Na gantši o katana le bohloko bjo bo phegelelago bja mokokotlo, molala goba magetleng? Na o kile wa ikwa eka mešifa ya gago e kgokagantšwe, goba wa lemoga mabala a boleta, a bohloko ao a kwešago bohloko ge o a gatelela? Mo e nyakilego go ba ka moka ga rena re tla lebeletšana le go se iketle mo go bjalo ka nako e itšego maphelong a rena. At Nirogi Lanka , re nyaka go go thuša go kwešiša kalafo ye e šomago kudu yeo e šomišwago bakeng sa bohloko bja mešifa le ditaba tša go sepelasepela: Dry Needling . Polelo ye e ka ba ye mpsha go wena, ka fao a re e aroleng ka tsela ye bonolo le ye e kwagalago.
Ka mantšu a bonolo, Dry Needling ke eng?
Dry Needling ke kalafo ye e kgethegilego yeo e dirwago ke ditsebi tša tlhokomelo ya maphelo tše di tlwaeditšwego, go swana le dingaka tša mmele, go rarolla bohloko bja mešifa le dithibelo tša go šikinyega. Ke ka sewelo e šomišwago bjalo ka kalafo ye e ikemetšego; go e na le moo, ke karolo ya leano le le feletšego la go fola leo le ka akaretšago kalafo ya mmele, go otlolla le go silila.
Nakong ya lenaneo, mohlabolli wa gago o tsenya dinalete tše di sesane kudu tšeo di se nago malwetši letlalong bakeng sa go lebiša difihla tše itšego tše bohloko ka gare ga mešifa ya gago, tšeo di tsebjago e le dintlha tša go hlohleletša myofascial.
O ka ba o ipotšiša gore ‘dintlha tše tša go hlohleletša myofascial’ ge e le gabotse ke eng:
- “Myo” e bolela ditlhalenama tša mešifa.
- “Fascia” ke ditlhalenama tše sesane tše di kgokaganyago tšeo di phuthelago mešifa ya gago.
- “Dintlha tšeo di hlohleletšago” ke mafelo a nago le kwelobohloko, a nago le difihla ka gare ga mešifa ya gago ao a bago boleta kudu ge o a kgongwa.
Dintlha tše tša go hlohleletša di na le kwelobohloko kudu gomme di ka ba bohloko kudu ge di gatelelwa. Le ge go se iketle gantši go kwewa ka go lebanya lefelong leo lefito le lego go lona, ka dinako tše dingwe go ka baka bohloko lefelong le le fapanego ka mo go feletšego la mmele wa gago—e lego tiragalo yeo e tsebjago e le ‘bohloko bjo bo šupšago.’ Ka mohlala, lefito legetleng la gago le ka baka bohloko bjo bo phadimago letsogong la gago. Ye ke mohlala wa classic wa bohloko bjo bo rometšwego.
Go na le lebaka le le itšego leo ka lona kalafo ye e bitšwago “Dry” : ga go na dihlare tšeo di hlabjago mmeleng wa gago ka dinalete. Ke mokgwa wo o se nago diokobatši, ke ka fao re o bitšago 'Dry Needling.'
Nalete e Omilego e Šoma Bjang?
Ge o šoma mešifa ka mo go feteletšego leboelela, gantši ga e hwetše kabo e lekanego ya madi, yeo e rwalago oksitšene e bohlokwa le diphepo tšeo ditlhale tša mešifa di di nyakago. Ntle le tše, mešifa ya gago e ka se kgone go iketla gabotse, e lego seo se lebišago go bopeng ga "dintlha tša go hlohleletša" (difihla tše di tiilego).
Gatee-tee ge lefito le bopegile, esiti ya ditlhalenama lefelong leo e a hlatloga, e dira gore ditšhika tša gago di be le kwelobohloko e feteletšego. Se ke sona lebaka leo ka lona lefelo leo le ikwago le le bohloko gaešita le ge le kgongwa.
Kamoo go tšhela ka dinalete ka go oma go go thušago ka gona:
1. Go oketša Phallo ya Madi: Ka go tsenya nalete e sesane ntlheng ya go hlohleletša, re hlohleletša go elela ga madi morago lefelong leo. Kabo ye e mpsha ya madi e thuša go tšholla ditšweletšwa tša ditlakala tšeo di kgobokeditšwego, e imolla kgatelelo ya mešifa.
2. Tlhago ya Kimollo ya Bohloko: Ge nalete e tsena mešifeng, e hlohleletša methapo ya gago ya tšhika gomme e romela leswao bjokong bja gago. Ge e arabela, bjoko bja gago bo lokolla di- endorphin —e lego diokobatši tša tlhago le tše matla tša mmele wa gago.
3. Karabelo ya go Twitch ya Selegae: Ge setsebi sa gago se hlaola le go hlohleletša ntlha yeo e hlohleletšago, o ka kwa mešifa e šikinyega gatee-tee goba e tlola. Se se tsebja e le “karabelo ya go šikinyega ya lefelong leo” gomme ke leswao le lebotse kudu la gore kalafo e šoma ka mo go atlegilego.
Le ge balwetši ba bangwe ba itemogela bohloko bjo bo fokotšegilego le go sepela-sepela mo go kaonefaditšwego ka morago ga lenaneo la mathomo feela, ba bangwe ba ka nyaka dipeelano tše sego kae tša go latela.
Na Kalafo Ye e Hlaba bohloko?
Ye ke potšišo yeo e tlwaelegilego. Ka potego, dintlha tša go hlohleletša ka tlhago di na le kwelobohloko. Ka gona, ge ngaka ya gago e go hlahloba gore e di hwetše, o ka ikwa o sa iketla mo gonyenyane.
Ka ge dinalete di le tše sesane ka mo go makatšago, balwetši ba bantši ba di kwa ka thata di tsena letlalong. Ba bangwe ba ka e hlalosa e le go hlaba ka pela. Gatee-tee ge nalete e fihla ntlheng yeo e hlohleletšago, o ka ba le maikwelo a makopana le a bogale ao a sepedišanago le go šikinyega ga mešifa mo go boletšwego ka gona pejana.
Ka morago ga lenaneo la gago, o ka ba le go gagamala mo gongwe mo go bonolo goba go opalefelong leo le alafilwego ka letšatši goba a mabedi. Se ke se se tlwaelegilego ka mo go feletšego. Go e na le go dula o sa šikinyege, go bohlokwa go šišinya ditho tša gago ka boleta le go dira ditlwaetšo tše di kgothaletšwago tša go otlolla.
Ke Maemo afe ao a ka Alafšago ka Nalete ye e Omilego?
Go tsenya dinalete ka go oma go fokotša bohloko ka mo go atlegilego gomme go kaonefatša tekanyo ya gago ka kakaretšo ya go šikinyega. Maemo a mangwe ao go ona gantši Nirogi Lanka e dirišago kalafo ye ke a:
| Peelano | Tlhaloso e Kopana |
|---|---|
| Ditaba tša Mohlakanelwa le tša Mokokotlo | Bohloko mangoleng, dithekeng le mokokotlong. |
| Tendonitis ya go swara | Go ruruga ga ditlhalenama (tendons) tšeo di kgokaganyago mešifa le marapo. |
| Hlogo ye e opšago (Migraine/Tension) . | Go opša ke hlogo mo go bakwago ke mešifa e tiilego ya molala le magetla. |
| Ditaba tša Mohlagare (TMJ) . | Bohloko ka mohlagare lelokololo nakong ya go hlafuna goba go bolela. |
| Go otla ka sefepi | Kgobalo yeo e bakwago ke hyperextension ya molala ka tšhoganetšo, gantši e bakilwe ke dikotsi. |
| Bolwetši bja Thanele ya Carpal | Go tšhošwa le bohloko diatleng le menwaneng. |
Ke bomang bao ba sa swanelago go ba le kalafo ye?
Dry needling ga se ya bohle. Ge o wela go efe goba efe ya magoro a ka mo tlase, o swanetše go boledišana le ngaka ya gago pele o tšwela pele:
- Batho ba baimana ka bomong.
- Bao ba nago le bofokodi bja temogo goba bothata bja go kwešiša tshepedišo.
- Batho ka bomong ba nang le poifo e feteletseng ea dinalete (trypanophobia).
- Bao ba nago le tshepedišo ya go lwantšha malwetši yeo e lego kotsing.
- Balwetši ba morago bjale ba go buiwa.
- Balwetši bao ga bjale ba nwago dihlare tša go fokotša madi.
Tshepetšo ya Kalafo le Ditlamorago tše di ka bago gona
Pele ga kalafo ya gago, ngaka ya gago goba mohlabolli e tla hlahloba histori ya gago ya tša kalafo gomme ya dira tlhahlobo ya mmele go kgonthišetša gore go tsenya dinalete ka go oma ke kgetho e swanetšego go wena.
Nakong ya tshepedišo, ngaka ya gago e tla hlwekiša lefelo leo gomme ya tsenya (di)nalete ka kelohloko ka letlalo la gago ka gare ga lefito la mešifa leo le lebantšwego. Go ya ka boemo bja gago, nalete e ka dula e le lefelong la yona metsotswana e sego kae goba go fihla go metsotso e 15-20.
Ka morago ga kalafo, o ka lemoga go tšhošwa mo gongwe mo gonyenyane, mo go swanetšego go rarolla lebakeng la beke. Sa bohlokwa kudu, netefatša gore o dula o na le meetse gomme o dula o le mafolofolo ka bonolo.
Ditlamorago tše di ka bago gona
Dry needling is very safe when performed by a trained professional , empa litla-morao tse nyenyane ka etsahala:
- Post-kalafo bohloko (phello e tloaelehileng ka ho fetisisa).
- Go gagamala.
- Go gobala.
- Ditiragalo tše di sa tlwaelegago tša go idibala.
- Lapile kudu.
Very rarely , bothata bjo bogolo bo ka direga ge e ba nalete e tsenywa ka mo go tseneletšego kudu ge e dutše e alafa lefelo la sehuba, e lego seo se lebišago boemong bjo bo bitšwago pneumothorax (maswafo ao a phuhlamego). Le ge se e le se se sa tlwaelegago ka mo go feteletšego, hle ela hloko gore se ka baka bothata bja go hema . Ge e ba o itemogela se, nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ka pela ka go ikgokaganya le ngaka ya gago goba go leba lefapheng la kgaufsi la tša tšhoganetšo (ER) gatee-tee.
Na Dry Needling le Acupuncture ke selo se tee?
Le gatee. Le ge mekgwa ye ka bobedi e diriša dinalete tše di sesane, ke mekgwa e fapanego ka mo go feletšego ya kalafo yeo e nago le melao ya motheo le dipakane tše di fapanego.
| Sebopego | Nalete ye e Omilego | Acupuncture ya go hlaba |
|---|---|---|
| Molao wa motheo | E theilwe godimo ga kalafo ya ka Bodikela; diphetho di hlohleletsago lintlha (mafito) ka hare ho mesifa. | E theilwe godimo ga kalafo ya Bohlabela (Setšo sa Setšhaena); e lebišitše tlhokomelo go leka-lekanya phallo ya matla a mmele (di-meridian). |
| Nepo | Go fokotša bohloko bja mešifa, lokolla go gagamala le go kaonefatša tekanyo ya go šikinyega. | Go rarolla bohloko gammogo le ditaba tša maphelo a tshepedišo (mohlala, dipelaelo tša tšhilo ya dijo goba tša go hema). |
| Modiriši wa mošomo | Dingaka tša mmele tšeo di tlwaeditšwego ka mo go kgethegilego goba dingaka tša tša kalafo. | Dingaka tša Acupuncture tšeo di nago le Laesense. |
Go tsenya dinalete ka go oma go thoma go tuma kudu kua Sri Lanka, ka dingaka tše dintši tša go itšhidulla tšeo di hwetšago tlwaetšo e kgethegilego lefapheng le. Ge e ba o ipotšiša ge e ba kalafo ye e go swanetše, goba gore o ka hwetša bjang setsebi seo se swanelegago, hle boledišana le ngaka ya gago kua Nirogi Lanka go ahlaahla dikgetho tša gago.
Dilo tše Bohlokwa tša go Tšea
- Go tsenya dinalete ka go oma ke mokgwa wa go diriša nalete wo o sa alafšego wo o hlametšwego go alafa bohloko bja mešifa le go gagamala ga myofascial.
- E fapane le acupuncture; di fapana motheong ka teori le mokgwa wa kliniki.
- Ka mehla kgonthišetša gore o hwetša kalafo ye feela go tšwa go setsebi seo se netefaditšwego le seo se tlwaeditšwego ka mo go kgethegilego.
- Ke mo go tlwaelegilego ka mo go feletšego go itemogela go opa mo gongwe ga mešifa goba go gagamala ka letšatši goba a mabedi ka morago ga lenaneo la gago.
- Pele o thoma kalafo efe goba efe ye mpsha, kudu ge o na le maemo a motheo a maphelo, ka mehla boledišana le moabi wa gago wa tlhokomelo ya maphelo.
Dry needling, mesifa bohloko, mesifa cramps, mokokotlo bohloko, molala bohloko, setsebi sa 'mele, lintlha di hlohleletsago
