka le ge e le lefe, go kaone go botšiša ngaka ya gago ka yona.

Ke dilo dife tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o nwa sehlare se?

Pele o thoma go nwa dipilisi tša chromium, goba pele ngaka e go laela yona, go bohlokwa kudu go mo tsebiša ka tše dingwe tša maemo a gago a tša maphelo. Ka gobane ke feela ka morago ga moo ngaka e tlago go kgona go bona gabotse ge e ba e go swanetše goba go se bjalo, goba gore ke tekanyo efe yeo e swanetšego.

Kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago ka dilo tše:

• Ge e ba o e-na le bolwetši bja swikiri (Diabetes Mellitus) .
• Ge e ba o na le bolwetši le ge e le bofe bja dipshio .
• Ge e ba o kile wa ba le karabelo ya go se dumelelane le dijo go chromium, sehlare le ge e le sefe se sengwe, dijo, ditaye tša dijo goba dilo tšeo di bolokago dijo.
• Ge e ba o imile goba o leka go ima .
• Ge e ba o le mma yo a amušago .

Go nea ngaka tsebišo ye go tla thuša kudu go kgonthišetšeng tšhireletšego ya gago.

Ge e le gabotse o šomiša Chromium bjang?

Ye ke sehlare seo o se nwago ka molomo. Gantši o swanetše go e tšea le galase ya meetse. O swanetše go latela ditaelo tšeo di lego sephuthelweng goba leina la taelo ya ngaka yeo e filwego ke ngaka ya gago gabotse .

Bakeng sa dipoelo tše kaone, go kaone go nwa dipilisi tše tša chromium le dijo.

Nwa sehlare sa gago ka dinako tše dingwe bjalo ka ge ngaka ya gago e go botša. Le ka mohla o se ke wa e nwa gantši go feta kamoo ngaka ya gago e go botšago ka gona.

Ge e ba o e nea bana ba banyenyane, ela hloko se le sona.

Sehlare se ka dinako tše dingwe se laelwa ke dingaka go bana ba banyenyane maemong a kgethilwego. Lega go le bjalo, ge e ba o dira bjalo, ruri o swanetše go boledišana le ngaka pele o dira bjalo gomme o e nee tlwaa kamoo e kgothaletšago ka gona, ka tekanyo (tekanyetšo) yeo a e kgothaletšago. Ka gobane go na le dilo tšeo re swanetšego go ba šedi kudu ge re nea bana ba banyenyane dihlare.

Go direga’ng ge o ka nwa kudu? (Tekanyetšo e feteletšego) .

Akanya o nwele sehlare se ka mo go feteletšego ka phošo goba ka go hloka tsebo. Ge se se direga , o swanetše go ya phapošing ya tšhoganetšo ya sepetlele ya kgauswi ntle le go diega. Goba, o swanetše go leletša lefelo la taolo ya mpholo mogala bakeng sa keletšo. O se ke wa tšea se gabohwefo, ka gobane go nwa kudu go ka ba kotsi.

Se sengwe, sehlare se ke sa gago fela. Le ge o nagana gore e lokile go bagwera ba gago goba ba lapa, o se ke wa ba fa yona.

Ke eng seo o swanetšego go se dira ge e ba o foša tekanyo?

Ka dinako tše dingwe re lebala go nwa dihlare tša rena. Ge o lebala go nwa tekanyo ya Chromium, e nwe ka pela ge o gopola. Lega go le bjalo, ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago ge o gopola, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o nwe tekanyo ya gago e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. O se ke wa nwa ditekanyo tše pedi goba tše oketšegilego ka lebaka le ge e le lefe. Go dira bjalo go ka feleletša ka go nwa mo gontši.

Dilo tše dingwe tšeo di ka dirišanago le Chromium

Na o be o tseba gore go na le dihlare tše itšego tšeo di ka bakago ditirišano ge di nwewa le chromium? Ke gore, e ka ba chromium e ka šoma ka mo go sa atlegego, goba sehlare se sengwe se ka šoma ka mo go sa atlegego, goba ditla-morago tše difsa di ka direga.

Mohlala:

• Dihlare tša go laola dihomoune tša thyroid, tše bjalo ka levothyroxine .
• Dihlare tše dingwe tša bolwetši bja swikiri.

Tše ga se mehlala e mebedi feela. Go ka ba le ba bangwe. Ka fao, botša ngaka ya gago ka ga dihlare ka moka tšeo o di nwago – e sego fela diokobatši tša taelo ya ngaka, eupša gape le mešunkwane, diokobatši tšeo e sego tša taelo ya ngaka, le ditlaleletšo tša dijo tšeo o di šomišago.Mpotše. E sego seo feela, eupša ge e ba o kgoga, o nwa bjala goba o diriša dihlare-tagi tše dingwe tšeo di sego molaong, go bohlokwa kudu go botša ngaka ya gago ka taba yeo. Ke moka a ka go nea keletšo e nepagetšego.

Ge o e-nwa chromium, nagana ka dilo tše ka mo go kgethegilego:

Gaešita le ge o ka nwa dipilisi tša chromium, o swanetše go ba šedi ka dilo tše dingwe.

Le ka mohla o se ke wa lebala mohola wa dijo tše dibotse.

Chromium ke 'tlaleletšo' fela. Le ka mohla ga se selo seo se tšeago legato la dijo tše dibotse le tše di leka-lekanego. Go bohlokwa go gopola seo.

Go na le dijo tše dingwe tšeo ka tlhago di nago le chromium. O ka oketša dijo tše dijong tša gago:

• Mabele a feletšego - dilo tša go swana le reisi ye e feletšego, buckwheat, le oats.
• Di-yolk tša mae
• Tomoso ya Brewer
• Sebete
• Dinama
• Dinate - joaloka cashews, matokomane, dialmonde.
• Boiled litapole le letlalo

Le gona, fokotša go nwa ga gago bjala le go kgoga ka mo go kgonegago. Leka gore o se ke wa tšea kgateletšego e sa nyakegego. Tše ka moka di lokile bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo.

Se se kgethegile go wena bao ba nago le bolwetši bja swikiri!

Ge e ba o na le bolwetši bja swikiri, tlaleletšo ye ya chromium e ka kgoma tekanyo ya swikiri ya gago mading. Ka gona, ge e ba o thoma go nwa chromium, goba pele o dira diphetogo le ge e le dife dijong tša gago goba tekanyo ya dihlare tša gago tša bolwetši bja swikiri, ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago gomme o nyake keletšo ya yona. O se ke wa dira diphetho o nnoši.

Go nwa kudu ga go hole mmele wa gago!

Go nwa kudu tlaleletšo ye ya chromium ga se mo gobotse mmeleng wa gago, gomme go ka ba mo go kotsi. Ka gona, boledišana le ngaka ya gago mabapi le gore ke bokae bjo bo go swanetšego, gomme o tšee feela tekanyo yeo e e kgothaletšago.

Dula o gopola dilo tše ge o kgetha tlaleletšo:

Gantši, tše go thwego ke ‘ditlaleletšo’ (ditlaleletšo tša dijo) ga di laolwe go swana le dihlare. Se se ra gore bohlweki bja tšona le maatla a tšona di ka fapana. Ka fao, ge o kgetha ‘tlaleletšo’, nagana ka dilo tše:

• Ka mehla bala dileibole tša setšweletšwa ka kelohloko gomme o latele ditaelo.
• Go no re ‘natural’ godimo ga leina ga go bolele gore e bolokegile 100% gore batho ba e šomiše.
• Ge go kgonega, kgetha ditšweletšwa tšeo di nago le ``USP`` ka morago ga leina la motswako. ``USP`` e emela United States Pharmacopeia. Go ra gore motšweletši o e dirile go ya ka maemo a American Pharmacopeia.
• Kua Sri Lanka, go kaone go kgetha tlaleletšo yeo e dirilwego ke khamphani ya dijo goba dihlare-tagi yeo e tsebjago nageng ka bophara, ka ge gantši di tšweletšwa ka tlase ga taolo e tiilego ya boleng.
• Go na le mehuta ye mengwe ya chromium yeo e sa swanelago go jewa ke batho le gatee. Ka fao, le ka mohla o se ke wa šomiša ditšweletšwa tša chromium tšeo di sa swaiwago gabotse bjalo ka ‘tlaleletšo ya dijo’ goba sehlare.

Hle gopola gape gore ditlaleletšo tša dijo tša go swana le tše ga se tša rerelwa go hlahloba, go alafa, go fodiša goba go thibela bolwetši le ge e le bofe.

Taolo ya Dijo le Dihlare-tagi ya United States (FDA) e ntšhitše keletšo e latelago bakeng sa go šireletša bareki.

Ke ditla-morago dife tšeo di ka bago gona?

Go swana le dihlare ka moka, chromium e ka baka ditla-morago go batho ba bangwe. Lega go le bjalo, se ga se direge go motho yo mongwe le yo mongwe. Batho ba bangwe ba ka no se itemogele ditla-morago le ge e le dife.

Ge e ba selo se se swanago le se se direga, botša ngaka ya gago gatee-tee:

• Dikarabelo tša go se dumelelane le dijo - Se se ra gore ge gateetee o ka ba le letšhollo la letlalo, go hlohlona mo go sa kgotlelelegego, ditšhošane, goba go ruruga ga sefahlego, melomo, leleme goba kgokgokgo, o swanetše go botša ngaka ka pela. Tše e ka ba tše dikgolo.

Gantši tše ga se tše šoro, eupša ge e ba di phegelela, botša ngaka ya gago :

• Go ikwa bjalo ka mpa ye e befetšwego go se nene. Batho ba bangwe ba ka ikwa ba tlala le go nyema moko. Se gantši se kokobela ka morago ga matšatši a sego kae. Lega go le bjalo, ge e ba go se iketle mo go phegelela goba go go tshwenya kudu, ke kgopolo e botse go botša ngaka ya gago .

Ga se ditla-morago ka moka tšeo di lego lenaneong le tšeo di ka diregago. Ge e ba o itemogela selo le ge e le sefe se se sa tlwaelegago goba se se sa tlwaelegago ka morago ga go nwa sehlare se, o se ke wa dika-dika go boledišana le ngaka ya gago.

O boloka bjang dipilisi tše ka polokego?

Gape go bohlokwa kudu go boloka dihlare tša gago gabotse.

• Boloka se ka ntle ga go fihlelelwa ga bana, moo bana ba bannyane ba sa kgonego go se kgoma goba go se tsenya ka melomong ya bona. Se ke selo seo o swanetšego go se dira.
• Boloka ka themperetšha ya phapoši - ke gore, magareng ga 15 le 30 degrees Celsius (59 le 86 degrees F). O se ke wa boloka mafelong a fišago kudu goba a tonyago kudu.
• Boloka molomo wa lebotlelo la sehlare goba pakete o tswaletšwe ka thata e bile o sa tsene moya.
• Le ka mohla o se ke wa diriša dihlare tšeo di fetilwego ke nako. Lahla dihlare tše bjalo ka kelohloko.

Molaetša wo bohlokwa go wena (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, ka fao re boletše kudu ka tlaleletšo ye yeo e bitšwago Chromium lehono, akere? Ke tshepa gore dintlha tše di le molaleng.

Sa mafelelo, le ge chromium e le ‘tlaleletšo’, ga se wa swanela go e šomiša ntle le go bolela le ngaka ya gago le go hwetša keletšo ya bona. O swanetše go nagana gabedi ka se, kudu-kudu ge e ba o e-na le maemo a mangwe a sa folego goba o e-nwa dihlare tše dingwe.

Gopola gore dilo tše bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bjo bo phetšego gabotse ka mehla ke go ja dijo tše di leka-lekanego le tše di nago le phepo, go itšhidulla ka mehla le go robala ka mo go lekanego. ‘Ditlaleletšo’ e no ba thušo ya tlaleletšo go mekgwa yeo ya maphelo. Le ka mohla ga se selo seo se tšeago legato la dilo tša motheo.

Ge o na le dipotšišo tše dingwe ka ga chromium, goba tlaleletšo efe goba efe ye nngwe, hle ikwe o lokologile go botšiša ngaka ya lapa la gago goba rakhemisi khemising yeo o hwetšago dihlare tša gago go yona. Ba tla kgona go go thuša.

` Chromium, tlaleletšo, diminerale, bolwetši bja swikiri, bolwetši bja dipshio, ditlamorago, metabolism