Kgateletšego go Basadi: Gopola gore Ga o Le noši

Na o kile wa ikwa o nyamile e bile o lewa ke bodutu moo o ikwago eka o tšwafa ke dilo ka moka, ga o nyake go dira selo e bile ga o na thušo ka mo go feletšego? Ge e le gabotse ye ke phihlelo e tlwaelegilego go basadi ba bantši. Eupša ge e ba maikwelo a a phegelela ka matšatši goba dibeke, e ka ba selo se sengwe go feta manyami a tlwaelegilego. Lehono re tlo bolela ka hlogotaba yeo batho ba bantši ba dikadikago go bolela ka yona, eupša yeo ka moka re swanetšego go e lemoga. Seo ke kgateletšego, e lego boemo bjo bo tlwaelegilego gare ga basadi.

Ge e le gabotse kgateletšego ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, kgateletšego ga se feela manyami. Ka mantšu a tša kalafo, re e bitša ``Kgateletšego ya Tlhokomelo''. Ke bolwetši bjo šoro bja monagano. Ke gore, ke boemo bjo bo kgomago maikwelo a gago, dikgopolo le mediro ya gago ya letšatši le letšatši gomme bo nyaka kalafo. Ga se bofokodi ka lehlakoreng la gago, e bile ga se selo seo o se naganago.

Boemo bjo bo ka go dira gore o ikwe o nyamile, o se na kholofelo, o se na thušo e bile o se na mohola. Ka dinako tše dingwe dika e ka ba tše bonolo. Di akaretša go lahlegelwa ke kgahlego mošomong, go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo, go hloka boroko, go ipona ganyenyane le go lapa ka mehla. Eupša go batho ba bangwe, boemo bjo e ka ba bjo šoro kudu.

Ke dika dife tša kgateletšego go basadi?

Ga se bohle bao ba nago le kgateletšego bao ba itemogelago dika tše di swanago. Eupša go na le tše dingwe tše di tlwaelegilego. A re lebelele gore ke eng. Ge o na le efe goba efe ya dika tše dibeke tša go feta tše pedi, go bohlokwa go bona ngaka.

Ke ka baka la’ng basadi ba na le kgonagalo e kgolo ya go tlaišwa ke kgateletšego go feta banna?

Ye ke potšišo yeo batho ba bantši ba e botšišago. Dinyakišišo di bontšhitše gore basadi ba na le kgonagalo ya go ba le kgateletšego gabedi go feta banna. Lebaka le legolo la se ke diphetogo tša dihomoune tšeo di diregago bophelong ka moka bja mosadi.

Ela hloko gore mmele wa ngwanenyana o ba le diphetogo tše dikgolo tša dihomoune nakong ya go tsena mahlalagading , boimana , ka morago ga pelego , go senyegelwa ke mpa le go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi . Diphetogo tše tša dihomoune di ka kgoma dikhemikhale tša bjoko gomme tša lebiša kgateletšegong.

Go tlaleletša, kgateletšego ya monagano, manyami, le pefelo yeo e hlolwago ke maemo ao a bitšwago ``PMS - Premenstrual Syndrome'' le ``PMDD - Premenstrual Dysphoric Disorder'' ao a diregago pele ga go ya kgwedišong kgwedi ye nngwe le ye nngwe le tšona di amana le se.

Mabaka a mangwe ao a oketšago kotsi ya basadi ya kgateletšego

Ga se dihomoune feela, eupša ke mabaka a mangwe a mmalwa ao a kgomago se.

• Motho yo mongwe ka lapeng o na le kgateletšego goba malwetši a mangwe a monagano.
• Go lahlegelwa ke batswadi e sa le yo monyenyane.
• Go tlaišwa mmeleng goba ka tša botona le botshadi ge e be e sa le ngwana.
• Kgateletšego e feteletšego go tšwa go go laola mošomo le mešomo ya bana ba nnoši.
• Ditaba tša leago tša go swana le go lahlegelwa ke mošomo, mathata a kamano ya lenyalo, tlhalo.
• Go lahlegelwa goba go itšeela kgole le bao ba bego ba go thuša.
• Tšhomišo ya dihlare tše itšego.

Mekgahlelo e fapaneng ya kgateletšego le dikalafo

Kgateletšego ga e ame bohle ka tsela e swanago. E ka bonagala ka dibopego tše di fapanego ka dinako tše di fapanego bophelong bja mosadi.

Kgateletšego nakong ya boimana le ka morago ga pelego

Gaešita le ge boimana bo swanetše go ba nako ya lethabo, kgateletšego e sa dutše e ka direga nakong ye. Se se ka ba ka baka la mabaka a bjalo ka kgateletšego ya nakong e fetilego, go ima o sa le yo monyenyane, bodutu le go hloka thekgo go tšwa go monna wa gago le lapa. Kgateletšego yeo e sa alafšego nakong ya boimana e ka kgoma bobedi mma le lesea.

Kgateletšego ya ka morago ga pelego ke selo seo bo-mma ba bantši ba itemogelago sona. E bakwa ke go lapa mo go feteletšego le diphetogo tša dihomoune tšeo di diregago ka morago ga go ba le ngwana. E šoro go feta manyami a tlwaelegilego a nakwana ao a bitšwago "Baby Blues". Dinakong tše bjalo ka tše, go bohlokwa go tsoma thekgo go monna wa gago, lapa la gago le keletšo ya tša kalafo.

Go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi le kgateletšego

Ge go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi go direga mafelelong a bo-40 goba mathomong a bo-50, go fokotšega ga tekanyo ya estrogen go baka diphetogo tše dintši mmeleng le monaganong. Maikwelo a pefelo, manyami le go tshwenyega a tlwaelegile nakong ye.

Na ga go na kalafo ya se? Re dira eng?

Ke therešo gore go na le! Karolo e kaone ke gore, kgateletšego ke boemo bjo bo alafšago . Le ka mohla ga se wa swanela go boifa goba go hlabja ke dihlong go bolela ka yona.

1. Bona ngaka: Mogato wa mathomo le wa bohlokwa kudu ke go bona ngaka ya lapa la gago gomme o bolele ka se. A ka hlahloba boemo bja gago gomme a go fetišetša go ngaka ya tša monagano ge e ba go nyakega.

2. Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: Dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka di ka lokiša go se leka-lekane ga dikhemikhale bjokong le go laola dika. Dihlare tše di ka no se šome gateetee ka morago ga ge o di thomile. Di ka tšea dibeke tše sego kae gore di thome go šoma. Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tša gago ntle le keletšo ya ngaka ya gago.

3. Kalafo ya monagano: Se se bitšwa gape "kalafo ya go bolela." Go bolela ka mathata a gago le maikwelo le ngaka ya tša monagano goba moeletši go ka thuša kudu. E ka go thuša go fetoša mekgwa ya gago ya go nagana le go ithuta kamoo o ka lebeletšanago le mathata a gago.

4. Diphetogo tša mokgwa wa bophelo:

• Boitšhidullo: Go dira boitšhidullo bjo bonolo go swana le go sepela bonyenyane metsotso e 30 letšatši le lengwe le le lengwe go ka nea kimollo e kgolo monaganong.
• Dijo tše di leka-lekanego: Go ja dijo tše di nago le phepo go lokile kudu mmeleng le monaganong.
• Robala ka mo go lekanego: Leka go robala gabotse bošego.
• Dikgokagano tša leago: Fetša nako le bagwera ba gago le ba lapa. Abelana mathata a gago le motho yo o mmotago.

Ge o alafa kgateletšego nakong ya boimana goba ge o amuša, ngaka ya gago e tla go eletša ka kgetho e kaone ya kalafo yeo e ka se amego lesea. Ka gona o se ke wa tšhaba go bolela ka yona.