Na o na le go khohlela mo go phegelelago, mo go tenago mo go sa tšweletšego mucus, eupša mometšo o hlohlona? O ka ba o ipotšiša gore go khohlela mo mo go omilego mo ka dinako tše dingwe go go tsošago bošego gaešita le go tšwelela ge o bolela go tloga go le mabapi le eng. Na se se tlwaelegile, goba na ke selo seo se swanetšego go tshwenyega ka sona? A re boleleng ka yona ka moka lehono.
Ge e le gabotse go khohlela mo go omilego ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go khohlela mo go omilego ke go khohlela mo go sa tšweletšego mucus goba phlegm . Se se bitšwa gape "go khohlela mo go sa tšweletšego." Ka tlwaelo, mmele wa rena o diriša go khohlela go raka dilo tše di sa nyakegego maswafong le ditseleng tša moya, tše bjalo ka ditwatši, dipaketheria le lerole.
Nagana ka tsela ya rena ya go hema e le phaephe ya meetse. Ge seripa sa ditlakala (phlegm) se kgomaretše ka gare ga phaephe ye, re foka meetse ka yona gomme ra e raka. Ke seo "go khohlela ga phlegm" e lego sona. Eupša go khohlela mo go omilego, seo se diregago ke gore go na le selo se sengwe ka gare ga phaephe seo se bakago go khohlela, go swana le go hlohlona, go ruruga goba go kitimiša. Gaešita le ge go se na selo se segolo ka mo go lekanego seo se ka rakwago, go ruruga go dira gore go khohlela go tšwele pele.
Ke dibaki dife tšeo di ka bago gona tša go khohlela mo go omilego?
Go ka ba le dibaki tše bonolo tša go khohlela mo go omilego, gotee le mabaka ao a nyakago tlhokomelo e nyenyane. A re lebelele dibaki tše kgolo.
| Hlola | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Di-allergy tša go se dumelelane le dijo | Dilo tše bjalo ka lerole, peu ya go tšhuma le dander ya diphoofolo di ka tena pampišana ya go hema gomme tša baka go khohlela. |
| Asthma | Seka se segolo sa asthma ke go khohlela mo go omilego le mo go phegelelago, mo go ka bago mo go mpe kudu bošego. |
| GERD (Bolwetši bja go tšhologa ga mala) . | Ye ke taba ye šoro ya seemo seo re se bitšago "gastritis." Esiti ya ka mpeng e boela morago ka kgokgotheng, e dira gore ditlhalenama tše di bonolo tša kgokgokgo di ruruge gomme ya baka go khohlela. |
| Morago ga go tonya, flu, COVID-19 | Ge o na le tshwaetšo ya twatši ya go swana le ye, go khohlela mo go omilego go ka dula dibeke ka morago ga ge bolwetši bo rarologile ka lebaka la go ruruga ka gare ga pampišana ya go hema. |
| Dilo tše kotsi tikologong | Go hema dilo tše bjalo ka muši wa sekerete, dikhemikhale le dinkgiša-bose tše matla go ka tena kgokgokgo le maswafo gomme gwa baka go khohlela. |
| Dihlare tše dingwe (Ditlamorago tša dihlare) . | Go khohlela mo go omilego go ka direga bjalo ka ditlamorago tša dihlare tše dingwe, kudukudu tšeo tša kgatelelo ya godimo ya madi (e.g. dithibela ACE). |
| Mabaka a go ba šedi kudu (a ga se a tlwaelegilego, eupša a bohlokwa go ela hloko) . | |
| COPD (Bolwetši bjo bo sa Felego bja Maswafo bjo bo Thibelago) . | Bolwetši bja maswafo bja nako ye telele bjo bo diregago kudukudu go bakgogi. |
| Maemo a mangwe a magolo | Ka sewelo kudu, go khohlela mo go omilego ga nako e telele le gona e ka ba seka sa maemo a bjalo ka go palelwa ga pelo, kankere ya maswafo goba lephera. |
Selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša gabotse gore ke eng seo se bakago go khohlela ga gago. Motho yo mokaone wa go dira seo ke ngaka ya gago.
O ka dira’ng ka gae bakeng sa go khohlela mo go tshwenyago?
Ge e ba sebaki sa go khohlela ga gago e se se segolo, o ka hwetša kimollo ka dilo tše tše bonolo.
- Enwa meetse a mantši le diela: Go nwa meetse a borutho le teye go ka thuša go fokotša go oma le go hlohlona mo kgokgotheng. Senoelo sa meetse a borutho ka todi ye nnyane le lemone ke tharollo ye kgolo.
- Khaba ya teye ya todi ya dinose:Dinyakišišo di bile di hweditše gore todi ya dinose e na le bokgoni bja go laola go khohlela. Go nwa thispone ya todi ya dinose pele o robala go ka fokotša tšhitišo ya boroko yeo e hlolwago ke go khohlela. (Eupša o se ke wa fa masea a ka fase ga ngwaga o tee todi).
- Go Hema Mouwane: Go hema mouwane go tšwa sekotlelong sa meetse a go fiša goba go hlapa ka mouwane go ka thuša go kolobiša ditsela tša moya le go fokotša go khohlela. Ge o na le humidifier ka gae, go e šomiša le yona ke kgopolo ye botse.
- Marothodi a go khohlela / Lozenges: Ge a hemelwa, a a oketša tšweletšo ya mathe ka ganong le go imolla go oma mo kgokgotheng.
- Dithibela go khohlela tša OTC: Go na le dithibela go khohlela tšeo di hwetšagalago khemising. Lega go le bjalo, go kaone go boledišana le ngaka ya gago pele o di diriša, ka ge di ka no se lokele mehuta e mengwe ya go khohlela.
Go thwe’ng ge e ba bana ba banyenyane ba ka khohlela mo go omilego?
Ga go kgothaletšwe go fa bana ba mengwaga ya ka fase ga ye 4 dihlare tša go khohlela tšeo di rekišwago ka ntle le keletšo ya tša kalafo. Ka gona, ge e ba ngwana wa gago yo monyenyane a khohlela, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go boledišana le ngaka ya bana. Go diriša sedirišwa sa go humidifier ka gae le go tlatša ntlwana ya boithomelo ka meetse a fišago le go a tšhuma le ngwana wa gago ka nakwana go ka nea kimollo.
Ge e ba o e-na le dika tše, ruri bona ngaka!
Gaešita le ge go khohlela mo go omilego gantši go se kotsi, ge e ba o e-na le dika le ge e le dife tše di lego ka mo tlase gotee le go khohlela ga gago, o se ke wa senya nako gomme o bone ngaka ka pela.
- Go khohlela madi
- Bothata bja go hema goba go hemela godimo
- Go lapa mo go feteletšego
- Letšhollo le go tonya
- Bohloko bja sehuba bja tšhoganetšo, bjo bo sa hlalosegego
- Ge o ekwa modumo wa ‘go hemela godimo’ ge o hema
Kudu-kudu ge e ba go khohlela ga gago mo go omilego go tšea dibeke tše fetago tše tharo , go bohlokwa go bona ngaka go hwetša seo se bakago seo.
Na go khohlela go go kweša bohloko sehuba?
Ge o khohlela ka thata, o ka itemogela go gateletša ga mešifa sehubeng sa gago. Se se swana le bohloko bjo o bo kwago ge o emiša selo se boima. Bohloko bjo gantši bo ka imolla ka sehlare sa go okobatša bohloko go swana le paracetamol.
Lega go le bjalo, ge e ba o kwa bohloko bja tšhoganetšo le bjo šoro bja sehuba , le ka mohla o se ke wa bo hlokomologa. E ka ba pontšho ya go hlaselwa ke pelo. Boemong bjo bjalo, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgaufsi gatee-tee.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go khohlela mo go omilego ke go khohlela mo go sa tšweletšego mucus gomme go hlolwa ke go opa goba go tšhošwa ke kgokgokgo.
- Gantši, se se ka bakwa ke di- allergy, asthma, gastritis goba boemo bjo bo diregago ka morago ga tshwaetšo ya twatši.
- O ka hwetša kimollo go dipheko tša ka gae tše bjalo ka go nwa diela tše borutho, go diriša todi ya dinose le go tšhuma.
- Ge e ba go khohlela go tšea dibeke tša go feta tše 3 goba go sepedišana le dika tše šoro tša go swana le go khohlela madi, go hema ka bothata, goba bohloko bja sehuba, nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela.
- Go bohlokwa kudu go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša dihlare le ge e le dife, kudu-kudu pele o di nea bana.
👩🏽 ⚕️ Dipotšišo tša tlaleletšo (FAQs)
💬 Go Khohlela ka go Oma / Go Khohlela mo go sa tšweletšego ke eng?
Ka go khohlela mo go tlwaelegilego, mucus (Phlegm/Sputum) yeo e tladitšwego ka kgokgotheng/maswafo e a lahlelwa ka ntle. Eupša mo go seo se bitšwago ‘Khohlela ye e Omilego’, go sa šetšwe gore o khohlela gakaakang gomme sehuba le kgokgokgo di bohloko, ‘ga go na phlegm yeo e tšwago’. Ye ke boemo bjo bo tenago kudu bjo bo tšwelago pele go go tshwenya, bjalo ka ge eka selo se sengwe se kgomaretše/go loma ka kgokgotheng (maikutlo a go kitimiša), gomme ga a go dumelele go robala!
💬 Ke dibaki dife tše kgolo tša go khohlela mo go tšwelago pele ntle le phlegm (Dry Cough)?
Go na le mabaka a mmalwa a magolo a se: 1) Go khohlela ka morago ga twatši, mo go ka phegelelago dibeke ka morago ga go fola ditwatši tša twatši / Flu / COVID-19. 2) Asthma - haholo-holo bosiu. 3) Gase/Acidity ka mpeng ka lebaka la GERD / Gastritis (e oketšega bošego). 4) E ka ba gape ditlamorago tša dihlare tše dingwe tša go swana le ACE Inhibitors - e.g. Losartan, Enalapril, le ba bangwe.
💬 Ke dipheko dife tša ka gae tša go khohlela mo go omilego? Ke swanetše go bona ngaka neng?
Sa pele, nwa meetse a fišago ka todi ya dinose le kalaka, gargle ka meetse a letswai gomme o diriše humidifier. Le ge go le bjalo, ge 1) o khohlela madi (Hemoptysis - e ka ba lephera/kankere), 2) o na le bothata bja go hema/bohloko bja sehuba ge o khohlela, 3) o na le go khohlela mo go tšeago dibeke tša go feta tše 3, 4) o na le go fokotšega ga boima bja mmele/feberu ka go khohlela ga gago, o swanetše go ya sepetlele ka pela gomme o tšee X-ray ya sehuba!
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago