Ka dinako tše dingwe re lemoga bogole gabonolo ge re bona motho yo a foufetšego goba yo a dirišago setulo sa digole. Eupša na o be o tseba gore go na le malwetši a mantši ao a sa bonagalego ka ntle eupša a amogelwa ka molao e le bogole? Bolwetši bja swikiri ke bjo bongwe bja tšona. Ka fao, o ka ba le tšhireletšo ya molao kgahlanong le kgethollo mošomong, gomme maemong a mangwe, mehola ya ditšhelete ge khuetšo ya bolwetši bja swikiri e le ye šoro. A re boleleng ka se ka tsela e bonolo.
Dikholego tše tša bogolofadi ke dife?
Batho ba bantši bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba ka šoma mošomo le ge e le ofe gomme ba phela bophelo bjo bo tlwaelegilego. E ka ba mošomo wa tafoleng goba mošomo o mafolofolo. Le ge go le bjalo, ge bolwetši bja gago bja swikiri bo bakile mathata a magolo, go ra gore ga o kgone go dira mošomo ofe goba ofe, o ka swanelega go hwetša diputseletšo tša bogole tšeo di ka go thušago ka tša ditšhelete.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, tše ke thušo ya tša ditšhelete yeo e newago ke dikhamphani tša inšuranse goba, dinageng tše dingwe, mananeo a Tšhireletšo ya Leago.
Eupša se se bohlokwa kudu: Ga se bohle bao ba nago le bolwetši bja swikiri bao ba swanelegago go hwetša mehola ye. Ga se selo seo se no diregago. Dihlongwa tše di lebanego di tšea diphetho go ya ka maemo a motho yo mongwe le yo mongwe. Ba lebelela kudu gore bolwetši bja swikiri bo bakile tshenyo e kaakang mmeleng wa gago. Mohlala:
- Na bolwetši bja swikiri bo baka tshenyo ya methapo?
- Na go na le go lahlegelwa ke pono ka mo go feletšego goba ka karolo (bofofu)?
- Na dipshio tša gago di a palelwa?
- Na go bile le mathata a magolo a bjalo ka bolwetši bja pelo?
Ge o sa kgone go hwetša mošomo wa go iphediša ka lebaka la maemo a, gomme o ka e hlatsela ka direkhoto tša kalafo, o ka kgona go dira kgopelo ya dikholego tše. O ka hwetša dintlha ka botlalo ka se ka go boledišana le ngaka ya gago.
Bolwetši bja swikiri bo fetoga bjang ‘boemo bjo bo golofatšago’?
O ka ba o nagana gore, "Ke laola bolwetši bja ka bja swikiri gabotse, bjale se e ka ba bjang bogole?" Go ya ka Mokgatlo wa Lefase wa tša Maphelo (WHO), go na le dikarolo tše tharo tše dikgolo tša bogole. A re lebelele gore ke eng.
| Karolo ya maemo a bogole | E no ba moelelo le mehlala |
|---|---|
| Go senyegelwa ke mmele | Se se ra gore go na le bothata bja go šoma ga mmele wa gago goba go šoma ga monagano. Ka mohlala, dilo tše bjalo ka go lahlegelwa ke pono, go fokola ga methapo ya tšhika le go lahlegelwa ke kgopotšo ka baka la bolwetši bja swikiri. |
| Moedi wa mošomo | Se se ra gore o na le bothata bja go dira selo seo motho yo a phetšego gabotse a ka se dirago gabonolo. Ka mohlala, bothata bja go sepela, go se kgone go bona selo se itšego gabotse goba bothata bja go rarolla bothata. |
| Dithibelo tša go tšea karolo | Se se ra gore ga o kgone go tšea karolo medirong ye e tlwaelegilego ya letšatši le letšatši ka lebaka la bogole. Ka mohlala, go se kgone go ya mošomong, go se kgone go tšea karolo medirong ya tša leago, go se kgone go ya tlhokomelong ya tša kalafo ka bowena. |
O a bona, akere? Motho yo a nago le bolwetši bja swikiri bjo bo laolwago gabotse a ka no se kgongwe ke le ge e le efe ya dilo tše. Eupša motho yo a nago le mathata a magolo a ka kgongwa ke dilo tše ka moka tše tharo. Ke mo bolwetši bja swikiri bo fetogago boemo bjo bo golofatšago.
Na o swanetše go bolela ka bolwetši bja swikiri ge o dira kgopelo ya mošomo?
Ye ke potšišo yeo batho ba bantši ba nago le yona. Karabo ye kopana ke 'aowa'. Ga go nyakege ka molao go utolla gore o na le bolwetši bja swikiri ge o eya poledišanong ya mošomo. Ge e le gabotse, dinageng tše dintši, bengmešomo ba thibetšwe ka molao go botšiša dipotšišo tšeo di utollago bogole nakong ya poledišano.
Go fa mohlala, mongmošomo a ka se go botšiše dipotšišo tša go swana le:
- "Naa o na le bogole bjo bo go thibelago go dira mošomo wa gago?"
- "O be o babja matšatši a makae ngwagola?"
- "Ke dihlare dife tšeo o di nwago ga bjale?"
Lega go le bjalo, ka morago ga ge o filwe mošomo woo, eupša pele o thoma go šoma, o ka dira tlhahlobo ya tša kalafo goba wa botšiša dipotšišo mabapi le bophelo bja gago bjo bobotse. Eupša go molaong fela ge dipotšišo tšeo di sa botšišwe go wena fela, eupša gape le batho ba bangwe bao ba kgethetšwego mošomo.
Gopola gore ga go na mothwadi yo a ka ganago mpho ya mošomo feela ka gobane a tseba gore o na le bolwetši bja swikiri. Lega go le bjalo, ba ka bušetša mošomo morago feela ge e ba ba ka hlatsela gore ga o kgone go dira gaešita le mediro ya motheo kudu ya mošomo, gaešita le ge ba nea madulo a kwagalago.
Madulo a kwagalago ao a hwetšagalago go wena mošomong
O sa tšwa go ya mošomong. O na le tokelo ya go kgopela lefelo la gago la mošomo dilo tše itšego tšeo di tlago go thuša go laola bolwetši bja gago bja swikiri. Tše di bitšwa "madulo a kwagalago." Tše ke dilo tšeo di tlago go go thuša go dula o phetše gabotse ntle le go šitišana le mošomo wa gago.
| Sedirišwa se se lego gona | Ke ka baka la’ng go le bjalo? |
|---|---|
| Dikhutšo tše kopana (Breaks) . | Lekola maemo a swikiri ya gago mading, nwa dihlare (mohlala, insulin), ja seneke se sennyane ge swikiri ya gago ya madi e theoga gateetee, gomme o ye ntlwaneng ya boithomelo kgafetšakgafetša ge o hloka. |
| Lefelo la go iketla | Ge e ba tekanyo ya swikiri ya gago mading gatee-tee e ba tlase kudu (hypoglycemia) goba e phagame kudu (hyperglycemia), ke lefelo le le homotšego la go khutša ka nakwana go fihlela e boela boemong bjo bo tlwaelegilego. |
| Go boloka dilo tše di nyakegago kgaufsi le seatleng | Boloka dilo tša go swana le dihlare tša gago, glucometer, le selo sa go ja (dino tše di nago le swikiri, toffee) lefelong leo le fihlelelwago gabonolo lefelong la gago la mošomo. |
| Go fetotše ditšhift tša mošomo | Ge e ba o na le mošomo wo o akaretšago go fetoga ga swing kgafetšakgafetša, o ka kgona go kgopela phetogo ya sa ruri ge e ba e kgoma taolo ya gago ya swikiri mading. |
Go thwe’ng ge e ba ke kgethollwa mošomong ka baka la bolwetši bja swikiri?
Ge e ba o nagana gore mothwadi wa gago o go swara ka mo go sa lokago goba o go kgetholla ka baka la gore o na le bolwetši bja swikiri, o ka gata mogato kgahlanong le bjona. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago pele ke go boledišana ka se ka go iketla le Molaodi wa Methopo ya Bašomi wa mokgatlo wa gago goba bolaodi bja ka godimo.
Eupša ge e ba seo se sa rarolle taba yeo, o ka gata mogato wa molao. O ka nyaka keletšo go ramolao yo a tlwaelanego le molao wa bašomi. O ka tsenya gape ngongorego go dihlongwa tša go swana le Khomišene ya Ditokelo tša Botho ya Sri Lanka. Boemong le ge e le bofe, dipego tše di nepagetšego tša tša kalafo go tšwa ngakeng ya gago di bohlokwa kudu go hlatsela boemo bja gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ge bolwetši bja swikiri bo baka mathata a magolo, bo ka lebelelwa e le bogole ka molao.
- Ge o na le mathata ao a šoro ka mo go lekanego go go thibela go šoma, o ka swanelega go hwetša dikholego tša bogole bja ditšhelete, eupša se se tla ithekga ka maemo a motho yo mongwe le yo mongwe.
- Ga go na senyakwa sa molao sa go utolla gore o na le bolwetši bja swikiri nakong ya poledišano ya mošomo.
- O na le tokelo ya go kgopela madulo a go kwagala go laola bolwetši bja swikiri mošomong.
- Ge e ba o e-na le dipotšišo goba dipelaelo mabapi le se, hle boledišana ka sona ka mo go kwagalago le ngaka ya gago. O tla go hlahla gabotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago