Na mala a gago a nyaka go khutša? A re boleleng ka Elemental Diet!

Na le wena o na le mathata a ka mpeng kgafetšakgafetša? Ka dinako tše dingwe, go sa šetšwe gore o nwa dihlare tše dintši gakaakang goba o laola dijo tša gago gakaakang, bothata bjo bjo bo sa kgaotšego bo bonagala bo se na mafelelo? Maemong a bjalo, go nea tshepedišo ya rena ya tšhilo ya dijo, ke gore, mala a rena, go khutša ka mo go feletšego e ka ba tharollo e botse kudu. Go no swana le go fa motho yo a šomilego ka thata maikhutšo. Ka fao, mokgwa wo mongwe wa kalafo wo bjalo wo o fago khutšo go mala ke ‘Elemental Diet’.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Elemental Diet ke eng?

Dijo tša Elemental ke dijo tše di kgethegilego tša seela tšeo di fago phepo ye e feletšego. E arola diphepo tšeo mebele ya rena e di hlokago, tše bjalo ka diprotheine, makhura le dikhapohaedreite, ka sebopego sa tšona sa motheo kudu, goba sa "element."

Nagana feela, mala a rena a swanetše go dira mošomo o montši go šila dijo tšeo re di jago, akere? Eupša dijong tše, .

• Diproteine ​​di arolwa ka diyuniti tša tšona tše nnyane kudu , diaminoesiti , .
• Mafura a arotšwe ka diesiti tša makhura tše bonolo kudu (`di-triglyceride tša ketane ye kopana`) , .
• Dikhapohaedreite le tšona di šiilwe pele gore e be di- maltodextrin , e lego mohuta wa swikiri e bonolo.

Go tlaleletša go tše, dibithamine tše bohlokwa, diminerale le di- electrolyte le tšona di okeditšwe go yona. Ka lebaka la gore di "digested" ka tsela ye, diphepo tše di monywa ke mmele go tšwa karolong ya ka godimo ya pampišana ya rena ya tšhilo ya dijo (mathomong a mala). Ka gona, dikarolo tše di šetšego tša mala di hwetša sebaka sa go khutša ka mo go feletšego ntle le mošomo le ge e le ofe. Go khutša mo ke gona go thušago mala ao a sentšwego ke bolwetši goba go buiwa gore a fole. Tše di hwetšagala ka mmarakeng bjalo ka seela goba bjalo ka lerole leo le ka hlapološwago ka meetseng.

Ke maemo afe a tša kalafo ao dijo tše di kgothaletšwago?

Ye ga se dijo tše di tlwaelegilego tša go fokotša boima bja mmele. Dingaka di e kgothaletša batho bao ba nago le bolwetši bjo šoro bja mala goba bao ba fola ka morago ga go buiwa ga mala. Go nea mala a gago nako ya go khutša go ka thuša go fokotša go ruruga, go emiša dikarabelo tšeo di tswalanago le dijo le go laola kgolo e sa nyakegego ya dipaketheria ka maleng a gago.

Ke mang yo a sa swanelago go dira dijo tše?

Se ga se sa batho ka moka. Ba babedi ba ka mo go kgethegilego ba swanetše go ba šedi kudu .

• Ka mohlala, batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri bao ba nago le bothata bja go laola tekanyo ya swikiri ya bona mading: Dijo tše di na le dikhapohaedreite tše dintši, tšeo di ka dirago gore tekanyo ya swikiri mading e hlatloge gatee-tee.
• Batho bao ba lekago go fokotša boima bja mmele: Maikemišetšo a se ga se go fokotša tekanyo ya di- kilojoule tšeo o di jago, eupša ke go fetoša tsela yeo o di jago ka yona. Ka gona, se ga se sa swanela go fokotša boima bja mmele.

O swanetše go dira’ng pele o thoma dijo tše?

Ye ga se kgopolo e botse ya go thoma ka bowena. Go ithekgile ka boemo bja gago bja tša kalafo, ngaka ya gago e tla dira phetho ya ge e ba o swanetše go latela dijo tše ka nako e kopana, go swana le matšatši a mararo, goba ka dibeke tše mmalwa. O tla go botša gape gore ke bokae bja dijo tše tša seela tšeo o swanetšego go di ja ka letšatši, go ya ka dinyakwa tša di- kilojoule tša mmele wa gago.

Na nka ja dijo tše dingwe ge ke le dijong?

Ge o le ka Full Elemental Diet, o ka se je dijo tše dingwe. Maikemišetšo a se ke go fokotša modiro wa mala, ka gona go ja dijo tše dingwe go ka se fihlelele pakane yeo. Lega go le bjalo, o ka dumelelwa go nwa selo se sengwe se se swanago le teye e tlwaelegilego yeo e se nago swikiri goba maswi.

Ka dinako tše dingwe dingaka di kgothaletša "dijo tša seripa-gare sa elemente," seo se bolelago go hwetša seripa-gare sa di- kilojoule tša gago tša letšatši le letšatši go tšwa seela se gomme seripa se sengwe go tšwa dijong tša ka mehla.

Go thata go se nene, o dira bjang se ka katlego?

Go nwa tekanyo e swanago ya seela letšatši le letšatši e ka ba tlhohlo e nyenyane monaganong, eupša go dula o gopola se go ka dira gore dilo di be bonolo.

• E nwe e tsidifaditšwe gabotse: Phofo ye e latswa gakaone ge e hlakantšhwa le dikhubedu tša aese gomme e dirwa smoothie.
• Enwa ka go nanya: Go nwa kudu ka nako e tee go ka dira gore o ikwe o hlatša. Ka gona nwa ganyenyane-ganyenyane. Enwa meetse a mantši nakong ya "dijo" tša gago.
• E tšee ge o e-tšwa: Ge o ka rwala flask ya meetse a go fiša (go swana le `thermos`) le wena, o ka se be le bothata le ge o ka swerwe ke tlala ka ntle.
• Dira selo se sengwe: Tlogela go nagana ka dijo gomme o dire selo se sengwe seo o se thabelago. Bogela filimi ye botse, boledišana le mogwera, bala puku.

Na go na le ditla-morago le ge e le dife? Na ke swanetše go tshwenyega?

Matšatšing a mathomo a go thoma dijo, o ka nagana gore, "Oh my, na se se tla ntira gore ke babje kudu?" Eupša ditla-morago tše dingwe ge e le gabotse e ka ba pontšho e botse. Eupša go bohlokwa go botša ngaka ya gago ka dika le ge e le dife tšeo o itemogelago tšona.

Naa o dira eng ka morago ga ge dijo di fedile?

Se le sona se bohlokwa kudu. Ga se kgopolo e botse go thoma go ja dijo tša ka mehla gatee-tee ka morago ga go fetša dijo. O swanetše go tlwaela mala a gago ganyenyane-ganyenyane go šoma gape. Gantši dingaka di kgothaletša go latela dijo tše di nago le FODMAP e nyenyane ka matšatši a sego kae. Gape o ka eletšwa go nwa diprobiotics go thuša go bušetša dipaketheria tše botse (flora) ka gare ga mala a gago. Ge o tlwaela go ja dijo tša ka mehla gape, theetša mmele wa gago. Ge e ba dijo di go dira gore o se phuthologe, tlogela go di ja ka nakwana gomme o leke gape ka morago.