Na le wena o na le manyami ao o sa kgonego go a kgotlelela? A re boleleng ka (Complicated Grief) .

Ka nako ye nngwe maphelong a rena, ge re lahlegelwa ke motho yo a lego kgauswi le rena, e ka ba setho sa lapa, mogwera goba motho yo re mo ratago, ke mo go tlwaelegilego kudu go ikwa re nyamile kudu le bohloko. Seo ke tlhago. Manyami a a fokotšega ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya, gomme re tlwaela bophelo bjo bo tlwaelegilego gape. Eupša ka nako ye nngwe, manyami a ga a okobe, a kgomarela ka gare ga dipelo tša rena, a mpefala le go feta, gomme ga re kgone le go dira mešomo ya rena ya letšatši le letšatši gabotse. Ke seo ka tša kalafo re se bitšago ‘ manyami a raraganego ’, e lego mohuta wa manyami ao a fetago manyami a tlwaelegilego, a tšeago nako e telele e bile a šoro .

Bjale se ke eng (Manyami a Raraganego)?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, manyami a raraganego ke mohuta wa manyami a tseneletšego kudu, ao a swarelelago nako e telele ao a diregago ka morago ga go lahlegelwa ke motho yo mongwe. Mohuteng wo wa manyami, maikwelo le dikgopolo tšeo o di kwago ga di fokotšege ge nako e dutše e e-ya. Go e na le moo, ba ka ikwa eka ba dula ba kitima monaganong wa gago, ba tšea letšatši la gago ka moka, bophelo bja gago ka moka.

Gantši, ge re lahlegelwa ke motho, re ikwa eka re kgomaretše ka moleteng wa leraga, re timetše ka gare ga mouwane goba re katana le go tsoga gape. Go ka ba le bohloko, manyami, mohlomongwe gaešita le pefelo. Eupša ka morago ga nako e itšego, re e fenya gomme re thoma go phela maphelo a rena gape. Le ge go le bjalo, boemong bjo bo bitšwago (Complicated Grief), seo ga se direge. Manyami ao ga a fele ka bowona. E tšea tefo mmeleng wa gago le monaganong, gomme e go lapiša kudu.

Ge e ba o e-na le Manyami a Raraganego, o ka ikwa:

• Ke ikwa ke le morwalo wo o sa kgotlelelegego mabapi le lebaka la tahlegelo goba ditiragalo tšeo di diregilego ka nako yeo.
• Tahlegelo ye e dira gore ke ikwe ke tshwenyegile kudu ka seo se tlago go direga nakong e tlago.
• Ba leka go phema dilo tšeo di ba gopotšago motho yo ba mo lahlegetšwego, goba ba tlatša menagano ya bona ka dikgopotšo tšeo.

Dingaka di diriša maina a mangwe a mmalwa bakeng sa boemo bjo (Complicated Grief):

• `(Manyami a nako e telele)` (Manyami a nako e telele)
• `(Manyami a sa folego)` (Manyami a sa folego) .
• `(Bolwetši bja go hwelwa bjo bo raraganego bjo bo phegelelago)` (Bothata bjo bo raraganego bja go hwelwa bjo bo phegelelago)

Phapano ke efe magareng ga manyami a tlwaelegilego le manyami a raraganego?

Ka moka ga rena re itemogela manyami ka tsela e fapanego. Batho ba bangwe ba ka kgona go e fenya ka matšatši a sego kae, mola ba bangwe ba ka tšea dikgwedi. Seo ke se se tlwaelegilego. Eupša phapano e kgolo magareng ga Manyami a Raraganego le mehuta e mengwe ya manyami ke gore a ka tšea dikgwedi tše tshela goba ngwaga ka morago ga tahlegelo gomme a ka kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši go fihla bokgoleng bjoo o sa kgonego go šoma.

Akanya, mmago mogwera wa gago yo mogolo o a hwa. Dibekeng tše sego kae tša mathomo goba dikgweding, ke mo go tlwaelegilego gore a nyame, a lle, a lahlegelwe ke kganyogo ya dijo gomme a se robale. Eupša ka morago ga mo e ka bago ngwaga, ge e ba a sa dutše a sa je goba a nwe gabotse, a sa ye mošomong, a sa bolele le motho e bile a dula a lla le go nagana ka mmagwe yo a timetšego, gona re swanetše go tshwenyega ganyenyane. Seo e ka ba boemo bja (Manyami a Raraganego).

Na motho yo mongwe le yo mongwe o lebeletšana le manyami ka tsela e fapanego?

Ee, ka mo go feletšego. Gaešita le ge ka moka ga rena re nyama ge re lahlegetšwe ke motho, tsela yeo re swaraganago le manyami ao le go lebeletšana ka yona e ka fapana go ya ka batho. Go na le mabaka a mmalwa ao a ka kgomago se:

• Semelo sa gago: ka fao o godišitšwego ka gona, maitemogelo a gago.
• Ditumelo tša gago: Ditumelo tša bodumedi, pono ya bophelo.
• Tswalano le motho yo o lahlegetšwego ke yena: Motho yoo o be a le kgaufsi gakaakang le wena le kamoo a bego a le bohlokwa ka gona bophelong bja gago.

Ka moka ga rena re na le dimelo tše di fapanego. Le gona tikologo yeo re dulago go yona le yona e a re tutuetša. Tše ka moka di tutuetša kamoo re lebeletšanago le manyami ka gona.

Boemo bjo bo bitšwago (Complicated Grief) bo tlwaelegile gakaakang?

Go ya ka dinyakišišo tšeo di dirilwego go fihla ga bjale, go akanyetšwa gore mo e ka bago 7% ya batho ba bagolo bao ba itemogelago manyami ba ka itemogela Manyami a Raraganego. Ye ke boemo bjo bofsa bjo bo okeditšwego go Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), yeo e lego puku yeo e hlophago malwetši a monagano. Ka fao, go dirwa dinyakišišo tše dingwe ka ga se.

Ke dika dife tša Manyami a Raraganego?

Ge e ba o e-na le Manyami a Raraganego, o ka ba le se tee goba tše dintši tša dika tše:

• Dikgopolo tše di gateletšago, tše di tsenago ditaba gare mabapi le tahlegelo tšeo e lego tše dintši kudu tšeo di ka kgotlelelwago.
• Go ikwa o hlologetšwe kudu, bohloko bja monagano bjo bo sa kgotlelelegego (go ikwa eka motho yo a timetšego o tla boa).
• Go latola, go phema goba go hlokomologa dikgopotšo tša tahlegelo. Goba, go e na le moo, go leka go itikologa ka dikgopotšo tša motho yo a timetšego (mohlala, diaparo, diswantšho).
• Go ikwa eka ga go na morero bophelong ka morago ga tahlegelo.
• Go thata go amogela gore tahlegelo e diregile.

Go oketša moo, manyami a raraganego le ona a ka baka maemo a a latelago:

• Dikgopolo tša go ipolaya .
• Bogaswi .
• Kgateletšego e šoro .
• Dijo ga di na tatso.
• Bothata bja go ba le batho ba bangwe, go leka go ba noši.
• Go senyega ga bophelo bjo bobotse bja mmele.
• Bothata bja go boloka ditswalano le ba bangwe le go phethagatša maikarabelo a motho ka noši.

Bohlokwa: Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a na le dikgopolo tša go ipolaya, hle tsoma thušo gatee-tee go ngaka, moeletši wa tša maphelo a monagano , goba motho yo o mmotago. O se ke wa e ya o nnoši.

Ke dibaki dife tša (Manyami a Raraganego)?

Lebaka le legolo la boemo bjo ke tahlegelo . E ka ba lehu la moratiwa, tlhalo, mohlomongwe gaešita le selo se sengwe se se swanago le go lahlegelwa ke mošomo goba go huduga ntlong. Tahlegelo e ama batho ka ditsela tše di fapanego. Go ba bangwe, e ka ba le tutuetšo ya nako e telele.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le Manyami a Raraganego?

Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya mabaka a a latelago, o ka ba kotsing e oketšegilego ganyenyane ya go ba le Manyami a Raraganego:

• Go lebeletšana le tahlegelo ya tšhoganetšo, yeo e sa letelwago:Ka mohlala, lehu kotsing goba go ipolaya.
• Go lahlegelwa ke motho yo a lego kgauswi kudu le lapa la gago: go swana le motswadi, ngwaneno, ngwana goba molekane.
• Go ba le kgokagano ya kgauswi kudu, ya motho ka noši le motho yo o mo lahlegetšwego.
• Go itemogela masetla-pelo a magolo ka nako ya tahlegelo.
• Go ba le seemo sa maphelo a monagano seo se bego se le gona pele (mohlala, `(Kgateletšego)` goba `(Go tshwenyega)`).

Ke mathata afe ao a ka diregago ka lebaka la Manyami a Raraganego?

Manyami a Raraganego a ka kgoma monagano wa gago gotee le mmele wa gago. A mangwe a mathata a tša maphelo a nako e telele ao a ka tšwelelago ka baka la yona a akaretša:

• Kgatelelo ya monagano .
• Tlalelo .
• Phepompe goba go felelwa ke meetse mmeleng (ka lebaka la go se je goba go nwa gabotse).
• Bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD) .
• Bolwetši bja pelo .
• Kgateletšo e phagamego ya madi .
• Bolwetši bja go diriša dihlare-tagi goba bolwetši bja go diriša bjala . Ka ge ba sa kgone go lebeletšana le bohloko, batho ba bangwe ba ka retologela go bjala goba dihlare-tagi, e lego seo se fo mpefatšago boemo.

Tsela ya go lemoga (Complicated Grief)?

Ngaka ke yona yeo e ka kgonago go bona e le ka kgonthe ge e ba o e-na le manyami a raraganego goba go se bjalo. Ba tla ela hloko mabaka a latelago:

• Ge e ba dika tša gago tša manyami di kgomile bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele, bja monagano le bja leago .
• Gore dika tše di phegelela ka morago ga tahlegelo ya bonyenyane ngwaga tabeng ya motho yo mogolo, goba dikgwedi tše tshela tabeng ya ngwana yo monyenyane.
• Go sa šetšwe gore o be o dutše o e-ba le dika tše letšatši le letšatši bonyenyane kgwedi pele o ka lemogwa.

Go oketša moo, go kgonthišetša tlhahlobo, ngaka e tla lebelela bonyenyane dika tše tharo tša tše di latelago:

• Go kwagala eka karolo ya gago e hwile ka tahlegelo.
• Go se ikemišetše go amogela gore tahlegelo e diregile.
• Go phema dilo tšeo di go gopotšago ka tahlegelo.
• Go kwa bohloko bjo bogolo bja monagano.
• Go se kgone go tsenela mediro ya leago le ba lapa le bagwera.
• Go lahlegelwa ke maikutlo a go ikwa, goba maikutlo a go tšhošwa ke maikutlo.
• Go ikwa eka bophelo ga bo na morero ka morago ga tahlegelo.
• Bodutu, maikutlo a go arogana le ba bangwe.

Ke dikalafo dife tša Manyami a Raraganego?

Go na le dikalafo tša Manyami a Raraganego. Batho ba bantši ba hwetša kalafo yeo e bitšwago Cognitive Behavioral Therapy (CBT) e thuša kudu. Ge re bolela ka tsela e bonolo, CBT:

• Go go thuša go amogela therešo ya tahlegelo.
• Go go thuša go tlwaela bophelo ka tahlegelo ye.
• Go go thuša go kgokagana gape le dilo tšeo o di dirilego pele o di lahlegelwa, batho bao o bego o na le bona.
• Go go thuša go fihlelela dipakane tša gago tša motho ka noši ka go fodiša bobedi monaganong le mmeleng.

Le gona, go tsenela dihlopha tša thekgo ya go hlokofalelwa e ka ba mo go thušago kudu. Tše ke dihlopha tšeo batho bao ba itemogetšego ditahlegelo tše di swanago le tša gago ba ka kopanago gomme ba kwešiša bohloko bja gago. Moo o ka abelana diphihlelo tša gago, wa theetša ba bangwe gomme wa ikwa eka ga o noši.

Ge e ba o e-na le mathata a mangwe ka baka la Manyami a Raraganego, a bjalo ka kgateletšego, ngaka ya gago e ka go nea dihlare tše bjalo ka dihlare tša go lwantšha kgateletšego .

Ke tla ikwa ke le kaone ka pela gakaakang ka morago ga kalafo?

Ga go na nako ye e nepagetšego ya se. Tshepedišo ya go fola ya motho yo mongwe le yo mongwe le tekanyo ya go fola di fapane. Go ka tšea dikgwedi, goba go ka tšea nywaga gore o thome go ikwa o le kaone. Molaodi wa gago wa kalafo o tla šoma le wena go rulaganya kalafo ya gago go ithekgile ka dipakane tša gago ka noši. Go bohlokwa go se fele pelo le go ikgafa kalafong ya gago.

Ke swanetše go letela eng ge e ba ke na le (Complicated Grief)?

Go phela ka tahlegelo ga go bonolo. Mogopolo wa gago o tletše ka maikwelo, gomme gape o ka kgoma bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele. Ge e ba dikgopolo tše le maikwelo a di tšea bophelo bja gago, ruri tsoma keletšo ya tša kalafo. Ge e ba o hwetša go le thata go lebeletšana le boemo ka bowena, kgopela thušo go setho sa lapa goba mogwera yo o mmotago, go swana le go ya ngakeng ya mathomo.

Gopola gore manyami a raraganego ke boemo bjo bo alafegago. O ka ba kaone ka kalafo le dihlopha tša thekgo. Ge e ba o sa kgonthišege gore o thome kae, boledišana le moabi wa gago wa tlhokomelo ya mathomo. A ka go nea tlhahlo yeo o e nyakago. Le gona ge e ba manyami a gago a kgoma bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele, le yena a ka go thuša ka seo.

Na Manyami a Raraganego a ka thibelwa?

Ga go na tsela ya go thibela Manyami a Raraganego ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, go na le dilo tšeo o ka di dirago go fokotša kotsi ya gago:

• Go boledišana le moeletši wa maphelo a monagano ka morago ga tahlegelo.
• Go aga tshepedišo ye e tiilego ya thekgo ya batho bao ba go ratago le go go kwešiša.
• Go tsenela sehlopha sa thekgo ya manyami ka morago ga tahlegelo.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o sa dutše o e-kwa manyami a magolo gaešita le ngwaga ka morago ga tahlegelo, gomme manyami a go thibela go phethagatša mediro ya gago ya letšatši le letšatši le go phela bophelo bjo bo tlwaelegilego, ruri o swanetše go bona ngaka.Ngaka e ka go thuša go fola.

Ka mo go kgethegilego, ge e ba o ikwa o gateletšegile ka bophelo gomme o e-na le dikgopolo tša go ipolaya, hle o se ke wa diega le motsotswana gomme o tsome keletšo ya tša kalafo gatee-tee goba o botše motho yo o mmotago.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka ya-ka?

Ge o etela ngaka, go ka ba mo go holago go botšiša dipotšišo tše bjalo ka tše:

• Ke didirišwa dife tša go hwelwa tšeo di lego gona bakeng sa go nthuša go lebeletšana le manyami? Na nka šupa go bona?
• Na ke swanetše go bolela le setsebi sa tša maphelo a monagano ?
• Na ke tla swanelwa ke go nwa dihlare? Ge e ba go le bjalo, ditla-morago ke dife?
• Na boemo bjo (Complicated Grief) bo ka baka ditla-morago tša nako e telele go nna?
• Ke boela bjang mokgweng wa-ka o tlwaelegilego?
• Ke na le dikgopolo tša go ipolaya. Na o ka nthuša go hwetša kalafo ya yona?

Sa mafelelo, gopola... (Molaetša wa go Iša Gae)

Manyami a Raraganego a ka ikwa e le boima bjo bogolo sehubeng sa gago, modikologo wo o sa felego wa bohloko bja maikwelo. Go ka ba thata go fenya morwalo wo ka bowena ntle le kalafo. Gaešita le ge dika tša gago di ka kaonefala ge nako e dutše e e-ya ka dikalafo tše bjalo ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT), maikwelo ao a sepedišanago le tahlegelo a ka tšwelela gape bophelong bja gago ka moka. Matšatši a maikhutšo le a segopotšo e ka ba thata ka mo go kgethegilego.

Eupša selo sa bohlokwa kudu ke go kwešiša gore ga o noši leetong le. Go na le batho bao ba ka go thušago, ba ba le wena le go go theetša dinakong tše tše thata kudu le tše di hlohlago. Ka gona le ka mohla o se ke wa dika-dika go kgopela thušo, go bolela, go nyaka kalafo. O ka fola.

` Manyami a raraganego, manyami, tahlegelo, bophelo bjo bobotse bja monagano, kalafo ya manyami, CBT, keletšo ya monagano