Tsela ya go boloka letlalo la gago le phetše gabotse ge o na le bolwetši bja swikiri? (Tlhokomelo ya Letlalo la Bolwetši bja Sukiri) .

Ge e ba o na le bolwetši bja swikiri, o ka lemoga diphetogo tše dingwe letlalong la gago. Mohlomongwe letlalo la gago le ikwa le omile ka mehla, goba gaešita le lebadi le lenyenyane le tšea nako e telele go fola go feta ka mo go tlwaelegilego. Ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego bjo bo tlago le bolwetši bja swikiri. Eupša o se ke wa tšhoga. Ge e ba o tsebišwa gabotse e bile o hlokomela letlalo la gago ka mo go swanetšego, ruri o ka laola mathata a ka tekanyo e kgolo gomme wa boloka letlalo le phetše gabotse. A re boleleng ka se ka botlalo.

Ke ka baka la’ng go le bohlokwa go hlokomela letlalo ka mo go kgethegilego bolwetšing bja swikiri?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge re e-na le bolwetši bja swikiri, tekanyo ya swikiri ya rena mading e ka ba e phagamego ka mehla. Tekanyo ye e phagamego ya swikiri e senya ditšhika tše dinyenyane tša madi le ditšhika mmeleng wa rena. Ye ke modu wa se sengwe le se sengwe.

Nagana ka yona, letlalo la rena le hwetša diphepo le oksitšene tšeo le di nyakago go tšwa methapong ye ya madi. Ge di senyegile, phepo yeo letlalo le e hwetšago e a fokotšega. Le gona, ge methapo e senyegile (yeo re e bitšago Neuropathy ka tša kalafo), maikwelo, ke gore, maikwelo, a letlalo a a fokotšega.

Se ke ka mabaka a mabedi:

• Letlalo le a oma, la phatloga le go hlohlona.
• Gaešita le lebadi le lenyenyane le tšea nako e telele gore le fole.
• Kotsi ya ditwatši tša letlalo e a oketšega.
• Ka dinako tše dingwe, gaešita le ge o ka kgomarela mootlwa o monyenyane leotong la gago goba o kgomaretše lebadi seeteng sa gago, o ka no se lemoge.

Ka gona, go bohlokwa gore motho yo a nago le bolwetši bja swikiri a hlokomele letlalo la gagwe ka mo go oketšegilego, kudu-kudu maoto a gagwe, go feta ka mo go tlwaelegilego.

Selo sa pele seo o swanetšego go se dira: Laola bolwetši bja swikiri

Go sa šetšwe seo o se dirago go šireletša letlalo la gago, ka moka e ka ba ga lefeela ge e ba o sa laole bolwetši bja gago bja swikiri. Motheo wa tharollo ya kgonthe ya mathata a letlalo ke go boloka tekanyo ya swikiri ya gago mading e le tekanyo e swanetšego .

Latela ditaelo tša ngaka ya gago ka mo go nepagetšego.

• Nwa sehlare sa gago ka nako.
• Tlwaela dijo tše di phetšego gabotse.
• Tšea karolo ditlwaetšong tšeo di swanetšego mmele wa gago.
• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse.
• Laola kgatelelo ya gago ya madi.

Ge e ba o dira dilo tše ka mo go nepagetšego, o ka thibela mathata a gago a letlalo ao a lego gona gore a se ke a mpefala gomme wa thibela a mafsa gore a se ke a tšwelela.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Dilo tšeo o swanetšego go itlwaetša letšatši le letšatši bakeng sa letlalo le le phetšego gabotse

Mekgwa e mengwe e bonolo yeo o ka e oketšago bophelong bja gago bja letšatši le letšatši ke ye.

Bohlokwa bja ditlhahlobo tša letlalo tša letšatši le letšatši

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Letšatši le lengwe le le lengwe mafelelong a letšatši, hlahloba letlalo mmeleng wa gago ka moka, kudu-kudu maotong a gago.

• Lebelela ka kelohloko ditlhakong tša maoto, maqaqailaneng le magareng ga menwana ya maoto .
• Lekola go segwa mo gonyenyane, go gohla, makhopho, go ba le mmala o mohwibidu, go ruruga goba dintho tša kgale tšeo di sa folego.
• Ge e ba o e-na le bolwetši bja ditšhika, o ka no se kwe bohloko le ge e le bofe, ka gona go bohlokwa go lebelela ka mahlo ka bobedi. Diriša seipone go lebelela tlase ga maoto a gago.

A re šireletšeng letlalo gore le se ome.

Letlalo le omilego le tlwaelegile kudu bolwetšing bja swikiri. Letlalo le le omilego le baka go hlohlona, ​​go phatloga gomme ditwatši di ka tsena ka mapetšo ao.

• Ge o hlapa: O se ke wa šomiša meetse a go fiša. Hlapa ka pela ka meetse a fokolago . Diriša sesepa se boleta go e na le sesepa sa monkgo o matla.
• Ge o omiša letlalo la gago: O se ke wa le silila ka thata ka toulo. Go kaone go e phaphatha ka boleta gore e ome . Kgonthišetša gore o omiša makhwaphene a gago, letheka, ka tlase ga matswele a gago le magareng ga menwana ya gago ya maoto.
• Diriša sedirišwa sa go kolobiša: Go tlotša sedirišwa sa go kolobiša ka morago ga go hlapa, mola letlalo la gago le sa kolobile gannyane, go tla thuša go boloka letlalo la gago le na le meetse. Go kaone go e tlotša bonyenyane gabedi ka letšatši.
• Melomo yeo e phatlogilego: Diriša sebolaya-ditomo go thibela melomo yeo e phatlogilego.
• Diphapoši tša AC: Ge e ba o dula o le ka diphapošing tšeo di nago le di-air conditioner, ke kgopolo e botse go diriša sedirišwa sa go dira gore moya o be le monola bakeng sa go oketša monola moyeng.

Ge e ba o e-na le letlalo leo le nago le tshekamelo ya mašobana a mahlo, boledišana le ngaka ya letlalo pele o kgetha sedirišwa sa go kolobiša sefahlego sa gago. Kgetha ditšweletšwa tšeo di ngwadilwego "noncomedogenic" goba "nonacnegenic."

Tsela ya go fana ka thušo ya pele bakeng sa mathata a manyenyane a letlalo

Go bohlokwa kudu go alafa lebadi le lennyane la letlalo goba go gohla gateetee ge le direga. A re ithuteng ka yona tafoleng ye.

Ge e ba o e-na le dika tše, ruri bona ngaka.

Gaešita le kgobalo e nyenyane e ka ba e šoro go motho yo a nago le bolwetši bja swikiri. Ka gona, ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše di latelago, bona ngaka ya gago ntle le go diega .

• Ge lebadi le sa bontšhe kaonafalo efe goba efe ka morago ga diiri tše 24 tša thušo ya pele.
• Ge e ba bohwibidu go dikologa lebadi bo oketšega goba go ruruga go oketšega .
• Ge lebadi le tšhologa makhopho goba le na le monkgo o mobe.
• Ge go na le bohloko goba go se iketle mo go tšeago matšatši a go feta a mabedi.
• Ge e ba o e-na le phišo .

O se ke wa tšea gore ke taba e nyenyane. Ge e ba o belaela, go bolokegile kudu go bona ngaka. Diphetetšo tše dingwe tše šoro di ka ba tša nyaka go robatšwa sepetlele bakeng sa kalafo.